Terapia doświadczalna

Wydarzenia z przeszłości mogą zderzać się z teraźniejszością. Dotyczy to szczególnie milionów ludzi, którzy wielokrotnie przeżywają przeszłość. Niezależnie od tego, czy jest to kłopotliwa chwila, pomyłka w ocenie, czy utrata bliskiej osoby, takie wspomnienia mogą być bardzo potężne.

To samo dotyczy stawienia czoła obecnym sytuacjom, w których wywołuje silne emocje, z którymi trudno sobie poradzić. W takich przypadkach standardowe terapie nie rozwiązują kluczowej kwestii. W tym przypadku terapia eksperymentalna może się przydać¹1.B. Binson i R. Lev-Wiesel, Promowanie rozwoju osobistego poprzez uczenie się przez doświadczenie: przypadek terapii sztukami ekspresyjnymi dla wykładowców w Tajlandii – PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 29 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807882/.

Zrozumienie doświadczeń terapeutycznych

Terapia doświadczalna pozwala pacjentom odtworzyć określone sytuacje z przeszłości lub te, których doświadczają dzisiaj, aby radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Jest to odgrywanie ról, które może wykorzystywać rekwizyty, sztukę lub muzykę, aby uświadomić myśli i emocje, które wpływają na nie w tym momencie. Oznacza to, że ich sukcesy, porażki, obowiązki i poczucie własnej wartości są poddawane tej formie terapii.

Jest to w pewnym sensie zmierzenie się z twoją przeszłością lub teraźniejszością jako wydarzenie odgrywania ról, dzięki czemu możesz uwolnić negatywne emocje z tym związane. Zrozumienie, czym jest terapia eksperymentalna, pomaga pacjentom oczyścić umysł z negatywnych emocji i uczuć, aby mogli robić postępy w swoim życiu. Wzmacnia również mechanizmy radzenia sobie, dzięki czemu pacjent może lepiej radzić sobie z przyszłymi zdarzeniami.

Gdzie jest stosowana ta terapia?

Ta forma leczenia może być stosowana w szerokim zakresie problemów, które obejmują uzależnienia, urazy, zaburzenia, niepożądane zachowania i słabą komunikację między pacjentem a jego bliskimi. Wiele praktyk klinicznych obejmuje pewną formę terapii doświadczalnej jako część ich ogólnego podejścia do leczenia. Jest sporadycznie stosowany w rehabilitacji wraz z dialektycznymi i poznawczymi terapiami behawioralnymi.

Terapia doświadczalna obejmuje następujące metody:

• Konie, psychodrama i sztuka
• Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR)
• Przygoda, zabawa i muzyka
• Terapia dzikiej przyrody

W zależności od sytuacji można zastosować więcej niż jeden rodzaj terapii. Na przykład terapia koni to pielęgnacja koni, popularny zabieg w miejscach, w których znajdują się stajnie.

Korzyści z terapii doświadczalnej

Podstawową korzyścią jest to, że zajmuje się bezpośrednio bolesnymi wspomnieniami, które mogą powodować następujące stany:

• Zaburzenia behawioralne i odżywiania
• Intensywny gniew lub żal
• Zachowania kompulsywne i narkomania
• Trauma i nie tylko

Oprócz radzenia sobie z bolesnymi wspomnieniami, ta forma terapii pomaga również ludziom radzić sobie z bieżącymi lub nawet przyszłymi wydarzeniami, które w przeciwnym razie mogłyby przerodzić się w żal, z którym mają trudności. Ostateczną korzyścią jest zdrowe uwalnianie negatywnych emocji przy jednoczesnym tłumieniu poczucia winy, wstydu i bólu. Terapia doświadczalna może być korzystna zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych.

Teraz, gdy rozumiesz, czym jest terapia eksperymentalna, następnym pytaniem jest, czy leczenie jest dla Ciebie odpowiednie. Każdy może skorzystać na zdrowym uwalnianiu negatywnych emocji. Od stawiania czoła bolesnym wspomnieniom po radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, ta metoda terapeutyczna ma również tę zaletę, że nie wymaga stosowania leków ani leków. Jest to ćwiczenie umysłu, które pomaga skonfrontować i radzić sobie z silnymi emocjami oraz uwolnić je w zdrowy sposób.

Poprzedni: Terapia neurofeedbackiem

Dalej: Telezdrowie w leczeniu uzależnień