Definicja depresji sytuacyjnej

Depresja sytuacyjna jest krótkotrwałym typem depresji i zaburzenia zdrowia psychicznego, które jest związane ze stresem. Ten rodzaj depresji może wpływać na daną osobę i powodować różne problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Jednym z głównych aspektów depresji sytuacyjnej jest jej rozwój. Występuje po tym, jak osoba przechodzi traumatyczne wydarzenie lub wydarzenia. Depresja sytuacyjna jest często nazywana zaburzeniem adaptacyjnym. Ludzie mogą mieć trudności z przystosowaniem się do życia po traumatycznym wydarzeniu.

Po epizodzie, który wywołał depresję, chorzy mogą nagle nie być w stanie przystosować się do codziennego życia. Depresja sytuacyjna jest również nazywana depresją reaktywną, ponieważ chorzy reagują na wydarzenia życiowe.

Depresja sytuacyjna a depresja kliniczna

Osoby cierpiące na depresję sytuacyjną mogą prześledzić zaburzenie zdrowia psychicznego z powrotem do zdarzenia. Na przykład śmierć bliskiej osoby może wywołać depresję sytuacyjną. Jednostka może mieć trudności z zaakceptowaniem utraty bliskiej osoby. Jeśli dana osoba nie jest w stanie zaakceptować przejścia, może nie być w stanie przejść dalej.

Dobrą wiadomością jest to, że wyzdrowienie z depresji sytuacyjnej jest możliwe. Gdy dana osoba zaakceptuje lub pogodzi się z wydarzeniem, lub może żyć po tym wydarzeniu, często może kontynuować swoje życie w pozytywny sposób.

Pogodzenie się z traumatycznym wydarzeniem może wymagać wsparcia lub poradnictwa w żałobie, a osoby mogą potrzebować rozmowy z terapeutą, uczęszczania na grupę wsparcia lub pójścia na terapię indywidualną, aby wyzdrowieć. Może to zająć trochę czasu, ale powrót do zdrowia jest możliwy.

Depresja kliniczna może wystąpić z powodu braku równowagi substancji chemicznych w mózgu. Wraz z poważnymi zdarzeniami życiowymi, depresja kliniczna może być spowodowana czynnikami genetycznymi. Nadużywanie alkoholu i narkotyków może również odgrywać ważną rolę w tego typu ciężkiej depresji.

Główne różnice między depresją sytuacyjną a kliniczną będą determinować leczenie, jakie zostanie poddane danej osobie. Ważną rolę w leczeniu będzie również odgrywać ciężkość stanu.

Różnice w objawach depresji sytuacyjnej i klinicznej

Objawy, których doświadczają wszystkie rodzaje depresji, mogą być różne, a rodzaj objawów, które dana osoba ma, może określić, jaki rodzaj depresji ma.

Sytuacyjne objawy zaburzeń depresyjnych

• Brak energii i entuzjazmu
• Czuję się beznadziejny i smutny
• Trudności z zasypianiem
• Epizody płaczu, które występują często
• Niepokój i zmartwienie, które nie są skupione
• Brak koncentracji
• Wycofanie się z zajęć, które wcześniej cieszyły się
• Wycofanie się z rodziny i przyjaciół
• Myśli samobójcze

Sytuacyjne stany depresyjne nie są tak ciężkie jak depresja kliniczna. Ma punkt wyjścia lub wydarzenie, które go powoduje. Depresja kliniczna niekoniecznie ma punkt wyjścia, który można zauważyć.

Objawy depresji klinicznej

• Depresyjny nastrój
• Utrata zainteresowania hobby lub zajęciami, które wcześniej sprawiały przyjemność
• Zmiana nawyków snu, w której osoba śpi za dużo lub za mało
• Poczucie winy i/lub bezwartościowości
• Trudność w koncentracji
• Trudności w podejmowaniu decyzji
• Niska energia i zmęczenie
• Niepokój
• Bóle mięśni
• Spowolnione ruchy
• Poczucie niepokoju
• Zmiana apetytu lub zmniejszenie lub zwiększenie masy ciała
• Myśli samobójcze lub próba samobójcza
• Myśli o śmierci

Osoby mogą również odczuwać bóle głowy, bóle i problemy trawienne. Te problemy nie mają fizycznej przyczyny i nie poprawiają się pomimo leczenia. Mogą również wystąpić urojenia, zaburzenia psychotyczne i halucynacje¹1.RMA Hirschfeld, Sytuacyjna depresja: zasadność koncepcji | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Rdzeń, Cambridge Rdzeń.; Pobrano 18 września 2022 z https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. Te problemy nie są powszechne u osób z depresją sytuacyjną.

Na ilu ludzi wpływa depresja?

Szacuje się, że 21 milionów dorosłych (osób powyżej 18 roku życia) w Stanach Zjednoczonych miało co najmniej jeden poważny epizod depresyjny w 2020 r. Liczba osób doświadczających epizodów depresyjnych w USA stanowiła 8.4% wszystkich dorosłych w tym kraju.

Depresja jest poważnym problemem dla ludzi, nie tylko w Ameryce, ale na całym świecie. Według WHO, an szacunkowo 5% osób powyżej 18 roku życia są dotknięte zaburzeniami zdrowia psychicznego na świecie. Liczby pokazują, że bez względu na to, gdzie dana osoba mieszka, depresja nie dyskryminuje pochodzenia etnicznego, płci ani lokalizacji.

Leczenie depresji spowodowanej sytuacjami

Problematyka sytuacyjnych epizodów depresyjnych może utrudniać codzienne życie. Uzyskanie pomocy od lekarza może poprawić depresję sytuacyjną. Osoby mogą ponownie rozpocząć wykonywanie czynności z leczeniem.

Poddanie się leczeniu pozwoli osobie lepiej radzić sobie ze stresującymi epizodami i zdarzeniami. Leczenie depresji sytuacyjnej obejmuje leki, takie jak bupropion, selektywne inhibitory wychwytu serotoniny, citalopram i sertralina²2.R. James, Depresja sytuacyjna i test hamowania deksametazonem, Depresja sytuacyjna i test hamowania deksametazonem – ScienceDirect.; Pobrano 18 września 2022 z https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

Oprócz leków psychoterapia może pomóc osobie poradzić sobie ze zdarzeniami, które spowodowały sytuacyjny epizod depresyjny. Psychoterapia może również pomóc jednostkom nauczyć się radzić sobie ze stresującymi sytuacjami życiowymi w przyszłości. Mechanizmy radzenia sobie można wzmocnić.

Wzmacniając mechanizmy radzenia sobie i budując odporność, chorzy mogą stawić czoła przyszłym wyzwaniom. Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc osobie uniknąć przyszłych ataków sytuacyjnych zaburzeń depresyjnych.

Osoba poddawana terapii może dokonać zmian w stylu życia. Zmiany stylu życia mogą sprawić, że radzenie sobie i regeneracja będą działać jeszcze lepiej.

Niektóre zmiany stylu życia, które pomagają sytuacyjnym zaburzeniom depresyjnym, obejmują:

• Ćwicz cztery do pięciu dni w tygodniu przez minimum 30 minut
• Budowanie zdrowych nawyków spania
• Doświadczanie więcej czasu na odpoczynek i relaks
• Jedzenie zdrowszej żywności
• Budowanie silniejszej sieci wsparcia społecznego
• Praktykowanie medytacji, uważności lub jogi, aby uspokoić umysł i zmniejszyć stres
• Ograniczanie lub unikanie używania narkotyków i alkoholu

Te zdrowe nawyki życiowe mogą pomóc osobie cierpiącej na depresję sytuacyjną poprawić się i ponownie cieszyć się pełnią życia.

Jeśli depresja nie zostanie odpowiednio rozwiązana i leczona, może przekształcić się w poważniejszy stan. Sytuacyjne epizody depresyjne mogą być krótkotrwałe, ale nieleczenie ich może spowodować, że wymkną się spod kontroli.

Samoleczenie nie jest zalecane, ponieważ może pogorszyć depresję sytuacyjną i kliniczną. Pierwszym krokiem do poprawy jest rozpoznanie problemu, a następnie skontaktowanie się z lekarzem w celu uzyskania pomocy.

Poprzednie: Zrozumienie depresji sezonowej

Dalej: Nerw błędny