Związek między pornografią a depresją

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Edukatorów Seksualnych, Doradców i Terapeutów (AASECT), pornografii nie można zaklasyfikować ani jako uzależnienie, ani jako stan zdrowia psychicznego. Jednak na przestrzeni lat ludzie próbowali powiązać to z kilkoma uzależnieniami i schorzeniami psychicznymi – niektórzy próbowali nawet powiązać to z depresją.

Podczas gdy inni są przekonani, że pierwsze prowadzi do drugiego, inni zarzekają się, że jest odwrotnie. Ale czy jest jakiś powód do któregokolwiek z tych twierdzeń? Cóż, to jest to, co chcemy dzisiaj odkryć.

Czy istnieje związek między pornografią a depresją?

Jak dotąd nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby udowodnić, że pornografia prowadzi do depresji. Jednak Amerykańskie Stowarzyszenie Edukatorów, Doradców i Terapeutów Seksualności (AASECT) przyznaje, że popędy, myśli i zachowania seksualne ludzi mogą skutkować negatywnymi konsekwencjami.

Jest to dodatkowo wspierane przez a Badanie 2019 okazało się, że nadmierne spożywanie pornografii zwiększa ryzyko depresji zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Dotyczyło to szczególnie osób, które uważają, że ich wykorzystywanie pornograficzne jest problematyczne i powodowało skutki uboczne. Ostatecznie stwierdzono, że prawdopodobieństwo, że ktoś korzysta z pornografii i wpada w depresję, w dużej mierze zależy od tego, jak długo i jak często z niej korzysta¹1.M. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson i M. Larsson, Konsumpcja pornografii a objawy psychosomatyczne i depresyjne wśród szwedzkiej młodzieży: badanie podłużne – PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 18 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Podczas badania zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy korzystali z pornografii przez 3 miesiące poza ustaloną linią podstawową, wykazywali objawy depresji po 6 miesiącach. Nie jest to jednak jedyne badanie, które łączy nadmierne używanie pornografii z depresją – a Badanie 2017 na starszych studentach płci męskiej też tak się stało.

Spośród mężczyzn 582 ankietowanych w badaniu 14.6% osób, które korzystały z pornografii więcej niż 3 razy w tygodniu, doświadczyło depresji. Z drugiej strony tylko 2.8% osób, które korzystały z ponografii rzadziej niż raz w tygodniu, doświadczyło depresji. Co więcej, ci, którzy zaczęli używać pornografii w szkole podstawowej, byli bardziej narażeni na depresję niż ci, którzy zaczęli w gimnazjum, liceum lub na uniwersytecie.

Nawet po dostosowaniu do innych czynników, takich jak aktywność fizyczna i czas snu, badanie nadal wykazało, że wyższe częstotliwości korzystania z pornografii były pozytywnie powiązane z wysokim poziomem depresji i innymi negatywnymi emocjami. Co ciekawe, istnieją również ostatnie badania, które sprzeciwiają się tej narracji, z których jednym jest Badanie 2020 opublikowane w Journal of Sexual Medicine.

W ramach badania naukowcy zebrali 3 próbki (14,006 483, 672, XNUMX) z witryn ogólnych i witryny pornograficznej oraz przeanalizowali ich profile. Ostatecznie okazało się, że używanie pornografii o wysokiej częstotliwości nie zawsze jest problematyczne i nie jest to kuloodporny wskaźnik twojego podatność na depresję i inne negatywne emocje.

Co ciekawe, badanie wykazało, że większość osób korzystających z materiałów pornograficznych (ponad 90%) nie doświadczyło żadnych negatywnych konsekwencji. Podczas gdy 68% do 73% wielkości próby stanowili użytkownicy o niskiej częstotliwości, 19% do 29% stanowili użytkownicy o wysokiej częstotliwości, którzy nie doświadczyli negatywnych skutków – tylko 3% do 8% stanowili użytkownicy o wysokiej częstotliwości, którzy ucierpieli z powodu to.

Czy pornografia powoduje depresję?

Chociaż obecnie nie mamy rozstrzygających dowodów na to, że depresja prowadzi do używania pornografii, istnieją pewne badania, które to sugerują. Na przykład Badanie 2017 opublikowane przez American Sociology Association wykazały, że mężczyźni z depresją mogą wykorzystywać pornografię jako mechanizm radzenia sobie, zwłaszcza jeśli nie postrzegali tego jako niemoralnego.

Z drugiej strony ci, którzy postrzegają pornografię jako niemoralną, mogą rozwinąć objawy depresji w wyniku jej używania, nawet przy niskich częstotliwościach. Innym badaniem, które badało wpływ depresji na korzystanie z pornografii, było: 2021 jeden kierowany przez Stevena D. Shirka. To konkretne badanie koncentrowało się na weteranów płci męskiej w USA, gromadząc dane od 172 z nich.

Stwierdzono, że młodzi weterani wojskowi płci męskiej mieli większe szanse na rozwinięcie problematycznego wykorzystywania pornografii. W rzeczywistości im młodsi byli weterani i im niższy ich poziom wykształcenia, tym większe było ich problematyczne wykorzystywanie pornografii. Poza tym dane sugerowały, że te wysokie wyniki były pozytywnie powiązane z depresją, zespołem stresu pourazowego (PTSD), lękiem, impulsywnością i bezsennością²2.C. Camilleri, JT Perry i S. Sammut, Kompulsywne używanie pornografii internetowej i zdrowie psychiczne: badanie przekrojowe na próbie studentów uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych - PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 18 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

Z biegiem lat przeprowadzono również badania łączące samotność i korzystanie z pornografii internetowej. Jednak nadal potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy depresja naprawdę prowadzi do używania pornografii.

Pornografia i zdrowie psychiczne

Jak powiedzieliśmy wcześniej, na przestrzeni lat pornografia była powiązana z kilkoma schorzeniami. Obejmują one:

• Poczucie niepokoju
• Samotność
• Neurotyzm
• Narcyzm
• Zmniejszona satysfakcja seksualna, z relacji i życia

Oznaki problematycznego wykorzystywania pornografii:

Większość badań, które łączą pornografię z depresją, szczególnie wymienia problematyczne używanie jako przyczynę lub skutek. W związku z tym ważne jest, aby być w stanie zidentyfikować, kiedy twoje pornograficzne wykorzystanie wkroczyło w sferę problematyczną. Niektóre znaki, na które należy zwrócić uwagę, to:

• Czujesz się nieswojo z powodu korzystania z pornografii
• Zwiększone obciążenie Twoich relacji ze względu na stosowanie ponografii
• Zwiększona wrażliwość na nudę
• Obniżony poziom poczucia własnej wartości
• Niepewność dotycząca Twojego wizerunku ciała
• Objawy depresji
• Skłonność do rezygnacji z socjalizacji w celu izolowania i wykorzystywania pornografii
• Narastające niezadowolenie z wyglądu partnera
• Zaabsorbowanie myślami seksualnymi przez cały dzień
• Skłonność do podejmowania ryzyka w celu oglądania pornografii, czyli oglądania jej w pracy
• Wzrost uprzedmiotowienia innych

Ostatecznie, jeśli zdasz sobie sprawę, że szukasz pornografii nie dla sporadycznej przyjemności, ale raczej jako pragnienia psychologicznego, nadszedł czas, aby poszukać pomocy. Jest to główny znak, że korzystanie z pornografii zaczyna ingerować w Twoje codzienne życie.

Pokonaj pornografię i depresję

Jeśli uważasz, że korzystanie z pornografii wymyka się spod kontroli lub powoduje negatywne skutki, takie jak depresja, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Poszukaj terapii
• Zidentyfikuj, kiedy twój poziom impulsów/depresji jest wysoki i zastosuj zdrowe interwencje, aby nie zejść do króliczej nory. Zamiast tego możesz medytować, ćwiczyć lub iść na terapię.
• Sprawdź, czy robisz postępy, śledząc codzienne nawyki i obserwując, jak bardzo się poprawiłeś. Możesz nawet użyć aplikacji do śledzenia swoich cyfrowych zachowań
• Miej oko na oznaki niezdiagnozowanej depresji lub ADHD, aby uniknąć dalszych negatywnych konsekwencji
• Rozważ odwyk uzależnienia od seksu

Zabiegi, które Twój terapeuta może zalecić w przypadku pornografii i depresji

Jeśli wykazujesz oznaki poważnego uzależnienia od pornografii i depresji, Twój terapeuta może zalecić Ci dołączenie do ośrodka rehabilitacji stacjonarnej. Takie programy trwają zwykle od 28 do 90 dni i mają na celu ograniczenie rozpraszania się świata zewnętrznego. Niezależnie od tego, czy wybierzesz plan mieszkaniowy, czy ambulatoryjny, opcje leczenia są zwykle takie same. Zawierają:

Indywidualna terapia pornografii i depresji

Jest to zwykle pierwszy cykl leczenia. To świetny sposób na uświadomienie sobie wyzwalaczy i znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie z nimi. Zwykle opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i innych podejściach terapeutycznych.

Terapia grupowa dla pornografii i depresji

Wiąże się to z poznawaniem innych osób zmagających się z pornografią i uczeniem się od nich mechanizmów radzenia sobie. Jest to również świetny sposób na uzyskanie wsparcia i poczucia wspólnoty od osób, które na co dzień borykają się z podobnymi wyzwaniami.

Leki wraz z terapią pornografii i depresji

Jeśli masz ukryty stan zdrowia psychicznego, taki jak lęk lub depresja, Twój terapeuta może zalecić leki, które będą towarzyszyć Twojej terapii.

Poprzednie: Filmy o depresji

Dalej: Zwiększ dopaminę naturalnie