Czym jest terapia dźwiękiem i kąpiel w dźwięku

Kąpiele dźwiękowe lub terapia dźwiękiem to starożytna tradycja naturalnego uzdrawiania za pomocą wibracji i wysokości określonych dźwięków oraz sposobów, w jakie promieniują one w powietrzu i łączą się z ciałem i naszymi wewnętrznymi falami. Choć może to brzmieć bardzo „nowoczesnie” i duchowo bez żadnego ugruntowania, to najnowsze z długiej linii trendów wellness, kąpiele dźwiękowe nie są niczym innym.

Używają dźwięków, muzyki i instrumentów do tworzenia terapeutycznych dźwięków tonalnych i rytmicznych, które pozwalają na głęboką autorefleksję i wewnętrzną klarowność. Ponieważ tradycja sięga tysięcy lat, korzyści z niej płyną od wielu pokoleń, a odrodzenie jej popularności i wzrost popularności w świecie zachodnim tylko uwypukliły korzystny wpływ na nasz organizm, jaki może mieć praktyka¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

Uważa się, że efekty terapii dźwiękiem i mis śpiewających są podobne do efektów medytacji, dzięki czemu możesz czuć się spokojniejszy, bardziej zrelaksowany i lżejszy, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, przez co najmniej kilka dni po sesji. Osoby, które przeszły terapię dźwiękiem, zgłosiły również lepsze skupienie i pamięć, głębszy sen, a nawet poprawę układu odpornościowego.

Jak działają kąpiele dźwiękowe?

Dźwięki generowane lub odtwarzane podczas terapii zazwyczaj odprężają ciało, ale można również poddać się sesjom, które również mogą energetyzować ciało. Częstotliwości i wibracje generowanych dźwięków łączą się z falami mózgowymi, dzięki czemu fale mózgowe odzwierciedlają fale dźwiękowe, a tym samym są w stanie wywołać pożądany stan psychiczny i fizyczny.

Kiedy jesteś ukierunkowany na rozluźnienie mózgu, terapia dźwiękiem może być wykorzystana do połączenia z twoją podświadomością, a jeśli możesz zrelaksować się głębiej w stanie w pełni medytacyjnym, umysł jest w stanie wyleczyć się na tym poziomie podświadomości. Może to brzmieć nierealistycznie, ale fizyka fal dźwiękowych i fal mózgowych wchodzi w grę podczas procesu „uzdrawiania” terapii dźwiękiem.

Udowodniono naukowo, że dźwięk wpływa na organizację mózgu, ponieważ całe ciało składa się z wibracji o wielu różnych częstotliwościach, o wielu różnych rozmiarach i prędkościach, a zatem ciało składa się z dźwięku, niezależnie od tego, czy go słyszymy albo nie.

Współczesne życie, z ekranami, technologiami i migoczącymi światłami o wielu różnych wibracjach, zakłóca wewnętrzne wibracje ciała, a więc używając technik, takich jak kąpiele dźwiękowe, możemy ponownie dostroić nasze ciała do ich naturalnych wibracji i ponownie zsynchronizować nasze neurony czuciowe, a także nasz związek przestrzenny z dźwiękami zewnętrznymi.

Jak przygotować się do kąpieli dźwiękowej lub terapii dźwiękiem

Jeśli rozważasz podjęcie terapii dźwiękiem, może się okazać, że zostaniesz poproszony o założenie luźnego ubrania, wypicie dużej ilości wody, a nawet zdjęcie skarpetek i butów przed rozpoczęciem sesji. Praktyk poprowadzi cię indywidualnie lub jako część grupy przez praktykę, grając lub zachęcając cię do grania na różnych dźwiękach lub instrumentach.

Dźwięki o różnych tonach i tonach łączą się z różnymi częstotliwościami w ciele, a kiedy ciągły pojedynczy dźwięk jest odtwarzany o tej samej wysokości, twoje ciało jest w stanie połączyć się wibracyjnie z tą nutą i możesz użyć go jako punktu uziemienia, aby pomóc skup się i oczyść swój umysł. Podczas terapii możesz czuć się zrelaksowany lub zakłopotany, lub możesz przełączać się między obydwoma emocjami w trakcie sesji.

Jak będę się czuł po kąpieli dźwiękowej

Przy odrobinie szczęścia, dyskomfort lub samoświadomość, które możesz odczuwać na początku sesji, znikną pod koniec, pozostawiając jedynie relaks. Po zakończeniu sesji będziesz stopniowo w stanie ponownie połączyć się z otaczającym Cię światem, zanim zaczniesz kontynuować swój dzień, i zazwyczaj będziesz przypominać sobie, aby pić dużo więcej wody – woda jest w stanie uzupełnić składniki odżywcze utracone podczas koncentracji i zachęcać do krążenia energii i wibracji w całym ciele.

Niektórzy ludzie czują się tak, jakby byli w stanie podobnym do snu przez kilka dni po kąpieli, a niektórzy mają żywe sny przez kilka następnych nocy. Są to normalne doświadczenia po terapii dźwiękiem i nie ma się czym martwić. Wiele z oferowanych sesji terapii dźwiękiem zawiera również techniki refleksji i oddechu, często związane z medytacją, uważnością lub jogą, które są szczególnie przydatne jako narzędzia, jeśli jesteś na pierwszej sesji terapii dźwiękiem lub odczuwasz dyskomfort podczas praktyki.

Zachęcamy do opierania się na narzędziach i otaczających Cię dźwiękach w celu uzyskania wsparcia, gdy jest to potrzebne, aby wszelkie uczucia i emocje pojawiały się i znikały bez oporu i nie pozwalały, aby negatywne uczucia, które mogą się pojawić, odciągały Cię od skupienia lub doświadczenia. Podobnie jak w przypadku medytacji, pojawianie się negatywnych uczuć jest dobrym znakiem, ponieważ pozwala ciału je odczuwać, przetwarzać, a następnie pozwolić im odejść.

Korzyści płynące z kąpieli dźwiękowych

Ogólnie rzecz biorąc, terapia dźwiękiem ma wiele zalet zarówno dla umysłu, jak i ciała, pozwalając mózgowi na rekalibrację wibracji w ciele ze światem naturalnym i naturalnymi, analogowymi wibracjami świata, które zapewniają spokój i mentalną harmonię wibracyjną.

W rezultacie kąpiele dźwiękowe mogą wywoływać efekty podobne do medytacji, zwiększając jasność, skupienie, wewnętrzny spokój, lepszą pamięć, głębszy sen i silniejszy układ odpornościowy. Choć pomysł może brzmieć naciągany, toczą się badania naukowe i dyskusja, aby wesprzeć ten wpływ na organizm i wynikające z niego korzyści, podobnie jak tysiące lat historii, w których kąpiele dźwiękowe lub podobne praktyki oparte na dźwiękach były regularnie stosowane jako część uzdrawiania i medytacji religijnej.

Ponowny wzrost popularności terapii dźwiękiem jeszcze bardziej podkreśla naszą potrzebę wewnętrznego połączenia i spokoju w naszym wysoce technologicznym, zakłócającym wibracje świecie. Może to być bardzo korzystna praktyka dla tych, którzy chcą nawiązać połączenie z dźwiękami, wibracjami i swoim wewnętrznym mentalnym obrazem siebie i otaczającego ich świata, używanie kąpieli dźwiękowej jako sposobu na rozpoczęcie fizycznego i uzdrowienie psychiczne.

Poprzedni: Jak przestać ruminować

Dalej: Naturalne alternatywy dla opioidów