Leczenie uzależnienia SMART Recovery

Prawdopodobnie słyszałeś o 12-stopniowej metodzie odzyskiwania alkoholu. Być może słyszałeś również o doświadczonych Anonimowych Alkoholikach i ich modelu leczenia. Chociaż te dwie metody są bardzo popularne i dobrze znane, istnieje dla nich alternatywa, SMART Recovery.

SMART Recovery oznacza Trening Samozarządzania i Regeneracji. Powstała, gdy grupa osób związanych z Anonimowymi Alkoholikami oddzieliła się od grupy z powodu niektórych przekonań i metod stosowanych przez organizację. Od momentu powstania w 1992 roku stała się popularną grupą leczącą osoby cierpiące na nadużywanie substancji odurzających¹1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes i JF Kelly, Protokół do systematycznego przeglądu badań ewaluacyjnych dla dorosłych, którzy uczestniczyli we wspólnym programie „SMART recovery” program wsparcia – PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 29 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

SMART Recovery: jak to działa?

Trening samoleczenia i zdrowienia wykorzystuje niektóre z tych samych idei, co Anonimowi Alkoholicy i Anonimowi Narkomani, ale różnią się pod pewnymi względami. Jest to grupowy model leczenia uzależnień prowadzony przez wolontariuszy.

Program rekonwalescencji ma na celu pomóc osobom fizycznym poprzez zastosowanie najnowszych, naukowych metod leczenia w celu zakończenia uzależnienia od alkoholu i/lub narkotyków.

SMART Recovery współpracuje z osobami cierpiącymi na wiele rodzajów uzależnień, w tym narkotyki, alkohol, hazard, uzależnienie od seksu, przejadanie się lub kompulsywne wydawanie pieniędzy/zakupy.

Metoda leczenia pomaga ludziom nauczyć się iść naprzód w życiu po rehabilitacji. Osoby uczą się wielu narzędzi i technik podczas spotkań grupowych w zakresie samoleczenia i treningu regeneracyjnego.

Te oparte na naukach narzędzia i techniki umożliwiają jednostkom dokonywanie mądrzejszych i zdrowszych wyborów życiowych. SMART Recovery oferuje spotkania i programy w wielu miastach na całym świecie. Posiada również ośrodki leczenia i grupy internetowe, do których można uczęszczać.

Historia odzyskiwania SMART

Anonimowi Alkoholicy i Anonimowi Narkomani byli filarami sektora grup samopomocy. Przez wiele lat te dwie grupy były jedynymi dostępnymi dla osób dążących do wyzdrowienia z uzależnienia od alkoholu lub narkotyków.

Ze względu na skupienie się na Bogu i duchowych aspektach zarówno Anonimowych Alkoholików, jak i Anonimowych Narkomanów, grupa jednostek oddzieliła się, aby utworzyć Trening Samozarządzania i Zdrowienia. W 1985 roku powstało Racjonalne Odzyskiwanie. Opierał się na usamodzielnianiu się przy użyciu zasad naukowych. Chciał uniknąć idei Boga i duchowego skupienia.

W 1992 roku Rational Recovery oficjalnie stał się organizacją non-profit, a dwa lata później został przemianowany na SMART Recovery. Od końca 2000 roku SMART Recovery odnotował duży wzrost zainteresowania. Stany Zjednoczone, Wielka Brytania i Australia to trzy kraje, w których szkolenie w zakresie samoleczenia i regeneracji odnotowało wzrost.

Program czteropunktowy

SMART Recovery oferuje klientom czteropunktowy program leczenia. Cztery fazy leczenia grupy i wychodzenia z uzależnienia są dobrze podzielone, aby klienci mogli je śledzić.

Cztery fazy to:

• Budowanie i utrzymywanie motywacji: Posiadanie determinacji do zachowania trzeźwości.
• Radzenie sobie z popędami: badanie wyzwalaczy i odkrywanie najlepszych sposobów ich ograniczenia.
• Zarządzanie myślami, uczuciami i zachowaniami: uczenie się sposobów unikania nawrotów, odnajdywania samoakceptacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami.
• Życie w zrównoważonym życiu: ustalanie realistycznych oczekiwań dotyczących trzeźwego życia i wprowadzanie zmian w celu promowania skutecznej podróży do zdrowia.

Klienci mogą osiągnąć każdą fazę poprzez zastosowanie Terapii Poznawczo-Behawioralnej, skupiając się na zmianie zachowań związanych z uzależnieniem.

Ogólnym kluczem SMART Recovery jest usamodzielnienie. Spotkania i narzędzia grupy dostarczają informacji, jak utrzymać motywację po opuszczeniu rehabilitacji. Celem jest również zapobieganie zachciankom podczas prowadzenia zrównoważonego stylu życia.

Tematy programu SMART Recovery:

• Okazywanie samoodpowiedzialności, automotywacji i samodyscypliny podczas zdrowienia
• Zastąpienie autodestrukcyjnych myśli i idei zdrowymi, racjonalnymi przekonaniami
• Wyznaczanie osiągalnych celów i kamieni milowych podczas regeneracji
• Zrozumienie impulsów jako części procesu zdrowienia i rozpoznanie, kiedy się pojawiają
• Nauczenie się, jak oprzeć się pragnieniu picia lub działania na negatywne myśli
• Bycie cierpliwym podczas powrotu do zdrowia
• Wykorzystywanie lekcji i zasobów SMART Recovery do codziennych wyzwań

Nawrót nie jest postrzegany jako słabość lub porażka na spotkaniach zdrowienia. Są postrzegane jako szansa na rozpoczęcie od nowa drogi do wyzdrowienia. Nawrót jest okazją dla poszczególnych osób do porozmawiania o tym, co się stało, jak to się stało oraz o sposobach powrotu na ścieżkę powrotu do zdrowia. SMART Recovery postrzega nawrót jako zwykły błąd, a nie niepowodzenie programu. Ta ideologia zwiększa szansę osoby na powrót do abstynencji od alkoholu lub narkotyków.

ABC odzyskiwania SMART

Odp.: Aktywacja doświadczenia

Każdy wyzwalacz zaczyna się od określonej okoliczności, która miała miejsce. Pierwszym krokiem jest zrozumienie zdarzenia, które sprawiło, że piłeś lub porzuciłeś stare nawyki.

B: Wierzenia

Kiedy myślisz o tym konkretnym wydarzeniu lub zastanawiasz się nad nim, jak je widzisz lub czujesz? Musisz wziąć pod uwagę, jak myślisz i czujesz o tym. Przekonania mogą przybierać różne formy, ponieważ mogą być racjonalne, oparte na rzeczywistości, logiczne, irracjonalne, oparte na życzeniach, nielogiczne i autodestrukcyjne.

C: Konsekwencje

Każda myśl i działanie ma konsekwencje. Konsekwencja jest wynikiem zdarzenia aktywującego i Twoich przekonań.

D: Sprzeczanie się

Powinieneś wziąć negatywne przekonania, które możesz posiadać i przekształcić je w serię pytań i odpowiedzi. Pomoże ci to dokładniej przyjrzeć się, dlaczego wydarzenie sprawiło, że poczułeś się w określony sposób.

E: Wpływ

Efekty pojawiają się, gdy irracjonalne myśli są zastępowane logicznymi i racjonalnymi przekonaniami. Praktyka pozwoli ci zacząć dostrzegać kształtowanie się nowych wzorców zachowań i zmniejszanie się twoich pragnień.

SMART Recovery kontra Anonimowi Alkoholicy

Być może najbardziej znaczącą różnicą między SMART Recovery a Anonimowymi Alkoholikami jest to, że ta pierwsza nie jest oparta na 12-stopniowym modelu, duchowych zasadach lub Bogu (siły wyższej). Zamiast tego SMART Recovery koncentruje się na leczeniu opartym na dowodach.

Te zabiegi obejmują szereg interwencji i narzędzi, takich jak CBT. SMART Recovery nie oznacza osób jako „uzależnionych” lub „alkoholików” i zapewnia klientom spotkania online.

Ponadto Anonimowi Alkoholicy i Anonimowi Narkomani opierają swoje programy na alkoholizmie jako na chronicznej chorobie, która jest nieuleczalna, ale można ją leczyć. Uzależnienie nie jest chorobą w oczach SMART. Klienci mogą odnosić się do swojego uzależnienia tak, jak chcą.

Na całym świecie istnieją programy i spotkania SMART Recovery. Osoby fizyczne mogą zlokalizować spotkanie SMART Recovery i rozpocząć swoją ścieżkę leczenia już dziś.

Poprzedni: Trauma Informed Care w uzależnieniu

Dalej: Terapia neurofeedbackiem w leczeniu uzależnień