Gaslighting w związku

Gaslighting w związku

Autor: Pin Ng PhD

Edytowany przez Hugh Soames

Zrecenzowany przez Michael Por, MD

Związek Gaslighting

Odkąd stał się regularnie używanym słowem w psychologii, związkach i rodzajach nadużyć, które można znieść, gaslighting stało się czymś nowym, na co trzeba uważać – nawet jeśli koncepcja wcale nie jest nowa.

Wiele osób mogło odczuwać uczucia, które gaslighting może wywołać w związku lub konflikcie1https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, ale być może nie byli w stanie dokładnie określić, czy dokładnie opisać komuś, co się dzieje.

Pojęcie nie jest nowe w związkach, podobnie jak słowo, ale popularność wokół tego słowa może być. To ponowne odkrycie gaslightingu pomogło wielu ludziom zrozumieć problemy, które mają w swoich związkach. Pomogło ludziom uświadomić sobie, że często w konflikcie to nie oni są problemem – i że ich rzeczywistość jest tak samo prawdziwa jak ich partnera.

 

Czym jest gaslighting w związku?

 

Jeśli termin ten jest dla ciebie nowy lub nie w pełni go rozumiesz, gaslighting jest często opisywany jako jedna osoba zaprzecza rzeczywistości innej osoby. Często wiąże się to z informacją zapalniczki gazowej, że coś, co widzieli lub coś, co pamiętają, wcale się nie wydarzyło. Gaslighter może nie zdawać sobie sprawy, że to robi, ale ich zachowanie ma ogromny wpływ na osobę, którą załatwia.

 

Ofiary Gaslightingu w związku często mają do czynienia z:

 

  • uczucia zwątpienia
  • odgadują się
  • niezdolni do samodzielnego podejmowania decyzji
  • poleganie na partnerze przy podejmowaniu decyzji

 

Jak dzieje się Gaslighting w związku?

 

To tylko kilka skutków ubocznych spowodowanych gaslightingiem w związku, a często jest ich znacznie więcej. Gaslighting w związku może wystąpić przy małych codziennych zadaniach, takich jak twój partner mówiący, że złapał pocztę, gdy wiesz, że to zrobiłeś. Ktoś, kto jest regularnie gaszony, często jest zmuszony dostosować całą swoją perspektywę do czegoś takiego, nawet jeśli wie i pamięta, że ​​sam chwycił pocztę.

Ich partner lub przyjaciel wielokrotnie zaprzecza ich rzeczywistości i przekonuje ich, że jest nieprawidłowa. Gaslighting może się również zdarzyć w naprawdę poważnych sytuacjach. Twój partner może całkowicie zaprzeczyć romansowi lub niewierności, nawet jeśli masz dowód w postaci rachunków finansowych. Osoba oświetlająca kogoś w związku może przekonać kogoś, kto ma solidny dowód, że ma romans, że tylko wyobraża sobie rzeczy i nie rozumie pieniędzy na tyle dobrze, aby go oskarżyć.

Gaslighting w związku często może być mylony z wrażliwością i to nie to samo. Ktoś, kto ma gazy, często jest wmawiany, że jest nadmiernie wrażliwy lub łatwo się denerwuje, mimo że może mieć do tego pełne prawo. To ciągłe zaprzeczanie rzeczywistości lub temu, co oświetleni gazem wierzy, że jest prawdziwe, wystarczy, aby kogoś zdenerwować lub zdezorientować.

Jeśli ta koncepcja brzmi znajomo i myślisz, że możesz być lub byłeś ofiarą gaslightingu w związku w przeszłości, nie zdając sobie z tego sprawy, oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:

 

  • Nie czujesz się wystarczająco odpowiedni dla swojego partnera. Możesz zacząć wierzyć, że twój partner ma zawsze rację i że jesteś głupi lub nieinteligentny. Nie o to chodzi. Twój partner, przyjaciel lub członek rodziny po prostu ma sposób, który sprawia, że ​​myślisz, że jesteś.
  • Jesteś niezdecydowany. Ludzie, którzy mają gazy, często mają trudności z podejmowaniem decyzji, ponieważ są tak regularnie przekonani, że to, co uważają za złe lub niepoprawne.
  • Przepraszam. Ludzie, którzy są zapaleni, przepraszają za znacznie więcej, niż muszą. W końcu wmawia się im, że ich niepoprawność lub fałszywa rzeczywistość jest ciężarem dla zapalniczki.
  • Myślisz, że jesteś zbyt wrażliwy. Prawdopodobnie nie. Prawdopodobnie jesteś po prostu zdenerwowany, ponieważ twoja rzeczywistość jest odrzucana i jest to całkowicie zrozumiałe.
  • Czujesz się zdezorientowany lub szalony. Wierzysz w jedną rzecz, a potem słyszysz, że to w rzeczywistości coś zupełnie innego? To musi być mylące. Próba owinięcia głowy wokół czegoś, co widziałeś na własne oczy, nie jest prawdą, wystarczy, aby każdy poczuł się trochę nieswojo.
  • Usprawiedliwiasz zachowanie zapalniczki. Ta osoba skutecznie przekonała Cię, że zawsze ma rację, a Ty zawsze się mylisz. Ten ideał sprawia, że ​​stawiasz je na piedestale i często usprawiedliwiasz ich zachowanie, ponieważ myślisz o nich i ich opinii tak wysoko.
  • Coś jest nie tak i nie możesz tego dotknąć. Wiesz, że to, co widziałeś, jest tym, co widziałeś. Wiesz, że nie zrobili tego, co powiedzieli, że zrobili, ale jesteś przekonany, że się mylisz. To jest mylące i dziwne jest, że musisz całkowicie zmienić swoją perspektywę na coś, o czym mocno się czułeś.

 

Czy jestem ofiarą gaslightingu w związku?

 

Jeśli któryś z tych scenariuszy brzmi znajomo, być może będziesz musiał przemyśleć lub dostosować tę relację, zanim odbije się to zbytnio na twoim zdrowiu psychicznym — jeśli jeszcze tego nie zrobiono. Podchodzenie do zapalniczki może być naprawdę trudne. Wiesz, jak potoczy się rozmowa. Mają rację, a ty się mylisz. To, co myślą, jest rzeczywistą rzeczywistością, a to, co myślisz, jest fałszywie wyobrażoną wersją rzeczywistości, która jest tylko w twojej głowie.

Dla własnego zdrowia psychicznego trzeba to naprawić. Ale — to może być trudne. Zwłaszcza jeśli jest to członek rodziny lub wieloletni partner.

Narcyz Gaslighting

 

Często zapalniczki są agresywnymi narcyzami. Kiedy narcyz zapala cię gazem, angażuje się w zabójstwa charakteru, w których kwestionuje i unieważnia twoje myśli, emocje, spostrzeżenia i zdrowie psychiczne. Celem narcystycznej zapalniczki jest sprawienie, by ofiara zwątpiła w siebie. Nadużywanie gaslightingu powoduje, że osoba traci poczucie tożsamości, percepcji i wartości. Gaslighting to forma narcyzmu i tendencji socjopatycznych, gdy chcą zdobyć nad kimś władzę. Gaslighting to forma psychologicznej manipulacji stosowanej w związkach w celu utrzymania kontroli nad drugą osobą. Pochodzenie tego terminu można doszukiwać się w brytyjskiej sztuce, w której agresywny mąż manipuluje otoczeniem i wydarzeniami w celu zmuszenia żony do zakwestionowania jej rzeczywistości.

Przekonasz się, że gaslighting w związku nabiera tempa lub staje się jeszcze bardziej ekstremalny, jeśli gaslighting narcyz ma wrażenie, że zaraz porzucisz nadużycia.

Jak zatrzymać gaslighting w związku:

 

Zapisz rozmowę, w której czułeś się tak, jakbyś był oświetlony gazem. Każdy szczegół, to, co pamiętasz i do czego próbowali Cię przekonać. Przeanalizowanie szczegółowych relacji, takich jak ta, po ich wydarzeniu, może pomóc ci naprawdę zrozumieć i owinąć głowę wokół tego, co się dzieje.

Powiedz znajomemu lub członkowi rodziny. Prawda jest taka, że ​​jeśli jesteś gazowany i masz bliskie relacje z innymi ludźmi, prawdopodobnie to zauważyli. Możesz zapytać ich, co myślą o dynamice twojego związku lub jeśli nie są świadomi tego, że w twoim związku nie ma światła, możesz przeczytać im szczegółowo zapisaną sytuację i rozmowę. Posiadanie kogoś, z kim masz inny rodzaj relacji, pomaga odkryć, co się dzieje, może być niezwykle otwierające oczy.

Porozmawiaj z profesjonalistą, który pomoże Ci zebrać narzędzia potrzebne do konfrontacji i zmiany sytuacji. Osoba, która cię oświetla, prawdopodobnie ma nad tobą przewagę, jeśli chodzi o konflikt w związku. Nawet jeśli zrozumiałeś i zaakceptowałeś, że tak się dzieje, możesz nie mieć narzędzi i słów, których potrzebujesz, aby to naprawić. Rozmowa z profesjonalistą, takim jak doradca lub terapeuta, może pomóc ci przekazać narzędzia i słowa, które musisz przekazać osobie, która cię załatwia. Mogą również pomóc poprowadzić cię przez to, co dzieje się, gdy zaczniesz rozmawiać o gaslightingu z gaslighterem. Związek można najlepiej zakończyć, ale mogą istnieć sposoby na naprawienie tego, jeśli dana osoba jest również chętna do podjęcia pracy.

Gaslighting nie jest nowy, ale to nie znaczy, że to dla ciebie stara wiadomość. Być może niedawno odkryłeś, że to właśnie dzieje się z tobą lub kimś, kogo kochasz. Nie jest to łatwe do pokonania, ponieważ często wiąże się z całkowitym zakłóceniem czyjejś rzeczywistości, ale ważne jest, aby jak najszybciej wykonać ciężką pracę, aby zapobiec dalszym i trwalszym zwątpieniu w siebie.

Referencje i cytaty: Gaslighting w związku

  1. Johnson MJ, Ferraro KJ. Badania nad przemocą domową w latach 1990.: dokonywanie rozróżnień. J Małżeństwo Rodzina 2000;62: 948-963. []
  2. Kelly JB, poseł Johnsona. Rozróżnianie typów przemocy ze strony partnera: aktualizacja badań i implikacje dla interwencji. Sąd rodzinny Rev 2008;46: 476-499. []
  3. Poseł Johnsona. Dwa rodzaje przemocy wobec kobiet w amerykańskiej rodzinie: identyfikacja patriarchalnego terroryzmu i powszechna przemoc w parach. Referat przedstawiony na dorocznych spotkaniach Krajowej Rady ds. Stosunków Rodzinnych, Irvine, CA, 1999.
  4. Leone JM, Johnson MP, Cohan CL, Lloyd SE. Konsekwencje gaslightingu w związku i przemocy partnera dla kobiet z mniejszości o niskich dochodach. J Małżeństwo Rodzina 2004;66: 472-490. []
  5. Logan T, Walker R, Cole J, Shannon L. Stalking partnera: jak kobiety reagują, radzą sobie i przetrwają. Nowy Jork: Springer, 2006. []
  6. Fraser C, Olsen E, Lee K, Southworth C, Tucker S. Nowa era stalkingu: technologiczne implikacje stalkingu. Juv Fam Court J 2010;61: 39-55. []
  7. Frye V, Manganello J, Campbell J, Walton-Moss B, Wilt S. Rozkład i czynniki związane z intymnym terroryzmem i sytuacyjną przemocą w parach wśród populacji kobiet z miast w Stanach Zjednoczonych. Przemoc J. Przemocy 2006;21: 1286-1213. []
  8. Gilchrist G, Radcliffe P, Noto AR, d'Oliveira AFPL. Rozpowszechnienie i czynniki związane z popełnianiem przemocy ze strony partnera przez mężczyzn leczonych narkomanii w Brazylii i Anglii: porównanie międzykulturowe. Drug Alcohol Rev 2017;36: 34-51. []
  9. Fraser C, Olsen E, Lee K, Southworth C, Tucker S. Nowa era stalkingu: technologiczne implikacje stalkingu. Juv Fam Court J 2010;61: 39-55. []
Podsumowanie
Gaslighting w związku
Nazwa artykułu
Gaslighting w związku
Opis
Gaslighting w związku może wystąpić przy małych codziennych zadaniach, takich jak twój partner mówiący, że złapał pocztę, gdy wiesz, że to zrobiłeś. Ktoś, kto jest regularnie gaszony, często jest zmuszony dostosować całą swoją perspektywę do czegoś takiego, nawet jeśli wie i pamięta, że ​​sam chwycił pocztę. Ich partner lub przyjaciel wielokrotnie zaprzecza ich rzeczywistości i przekonuje ich, że jest nieprawidłowa. Gaslighting może się również zdarzyć w naprawdę poważnych sytuacjach. Twój partner może całkowicie zaprzeczyć romansowi lub niewierności, nawet jeśli masz dowód w postaci rachunków finansowych. Osoba oświetlająca kogoś w związku może przekonać kogoś, kto ma solidny dowód, że ma romans, że tylko wyobraża sobie rzeczy i nie rozumie pieniędzy na tyle dobrze, aby go oskarżyć.
Autor
Nazwa wydawcy
Najlepszy na świecie Rehab
Logo wydawcy
W Worlds Best Rehab staramy się dostarczać najbardziej aktualne i dokładne informacje medyczne w Internecie, aby nasi czytelnicy mogli podejmować świadome decyzje dotyczące ich opieki zdrowotnej.
Nasi recenzenci to certyfikowani dostawcy usług medycznych specjalizujący się w leczeniu uzależnień i opiece behawioralnej. Podczas sprawdzania informacji przestrzegamy ścisłych wytycznych i przy cytowaniu statystyk i informacji medycznych korzystamy wyłącznie z wiarygodnych źródeł. Poszukaj odznaki sprawdzonej przez lekarza Najlepszy na świecie Rehab w naszych artykułach, aby uzyskać najbardziej aktualne i dokładne informacje.
Jeśli uważasz, że którakolwiek z naszych treści jest niedokładna lub nieaktualna, poinformuj nas o tym za pośrednictwem naszego Kontakt Strona