Definicja Euforycznego Przywołania

Niezależnie od tego, czy dotyczy to uzależnienia od narkotyków, uzależnienia od alkoholu czy innego problemu, euforyczne przypominanie może być potencjalnie jednym z największych problemów, z jakimi borykają się osoby stykające się z takimi nałogami i przezwyciężające je. Dzieje się tak, ponieważ przypominanie euforyczne jest sposobem na skłonienie ludzi do pozytywnego myślenia o wcześniejszym używaniu nałogu, bez pamiętania jakichkolwiek negatywnych doświadczeń z nim związanych.

„Wiesz, to zabawne, kiedy patrzysz na kogoś przez różowe okulary, wszystkie czerwone flagi wyglądają jak flagi”.
Sowa Wanda, BoJack Horseman (sezon 2, odcinek 10)

Mimo, że powyższy cytat pochodzi z animowanego programu Netflix, komunikat doskonale pasuje do opisu euforycznego przypomnienia. Problem z uzależnieniem polega na tym, że sprawia, że ​​cierpiący patrzy wstecz na nadużywanie alkoholu lub narkotyków, koncentrując się na tym, co postrzega jako pozytywne doświadczenia z tego zdarzenia, bez akceptowania negatywnych skutków fizycznych i psychicznych.

Zrozumienie Euforycznego Przywołania

Przypomnienie euforyczne to generalnie pomijanie negatywnych konsekwencji związanych z uzależnieniem od chemikaliów lub alkoholu lub innymi uzależniającymi zachowaniami, a zamiast tego skupianie się wyłącznie na pozytywnych skutkach takiego uzależnienia, takich jak wysokie lub nieopisane emocjonalne wibracje połączenia z przyjaciółmi lub znajomymi na w danej chwili.

Muzyka i otoczenie, którym zwykle towarzyszy zwiększona pewność siebie, atrakcyjność i spokój lub poczucie oderwania od spełnienia, często zakotwiczają się głęboko w podświadomości i mogą być szczególnie wyzwalające w procesie zdrowienia.

Termin „Euphoric Recall” jest powszechnie używany wśród licencjonowanych lekarzy od co najmniej 1989 roku. W tamtym roku, Terence Gorski, ekspert ds. uzależnień i zdrowia psychicznego, zwrócił uwagę na to zjawisko i na to, jak jego identyfikacja może pomóc w przełamaniu uzależnienia¹1.H. Baumchen, Zrozumieć euforyczne wycofanie – podróż do zdrowia, podróż do zdrowia.; Pobrano 8 października 2022 z https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/. Zauważył, że euforyczne wspomnienia mogą maskować negatywne skutki uzależnienia i utrudniać jego przezwyciężenie. Górski powiedział, że

„„ Kiedy jesteśmy w euforycznym przywołaniu, przypominamy sobie i wyolbrzymiamy przyjemne wspomnienia z poprzednich epizodów używania chemikaliów. Następnie blokujemy lub wypieramy nasze złe wspomnienia związane z używaniem narkotyków lub zaprzeczamy bólowi z nimi związanemu ”. Gorski (1989)

Lekarze zbadali euforyczne przypominanie, aw recenzowanych badaniach doszli do wniosku, że jest to prawdziwy problem, który można zidentyfikować i rozwiązać.

Badanie opublikowane w Stanach Zjednoczonych w czasopiśmie „Journal of College School Development” Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa na temat sposobów picia przez kobiety wykazało dużą obecność euforycznych wspomnień, gdy naukowcy rozmawiali z 10 studentkami na temat ich zachowań związanych z piciem.²2. MA Smith i JB Berger, Projekt MUSE – Sposoby picia przez kobiety: kobiety w wieku szkolnym, ryzykowne używanie alkoholu i negatywne konsekwencje, Projekt MUSE – Sposoby picia przez kobiety: kobiety w wieku studenckim, ryzykowne używanie alkoholu i negatywne konsekwencje. ; Pobrano 8 października 2022 z https://muse.jhu.edu/article/370840. Badanie wykazało, że „negatywne wyniki zostały oddzielone od ich doświadczeń związanych z piciem i zminimalizowane, podczas gdy pozytywne zostały podkreślone i podkreślone. Rzeczywiście, specjaliści od uzależnień i uzależnień definiują euforyczne wspomnienia jako zapamiętywanie i wyolbrzymianie przyjemnych doświadczeń, jednocześnie blokując przykre i bolesne”.

Opis jest jednym z kilku sposobów na powtórzenie przesłania, że ​​euforyczne przypominanie skutecznie ignoruje negatywne aspekty uzależnienia i skupia się wyłącznie na dobrych uczuciach, które z niego wynikają.

Oznaki euforycznego przypomnienia

Euforyczne wspomnienia to pragnienie odzyskania przeszłego doświadczenia, które dana osoba pamięta jako sytuację pozytywną, z całkowitym ignorowaniem lub celowym ignorowaniem negatywnych aspektów tego doświadczenia, niezależnie od tego, jak bardzo były one złe.

Specyficzne oznaki i objawy stanu:

• przejawy negatywnego zdrowia psychicznego
• obsesja
• Depresja
• wahania nastroju

Euforyczne wspomnienia z muzyki mogą być zarówno emocjonalne, jak i fizyczne w prezentacji, a osoby cierpiące na tę chorobę zgłaszają gęsią skórkę, dreszcze, dreszcze i przyjemne uczucia przepływające przez ich ciało.

Radzenie sobie z euforycznym przypomnieniem

Przypomnienie euforyczne jest faktem dla większości ludzi w trakcie rekonwalescencji, niezależnie od uzależnienia od substancji lub procesu. W swojej najbardziej podstawowej funkcji mózg tworzy przyjemne uczucia, aby nakłonić ciało do wykonania starych czynności, które można utożsamić z przyjemnością i nagrodą, bez względu na to, jak niszczące lub destrukcyjne mogą być.

Strategie radzenia sobie z euforycznymi wspomnieniami

Negatywne wycofanie

Dużo łatwiej jest zapamiętać pozytywne emocje niż negatywne, ale technika negatywnego przypominania właśnie to robi. Jednostki skupiają się na realiach używania, a nie na odczuwaniu przyjemności. Osoby często używają dzienników lub list pozytywnych i negatywnych, aby odwrócić uwagę od odtwarzania destrukcyjnych elementów uzależnienia, aż minie epizod euforii.

Uziemienie

Najbardziej skuteczna, ale trudna technika polega na uziemieniu, aby zatrzymać przyjemne wspominanie. Techniki uziemienia często wykorzystują pięć zmysłów - dźwięk, dotyk, węch, smak i wzrok - do natychmiastowego połączenia się z tu i teraz. Na przykład śpiewanie piosenki, wcieranie balsamu w dłonie lub ssanie jakiegoś kwaśnego cukierka to techniki uziemiające, które wywołują wrażenia, które trudno zignorować lub odwrócić uwagę od tego, co dzieje się w Twoim umyśle.

Prowadzona medytacja

Mantry, afirmacje i kierowana uważność i medytacja mogą pomóc w przeorientowaniu umysłu z negatywności na pozytywność. Medytacje mogą być relaksujące lub połączone z różnymi elementami jogi, aby uzyskać długotrwałe efekty. Sesje Satori Chair okazały się szczególnie skuteczne w zwalczaniu chronicznych wspomnień euforycznych.

Euforyczne wspomnienie vs pragnienie

Często przyjemne wspomnienia prowadzą do pragnienia i są czasami bardziej rozpowszechnione w sytuacjach lub niepokoju, powodując indywidualny niepokój lub stres, nawet jeśli te emocje nie są natychmiast rozpoznawane.

Następujące techniki mogą być stosowane w celu zmniejszenia intensywności wspomnień euforycznych i zmniejszenia głodu:

• Regulowane oddychanie
• Aromaterapia
• Akupunktura
• Ziołowe herbaty
• Udostępnianie zaufanemu przyjacielowi
• Fizyczna przeprowadzka do innego środowiska

Zrozumienie pozytywnego oczekiwania i euforii

Pozytywne oczekiwania to kolejny skutek euforycznego przypomnienia. To zmienione postrzeganie (lub pozytywne oczekiwanie), że używanie substancji zmienia życie jednostki na lepsze, chociaż rzeczywistość jest taka, że ​​jeśli istnieją tak zwane pozytywy, ich charakter jest krótki i ograniczony. Zaburzenia związane z używaniem substancji wzmagają poczucie pozytywnej oczekiwania, tworząc zmiany neurologiczne, które osłabiają zdolność oceny, pamięć i kontrolę impulsów, tworząc sytuację Catch-22, w której użytkownik uważa, że ​​jest na właściwej drodze do zdrowego rozsądku i bardziej satysfakcjonującego, wolnego od problemów życia.

Anhedonia kontra euforyczne wycofanie

Anhedonia jest definiowana jako niezdolność do czerpania przyjemności z zazwyczaj przyjemnych wydarzeń i jest szczególnie obecny we wczesnym okresie rekonwalescencji. Anhedonia objawia się jako uogólnione „niskie” uczucie, któremu zwykle towarzyszy brak motywacji do angażowania się w normalne zajęcia³3.M. Migs, Psychiatry Online, The American Journal of Psychiatry.; Pobrano 8 października 2022 z https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723. Ponieważ zaburzenia związane z używaniem substancji i uzależnienia od procesów przejmują centrum przyjemności mózgu, osoby na wszystkich etapach zdrowienia, które kiedyś czerpały przyjemność z używania substancji, ponownie pragną „uczucia”.

Anhedonia jest stanem przejściowym, ale ma charakter przewlekły. Oznacza to, że epizody ogólnego złego samopoczucia będą manifestować się w pewnych momentach na drodze do zdrowienia, chociaż sposób, w jaki dana osoba reaguje na te uczucia, sprowadza się do siły ich wyzdrowienia i chęci zrobienia tego, co jest wymagane.

Poprzedni: Kalifornijskie wyjaśnienie trzeźwości

Dalej: Strategie zapobiegania nawrotom