Zrozumienie depresji po rzuceniu alkoholu

Jeśli zdecydowałeś się zakończyć burzliwy związek z alkoholem: gratulacje. Większość ludzi twierdzi, że była to najbardziej znacząca i najważniejsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjęli w całym swoim życiu, pomimo tego, jak trudna jest to decyzja. Zaprzestanie spożywania alkoholu lub nawet ograniczenie go po dłuższym czasie nie jest łatwym zadaniem i większość tych, którzy się na to zdecydują, szuka profesjonalnej pomocy, ponieważ droga może być wyboista.

Wpadanie w depresję po rzuceniu alkoholu

Pomimo trudnego okresu, który może nastąpić po Twojej decyzji o zaprzestaniu spożywania alkoholu, warto poświęcić na to czas i wysiłek. Po początkowych trudnych miesiącach wiele osób zaczyna wchodzić w łatwiejsze dni bez wcześniejszego pocieszenia związanego z alkoholem.

Każdy jest inny i wielu przekracza linię mety w różnym czasie i z różnymi skutkami ubocznymi. Wiele osób boryka się z depresją po zaprzestaniu picia. Nie jest to rzadkie i jeśli tak się czujesz, nie jesteś sam. Alkohol był kiedyś sposobem na cieszenie się życiem lub radzenie sobie z trudnymi aspektami życia. Lepiej jest bez niego, ale to nie usuwa uczuć, które możesz mieć po całkowitym usunięciu go ze swojego życia.

Dlaczego ludzie wpadają w depresję po rzuceniu alkoholu?

Wiele osób zaczęło pić alkohol, aby złagodzić objawy depresji. Teraz, gdy nie mają już tego, co kiedyś radzili sobie z depresją, pozostaje im tylko depresja. Inni ludzie mogli doświadczyć depresji po rozpoczęciu związku z alkoholem. Depresja może być zarówno powodem, dla którego zacząłeś pić, jak i częścią powodu, dla którego musiałeś przestać. Nie jest tak samo ze wszystkimi, ale mimo to dla wszystkich jest to trudne.

W kategoriach klinicznych nazywa się to diagnozą podwójną i bardzo często w przypadku zaburzeń związanych z używaniem alkoholu występują stany zdrowia psychicznego, takie jak depresja i lęk.¹1.M. Mirzaei, SM Yasini Ardekani, M. Mirzaei i A. Dehghani, Częstość występowania depresji, lęku i stresu wśród dorosłej populacji: wyniki badania zdrowia Yazd – PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 18 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/. Specjalista terapeutyczny będzie pracował nad ustaleniem, czy zaburzenie związane z używaniem alkoholu pojawiło się jako pierwsze i spowodowało depresję, czy też depresja istniała przed zaburzeniem związanym z używaniem alkoholu. Ważne jest, aby leczyć oba stany, aby osiągnąć trwały powrót do zdrowia.

Zaburzenia depresyjne po rzuceniu alkoholu

Depresja lub poważne zaburzenie depresyjne to stan, który dotyka wielu ludzi — niezależnie od tego, czy niedawno zakończyli swój związek z alkoholem. Wpływa na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz. Jest uleczalny, ale nie jest to stan łatwy do życia lub radzenia sobie z nim. Zwykle objawia się brakiem zainteresowania życiem lub rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci radość, oraz uczuciem smutku i beznadziei.

Objawy depresji i depresji po odstawieniu alkoholu

• smutny, beznadziejny
• utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś Cię interesowały
• trudności z zasypianiem
• zmiany apetytu
• czuć się bezwartościowym
• myśli o śmierci i samobójstwie

Dlaczego po rzuceniu alkoholu zapadam na depresję?

Alkohol nazywany jest depresantem. Oznacza to, że spowalnia pracę mózgu i aktywność nerwową. Skutki depresantów mogą pojawić się przy lekkim spożyciu alkoholu lub pijaństwie (niewyraźna mowa, utrata ruchomości, a przy lekkim spożyciu alkoholu – relaksacja).

To spowolnienie i upośledzenie aktywności mózgu i neuronów nasilają działanie neuroprzekaźnika zwanego GABA. GABA jako neuroprzekaźnik jest inhibitorem. Oznacza to, że spowalnia aktywację aktywności nerwowej i innych ważnych neuroprzekaźników.

Inne neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i serotonina, zazwyczaj sprawiają, że czujemy się dobrze, a GABA hamuje produktywność i wyzwalanie tych neuroprzekaźników poprawiających samopoczucie. Możesz doświadczać tymczasowej dopaminy i serotoniny poprzez spożywanie alkoholu, ale kiedy te tymczasowe efekty mijają i znikają, tak samo jak te neuroprzekaźniki.

Jeśli przez długi czas intensywnie spożywałeś alkohol, część mózgu, która wytwarza dopaminę, serotoninę i inne neuroprzekaźniki poprawiające samopoczucie, nie działa tak, jak powinna.

Związek między alkoholem a depresją

Kiedy nasz mózg nie jest w stanie wytworzyć substancji chemicznych, które sprawiają, że czujemy się dobrze, zazwyczaj dochodzi do takich stanów jak depresja. A ponieważ depresja jest czymś, co istnieje poza nadużywaniem alkoholu, większość ekspertów twierdzi, że mądrze jest traktować alkoholizm i depresję oddzielnie²2.VA Grunberg, KA Cordova, LC Bidwell i TA Ito, Czy marihuana może to ulepszyć? Prospektywne wpływy marihuany i temperamentu na ryzyko lęku i depresji – PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 18 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/. W tym przypadku nazywa się je współstanami lub współwystępującymi zaburzeniami i często żywią się sobą nawzajem i mogą znacznie pogorszyć każdy stan.

Wiele zabiegów może się nakładać i wpływać na inne schorzenia, ale są to dwa różne schorzenia i mogą być poważne. Dlatego każdy potrzebuje czasu i uwagi specjalnie dla tego schorzenia.

Leczenie alkoholowe zależy od konkretnej sytuacji i może obejmować rehabilitację stacjonarną, detoksykację, rehabilitację ambulatoryjną lub opiekę po leczeniu lub programy edukacyjne.

Leczenie depresji po odstawieniu alkoholu

Grupy wsparcia

Podobnie jak w przypadku nadużywania alkoholu, istnieją grupy stworzone dla osób, które zmagają się z różnego rodzaju schorzeniami – w tym z depresją. Te grupy wsparcia mogą pomóc w opracowaniu i utrzymaniu narzędzi, nad którymi pracujesz podczas terapii.

Terapia holistyczna i techniki relaksacyjne lub medytacyjne

Terapia holistyczna jest często stosowana w połączeniu z tradycyjną terapią. Udowodniono, że praktyki takie jak joga i medytacja pomagają zrównoważyć umysł. Terapeuta może pomóc w podjęciu decyzji, jakie czynności byłyby korzystne i przyjemne do wdrożenia w czasie rekonwalescencji.

Terapia poznawczo-behawioralna

To jest ważny czas zawodowy, jeśli jesteś doświadczanie depresji. Ci specjaliści wiedzą dokładnie, co może powodować ten stan i jak możesz użyć różnych technik, aby złagodzić ten stan. Często powinien to być twój pierwszy przystanek, gdy szukasz pomocy lub leczenia depresji, a inne wymienione metody powinny być stosowane jednocześnie, zgodnie z zaleceniem twojego terapeuty lub doradcy.

Naciśnij Tutaj, aby dowiedzieć się, jak połączyć się z doradcą.

Leki przeciwdepresyjne

Jeśli twój doradca lub terapeuta uważa, że ​​potrzebujesz pomocy fizycznej w swoim stanie, może przepisać leki przeciwdepresyjne, które pomogą złagodzić skutki działania GABA i innych przekaźników hamujących.

Niełatwo radzić sobie ze skutkami ubocznymi depresji

Depresja po odstawieniu alkoholu nie jest rzeczą prostą ani łatwą do pokonania, ale nie jest niczym niezwykłym i nie jesteś sam. Podjęcie kroku w celu usunięcia alkoholu z twojego życia było ważne i będziesz wdzięczny do końca życia.

Depresja może być skutkiem ubocznym i niełatwym, ale można ją leczyć. Specjaliści mogą pomóc w złagodzeniu objawów i stanu, tak jak to zrobiłeś i nadal robisz z rzuceniem alkoholu. I podobnie jak w przypadku innych potrzeb leczenia, istnieją grupy wsparcia, które poprowadzą i przeprowadzą z tobą ten proces.

Poprzednie: Związek między marihuaną a depresją

Dalej: Uczucie samotności i depresji