Co tak naprawdę oznacza uczucie tłuszczu?
Czuję się gruba — co naprawdę oznacza uczucie otyłości?
Przewiń popularną aplikację społecznościową Instagram, a znajdziesz wielu „ekspertów ds. Odchudzania”, wyjaśniających, jak schudnąć i utrzymać wagę. Często sprzedają produkt, a podane informacje są dalekie od tego, co zaoferowałby przeszkolony lekarz.1CEO Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. „Oznaki kompulsywnych ćwiczeń i dysmorfofobii ciała”. Najlepszy na świecie Rehab, 23 czerwca 2020, worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Media społecznościowe i tak zwani eksperci ds. Odchudzania spowodowali wzrost liczby osób „czujących się grubych” i wierzących, że one również muszą schudnąć, nawet jeśli nie mają wagi do zrzucenia.
Określenie „uczucie otyłości” jest często używane zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety, aby wyrazić to, co czują do swojego ciała. Jest to zwrot często używany przez kobiety i dziewczęta, wykraczający poza linie etniczne i kultury. Zniekształcony obraz ciała to problem wielu osób na świecie. Wraz z popularnością Instagrama i innych aplikacji społecznościowych, zniekształcenia ciała stają się coraz większym problemem.
Zniekształcenie obrazu ciała może skutkować zaburzeniami odżywiania. Możesz znać kogoś, kto przeszedł od zniekształconego obrazu swojego ciała do zaburzeń odżywiania. Ale jak mają przejść od zwykłego „czucia się grubym” do zmagania się z niezdrowym nawykiem żywieniowym?
Kształt ciała i utrata masy ciała w zaburzeniach odżywiania
„Uczucie tłuszczu” jest częstym problemem u osób, u których zdiagnozowano zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny, bulimia, ortoreksja, zaburzenie z napadami objadania się lub dysmorfia ciała. Twierdzi się, że osoby te „czują otyłość” na intensywniejszym poziomie niż inne. Te same osoby mogą również odczuwać wyższy poziom cierpienia w życiu przez dłuższy czas w porównaniu z innymi osobami.
Ktoś cierpiący na zaburzenia odżywiania może cierpieć z powodu różnych zachowań kompensacyjnych.2CEO Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. „Zrozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania PICA”. Najlepszy na świecie Rehab, 1 stycznia 2022, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Zachowanie kompensacyjne to niezdrowa czynność, którą osoby z zaburzeniami odżywiania podejmują, aby zrekompensować spożycie jedzenia. Czynność ta ma na celu wyeliminowanie lęku, poczucia winy i wstydu, jakie mają z powodu jedzenia. Zachowania kompensacyjne obejmują ograniczenie przyjmowania pokarmów i płynów, nadmierne ćwiczenia, przeczyszczanie, nadużywanie środków przeczyszczających, samookaleczenia, zachowania obsesyjne i potencjalnie samobójstwa.
Dlaczego „czujesz się gruby”?
„Uczucie otyłości” to zawyżona ocena sylwetki i masy ciała. Jest to ostra krytyka, która tworzy bardzo restrykcyjną dietę. Pojawiające się później uczucie otłuszczenia i dieta to cykl, który można porównać do innych zaburzeń.
Jest niezwykle trudne do złamania, a osoby cierpiące na „uczucie otyłości” mogą łatwo utwierdzić się w przekonaniu, że mają nadwagę. Surowe przekonanie, że dana osoba ma nadwagę, nieustannie popycha ją do dążenia do zmiany.
Jedna dieta prowadzi do innej diety. To cykl odchudzania i obsesji na punkcie nadwagi. Cykle mogą trwać dłużej z każdą nową dietą, co utrudnia ich zatrzymanie.
Istnieją pewne specyficzne oznaki i objawy, których doświadcza osoba z negatywnym obrazem ciała. Oznaki i objawy mogą obejmować:
- ciągłe obsesyjne badanie własnego obrazu podczas patrzenia w lustro
- myślenie deprecjonujące myśli o swoim ciele
- często porównując swój kształt i rozmiar ciała z innymi ludźmi
- zazdrość o sylwetkę i wagę przyjaciela
- porównując swoje ciało z ciałem znanej osoby lub innej osoby w mediach
Tłuszcz to nie uczucie
Może być trudno to sobie uświadomić, ale tłuszcz to nie uczucie. Należy zauważyć, że osoba, która ma zniekształcony obraz swojego ciała, ma głębszy problem. Problem jest znacznie większy niż tylko ciało. Patrząc głębiej w życie danej osoby, możesz odkryć, że jest zestresowana lub martwi się czymś w swoim życiu. A może są przytłoczeni lub źli z powodu jakiegoś aspektu, który się wydarzył.
Emocje i uczucia, których człowiek doświadcza gdzie indziej, mogą być związane z obrazem ciała. Osoba może być całkowicie zdrowa i nie potrzebować utraty wagi. Jednak z powodu innych problemów w ich życiu uważają, że coś jest nie tak z ich ciałem.3Vliet, Jolanda S. van, et al. „Uczucie „zbyt gruby” zamiast „zbyt gruby” zwiększa niezdrowe nawyki żywieniowe wśród nastolatków – nawet u chłopców – PMC.” Centrum PubMed (PMC), 16 lutego 2016 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.
„Uczucie tłuszczu” może odwracać uwagę od prawdziwych problemów, których doświadczasz. Możesz nie chcieć odczuwać lub uznawać prawdziwych emocji lub problemów. W rezultacie powstaje zniekształcony obraz Twojej wagi. Wiele osób prowadzi życie, odwracając uwagę od swoich „prawdziwych” problemów, „czując się gruby” i koncentrując się na obrazie swojego ciała.
Utkniesz w mentalności długoterminowej diety z powodu „uczucia tłuszczu”. Koncentrując się na obrazie swojego ciała, nie jesteś w stanie rozwiązać prawdziwych problemów w swoim życiu. Poprawienie sylwetki lub wagi nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Jest to raczej chwilowa ulga, ponieważ prawdziwy problem jest znacznie głębszy.
Uzyskiwanie pomocy w „uczuciu otyłości”
Dostępna jest pomoc, aby zakończyć uczucie otyłości i skupić się na przyczynach. Jak zostało powiedziane w tym artykule, uczucie otyłości nie jest spowodowane jedzeniem, ale jest wynikiem czegoś znacznie głębszego. Terapia to sposób na rozwiązanie problemów życiowych. Wysokiej jakości sesje pozwolą Ci zrozumieć podstawowe problemy, które spowodowały uczucie otyłości.
Specjalista od zaburzeń odżywiania pomoże ci odkryć problemy podczas gry. To pierwszy krok do wyleczenia i pełnego wyzdrowienia. Twój terapeuta może zastosować kilka technik, aby skupić się na emocjach i uczuciach powodujących zniekształcenie obrazu ciała. Możesz zostać poproszony o zrobienie dziennika, aby podkreślić, kiedy w ciągu dnia czujesz się gruby. Można również używać różnych arkuszy roboczych, w których można wyrazić swoje uczucia.
Podczas sesji terapeutycznych będziesz mógł udostępniać swoje notatki. Rozpakowanie swoich uczuć daje możliwość uzyskania pomocy i porozmawiania o problemach, których doświadczasz. Dzielenie się pozwala rozmawiać z innymi, być może z osobami, które przeszły przez podobne doświadczenia. Terapeuta może również skorzystać z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), opartej na dowodach formy terapii stosowanej w leczeniu zaburzeń odżywiania.
Jeśli „czujesz się gruby”, są sposoby, aby to zakończyć. Uzyskanie pomocy od wyszkolonego terapeuty jest pierwszym sposobem rozwiązania problemu związanego z uczuciem otyłości. Problem jest czymś więcej niż tylko kwestią jedzenia czy wagi, a odkrycie źródła problemu ma kluczowe znaczenie dla wyleczenia.
Uczucie tłuszczu to nie uczucie | Caroline Rothstein
Oznaki zaburzeń odżywiania PICA
Objawy zaburzeń odżywiania u nastolatków
Powody, które niszczą tłuszcz i zdrowie, aby rzucić cukier
Czy zaburzenia odżywiania są zaburzeniami mózgu?
Leczenie rehabilitacyjne zaburzeń odżywiania
Związek między zastraszaniem a zaburzeniami odżywiania
Wzrost przypadków bigoreksji
Oznaki kompulsywnych ćwiczeń
Najlepsze na świecie odwyki dla zdrowia psychicznego
Poprzednie: Doskonałość akademicka i zaburzenia odżywiania
Alexander Bentley jest dyrektorem generalnym Worlds Best Rehab Magazine™, a także twórcą i pionierem Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy™, obejmującym psychodeliczne biofarmaceutyki NextGen w leczeniu wypalenia, uzależnień, depresji, lęków i niepokoju psychicznego.
Pod jego kierownictwem jako dyrektor generalny, Remedy Wellbeing Hotels™ otrzymało wyróżnienie ogólnego zwycięzcy: International Wellness Hotel of the Year 2022 przez International Rehabs. Ze względu na jego niesamowitą pracę, indywidualne luksusowe hotele rekolekcyjne są pierwszymi na świecie ekskluzywnymi centrami odnowy biologicznej o wartości ponad 1 miliona dolarów, zapewniającymi ucieczkę osobom i rodzinom wymagającym absolutnej dyskrecji, takim jak gwiazdy, sportowcy, kadra kierownicza, członkowie rodziny królewskiej, przedsiębiorcy i osoby podlegające intensywnej kontroli mediów .