Czego się spodziewać, gdy zostaniesz przyjęty na odwyk

Podróż rehabilitacyjna zaczyna się od przyjęcia na rehabilitację, więc jest to dobry czas, aby dowiedzieć się więcej o tym, co dzieje się podczas rehabilitacji i jak działa proces rehabilitacji.

Zaakceptuj fakt, że odwyk będzie trudny. Jak tylko przyjedziesz, Twój doradca odwykowy wyjaśni Ci, co musisz wiedzieć o odwyku. Nie oczekuj, że odwyk będzie dniem w spa, ponieważ tak nie jest. Możesz spodziewać się około trzydziestu do dziewięćdziesięciu dni intensywnego leczenia, w tym:

• sesje terapii indywidualnej i grupowej
• wykłady o uzależnieniu i zdrowieniu
• ćwiczenia modyfikacji behawioralnej
• ćwiczyć na siłowni rehabilitacyjnej
• Anonimowi Alkoholicy (AA),
• Anonimowi Narkomani (NA)
• zajęcia edukacyjne
• zadania do czytania
• wolontariat
• 12-etapowe spotkania
• poradnictwo żywieniowe
• trening umiejętności życiowych
• lepsze radzenie sobie ze stresem poprzez techniki oddechowe i ćwiczenia
• terapia sztuką
• techniki relaksacyjne
• joga i medytacja
• i wszystko, co oferuje Twoja placówka rehabilitacyjna, aby pomóc Ci wyzdrowieć z uzależnienia

Przypomnij sobie, że przyjęcie na odwyk będzie trudną drogą, ale warto ją podjąć, ponieważ pomoże ci nauczyć się żyć na trzeźwo.

To najważniejszy krok na odwyku: przyznaj, że masz problem z alkoholem lub narkotykami.

Musisz naprawdę chcieć tego doświadczenia odwykowego, tak bardzo chcieć trzeźwości, jeśli w ogóle tego chcesz. Pomaga, gdy ludzie przychodzą na rehabilitację wcześniej niż później, kiedy są nadal zmotywowani i wystarczająco zdeterminowani, aby kontynuować proces rehabilitacji¹1.H. Smith, Zakłady rehabilitacji stacjonarnej: Zasada 3 godzin: Medycyna, LWW.; Pobrano 8 października 2022 z https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Jeśli ludzie są odsyłani na odwyk narkotykowy lub odwykowy po tym, jak otrzymali tam orzeczenie sądowe, są szanse, że nie poradzą sobie dobrze tylko dlatego, że są zmuszani do odwyku. To nie jest sposób na odwyk.

Poznaj dobrze swojego doradcę rehabilitacyjnego

Będzie z tobą na każdym kroku po przyjęciu na odwyk, pomagając ci przejść na trzeźwy tryb życia, ucząc cię wszystkich umiejętności niezbędnych do powrotu do zdrowia. Musisz całkowicie zaufać swojemu doradcy rehabilitacyjnemu, jeśli rehabilitacja ma w ogóle działać. Uwierz w niego, ucz się od niego, a przede wszystkim pozwól sobie na popełnianie błędów podczas tej detoksykacyjnej podróży. Tylko dlatego, że nazywa się to leczeniem uzależnień, nie oznacza, że ​​powinieneś oczekiwać od siebie perfekcjonizmu przez 100% czasu na odwyku; błędy są w porządku, o ile uczysz się przez nie czegoś, zamiast popełnić ten sam błąd dwa dni później.

Poznaj wszystkich innych, którzy zostaną przyjęci na odwyk z tobą

Będziesz spędzać dużo czasu ze społecznością rehabilitacyjną, więc upewnij się, że są to ludzie, którym możesz ufać, szanować i cieszyć się przebywaniem w pobliżu. Spędźcie razem czas w grupach rehabilitacyjnych, spotkaniach rehabilitacyjnych, zajęciach rehabilitacyjnych. Podczas rehabilitacji poznacie nawzajem swoje mocne i słabe strony oraz doświadczenia życiowe. Możesz nawet znaleźć nowych przyjaciół, których nigdy nie spodziewałeś się spotkać, gdy po raz pierwszy wejdziesz na odwyk!

Zrozum, że rehabilitacja obejmuje rozwój emocjonalny, a także poznanie zależności chemicznych i tego, jak działa z twoim umysłem i ciałem. Najlepsze ośrodki rehabilitacyjne oferują holistyczne leczenie, włączając takie tematy, jak zarządzanie stresem poprzez techniki relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja; ćwiczenia na siłowni rehabilitacyjnej, aby uwolnić endorfiny i poczuć się lepiej; kronikowanie lub inne ćwiczenia z pisania jako forma wyrażania siebie, które mogą pomóc ci lepiej zrozumieć siebie na poziomie podświadomości; zajęcia z arteterapii dla osób bardziej kreatywnych niż większość pacjentów odwykowych.

Bądź przygotowany do odrabiania zadań domowych z rehabilitacji, każdego dnia bądź gotowy z pisemną pracą wykonaną przez twojego doradcę rehabilitacyjnego. Często wymyśla wiadomości lub wykłady na tematy związane z rehabilitacją, o których wszyscy w ośrodku rehabilitacyjnym powinni wiedzieć.

Naucz się tych przesłań nie tylko dlatego, że jest to konieczne z naukowego punktu widzenia, ale także dlatego, że ważne jest, abyś pomyślał o tym, co zostało powiedziane. Jeśli masz wiadomości, które Cię inspirują, zapisz je, abyś mógł je mieć przy sobie podczas wczesnej rehabilitacji. Będziesz ich potrzebować po wyjściu z odwyku, jeśli później będziesz mieć nawrót.

Zrozum proces rehabilitacji od początku do końca, aby dowiedzieć się, co zaoferuje rehabilitacja i w jaki sposób pomoże ci oczyścić się lub wytrzeźwieć na dobre²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac i EA Lynch, Czynniki pacjenta i usługi związane ze skierowaniem i przyjęciem na rehabilitację stacjonarną po ostrej fazie udaru w Australii i Norwegii – PMC , PubMed Central (PMC); Pobrano 8 października 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Ośrodki leczenia uzależnień mają na celu nie tylko detoksykację organizmu z alkoholu lub narkotyków, ale także przekształcenie umysłu w sposób myślenia, który nie pragnie już narkotyków ani alkoholu. Obejmuje naukę nowych technik radzenia sobie z codziennym stresem, lepsze zarządzanie relacjami z członkami rodziny i przyjaciółmi, powrót do zainteresowań i zajęć, uczestnictwo w grupach rehabilitacyjnych, takich jak 12-stopniowe spotkania, podczas których ludzie dzielą się osobistymi historiami o życiu w trzeźwości.

W miarę możliwości dołączaj zadania domowe z rehabilitacji, ponieważ wykonywanie zadań domowych i zadań rehabilitacyjnych jest dobrym sposobem na mądre wykorzystanie czasu rehabilitacji. Doradcy z odwyku często zadają pracę domową z odwyku, która wymaga od osób na odwyku pisania o tym, czego się nauczyli, rysowania zdjęć swoich doświadczeń z odwyku, wymieniania wszystkich pozytywnych rzeczy związanych z odwykiem oraz wszystkich negatywnych myśli i uczuć, które mieli od czasu przybycia odwyk. Niektóre ośrodki odwykowe zalecają codzienne prowadzenie dziennika podczas leczenia odwykowego, spisywanie swoich nadziei po odwyku, a nawet wymienianie wszystkiego, za co jesteś teraz wdzięczny, ponieważ może to pomóc w zwiększeniu pozytywnych uczuć wewnątrz siebie.

Spodziewaj się pewnego rodzaju aktywności grupowej przez większość dni wczesnej rehabilitacji. Zajęcia te są często zabawnymi sposobami na przerwanie każdego dnia w trakcie leczenia uzależnień, ale służą również jako ważne momenty nauki, w których każdy rehabilitujący może podzielić się swoimi historiami z odwyku, poznać takie tematy, jak zapobieganie nawrotom, umiejętności radzenia sobie ze stresem i pragnieniem ponownego zażywania narkotyków lub alkoholu.

Spodziewaj się, że leczenie rehabilitacyjne będzie czasami intensywne

Otrzymasz więcej terapii rehabilitacyjnej, niż mogłeś się spodziewać, szczególnie w ciągu pierwszych kilku dni w ośrodku rehabilitacyjnym. Niektóre ośrodki rehabilitacyjne oferują terapie wstrząsowe dla osób, które są poważnie uzależnione od substancji takich jak heroina lub pigułki na receptę; odwyki mogą również zalecić spotkania grupowe, na których osoby uzależnione starają się pomóc sobie nawzajem w zrozumieniu, jak to jest w aktywnym uzależnieniu; więcej sesji terapii rehabilitacyjnej z doradcami rehabilitacyjnymi wśród personelu; indywidualne sesje doradcze z Twoim lekarzem rodzinnym, jeśli został wyznaczony jako Twój osobisty lekarz rehabilitacji; usługi rehabilitacyjne, takie jak zajęcia rehabilitacyjne, programy posiłków rehabilitacyjnych i sesje masażu rehabilitacyjnego.

Przygotuj się na odwyk, który zajmie Ci dużą część życia w ciągu pierwszych kilku dni centrum odwykowego. Każdy na odwyku jest proszony o wprowadzenie znaczących zmian i przejście przez proces detoksykacji, który może być dość trudny dla wszystkich zaangażowanych. Osoby, które nie przechodzą zalecanej ilości czasu na odwyk, często wychodzą z odwyku wcześniej, ponieważ nie czują się dobrze ze sobą, gdy zaczynają ponownie brać narkotyki lub pić alkohol po zakończeniu odwyku. Z drugiej strony osoby, które pozostają w leczeniu wystarczająco długo, nie tylko odzyskują trzeźwość, ale także odkrywają o sobie rzeczy, które pomagają im poprawić ich trzeźwość na nadchodzące lata.

Oto kilka sposobów na naukę lekcji i umiejętności rehabilitacyjnych, które pomogą Ci dłużej zachować trzeźwość:

• Uczestnicz w grupach rehabilitacyjnych, takich jak 12-stopniowe spotkania, podczas których ludzie dzielą się osobistymi historiami o życiu w trzeźwości. Mogą być dla ciebie świetnym systemem wsparcia, ponieważ wiesz, że inni przechodzą przez te same problemy na odwyku, tak jak ty.

• Upewnij się, że zadania domowe z rehabilitacji są odrabiane każdego dnia, aby doradcy rehabilitacji mogli zobaczyć, ile pracy rehabilitacyjnej wykonałeś w swoim własnym czasie. Nie traktuj pracy domowej z odwyku jako dodatkowej pracy, ale raczej jako coś, co może pomóc w budowaniu pewności siebie, co przygotuje do trzeźwości po zakończeniu odwyku.

• Zadaj więcej pytań na temat konkretnych usług rehabilitacyjnych podczas wczesnej rehabilitacji, aby lekarz rodzinny mógł je dokładniej wyjaśnić przed przyjęciem na rehabilitację, zwłaszcza jeśli istnieją usługi rehabilitacyjne lub opcje rehabilitacji, których nie jesteś pewien lub nie masz pewności, w jaki sposób usługi rehabilitacyjne mogą przynieść korzyści Twojej rehabilitacji zostawać.

• Nie bój się prosić pracowników rehabilitacji, którzy pracują w rehabilitacji, o pomoc, jeśli potrzebujesz pomocy podczas rehabilitacji, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni centrum rehabilitacji. Bądź otwarty i szczery w kwestii tego, czego potrzebujesz, aby mogli lepiej zaplanować leczenie rehabilitacyjne dla twojego doświadczenia rehabilitacyjnego, a także zapewnić, że pozostaniesz zaangażowany w działania rehabilitacyjne.

Poprzedni: Koszt rehabilitacji

Dalej: Rehabilitacja Par