Być może nie znasz terminu „wiązanie traumy”, ale być może go doświadczyłeś. Wiązanie się z traumą to coś, przez co wiele osób przechodzi nieświadomie i spędza dużo czasu w związku z innymi, których doświadcza.

Więź traumatyczna to głębokie przywiązanie emocjonalne, które rozwija się w związku zawierającym nadużycia emocjonalne, fizyczne lub jedno i drugie. W związku tego typu sprawca jest w stanie utrzymać kontrolę nad drugą osobą, stosując taktyki, które sprawiają, że osoba molestowana boi się zakończyć związek. Wykorzystywana osoba jest przerażona perspektywą zakończenia związku i pozostaje w nim na dłuższą metę.

Według Philippy Gold, Physis Recovery, doświadczanie więzi traumatycznej może wydawać się śmieszne, ponieważ oznacza to słabość osoby, która została wykorzystana. Jednak łatwo wpaść w związek, w którym oprawca utrudnia drugiej osobie odejście.

Badania wykazały, że wiele kobiet, które doświadczyły związku związanego z traumą, było wyjątkowo zdolnymi osobami¹Dutton, DG i S. Painter. „Przywiązania emocjonalne w toksycznych związkach: test teorii traumatycznych więzi – PubMed”. PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Dostęp 12 października 2022.. Ich doświadczenie było upokarzające i zawstydzające oraz coś, o czym bali się mówić. Kiedy dana osoba doświadcza więzi traumatycznej, zwykle czuje się odizolowana i nie jest w stanie uzyskać pomocy potrzebnej do ucieczki z toksycznego związku. Bycie w związku związanym z traumą jest czasami postrzegane jako podobne do życia z syndromem przemocy narcystycznej.

Jak powstaje więź z traumą?

W wyniku naturalnej reakcji organizmu na stres może powstać więź traumatyczna między dwojgiem ludzi. Kiedy dana osoba jest zestresowana, jej ciało aktywuje obszar mózgu, który reguluje „zachowania motywowane” i emocje. Uczucia, które są regulowane, to głód i seksualność²Koch, Meghan. „Kobiety nadużywające intymne partnerki: traumatyczne zjawisko wiązania”. Kobiety, które wykorzystują intymne partnerki: traumatyczne zjawisko tworzenia więzi, naukowiec.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. Dostęp 12 października 2022..

Aktywacja mózgu w tych obszarach jest znana jako reakcja na stres „walcz lub uciekaj”. Aktywacja współczulna jest pod kontrolą, a obszary mózgu, które przeprowadzają długoterminowe planowanie lub analizę ryzyka, są wyłączone. Kiedy są one wyłączone, ludzie nie są w stanie być tak skuteczni. Mózg skupia się po prostu na przetrwaniu okresu traumy.

Ponieważ mózg po prostu próbuje przejść przez traumę, osoba molestowana może zbudować przywiązanie do sprawcy. Kiedy oprawca pociesza lub przeprasza ofiarę, mózg kojarzy ją z osobą, która czuje się komfortowo w pobliżu pomimo urazu fizycznego lub psychicznego. Nawet jeśli oprawca powoduje traumę, mózg lubi pozytywne wzmocnienie, jakie daje oprawca, i budowany jest długotrwały związek i przywiązanie.

Kiedy pojawia się więź z traumą?

Wiązanie urazowe ma trzy fazy: przywiązanie, zależność i nadużycie. Może wystąpić w dowolnym momencie związku, w którym jedna osoba znęca się lub wykorzystuje drugą. Więź traumy może powstać z następujących sytuacji:

• Przemoc w rodzinie
• maltretowanie dzieci
• Kazirodztwo
• znęcanie się nad osobami starszymi
• wyzysk
• porwanie lub branie zakładników
• handel ludźmi
• ekstremizm religijny lub kulty

Obligacje traumatyczne mogą być tworzone w określonych okolicznościach, w tym:

• Gdy sprawca dostrzega realne zagrożenie niebezpieczeństwa
• Poddaj się surowemu traktowaniu z małymi/krótkimi okresami życzliwości
• Izolacja od innych ludzi
• Uwierz, że nie ma ucieczki

Jakie są oznaki więzi pourazowej?

Istnieje kilka oznak powstawania lub istnienia więzi traumatycznej między dwojgiem ludzi. Kluczowym znakiem więzi z traumą jest to, że sprawca usprawiedliwia lub broni nadużycia wyrządzonego współmałżonkowi lub dziecku. Inne oznaki więzi traumatycznej to:

• Osoba molestowana zgadza się z powodami leczenia osoby, która ją molestowała
• Osoba molestowana próbuje kryć sprawcę
• Osoba molestowana kłóci się lub oddziela się od osób próbujących pomóc
• Wykorzystywana osoba staje się defensywna lub wrogo nastawiona, gdy ktoś interweniuje i próbuje zapobiec nadużyciom
• Osoba molestowana jest niechętna lub niechętna do podjęcia kroków w celu opuszczenia oprawcy i/lub zerwania więzi

Jak zerwać więź traumy

Zerwanie więzi z traumą może być wyzwaniem. Zakończenie związku i odejście od więzi może zająć trochę czasu. Aby wyjść z toksycznego związku, zaleca się:

• Skoncentruj się na tu i teraz: sprawca powinien starać się rozpoznać to, co się dzieje i wpływ traumy. Jeśli dla sprawcy jest bezpieczne prowadzenie dziennika wydarzeń, których doświadcza, powinni to zrobić.
• Skoncentruj się na dowodach: oprawca obiecuję uzyskać pomoc w ich działaniach, ale nigdy nie podejmuj kroków, aby uzyskać potrzebną pomoc. Skoncentruj się na ich niechęci do uzyskania pomocy, a nie na obietnicach szukania leczenia w przyszłości.
• Ćwicz pozytywną samoocenę: nadużycie może obniżyć poczucie własnej wartości. Może sprawić, że poczują, że nie mogą przetrwać bez oprawcy. Zanotuj wszelkie negatywne wypowiedzi i podważ je pozytywnymi alternatywami. Pozytywne mówienie do siebie może zmienić sytuację i sposób, w jaki się czujesz.
• Ćwicz samoopiekę: Stres i niepokój można zmniejszyć, dbając o siebie. Poprawiając samoopiekę, osoba molestowana może zmniejszyć swoje zainteresowanie i chęć znalezienia pocieszenia u sprawcy.
• Weź udział w Intensywnym Programie Ambulatoryjnym prowadzonym przez specjalistyczną klinikę Trauma Bonding, bez konieczności przebywania w pełnym mieszkaniu.

Jak zaplanować bezpieczeństwo wokół wiązania urazów?

Osoba molestowana może rozważyć sporządzenie planu bezpieczeństwa. Obejmuje to kroki, które dana osoba może podjąć, aby chronić się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Plan bezpieczeństwa może obejmować:

• Bezpieczne miejsce lub miejsca, do których mogą się udać, aby chronić siebie, dzieci lub zwierzęta przed przemocą
• Nazwiska i dane kontaktowe osób lub organizacji udzielających wsparcia
• Informacje i numery kontaktowe lokalnych organizacji i usług zajmujących się nadużyciami
• Sposób na zebranie i zapisanie dowodów nadużyć, na przykład dziennik z wydarzeniami i datami, które można przechowywać w bezpiecznym miejscu
• Plan opuszczenia sprawcy, uwzględniający takie szczegóły, jak pieniądze, bezpieczne miejsce do życia i pracy
• Plan zachowania bezpieczeństwa po opuszczeniu sprawcy, z naciskiem na zmianę blokad i numerów telefonów, zmianę godzin pracy i podejmowanie działań prawnych

Aby ograniczyć skutki więzi z traumą i pomóc osobie krzywdzonej pozostać stanowczym w decyzji o opuszczeniu oprawcy, powinna otoczyć się siecią wsparcia przyjaciół, rodziny i specjalistów od zdrowia psychicznego. Osoby te mogą pomóc krzywdzonej osobie w procesie odejścia i poza nią.

Doświadczenie więzi traumy może sprawić, że osoba zacznie kwestionować własną rzeczywistość. Więź może sprawić, że będą bardziej ufać czyjejś rzeczywistości. Wychodzenie z więzi traumatycznej jest często procesem ponownego odkrywania. To może być przerażające, ale ostatecznie satysfakcjonujące.

Poprzednie: Zrozumienie traumy międzypokoleniowej

Dalej: Smutny czy wołasz o pomoc?