CBT w leczeniu uzależnień

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest powszechną opcją leczenia stosowaną przez ośrodki rehabilitacyjne na całym świecie. CBT jest często stosowana w połączeniu z detoksem i innymi formami terapii, aby pomóc jednostce zakończyć uzależnienie od narkotyków i alkoholu.

CBT jest znana jako terapia „rozmowa” i koncentruje się na psychologicznych zasadach behawioryzmu. Analizuje, jak można zmienić zachowania jednostki oraz sposób, w jaki myślą i czują się w otaczającym ją społeczeństwie¹1.RK McHugh, BA Hearon i MW Otto, terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych – PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 28 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/. Dzięki lepszemu zrozumieniu poznania i zachowania jednostka może zmienić swoje życie, zmieniając sposób, w jaki myśli.

Udowodniono, że CBT jest skuteczne w zatrzymywaniu nawrotów u osób uzależnionych od narkotyków i alkoholu. Był również stosowany w leczeniu osób cierpiących na depresję, lęki i inne zaburzenia zdrowia psychicznego. Zapobiegając negatywnym myślom, które pojawiają się automatycznie, CBT może pomóc pacjentom w zdrowszym spojrzeniu na życie i uświadomieniu sobie, że mają moc zmiany swojej przyszłości. Pacjent poddawany CBT może lepiej radzić sobie w przyszłych sytuacjach.

Zrozumienie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

Opracowany w latach 1960CBT łączy zrozumienie naszych myśli i przekonań w celu zmiany reakcji i zachowań. TPB ma praktyczne podejście do rozwiązywania problemów i jest uważana za krótkoterminową formę leczenia. Terapia łączy psychoterapię i terapię behawioralną w jedną bardzo realną formę leczenia. Psychoterapia jest poświęcona osobistemu znaczeniu i wzorcom myślowym, które mogły powstać w dzieciństwie. Terapia behawioralna²2.BA Gaudiano, Terapie Poznawczo-Behawioralne: Osiągnięcia i Wyzwania – PMC, PubMed Central (PMC).; Pobrano 28 września 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/z drugiej strony koncentruje się na związkach, które istnieją między zachowaniami, myślami i problemami osobistymi.

Terapia umożliwia pacjentowi zmianę zachowania i postawy dzięki silniejszemu zrozumieniu przekonań, postaw, myśli i obrazów. Terapia CBT koncentruje się na pacjencie, a nie wokół pacjenta. Osobowość i specyficzne indywidualne potrzeby są tym, co napędza dostosowywanie CBT do każdego pacjenta.

Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu uzależnień

Pacjenci mogą zadać sobie pytanie, dlaczego CBT jest stosowane w wielu najlepszych ośrodkach rehabilitacyjnych na całym świecie. Prosta odpowiedź jest taka, że ​​uzależnienie jest przykładem wzorca zachowania, który jest sprzeczny z tym, czego chce doświadczająca go osoba. Uzależniające zachowanie może być niezwykle trudne do zerwania, co powoduje, że osoba ma problemy z wyrzuceniem narkotyku, alkoholu lub innego uzależniającego nawyku.

Uważa się, że negatywne uczucia i myśli są katalizatorem zachowań uzależniających. Niektóre z zachowań wywoływanych przez te uczucia i myśli to zaburzenia odżywiania, problemy z hazardem, zażywanie narkotyków, nadużywanie alkoholu i uzależnienie od gier wideo. To tylko niektóre z zaburzeń zachowania, które CBT stosowano w leczeniu w ośrodkach rehabilitacyjnych.

Ludzie mogą mieć negatywne myśli, które są nieprawdziwe lub nierealne. Niestety, te myśli karmią niepokój, depresję i stwarzają warunki do uzależnienia. CBT może pomóc w wystąpieniu tych negatywnych myśli i uczuć. Jednostka może zacząć patrzeć na sytuację, która kiedyś była postrzegana jako nierealna w bardziej realistyczny sposób. Gdy tworzy się więcej pozytywnych myśli, zachowanie człowieka staje się zdrowsze, a pozytywne emocje rozwijają się bardziej automatycznie.

Jak jest używana CBT?

Uzależnienie to tylko jedno z zaburzeń, w leczeniu których stosuje się CBT. Uzależnieni zapisani na sesje CBT są w stanie połączyć się ze swoimi myślami, działaniami i emocjami. Podnosi się wtedy świadomość, umożliwiając im powrót do zdrowia. Uzależnienie nie jest jedynym zaburzeniem, w którym stosuje się CBT.

Ośrodki rehabilitacyjne stosują CBT do leczenia współwystępujących zaburzeń, takich jak:

• Poczucie niepokoju
• Zespół deficytu uwagi (ADD)
• Bipolar Disorder
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• Zaburzenia odżywiania
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Jak działa terapia poznawczo-behawioralna?

Terapeuta CBT zabierze pacjenta w podróż, w której wciąż powraca i przeżywa bolesne wspomnienia, które spowodowały problemy z uzależnieniem. Wielokrotnie powracając do tych bolesnych wspomnień, uzależniony może uporać się ze swoją przeszłością i potencjalnie rzucić narkotyki i alkohol, których używają do maskowania bólu. Nowe pozytywne zachowania można nauczyć się poprzez sesje CBT, które zastępują nadużywanie alkoholu i narkotyków.

Terapeuci chcą, aby osoby uzależnione skupiały się na swoich negatywnych „automatycznych myślach” podczas terapii CBT. Te myśli często pochodzą ze strachu i zwątpienia. Myśli mogą być bolesne, a do uśmierzenia bólu używa się nadużywania alkoholu i narkotyków.

Negatywne myśli doświadczane przez uzależnionych są często katalizatorem depresji i lęku. Oba są powszechnymi współwystępującymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, które idą w parze z uzależnieniem. Automatyczne negatywne myśli częściej sprawiają, że ktoś nadużywa narkotyków i alkoholu.

Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc osobom przezwyciężyć uzależnienie od narkotyków i nadużywanie alkoholu poprzez:

• Pomoc w eliminowaniu fałszywych przekonań i niepewności, które prowadzą do nadużywania substancji
• Zapewnienie narzędzi samopomocy, aby lepiej poprawić ich nastrój
• Nauczanie skutecznych umiejętności komunikowania się z innymi
• Nauka rozpoznawania wyzwalaczy i kontrolowania ich

Zdolność CBT do pomocy osobom uzależnionym w radzeniu sobie z wyzwalaczami jest główną korzyścią dla osób szukających pomocy.

Pacjenci, którzy przechodzą terapię poznawczo-behawioralną, będą mogli zarządzać swoimi wyzwalaczami poprzez:

• Rozpoznawanie i identyfikowanie okoliczności, które prowadzą do zażywania narkotyków i alkoholu
• Unikanie i usuwanie się z sytuacji, która może wywołać wyzwalacz
• Radzenie sobie, radzenie sobie i łagodzenie emocji i myśli, które powodują nadużywanie substancji

Powszechne techniki terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu uzależnień

Terapeuci stosują te specyficzne ćwiczenia, aby pomóc pacjentom podczas leczenia uzależnień:

• Zapisy myśli - pacjenci tworzą listę powodów za i przeciw ich automatycznym myślom w celu porównania i kontrastu.
• Eksperymenty behawioralne - pacjenci porównują i przeciwstawiają sobie negatywne myśli i ich wpływ na zachowanie.
• Ekspozycja oparta na obrazie - Pacjenci przywołują silną negatywną pamięć i robią notatki na temat widoków, dźwięków, emocji i impulsów, które tworzy pamięć.
• Przyjemny harmonogram zajęć - pacjenci tworzą tygodniową listę zabawnych, zdrowych zajęć, które są łatwe do wykonania. Działania powinny wywoływać pozytywne emocje.

Jednym z powodów, dla których terapia poznawczo-behawioralna jest tak skuteczna w leczeniu osób po nadużywaniu narkotyków i alkoholu, jest stosowanie technik terapii poza sesjami. Ćwiczenia i techniki CBT można ćwiczyć w domu lub wzmacniać podczas sesji terapii grupowej.

Poprzedni: Olejki eteryczne do leczenia uzależnień

Dalej: Somatyczne Doświadczanie w Leczeniu Uzależnień