Utbrenthet vs psykisk sykdom

Forfatter av Hugh Soames

Redigert av Alexander Bentley

Anmeldt av Philippa Gold

Utbrent psykisk sykdom

 

Alle opplever stress på et tidspunkt og vanligvis på flere tidspunkt i løpet av livet. Stress betyr ofte at vi har mye som skjer i livet vårt. Alt dette kan føles for mye å håndtere. Mange sier at det er sunne mengder stress.

 

Sunne mengder eller typer stress kan motivere deg til å jobbe hardt og nå dine mål. Å få til det du har satt deg fore å gjøre er flott. Men det stresset som pleide å lansere deg fremover kan hope seg opp og til slutt demobilisere deg.

 

Utbrenthet er en mental og fysisk tilstand som du kanskje eller kanskje ikke har hørt om før. Noen mennesker kan definere utbrenthet som for mye stress, andre sier det er en direkte kobling til depresjon. Selv om den mengden stress kan ha ført til utbrenthet, er utbrenthet bedre definert som for lite.

 

Når du når nivået av utbrenthet, forsvinner nesten stresset du følte før. Det forsvinner faktisk ikke, men du blir så ufølsomt for det og alt annet i livet ditt at du begynner å tenke at ingenting betyr noe. Varene som stresser deg forsvinner ikke. Din motivasjon til å fullføre dem og alt annet gjør det.

 

Utbrenthet oppstår når du endelig blir ute av stand til å møte disse konstante og konsekvente kravene. Du er overveldet, følelsesmessig utmattet og vil bare gi opp alt. Ingenting betyr noe lenger. Utbrenthet er ofte forårsaket av stress fra jobb eller yrkesansvar. Det kan imidlertid være forårsaket av enhver livsrolle du påtar deg. Foreldre kan føle seg utbrent i rollen som å ta vare på barna sine, for eksempel.

Symptomer på utbrent psykisk sykdom

 

Mens stress kan få deg til å føle deg utslitt, gjør utbrenthet at all energi og motivasjon forsvinner. Du føler deg hjelpeløs og ute av stand til å gjøre noe. Og dette kan oppstå og påvirke alle områder av livet ditt. Denne mengden fysisk og følelsesmessig uro på sinnet og kroppen din kan ha ekstremt langsiktige effekter13.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab og A. Masood, Mental health problems and psychological burnout in Medical Health Practitioners: A study of associations and triadic comorbidity – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Immuniteten din vil komme til kort, og du vil ofte bli syk.

 

Hva er de sekundære symptomene på utbrenthet?

 

  • Isolasjon
  • Unngå ansvar
  • Utsettelse
  • Sliten og tappet
  • Atskilt fra andre og verden
  • Følelser av hjelpeløshet
  • Sans for feil
  • Tvile på seg selv
  • Hoppe over arbeid og ansvar
  • Bruke stoffer for å mestre
  • Sinne på andre som ikke fortjener det
  • Redusert tilfredshet i livet
  • Kynisk og negativt syn på livet
  • Mangel på motivasjon
  • Endring i appetitt
  • Endring i søvn
  • Hyppig hodepine
  • Muskelsmerter

 

Alle har dager hvor vi føler oss overveldet og hjelpeløse24.C. Maslach og MP Leiter, Forstå utbrenthetsopplevelsen: nyere forskning og dens implikasjoner for psykiatri - PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Dager hvor vi ikke vil ut av sengen. Det er normalt og mange mennesker kan gå gjennom det ganske raskt. Å føle seg slik hele tiden er når noe annet kan være galt.

Kjennetegn på utbrenthet som psykisk sykdom

 

Når noen når en tilstand av utbrenthet, kan det være veldig vanskelig å prøve å komme seg ut av det. Dette er delvis fordi et av hovedsymptomene på utbrenthet er mangel på motivasjon og tanken på at ingenting betyr noe og ingenting vil bli bedre.

 

Å prøve å komme i forkant av utbrenthet før den tar tak i deg kan være nyttig i det lange løp. Hvis du opplever noen av disse følelsene eller symptomene hver eneste dag, kan du være på vei mot en periode med utbrenthet. Gjør ditt beste for å hoppe videre og få hjelp før det setter seg inn:

 

  • Ingenting du gjør blir satt pris på
  • Ingenting du gjør vil gjøre en forskjell eller hjelpe deg å bli bedre
  • Hver eneste time hver dag er dårlig. Du går fra å ha noen dårlige dager til at hver dag blir en dårlig dag.
  • Du er konstant og konsekvent utslitt uten mengde energi eller motivasjon
  • Å bry seg om ting føles ubrukelig
  • Du blir overveldet av oppgaver som er vanskelige eller ekstremt kjedelige

 

De fleste voksne vil oppleve en viss grad av utbrenthet gjennom hele livet. Det fine er at utbrenthet nå er anerkjent som et offisielt syndrom av helsevesenet og psykologiske miljøer.

 

Den ble lagt til ICD i 2019. ICD er den Internasjonal klassifisering av sykdommer. Det er en bok og en manual som lister opp hver eneste sykdom eller syndrom som offisielt har blitt klassifisert som sådan og noen kan bli diagnostisert med. Det regnes offisielt som en medisinsk diagnose.

 

Amerikanere med utbrenthet er nå støttet av Americans with Disabilities Act. Noen som er diagnostisert med utbrenthet kan være i stand til å få tilrettelegging fra arbeidsgiver på grunn av diagnosen sin.

Behandling av utbrenthet psykisk sykdom

 

Hvordan kan noen med utbrenthet bli bedre

 

Det første trinnet anbefalt til de som har med utbrenthet å gjøre? Nå ut til menneskene som elsker og bryr seg om deg. Et støttesystem er en fantastisk måte å helbrede på. Utbrenthet kan føre til at du kobler deg fra dine kjære. Len deg inn og la dem hjelpe deg. Se om de kan ta bort noe som forårsaker stress.

 

Identifiser hva som forårsaker din utbrenthet

 

Hvis det er jobb, kan det være nødvendig med litt fri. Hvis det ikke er mulig, kan reevaluering av verdien av arbeidet ditt hjelpe deg med å se hva du oppnår hver dag. Å delta i terapi hos en autorisert rådgiver eller psykolog kan hjelpe deg med å veilede deg gjennom forholdet ditt til hva som forårsaket utbrentheten din. Fordi jobber så ofte er årsaken, er det nødvendig å revurdere stedet ditt og hvordan du nærmer deg arbeidet ditt. Litt fri kan hjelpe denne prosessen.

 

Hvis du søker behandling, må din autoriserte helsepersonell analysere og vurdere hvor stresset kom fra og hva som forårsaket utviklingen av utbrenthet. Det er mange evidensbaserte praksiser som disse psykisk helsepersonell kan bruke for å avdekke årsakene og bidra til å lindre symptomer på utbrenthet. De kan hjelpe deg med å gjenvinne fred og lære på nytt hvordan du kan roe sinnet og kroppen din.

 

Disse praksisene kan hjelpe deg med å minne deg om hensikten din og meningen bak alt du gjør i livet ditt. Støttegrupper er ofte også veldig nyttige. Terapeuten din kan anbefale å delta i en gruppe med personer som også opplever de samme symptomene.

 

Dette støttesystemet er bevist å bidra til å gjøre prosessen enklere og lettere å gå gjennom. Hvis tid borte fra rutinen og det vanlige livet ditt er det mentale helsepersonell mener er mest nyttig i din situasjon, finnes det sentre som tilbyr rehabiliteringstjenester for de som er diagnostisert med utbrenthet.

 

En rekke av verdens beste rehabiliteringer har nå dedikerte utbrenthetsbehandlingsprogrammer som Sierra Tucson i Arizona, Clinic Les Alpes i Sveits og de fleste behandlingssentrene i Los Angeles.

 

Tidligere: Hvorfor utbrenthet skjer

Neste: Stressretrett for utbrenthet

  • 1
    3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab og A. Masood, Mental health problems and psychological burnout in Medical Health Practitioners: A study of associations and triadic comorbidity – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/
  • 2
    4.C. Maslach og MP Leiter, Forstå utbrenthetsopplevelsen: nyere forskning og dens implikasjoner for psykiatri - PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
nettsted | + innlegg

Alexander Bentley er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, som omfavner 'NextGen' psykedeliske bio-farmasøytika for å behandle utbrenthet, avhengighet, depresjon, angst og psykologisk uro.

Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .

Vi streber etter å gi den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen på nettet slik at leserne våre kan ta informerte beslutninger om helsevesenet deres. Våre fageksperter spesialiserer seg på avhengighetsbehandling og atferdshelsetjenester. Vi følge strenge retningslinjer når du sjekker informasjon og kun bruke troverdige kilder når du siterer statistikk og medisinsk informasjon. Se etter merket Verdens beste rehabilitering på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig eller utdatert, vennligst gi oss beskjed via vår Kontakt Page

Ansvarsfraskrivelse: Vi bruker faktabasert innhold og publiserer materiale som er undersøkt, sitert, redigert og vurdert av fagfolk. Informasjonen vi publiserer er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den skal ikke brukes i stedet for råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell. I en medisinsk nødsituasjon, kontakt legevakten umiddelbart.

Worlds Best Rehab er en uavhengig tredjepartsressurs. Den støtter ikke noen spesiell behandlingsleverandør og garanterer ikke kvaliteten på behandlingstjenestene til utvalgte tilbydere.