Somatisk opplevelse

Forfatter av Jane squires

Redigert av Alexander Bentley

Anmeldt av Dr Ruth Arenas

Forstå somatisk opplevelse

 

Når folk lider av posttraumatisk stresslidelse eller annet traume, kan det være forvirrende og overveldende å bestemme hvilken type restitusjon som er mest egnet. Ofte vil den mest effektive tilnærmingen være en rekke individualiserte terapier som leveres i harmoni, selv om dette i poliklinisk miljø ikke alltid er praktisk eller tilgjengelig.

 

Med så mange muligheter og ofte motstridende råd på nettet, er det en bekymring for at disse menneskene som trenger mest hjelp, kanskje ikke kan bestemme hvordan de skal fortsette og "gjøre det" å leve med smertene. Heldigvis er det en peer-reviewed, bevist tilnærming til terapi som gir en alternativ metode som har hjulpet tusenvis av mennesker med å takle deres traumer: somatisk opplevelse.

 

Les guiden nedenfor for nyttig informasjon om hva du kan forvente fra en somatisk opplevelse, samt detaljer om forskningen som indikerer fordelene.

 

Somatisk opplevelse forklart

 

Opprettet av psykolog Dr. Peter Levine11.P. Sist, om – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Hentet 28. september 2022 fra https://traumahealing.org/about/#about I løpet av mer enn 45 år er somatisk opplevelse i sine enkleste termer en måte å engasjere terapi klienter i å være i stand til å gjenkjenne deres indre følelser og opplevelser for å takle traumatiske opplevelser. Dette skiller seg fra andre behandlingsmetoder som fokuserer mer på eksplisitt gjenfortelling av slike hendelser.

 

Levine har gjentatte ganger sagt at målet hans med å skape somatisk opplevelse var å hjelpe klienter til å kunne identifisere sine indre sensasjoner enten de er viscerale (som betyr følelser) eller muskuloskeletale, som er en vitenskapelig måte å si fysiske reaksjoner.

 

Andre terapimetoder konfronterer direkte den traumatiske hendelsen som har forårsaket det vedvarende stresset, mens somatisk opplevelse nærmer seg hendelsen indirekte for å hjelpe folk med å identifisere opplevelser i sin egen kropp som de kan omfavne for å overvinne stressende følelser som hjelpeløshet.

 

Hva behandler Somatic Experiencing?

 

Tilnærmingen kan brukes til å behandle et bredt spekter av traumer, inkludert men ikke begrenset til posttraumatisk stresslidelse, samt fysiske og psykiske helseproblemer forbundet med traumatiske hendelser, og kan derfor gjelde for mange mennesker.

 

For eksempel kan somatisk opplevelse være et uvurderlig verktøy for å hjelpe noen til å overvinne langvarige defensive reaksjoner og andre stressende reaksjoner forbundet med emosjonell omsorgssvikt i barndommen. Gjennom denne nye terapien kan klienten lære å identifisere hva som utløser slikt stress og lære å kontrollere og overvinne det.

 

Men det er bare en mulig situasjon der somatisk opplevelse kan hjelpe; det har vist seg gjennom årene å være et verdifullt terapeutisk verktøy for å reagere på en rekke forskjellige traumatiske hendelser og PTSD.

Hva kan du forvente av en opplevelsesøkt?

 

Det er flere eksempler tilgjengelig på nettet, men den enkleste måten å beskrive en typisk økt på er å forestille seg to personer - klienten og terapeuten - som sitter overfor hverandre. Herfra vil duoen engasjere seg i en samtale frem og tilbake som er designet for å hjelpe klienten til å forstå og utnytte følelsene sine til fordel for å løse traumer.

 

Terapeuten kan begynne med å be klienten om å bli komfortabel i stolen, og deretter uttrykke med ord hvordan den komforten får dem til å føle seg fysisk. Derfra kunne samtalen bygge på å prøve å oppmuntre klienten til en tilstand av større avslapning, og utsette enhver eksplisitt samtale om den traumatiske hendelsen som forårsaker klientens stress.

 

Når klienten begynner å gjøre fremskritt i følelsen av avslapning og lindring, kan terapeuten gradvis begynne å stille tangensielle spørsmål om den traumatiske hendelsen. Men terapeuten er alltid nøye med å unngå å utløse intens tilbakekalling av hendelsen, fordi det kan utløse sensorisk overbelastning som fører til stressende fysiske eller emosjonelle responser.

 

Samtalene vil fortsette på denne måten for å hjelpe klienten med å bygge en tilbakevendende serie med positive innvolls- eller muskel- og skjelettopplevelser som vil hjelpe sterkt til å overvinne traumer.

 

Fungerer Somatic Experience?

 

Tusenvis av overlevende vil fortelle deg at det gjør det. Det fungerer ved å hjelpe folk å lære å bli oppmerksomme på sensasjoner i kroppen som de kan bruke til deres fordel som en vei for å konfrontere og frigjøre indre spenninger forårsaket av traumer.

 

Men utover anekdotisk bevis, ser det ut til at vitenskapelig forskning også er på siden av å bevise at somatisk opplever fungerer, fordi det er minst to fagfellevurderte studier som antyder fordeler med metoden - inkludert en profil av en casestudie med Dr.

 

Levine snakker om sin idé om pendulering, som er den naturlige følelsen av flyt i en persons kropp mellom sammentrekning og ekspansjon. Med andre ord bruker han somatisk opplevelse for å hjelpe klienter med å oppleve strømmen av følelser knyttet til følelser både negative (typen som får en person til å trekke seg fysisk eller følelsesmessig sammen med stress) og positiv (den typen som oppmuntrer en person til å slappe av og utvide seg i en emosjonell føle).

 

I et fagfellevurdert papir22.P. Payne, PA Levine og MA Crane-Godreau, Somatisk opplevelse: bruk av interosepsjon og propriosepsjon som kjerneelementer i traumeterapi – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 28. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ publisert i Psykologiens grenser i 2015 konkluderte Dr. Levine og andre forskere med at somatisk opplevelse kunne føre til fullstendig løsning av symptomer assosiert med traumatisk og kronisk stress gjennom å veilede klienters oppmerksomhet på deres interne opplevelser, både fysiske og mentale. Og de fant også at somatisk opplevelse kan være et gunstig supplement til tradisjonell eksponering og kognitiv behandling.

 

De Journal of Traumatic Stress i 2017 publiserte også en fagfellevurdert artikkel av en gruppe forskere i Israel som utførte en tilfeldig studie av mer enn 60 personer som led av posttraumatisk stresslidelse som gjennomgikk somatisk opplevelse33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner og G. Ross, Somatic Experience for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 28. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Forskerne sa at de fant "positive resultater" som indikerte at metoden "kan være en effektiv terapimetode", selv om de ba om ytterligere forskning for å identifisere gruppene som ville ha størst nytte av den.

Er Somatic Experience riktig for deg?

 

Hvis du tror at somatisk opplevelse kan være en nyttig strategi for å håndtere stress og traumer, er det verdt å utforske med en profesjonell terapeut i et poliklinisk eller rehabiliteringsklinikkmiljø.44.ABs styreleder og administrerende direktør Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Den mest unike og eksklusive rehabiliteringen i verden, Remedy Wellbeing.; Hentet 28. september 2022 fra https://remedywellbeing.com. Metoden har utvilsomt hjulpet mange mennesker med å overvinne traumer, selv om somatisk opplevelse på sitt mest effektive er kombinert med en rekke individualiserte terapier og holistisk praksis.

 

Tidligere: CBT for avhengighetsbehandling

Neste: Hesteterapi for avhengighetsbehandling

  • 1
    1.P. Sist, om – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Hentet 28. september 2022 fra https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine og MA Crane-Godreau, Somatisk opplevelse: bruk av interosepsjon og propriosepsjon som kjerneelementer i traumeterapi – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 28. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner og G. Ross, Somatic Experience for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 28. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.ABs styreleder og administrerende direktør Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Den mest unike og eksklusive rehabiliteringen i verden, Remedy Wellbeing.; Hentet 28. september 2022 fra https://remedywellbeing.com
nettsted | + innlegg

Alexander Bentley er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, som omfavner 'NextGen' psykedeliske bio-farmasøytika for å behandle utbrenthet, avhengighet, depresjon, angst og psykologisk uro.

Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .

Vi streber etter å gi den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen på nettet slik at leserne våre kan ta informerte beslutninger om helsevesenet deres. Våre fageksperter spesialiserer seg på avhengighetsbehandling og atferdshelsetjenester. Vi følge strenge retningslinjer når du sjekker informasjon og kun bruke troverdige kilder når du siterer statistikk og medisinsk informasjon. Se etter merket Verdens beste rehabilitering på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig eller utdatert, vennligst gi oss beskjed via vår Kontakt Page

Ansvarsfraskrivelse: Vi bruker faktabasert innhold og publiserer materiale som er undersøkt, sitert, redigert og vurdert av fagfolk. Informasjonen vi publiserer er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den skal ikke brukes i stedet for råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell. I en medisinsk nødsituasjon, kontakt legevakten umiddelbart.

Worlds Best Rehab er en uavhengig tredjepartsressurs. Den støtter ikke noen spesiell behandlingsleverandør og garanterer ikke kvaliteten på behandlingstjenestene til utvalgte tilbydere.