SMART Recovery

Forfatter av Jane squires

Redigert av Alexander Bentley

Anmeldt av Dr Ruth Arenas

SMART Recovery Addiction Treatment

 

Du har sannsynligvis hørt om 12-trinns metode for alkoholgjenoppretting. Du har kanskje også hørt om erfarne anonyme alkoholikere og behandlingsmodellen. Selv om de to metodene er veldig populære og velkjente, er det et alternativ til dem, SMART Recovery.

 

SMART Recovery står for Self-Management and Recovery Training. Det ble dannet da en gruppe individer involvert i Anonyme Alkoholikere skilte seg fra gruppen på grunn av noen av troene og metodene som ble brukt av organisasjonen. Siden opprettelsen i 1992 har det blitt en populær gruppe som tilbyr behandling til personer som lider av rusmisbruk11.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes og JF Kelly, Protokoll for en systematisk gjennomgang av evalueringsforskning for voksne som har deltatt i 'SMART recovery' gjensidig støtteprogram – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

 

SMART Recovery: Hvordan fungerer det?

 

Self-Management and Recovery Training bruker noen av de samme ideene Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane gjør, men er forskjellige på noen måter. Det er en gruppebasert avhengighetsbehandlingsmodell ledet av frivillige.

 

Utvinningsprogrammet er utviklet for å hjelpe enkeltpersoner ved å bruke de siste vitenskapelig baserte behandlingene for å få slutt på alkohol- og/eller narkotikaavhengighet.

 

SMART Recovery fungerer med mennesker som lider av flere typer avhengighet, inkludert narkotika, alkohol, gambling, sexavhengighet, overspising eller tvangsmessig pengebruk/shopping.

 

Behandlingsmetoden hjelper mennesker å lære å komme videre i livet etter rehabilitering. Enkeltpersoner lærer en rekke verktøy og teknikker mens de deltar på gruppemøter for selvledelse og gjenopprettingstrening.

 

Disse vitenskapelig baserte verktøyene og teknikkene gjør det mulig for enkeltpersoner å gjøre klokere og sunnere livsvalg. SMART Recovery tilbyr møter og programmer i en rekke byer rundt om i verden. Det har også behandlingssentre og nettgrupper folk kan delta på.

 

Historien om SMART Recovery

 

Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane var hjørnesteinene i selvhjelpsgruppesektoren. I mange år var de to gruppene de eneste tilgjengelige for personer som hadde som mål å bli frisk fra alkohol- eller narkotikaavhengighet.

 

På grunn av fokuset på Gud og de åndelige aspektene ved både Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane, splittet en gruppe individer seg for å danne selvledelses- og restitusjonstrening. I 1985 ble Rational Recovery grunnlagt. Den var basert på selvstyrking ved bruk av vitenskapelige prinsipper. Den ønsket å unngå ideen om Gud og det åndelige fokus.

 

I 1992 ble Rational Recovery offisielt en non-profit og ble omdøpt til SMART Recovery to år senere. Siden slutten av 2000-tallet har SMART Recovery opplevd en stor økning i interesser. USA, Storbritannia og Australia er tre land der Self-Management and Recovery Training har opplevd vekst.

 

Firepunktsprogram

 

SMART Recovery tilbyr klienter et firepunktsprogram for helbredelse. Gruppens fire faser av behandling og utvinning fra avhengighet er pent oppdelt for klienter å følge.

 

De fire fasene er:

 

  • Bygge og opprettholde motivasjon: Å ha beslutningen om å forbli edru.
  • Mestring av trang: Undersøk utløsere og oppdag de beste måtene å redusere dem.
  • Håndtere tanker, følelser og atferd: Lære måter å unngå tilbakefall, finne selvaksept og håndtere utfordrende følelser.
  • Lev et balansert liv: Sett realistiske forventninger til et nøkternt liv og gjør endringer for å fremme en effektiv gjenopprettingsreise.

 

Klienter kan oppnå hver fase gjennom bruk av kognitiv atferdsterapi ved å fokusere på å endre atferd knyttet til avhengighet.

 

Den overordnede nøkkelen til SMART Recovery er selvmakt. Gruppens møter og verktøy gir deg informasjon for å holde deg motivert etter at du har forlatt rehab. Målet er også å forhindre sug mens du lever en velbalansert livsstil.

 

Emner i SMART Recovery-programmet:

 

  • Viser selvansvar, selvmotivasjon og selvdisiplin under restitusjon
  • Erstatte selvdestruktive tanker og ideer med sunne, rasjonelle overbevisninger
  • Sette oppnåelige mål og milepæler under restitusjon
  • Forstå impulser som en del av gjenopprettingsprosessen og gjenkjenne når de skjer
  • Lære å motstå suget etter å drikke eller handle på en negativ tanke
  • Å være tålmodig med restitusjon
  • Bruk av SMART Recovery -leksjoner og ressurser på hverdagslige utfordringer

 

Et tilbakefall blir ikke sett på som en svakhet eller fiasko ved gjenopprettingsmøter. De blir sett på som en sjanse til å starte på nytt på veien til bedring. Et tilbakefall er en mulighet for enkeltpersoner til å snakke om hva som skjedde, hvordan det skjedde, og måtene å komme tilbake på sporet mot bedring. SMART Recovery ser på et tilbakefall som en enkel feil i stedet for å feile programmet. Denne ideologien øker en persons mulighet til å gå tilbake til alkohol- eller narkotikaavholdenhet.

 

SMART Recovery ABC-ene

 

A: Aktiverende opplevelse

 

Hver utløser begynner med en bestemt omstendighet som har funnet sted. Det første trinnet er å forstå hendelsen som fikk deg til å drikke eller falle tilbake på gamle vaner.

 

B: Tro

 

Når du tenker på eller dveler ved den aktuelle hendelsen, hvordan ser eller føler du den? Du må ta hensyn til hvordan du tenker og føler om det. Tro kan komme i mange former, ettersom de kan være rasjonelle, virkelighetsbaserte, logiske, irrasjonelle, ønsketbaserte tenkninger, ulogiske og selvdempende.

 

C: Konsekvenser

 

Hver tanke og handling har en konsekvens. En konsekvens er et resultat av den aktiverende hendelsen og din tro.

 

D: tvister

 

Du bør ta den negative oppfatningen du kan ha og omdanne dem til en rekke spørsmål og svar. Hvis du gjør dette, kan du se nærmere på hvorfor hendelsen fikk deg til å føle en bestemt måte.

 

E: Effekter

 

Effekter oppstår når irrasjonelle tanker erstattes med logiske og rasjonelle overbevisninger. Praksis vil tillate deg å begynne å se nye atferdsmønstre dannes og nedgangen i dine oppfordringer.

 

SMART Recovery vs Anonyme Alkoholikere

 

Den kanskje viktigste forskjellen mellom SMART Recovery og Anonyme Alkoholikere er at førstnevnte ikke er basert på en 12-trinns modell, åndelige prinsipper eller Gud (høyere makt). SMART Recovery er i stedet fokusert på evidensbaserte behandlinger.

 

Disse behandlingene inkluderer en rekke intervensjoner og verktøy som CBT. SMART Recovery merker ikke enkeltpersoner som "avhengige" eller "alkoholikere" og tilbyr nettmøter til klienter.

 

I tillegg baserer anonyme alkoholikere og anonyme narkotika sine programmer på at alkoholisme er en kronisk sykdom som er uhelbredelig, men som kan behandles. Avhengighet er ikke en sykdom i SMARTs øyne. Klienter kan referere til sin avhengighet som de ønsker.

 

Det er SMART Recovery -programmer og møter rundt om i verden. Enkeltpersoner kan finne et SMART Recovery -møte og begynne sin behandlingsbane i dag.

 

Tidligere: Traumeinformert omsorg i avhengighet

Neste: Nevrofeedback-terapi i avhengighetsbehandling

  • 1
    1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes og JF Kelly, Protokoll for en systematisk gjennomgang av evalueringsforskning for voksne som har deltatt i 'SMART recovery' gjensidig støtteprogram – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/
nettsted | + innlegg

Alexander Bentley er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, som omfavner 'NextGen' psykedeliske bio-farmasøytika for å behandle utbrenthet, avhengighet, depresjon, angst og psykologisk uro.

Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .

Vi streber etter å gi den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen på nettet slik at leserne våre kan ta informerte beslutninger om helsevesenet deres. Våre fageksperter spesialiserer seg på avhengighetsbehandling og atferdshelsetjenester. Vi følge strenge retningslinjer når du sjekker informasjon og kun bruke troverdige kilder når du siterer statistikk og medisinsk informasjon. Se etter merket Verdens beste rehabilitering på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig eller utdatert, vennligst gi oss beskjed via vår Kontakt Page

Ansvarsfraskrivelse: Vi bruker faktabasert innhold og publiserer materiale som er undersøkt, sitert, redigert og vurdert av fagfolk. Informasjonen vi publiserer er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den skal ikke brukes i stedet for råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell. I en medisinsk nødsituasjon, kontakt legevakten umiddelbart.

Worlds Best Rehab er en uavhengig tredjepartsressurs. Den støtter ikke noen spesiell behandlingsleverandør og garanterer ikke kvaliteten på behandlingstjenestene til utvalgte tilbydere.