Shoppingavhengighet

Forfatter av Pin Ng

Redigert av Alexander Bentley

Anmeldt av Michael Por

Forstå shoppingavhengighet

 

Shoppingavhengighet brukes ofte i spøk, rettet mot en venn eller kjæreste som kanskje har brukt for mye eller ser ut til å alltid kjøpe den nyeste moten eller dingsen. Imidlertid, når vitenskapen og forståelsen av avhengighet utvikler seg, blir det stadig mer anerkjent atferd som shopping kan være vanedannende og, i noen tilfeller, like ødeleggende som rusavhengighet.

 

Forståelsen av prosess eller atferdsmessig avhengighet er fortsatt i sin spede begynnelse. Mens noen, som gambling, er godt dokumentert og kan diagnostiseres i henhold til avtalte kriterier oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), andre, som mat, sex og shopping, er fortsatt gjenstand for debatt. Atferdens evne til å skape vanedannende veier i hjernen er imidlertid akseptert, og shopping er en slik atferd.

 

Hva er shoppingavhengighet?

 

Uten den formelle diagnosen i DSM-5 er det ikke en definisjon av shoppingavhengighet. Imidlertid kan mange av funksjonene i avhengighet til stoffer og annen atferd sees i de som kan ha shoppingavhengighet.

 

Selve avhengigheten kan vise seg på forskjellige måter. Anonyme shopaholics foreslår at det er flere typer avhengighet som viser seg i forskjellig kjøpsatferd. Compulsive shoppere vil bare kjøpe varer som svar på stress, men andre vil ha spesifikke kjøpsmønstre11.H. Zhao og W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 21. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/.

 

Trophy-kunder kan være på utkikk etter det 'perfekte' elementet, andre kan kjøpe for å skape eller støtte et bestemt selvbilde. Bargain hunters kan ikke være i stand til å motstå ideen om at de har spart, uavhengig av om de trenger varen. Mens samlere vil føle behov for å fullføre settet, uavhengig av vanskeligheter, utgifter eller behov.

 

Som mange deler av det moderne livet, kan denne avhengigheten være online og offline. Mens avhengigheten for noen er fornøyd med utflukter, og den turen kan være en del av avhengigheten sammen med kjøpet, kan det for andre være helt online.

 

Det er viktig å merke seg at til tross for at det ofte blir referert til som shoppingavhengighet, er det sporadiske tullet, noen ganger å kjøpe noe på et innfall, eller til og med sjelden bruke et kjøp for å markere en feiring eller løfte et lavt humør, ikke avhengighet.

 

Avhengighet er tvangsmessig atferd som den rusavhengige trenger på grunn av endringer i deres nevrale nettverk. Selv om hvem som helst kan kjøpe en godbit for å muntre seg opp, krever en rusavhengig regelmessige kjøp for å fungere normalt fordi hjernen deres har blitt avhengig av stimulansen fra shopping for å generere nevrotransmittere som endorfiner.

 

Symptomer på shoppingavhengighet

 

I likhet med definisjonen av shoppingavhengighet, fordi det ikke er noen enige diagnostiske kriterier, er det ikke noe formelt sett med symptomer. Imidlertid vil en narkoman sannsynligvis vise mange av symptomene forbundet med andre avhengigheter.

 

De viktigste endringene vil være på atferd og den avhengiges humør. Som enhver rusavhengig, vil de oppleve cravings, sterke ønsker og tvangshandlinger til å engasjere seg i sin vanedannende atferd. Dette kan påvirke humøret, slik at de føler seg nedstemte eller irritable når de ikke klarer å handle.

 

De kan også oppleve at shoppingen deres stimuleres av humøret. Ofte vil vanedannende atferd være forårsaket av å oppleve negative følelser. Rusavhengige kan derfor handle som svar på å føle stress, angst eller depresjon.

 

Som andre avhengigheter kan narkomane utvikle en toleranse. Fordi shopping har vært assosiert med produksjonen av dopamin, kan de trenge å handle mer, enten for varer med høyere verdi eller oftere, for å ha samme effekt.

 

Effekter av shoppingavhengighet

 

Som enhver avhengighet kan shoppingavhengighet ha negative effekter på den avhengiges bredere liv. De kan oppleve økonomiske problemer fordi de ikke kan finansiere shoppingvanen. De kan også oppleve anstrengte forhold til venner og kjære, spesielt fordi de kanskje ikke kan forstå deres bekymringer. Dette er et spesielt problem fordi 'shoppingavhengighet' brukes lettvint, og shopping blir i økende grad sett på som en normal fritidsaktivitet der den rusavhengige kan tro at de hengir seg riktig.

 

Til tross for dette kan den rusavhengige føle noen av de negative assosiasjonene og opplevelsene knyttet til avhengighet. Mange vil føle skam eller skyld på sin oppførsel, spesielt etterpå. Dette, sammen med negative vurderinger de kanskje har opplevd, kan føre til at de skjuler shopping, late som shoppingturer er noe annet, skjuler kjøpene deres, eller går online når ingen andre er i nærheten. Og det kan til og med ha resultert i forsøk på å begrense eller stoppe handelen; Som enhver avhengighet kan shoppingmisbrukere ha opplevd flere mislykkede forsøk på å kontrollere oppførselen.

 

Annet enn de psykologiske og nevrologiske effektene, er det ingen direkte fysiske effekter av shoppingavhengighet. Det er imidlertid mulig at en narkoman i ekstreme tilfeller kan lide av selvforsømmelse hvis de prioriterer sin avhengighet fremfor egenomsorg.

 

Kontrollere forbruksavhengighet

 

Det er flere ting en narkoman, eller en narkomanes kjære, kan gjøre for å håndtere deres avhengighet. Som enhver avhengighet er det nøkkelen å begrense tilgangen til det vanedannende stoffet eller atferden.

 

Dette kan omfatte å begrense tilgangen til kontanter og kreditt, for eksempel kansellering av kredittkort eller senking av kreditt- eller kassekredittgrenser. De kan til og med tillate en kjær å kontrollere tilgangen til penger, og tilbyr bare et begrenset beløp i en bestemt periode for å begrense muligheten for vanedannende shopping å finne sted.

 

Det er også mulig å bruke teknologi for å håndheve grenser. Programvare kan for eksempel brukes til å begrense tilgangen til shoppingnettsteder. Å gjøre det vanskeligere å komme på nettet, og selv om disse kan omgås, kan ulempen i det minste gi en tankegang og gi den narkomane muligheten til å vurdere på nytt ved å skape et gap mellom impuls og atferd.

 

Hvis den narkomane følte seg i stand, kan det å bruke en enkel handleliste være effektiv, men bare hvis de kunne holde seg til listen og motstå fristelser til å legge til på listen eller kjøpe ting som ikke var på den.

 

Det kanskje viktigste trinnet er imidlertid at rusavhengige skal forstå følelsene sine. Avhengighet utvikler seg ofte som en måte å håndtere andre problemer, som stress eller depresjon. Eller bli svar på disse følelsene etter at avhengigheten har utviklet seg. Ved å ta hensyn til følelser og atferd kan en rusavhengig forstå kjeden av atferd og ta skritt for å unngå vanedannende atferd.

 

Det beste en misbruker kan imidlertid gjøre er å søke hjelp. I motsetning til mange avhengigheter fordi shopping er en normal og hverdagslig oppførsel, og en som de trenger å engasjere seg i, kan det være utrolig vanskelig å kontrollere avhengigheten, og finne en balanse, alene.

 

Behandling for kompulsiv forbruksforstyrrelse

 

Profesjonell behandling er vanligvis den beste måten å håndtere avhengighet på. Dette er spesielt tilfelle for atferdsavhengighet som shopping. Målet med behandlingen er ikke å stoppe oppførselen helt, men i stedet å la den rusavhengige forstå sin atferd, utvikle strategier for å takle og håndtere den, og deretter utvikle et sunt forhold til shopping.

 

Profesjonell behandling hjelper også fordi det betyr at det er mulig å behandle eventuelle sammenfallende lidelser. Avhengighet er ofte forbundet med dårlig mental helse, som depresjon, og på grunn av effekten på nevrotransmittere kan disse tilstandene bli påvirket av utvinning etter avhengighet. Når du får profesjonell behandling, er det lettere å håndtere disse sammenfallende forholdene, og maksimere sjansene for utvinning fra begge.

 

Selv om noen medisiner kan foreskrives for å hjelpe med samtidige tilstander, vil behandling for shoppingavhengighet fokusere på terapi. Den mest sannsynlige terapiformen vil være kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT er en aktiv terapi, og vil involvere at pasienten tenker på hvordan de har det og hvordan de oppfører seg, identifisere triggere til deres atferd og effektene disse har. Fra disse kan de utvikle strategier for å bryte syklusen og i stedet engasjere seg i mer effektiv atferd.

 

Shoppingavhengige kan også ha nytte av, og motta, familieterapi. Dette kan være nyttig fordi det hjelper andre å forstå problemene, så vel som mulig atferd de kan ha utvist. Det utstyrer også familiemedlemmer til å hjelpe og støtte den rusavhengige med deres tilbakevending til et avhengighetsfritt liv, spesielt ettersom shopping sannsynligvis vil være en del av det livet. Økonomisk rådgivning kan også være en del av gjenopprettingen. Delvis er dette fordi det sannsynligvis vil være økonomiske problemer som følge av avhengigheten, men også fordi det hjelper rusavhengige til å tenke over konsekvensene og hvordan de bedre kan forvalte pengene sine for å gjøre det vanskeligere å få tilbakefall.

 

Shoppingavhengighet, som mange prosessavhengigheter, er en vanskelig avhengighet å håndtere fordi det for de fleste er en vanlig aktivitet uten stigma. Faktisk blir shopping ofte åpent markedsført som et positivt i reklame og media. Men det er mulig å komme seg fra shoppingavhengighet, spesielt med riktig hjelp, og komme tilbake til et liv med et sunt forhold til butikker og shopping.

 

Tidligere: Avhengig av penger

Neste: Crack-avhengighet

  • 1
    1.H. Zhao og W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 21. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/
nettsted | + innlegg

Alexander Bentley er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, som omfavner 'NextGen' psykedeliske bio-farmasøytika for å behandle utbrenthet, avhengighet, depresjon, angst og psykologisk uro.

Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .

Vi streber etter å gi den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen på nettet slik at leserne våre kan ta informerte beslutninger om helsevesenet deres. Våre fageksperter spesialiserer seg på avhengighetsbehandling og atferdshelsetjenester. Vi følge strenge retningslinjer når du sjekker informasjon og kun bruke troverdige kilder når du siterer statistikk og medisinsk informasjon. Se etter merket Verdens beste rehabilitering på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig eller utdatert, vennligst gi oss beskjed via vår Kontakt Page

Ansvarsfraskrivelse: Vi bruker faktabasert innhold og publiserer materiale som er undersøkt, sitert, redigert og vurdert av fagfolk. Informasjonen vi publiserer er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den skal ikke brukes i stedet for råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell. I en medisinsk nødsituasjon, kontakt legevakten umiddelbart.

Worlds Best Rehab er en uavhengig tredjepartsressurs. Den støtter ikke noen spesiell behandlingsleverandør og garanterer ikke kvaliteten på behandlingstjenestene til utvalgte tilbydere.