Situasjonsmessig depresjon Definisjon

Situasjonsmessig depresjon er en kortvarig type depresjon og psykisk helselidelse som er relatert til stress. Denne typen depresjon kan påvirke en person og forårsake en rekke fysiske og mentale helseproblemer.

En av hovedaspektene ved situasjonsbestemt depresjon er hvordan den utvikler seg. Det oppstår etter at en person gjennomgår en traumatisk hendelse eller hendelser. Situasjonsmessig depresjon er ofte kjent som en tilpasningsforstyrrelse. Folk kan slite med å tilpasse seg livet etter en traumatisk hendelse.

Lider kan plutselig ikke være i stand til å tilpasse seg hverdagen etter episoden som skapte depresjonen. Situasjonsmessig depresjon kalles også reaktiv depresjon fordi pasienter reagerer på livshendelser.

Situasjonsmessig depresjon vs klinisk depresjon

Personer som lider av situasjonsbestemt depresjon kan spore den psykiske lidelsen tilbake til en hendelse. For eksempel kan en kjæres død utløse situasjonsbestemt depresjon. En person kan slite med å akseptere tapet av en kjær. Hvis en person ikke er i stand til å akseptere bortgangen, kan det hende de ikke kan gå videre.

Den gode nyheten er at gjenoppretting fra situasjonsbestemt depresjon er mulig. Når en person aksepterer eller forsoner seg med hendelsen, eller kan leve livet etter at hendelsen inntraff, kan de ofte gå videre med livene sine på en positiv måte.

Det kan kreve støtte eller sorgrådgivning for å komme over en traumatisk hendelse, og enkeltpersoner kan trenge å snakke med en terapeut, delta i en støttegruppe eller gå til en-til-en-terapi for å komme seg. Det kan ta tid, men restitusjon er mulig.

Klinisk depresjon kan oppstå på grunn av ubalanse mellom kjemikalier i hjernen. Sammen med store livshendelser kan klinisk depresjon være forårsaket av genetiske faktorer. Alkohol- og narkotikamisbruk kan også spille en stor rolle i denne typen alvorlige depresjoner.

De store forskjellene mellom situasjonsbestemt og klinisk depresjon vil avgjøre behandlingen et individ gjennomgår. Alvorlighetsgraden av tilstanden vil også spille en rolle i behandlingen.

Forskjeller i symptomer for situasjonsbestemt og klinisk depresjon

Symptomene som alle typer depresjon lider av kan være forskjellige, og typen symptomer en person har kan identifisere hvilken type depresjon de har.

Situasjonsbestemt depressiv lidelse Symptomer

• Mangel på energi og entusiasme
• Føler meg håpløs og trist
• Søvnproblemer
• Episoder med gråt som forekommer ofte
• Angst og bekymring som ikke har fokus
• Mangel på konsentrasjon
• Tilbaketrekning fra tidligere aktiviteter
• Tilbaketrekning fra familie og venner
• Selvmordstanker

Situasjonsmessige depressive tilstander er ikke så alvorlige som klinisk depresjon. Den har et utgangspunkt eller en hendelse som forårsaker det. Klinisk depresjon har ikke nødvendigvis et utgangspunkt som kan oppdages.

Kliniske depresjonssymptomer

• nedstemthet
• Tap av interesse for hobbyer eller aktiviteter som tidligere ble likt
• En endring i søvnvaner der en person sover for mye eller ikke nok
• Følelser av skyld og/eller verdiløshet
• Vanskelighetsfokusering
• Vanskeligheter med å ta beslutninger
• Lav energi og tretthet
• Rastløshet
• Muskelsmerter
• Langsomme bevegelser
• Angst
• En endring i appetitt eller en reduksjon eller økning i kroppsvekt
• Selvmordstanker eller et selvmordsforsøk
• Tanker om døden

Enkeltpersoner kan også oppleve hodepine, smerte og fordøyelsesproblemer. Disse problemene har ingen fysisk årsak og blir ikke bedre til tross for behandling. Vrangforestillinger, psykotiske forstyrrelser og hallusinasjoner kan også forekomme¹1.RMA Hirschfeld, Situasjonsmessig depresjon: Konseptets gyldighet | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Hentet 18. september 2022 fra https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548CXNUMX. Disse problemene er ikke vanlige hos personer med situasjonsbestemt depresjon.

Hvor mange mennesker påvirker depresjon?

Anslagsvis 21 millioner voksne (mennesker over 18 år) i USA hadde minst en alvorlig depressiv episode i 2020. Antall personer som opplever depressive episoder i USA representerte 8.4 % av alle voksne i landet.

Depresjon er et stort problem for mennesker, ikke bare i Amerika, men rundt om i verden. I følge WHO, an estimert 5 % av personer over 18 år er rammet av den psykiske lidelsen i verden. Tallene viser at uansett hvor en person bor, diskriminerer ikke depresjon etnisitet, kjønn eller sted.

Behandling for depresjon forårsaket av situasjoner

Problemene som presenteres av situasjonsbetingede depressive episoder kan gjøre hverdagen vanskelig. Å få hjelp fra en lege kan forbedre situasjonsbestemt depresjon. Enkeltpersoner kan begynne å gjøre aktiviteter igjen med behandling.

Å gjennomgå behandling vil gjøre en person i stand til å takle stressende episoder og hendelser bedre. Behandling for situasjonsbetinget depresjon inkluderer medisiner som bupropion, selektive serotoninopptakshemmere, citalopram og sertralin²2.R. James, Situasjonsdepresjon og deksametasonundertrykkelsestesten, Situasjonsdepresjon og deksametasonundertrykkelsestesten – ScienceDirect.; Hentet 18. september 2022 fra https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

I tillegg til medisiner, kan psykoterapi hjelpe en person med å takle hendelsene som forårsaket den situasjonelle depressive episoden. Psykoterapi kan også hjelpe enkeltpersoner å lære å takle stressende livssituasjoner i fremtiden. Mestringsmekanismer kan forsterkes.

Ved å forsterke mestringsmekanismer og bygge opp motstandskraft, kan pasienter ta fremtidige utfordringer på strak arm. Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe en person med å unngå fremtidige anfall av situasjonsbestemt depressiv lidelse.

En person kan gjøre livsstilsendringer når de har gjennomgått terapi. Livsstilsendringer kan få mestring og restitusjon til å fungere enda bedre.

Noen livsstilsendringer som hjelper situasjonsbestemt depressiv lidelse inkluderer:

• Tren fire til fem dager i uken i minimum 30 minutter
• Bygge sunne sovevaner
• Opplever mer hvile og avslapningstid
• Spise mer sunn mat
• Bygge et sterkere sosialt støttenettverk
• Trener meditasjon, mindfulness eller yoga for å roe sinnet og redusere stress
• Begrense eller unngå bruk av narkotika og alkohol

Disse sunne livsvanene kan hjelpe en person som lider av situasjonsbestemt depresjon til å bli bedre og nyte livet til det fulle igjen.

Hvis depresjon ikke er tilstrekkelig behandlet og behandlet, kan det bli en mer alvorlig tilstand. Situasjonsmessige depressive episoder kan være kortvarige, men å ikke behandle den kan føre til at den kommer ut av kontroll.

Selvmedisinering anbefales ikke, da det kan gjøre situasjonsbestemt og klinisk depresjon verre. Det første trinnet for å bli bedre er å erkjenne problemet og deretter kontakte en psykisk helsepersonell for å få hjelp.

Tidligere: Forstå sesongmessig depresjon

neste: Vagusnerven