Matavhengighet

Matavhengighet

Forfatter: Pin Ng  Redaktør: Alexander Bentley  Anmeldt: Michael Por
Annonsering: Hvis du kjøper noe gjennom våre annonser eller eksterne lenker, kan vi tjene en provisjon.

Matavhengighet

 

Hvis du opplever sug etter søtt, salt eller mat rik på fett, eller prøver å spise med måte, men rett og slett ikke klarer det, eller hvis du føler skyld etter å ha spist, er du sannsynligvis avhengig av mat og opplever de samme abstinenssymptomene som en person mestring av rus og avhengighet.

 

Vi er strukturert for å nyte mat, hjernen vår utviklet seg på en slik måte at vi føler glede av å spise mat som er bra for oss, sukker og frukt gir verdifull energi, salt sikrer kjemisk balanse i kroppen vår og sunt fett lagrer energi.

 

Dopamin er ansvarlig for vårt behov for sukker og fett. Selv om maten er kaloririk var det en fordel i fortiden vår, ikke en helserisiko. Følgelig utviklet hjernen vår et belønningssystem for å betjene aktiviteter som er avgjørende for eksistensen av arten vår, for eksempel reproduksjon og fôringsatferd som aktiverer det systemet er forbundet med god følelse.

 

Forskning viser at hjernen begynner å reagere på sukker og fett, allerede før de kommer inn i munnen vår. Bare det å se på mat oppmuntrer til aktivitet i belønningssystemet. Tilstedeværelsen av mat oppmuntrer til frigjøring av dopamin, som fører til følelsen av nytelse.

 

Etter inntak av søt og fet mat mettes hjernen vår med dopamin og desensibilisering skjer. Antall reseptorer som reagerer på den stimulansen minker, så flere og flere stimuli er nødvendig for at primær nytelse skal føles.

 

I dag, i motsetning til vårt historiske jeg, har vi et stort utvalg av mat tilgjengelig for oss, og store mengder sukkerholdig mat blant dem. Hvis vi tar i betraktning at det er mulig å motta energi fra mange forskjellige dagligvarer, bør sukker ikke være vår prioritet, slik det var i vår evolusjonære fortid.

 

Matprodusenter lager matvarer som bevisst setter i gang våre naturlige nytelsessentre med konsentrerte mengder sukker, salt og fett. Tenk på bokstavelig talt alle typer søppelmat der ute, de faller alle inn i de tre kategoriene, søte, salte og fete, noen ganger i forskjellige kombinasjoner av de tre.

 

Problemet er når du spiser et eple. Den er fylt med tonnevis av næringsstoffer og fiber som faktisk får deg til å føle deg fornøyd, bearbeidet mat blir fratatt alle næringsstoffer, slik at du ikke får tilfredsstillelsen11.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman og LJ Merlo, Hva er beviset for "matavhengighet?" En systematisk gjennomgang – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 23. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

Imidlertid lyser nytelsessentrene i hjernen din opp fra salt, fett og sukker, men du føler deg ikke like fornøyd eller mett. Så du fortsetter å spise. Nå, fordi bearbeidet mat er umiddelbart behagelig, misbruker noen av oss det faktum at når vi er stresset, kan vi spise disse tingene og føle oss bedre med en gang.

 

Det fungerer på nøyaktig samme måte som alkohol kan få noen til å føle seg bedre, nesten umiddelbart. Når du kjemper mot stress og negative følelser, kan du miste kontrollen over alkoholforbruket ditt. Og du kan gjøre det samme med mat.

 

Tidligere: gambling Addiction

Neste: Sosiale medier avhengighet

  • 1
    1.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman og LJ Merlo, Hva er beviset for "matavhengighet?" En systematisk gjennomgang – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 23. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
nettsted | + innlegg

Alexander Bentley er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, som omfavner 'NextGen' psykedeliske bio-farmasøytika for å behandle utbrenthet, avhengighet, depresjon, angst og psykologisk uro.

Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .

Vi streber etter å gi den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen på nettet slik at leserne våre kan ta informerte beslutninger om helsevesenet deres. Våre fageksperter spesialiserer seg på avhengighetsbehandling og atferdshelsetjenester. Vi følge strenge retningslinjer når du sjekker informasjon og kun bruke troverdige kilder når du siterer statistikk og medisinsk informasjon. Se etter merket Verdens beste rehabilitering på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig eller utdatert, vennligst gi oss beskjed via vår Kontakt Page

Ansvarsfraskrivelse: Vi bruker faktabasert innhold og publiserer materiale som er undersøkt, sitert, redigert og vurdert av fagfolk. Informasjonen vi publiserer er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den skal ikke brukes i stedet for råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell. I en medisinsk nødsituasjon, kontakt legevakten umiddelbart.

Worlds Best Rehab er en uavhengig tredjepartsressurs. Den støtter ikke noen spesiell behandlingsleverandør og garanterer ikke kvaliteten på behandlingstjenestene til utvalgte tilbydere.