Bla gjennom populære sosiale medier-appen Instagram, så finner du en rekke “vekttapeksperter” som forklarer deg hvordan du kan gå ned i vekt og holde den utenfor. Flere ganger enn ikke selger de et produkt, og informasjonen som gis er langt fra hva en utdannet medisinsk fagperson vil tilby.¹Administrerende direktør for verdens beste rehab-magasin, Alexander Bentley. "Tegn på tvangsmessig trening og kroppsdysmorfisk lidelse." Verdens beste rehabilitering, 23. juni 2020, worldbest.rehab/compulsive-exercise. Sosiale medier og såkalte eksperter på vekttap har forårsaket en økning i individer som "føler seg fett" og tror at de også trenger å gå ned i vekt, selv om det ikke er vekt å gå ned.

Uttrykket "å føle seg fett" er en som ofte brukes av både menn og kvinner for å uttrykke den måten de føler om kroppene sine. Det er et uttrykk som ofte brukes av kvinner og jenter, og det overskrider etniske linjer og kulturer. Et forvrengt kroppsbilde er et tema som mange individer har i verden. Med populariteten til Instagram og andre sosiale medier-apper er kroppsforvrengning et økende problem.

Forvrengning av kroppsbilde kan føre til at en person har en spiseforstyrrelse. Du kjenner kanskje noen som har gått fra å bare ha et forvrengt bilde av kroppene sine til å ha en spiseforstyrrelse. Men hvordan går de fra å bare "føle seg tykke" til å slite med en usunn matvane?

"Følelse av fett" er et vanlig problem hos personer som er diagnostisert med spiseforstyrrelser som anorexia nervosa, bulimia nervosa, ortoreksi, overspisingsforstyrrelse eller kroppsdysmorf lidelse. Det hevdes at disse personene "føler seg fete" på et mer intenst nivå enn andre. De samme individene kan også føle høyere nivåer av nød i livet over lengre tid sammenlignet med andre individer.

Noen som lider av en spiseforstyrrelse, kan lide av en rekke kompenserende atferd.²Administrerende direktør for verdens beste rehab-magasin, Alexander Bentley. "Forstå og behandle PICA spiseforstyrrelse." Verdens beste rehabilitering, 1. januar 2022, worldbest.rehab/pica-eating-disorder. En kompenserende oppførsel er en usunn aktivitet som personer med spiseforstyrrelse driver med for å gjøre opp for å ha spist mat. Aktiviteten gjøres for å eliminere angsten, skyldfølelsen og skammen de har om mat. Kompenserende atferd inkluderer å begrense inntaket av mat og væsker, over-trene, rense, misbruke avføringsmidler, selvskading, obsessiv atferd og potensielt selvmord.

"Å føle seg fett" er en overvurdering av kroppens form og vekt. Det er en hard kritikk som skaper et veldig restriktivt diettregime. Fettfølelsen og slankingen som oppstår etterpå er en syklus som kan sammenlignes med andre lidelser.

Det er ekstremt vanskelig å bryte, og personer som lider av "følelse av fett" kan ha lett for å styrke troen på at de er overvektige. Den harde troen på at et individ har at de er overvektige, presser dem kontinuerlig til å streve etter endring.

Ett kosthold fører til et annet kosthold. Dette er en syklus av slanking og besettelse av overvekt. Sykluser kan vare lenger med hvert nytt kosthold, noe som gjør det vanskelig å stoppe.

Det er noen spesifikke tegn og symptomer en person med et negativt kroppsbilde opplever. Tegn og symptomer kan omfatte:

• konstant besatt selvbilde-gransking når man ser i speil
• tenker deprimerende tanker om kroppen sin
• ofte sammenligne kroppsform og størrelse med andre mennesker
• ha misunnelse over en venns kroppsform og vekt
• sammenligne kroppen din med en kjendis eller en annen person i media

Det kan være vanskelig å innse det, men fett er ikke en følelse. Det er viktig å merke seg at en person som har et forvrengt bilde av kroppen sin, har et dypere underliggende problem. Problemet er langt større enn bare kroppen. Ser du dypere inn i en persons liv, kan du oppdage at de er stresset eller bekymret for noe i livet. Eller kanskje de er overveldede eller sinte over et aspekt som har skjedd.

Følelsene og følelsene som en person opplever andre steder, kan knyttes til kroppsbildet. En person kan være helt sunn og ikke trenger å miste vekt. På grunn av problemer andre steder i livet, mener de imidlertid at det er noe galt med kroppen deres.³Vliet, Jolanda S. van, et al. "Å føle seg 'for feit' i stedet for å være 'for feit' øker usunne matvaner blant ungdom – selv hos gutter – PMC.” PubMed Central (PMC), 16. februar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.

"Å føle seg feit" kan være en distraksjon fra de virkelige problemene du opplever. Du vil kanskje ikke føle eller erkjenne de sanne følelsene eller problemene. Derfor er resultatet et forvrengt bilde av vekten din. For mange mennesker lever de livet og blir distrahert fra sine "virkelige" problemer ved å "føle seg feit" og fokusere på kroppsbildet.

Du forblir fast i en langsiktig diettmentalitet på grunn av å "føle deg feit". Ved å fokusere på kroppsbildet ditt klarer du ikke å løse de virkelige problemene i livet ditt. Å fikse kroppsfasong eller vekt vil ikke gjøre deg lykkeligere. Snarere er det en midlertidig lettelse ettersom det sanne problemet er mye dypere.

Det er hjelp tilgjengelig for å avslutte fettfølelsen du har og fokusere på hva som forårsaker. Som det har blitt uttrykt i denne artikkelen, skyldes ikke fettfølelsen mat, men er et resultat av noe mye dypere. Terapi er en måte å pakke ut problemene du har i livet. Økter av høy kvalitet vil tillate deg å forstå de underliggende problemene som har forårsaket fettfølelsen.

En spiseforstyrrelsesspesialist vil hjelpe deg med å avdekke problemene du spiller. Dette er det første trinnet for å helbrede og gjøre full gjenoppretting. Terapeuten din kan bruke flere teknikker for å fokusere på følelser og følelser som forårsaker forvrengning av kroppsbildet ditt. Du kan bli bedt om å lage en journal for å markere tidene i løpet av en dag du føler deg feit. Ulike regneark kan også brukes slik at du kan uttrykke dine følelser.

I terapiøkter vil du kunne dele notatene dine. Å pakke ut følelsene dine gir deg muligheten til å få hjelp og snakke om problemene du opplever. Deling lar deg snakke med andre, kanskje noen personer som har gått gjennom lignende opplevelser. Din terapeut kan også bruke kognitiv atferdsterapi (CBT), en evidensbasert form for terapi som brukes til å behandle spiseforstyrrelser.

Hvis du "føler deg feit", er det måter å avslutte dette på. Å få hjelp fra en utdannet terapeut er den første måten å løse problemet med fettfølelsen. Problemet er mer enn et mat- eller vektproblem, og å oppdage årsaken til problemet er avgjørende for helbredelse.

Tegn på PICA spiseforstyrrelse

Tegn på Pica spiseforstyrrelse

Tegn på spiseforstyrrelser hos tenåringer

Tegn på spiseforstyrrelser hos tenåringer

Grunner til å slutte med sukker av fett og helse

13 helsemessige fordeler ved å slutte med sukker

Er spiseforstyrrelser hjerneforstyrrelser?

Er spiseforstyrrelser Hjerneforstyrrelser

Rehabbehandling for spiseforstyrrelser

Er rehab et alternativ for behandling av spiseforstyrrelser?

Koblingen mellom mobbing og spiseforstyrrelser

Mobbing og spiseforstyrrelser

Økningen i tilfeller av bigoreksi

Forstå Bigorexia

Tegn på tvangsmessig trening

Finn tegn på tvangstrening

Verdens beste rehabilitering for mental helse

Verdens beste rehabilitering

Tidligere: Akademisk perfeksjon og spiseforstyrrelser

neste: Erstatte alkohol med sukker i gjenoppretting