Slutt å være medavhengig

Forfatter av Helen Parson

Redigert av Alexander Bentley

Anmeldt av Dr Ruth Arenas

Hvorfor slutte å være medavhengig

Et usunt forhold er ikke bra for noen enkeltpersoner. De mentale virkningene av et usunt forhold kan være overveldende, men det er ikke bare din mentale tilstand som kan bli skadet. Din fysiske velvære kan også bli skadet i et usunt forhold. Noen individer opplever de samme problemene om og om igjen i forhold. Hver gang et forhold slutter, uttrykker de sine ønsker om at det neste skal være annerledes. Dessverre blir de samme feilene gjort, og forholdet blir giftig over tid.

 

Følelsesmessig avhengighet av en kjæreste, kjæreste, kone eller mann kan føre til et giftig forhold der du trenger at personen skal fungere på daglig basis. Medavhengighet er et begrep som brukes for å beskrive et forhold der to individer med dysfunksjonelle personligheter skaper og/eller får frem det verste i hverandre. Tenk deg å være i et forhold med noen som bare får deg til å føle deg verre med deg selv og andre, men du kan ikke komme deg ut av forholdet av en rekke årsaker. Dette er et medavhengig forhold og det kan føre til at din mentale og fysiske helse blir dårligere.

Forstå medavhengig personlighet

Ofte brukes begrepet kodeavhengig for å beskrive en 'trengende' person i et forhold. Selv om dette kan være nøyaktig ved anledninger, er det så mye mer å være kodeavhengig enn å bare være "trengende". En person som er avhengig av et annet individ, bringer ofre i livet for å forbedre partnerens trivsel, lykke og humør. Dette kan være store ofre i livet for å øke den andres lykke.

 

Samtidig får den enkelte som gjør alle ofrene ingenting tilbake fra partneren sin. Til slutt har personen som er medavhengig en endring i humør og lykke. Faktisk er humøret og gleden deres ofte i direkte sammenheng med partnerens generelle velvære. Over tid begynner du å miste identiteten din og alt du gjør blir knyttet til partneren din. Din identitet går tapt og du tar på deg partnerens identitet11.A. Crouts, Bla gjennom tidsskrifter etter emne, Bla gjennom tidsskrifter etter emne.; Hentet 10. oktober 2022 fra https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

 

Medavhengige personer ønsker godkjenning fra sine partnere. Partneren har vanligvis en dominerende personlighet. De får vanligvis en følelse av tilfredshet over å kontrollere partneren sin og trives av den medavhengige personens behov for å være rundt dem.

Hva er tegn på kodeavhengig atferd?

Tegn på en persons medavhengige oppførsel:

 

  • Vanskeligheter med å ta avgjørelser uten råd fra partneren eller andre
  • Vanskeligheter med å kommunisere til partneren eller vennene sine
  • Vanskeligheter med å uttrykke følelsene sine
  • Vanskeligheter med å starte nye prosjekter uten støtte fra venner, familie, en partner eller andre
  • Føler meg verdiløs med mindre andre trenger det
  • Har et obsessivt ønske om godkjenning av andre
  • Har lav selvtillit eller mangel på tillit til seg selv
  • Har en usunn avhengighet av familie, venner og en partner
  • Kan ikke ta vare på seg selv
  • Unngå uenighet med andre på grunn av frykt for misnøye
  • Har et obsessivt behov for støtte fra andre
  • Føler meg hjelpeløs eller sårbar når den blir alene
  • Har ingen personlig identitet eller interesser utenfor partnerens
  • Har en overdrevet følelse av ansvar for en annen persons handlinger
  • Å gjøre ekstreme ofre for andres lykke
  • Desperat å søke et annet forhold umiddelbart etter at en ender

 

Kodeavhengige personlighetstrekk kan føre til usunne forhold til en partner, venner og / eller familie. Hvis du har en eller flere av disse egenskapene, betyr det ikke at du er fanget i et kodeavhengig forhold. Du kan gjøre positive endringer i livet ditt ved å finne ut hvordan du kan slutte å være avhengig av hverandre og forlate giftige forhold.

Hvordan slutte å være avhengig av hverandre

For å finne ut hvordan du kan slutte å være medavhengig av andre, må du først innse at du er i et medavhengig forhold. Dette starter med å forstå tegnene på å være medavhengig av et annet individ. I et romantisk forhold er en partner kjent som muliggjøreren. på andre må du først innse at du er i et medavhengig forhold.

 

Dette starter med å forstå tegnene på å være medavhengig av et annet individ. I et romantisk forhold er en partner kjent som muliggjøreren. Enableren har et følelsesmessig eller fysisk behov som er ganske alvorlig. Det andre individet i forholdet er den medavhengige personligheten. De er villige til å gjøre de ofre som er nødvendige for å møte partnerens behov. Parets personligheter vil bli flettet sammen over tid og kan ikke lenger fungere uavhengig.

 

Når du er klar over at du er i et avhengighetsforhold, må du bruke tid og krefter på å overvinne det. Den beste måten å stoppe et avhengighetsforhold er å få profesjonell hjelp fra et trent individ som kan hjelpe deg med å skille deg fra den mentale og fysiske ødeleggelsen av forholdet. Dette er det første trinnet for å overvinne et kodeavhengig forhold når du har innsett at du har et problem.

 

En godt utdannet psykolog kan gi deg den hjelpen som trengs for å få slutt på usunn atferd. Individuelle og gruppeterapiøkter er gode måter å uttrykke deg på og å lære teknikker for å overvinne medavhengighet. Du kan oppsøke parterapi for å ta et dypdykk inn i forholdet ditt.

 

Dessverre kan det hende at aktivatorer ikke ønsker å oppsøke parterapi, da det lyser opp deres destruktive oppførsel og ønske om å ta fra en medavhengig personlighet uten å gi noe tilbake. En terapeut eller rådgiver kan avdekke følelsene dine som har blitt undertrykt over tid.

Hvilke alternativer har kodeavhengige individer?

Kodeavhengige individer har flere muligheter enn bare terapitimer. Faktisk kan du søke et alternativ til profesjonell hjelp, i det minste til å begynne med.

 

Hvordan slutte å være avhengig av hverandre, 9 strategier inkluderer:

 

  • Korte perioder med separasjon fra partneren din for å skape uavhengighet
  • Etabler "meg tid", start en hobby eller aktivitet du liker
  • Ikke fokuser livet ditt på partneren din
  • Tilbring mer tid med familie eller venner for å lage en støttesirkel
  • Slutt å gjøre ekstreme ofre for partnerens lykke
  • Sett grenser i forholdet ditt
  • Fokuser på hvordan du kan slutte å være avhengig av hverandre
  • Gjør ting som gjør deg glad, selv om partneren din ikke godkjenner det
  • Ikke godta fysisk eller psykisk overgrep fra partneren din
  • Få behandling for stoff- og / eller alkoholmisbruk som du eller din partner opplever

 

Medavhengighet er en form for avhengighet. Du er avhengig av å glede partneren din, venner eller familiemedlemmer i et avhengighetsforhold mens den som er aktiv er avhengig av tilfredsstillelsen av din trengsel. Når du blir klar over situasjonen din, kan du overvinne din avhengige atferd og ha et mer tilfredsstillende forhold til andre. Bedre forståelse av avhengighet kan føre til at du lever og fungerer i et sunnere forhold.

 

Tidligere: Samhengige forhold

Neste: Behandling for bipolar personlighetsforstyrrelse

  • 1
    1.A. Crouts, Bla gjennom tidsskrifter etter emne, Bla gjennom tidsskrifter etter emne.; Hentet 10. oktober 2022 fra https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08
nettsted | + innlegg

Alexander Bentley er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, som omfavner 'NextGen' psykedeliske bio-farmasøytika for å behandle utbrenthet, avhengighet, depresjon, angst og psykologisk uro.

Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .

Vi streber etter å gi den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen på nettet slik at leserne våre kan ta informerte beslutninger om helsevesenet deres. Våre fageksperter spesialiserer seg på avhengighetsbehandling og atferdshelsetjenester. Vi følge strenge retningslinjer når du sjekker informasjon og kun bruke troverdige kilder når du siterer statistikk og medisinsk informasjon. Se etter merket Verdens beste rehabilitering på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig eller utdatert, vennligst gi oss beskjed via vår Kontakt Page

Ansvarsfraskrivelse: Vi bruker faktabasert innhold og publiserer materiale som er undersøkt, sitert, redigert og vurdert av fagfolk. Informasjonen vi publiserer er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den skal ikke brukes i stedet for råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell. I en medisinsk nødsituasjon, kontakt legevakten umiddelbart.

Worlds Best Rehab er en uavhengig tredjepartsressurs. Den støtter ikke noen spesiell behandlingsleverandør og garanterer ikke kvaliteten på behandlingstjenestene til utvalgte tilbydere.