Hva er traumebinding?

Forfatter av Pin Ng

Redigert av Alexander Bentley

Anmeldt av Philippa Gold

[popup_anything id="15369"]

Traumebinding

Du er kanskje ikke kjent med begrepet 'traumebinding', men du har kanskje opplevd det. Traumebinding er noe mange mennesker går gjennom ubevisst og bruker lange perioder i forhold til andre som opplever.

Traumebånd er en dyp følelsesmessig tilknytning som utvikler seg i et forhold som inneholder overgrep som er emosjonelt, fysisk eller begge deler. I et slikt forhold er overgriperen i stand til å opprettholde kontrollen over den andre personen ved å bruke taktikker som gjør den misbrukte redd for å avslutte forholdet. Den mishandlede personen er livredd for utsiktene til å avslutte forholdet og forblir i det på lang sikt.

Ifølge Philippa Gold, Physis Recovery, kan det virke latterlig å oppleve et traumebånd, fordi det betegner svakhet hos den misbrukte personen. Det kan imidlertid være lett å falle inn i et forhold der en overgriper gjør det vanskelig for den andre å forlate.

Forskning har funnet ut at mange av kvinnene som opplever et traumerelasjonsforhold var ekstremt dyktige individer1Dutton, DG, og S. Painter. "Emosjonelle tilknytninger i voldelige forhold: En test av traumatisk bindingsteori - PubMed." PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Åpnet 12. oktober 2022.. Opplevelsen deres var ydmykende og pinlig, og noe de var redde for å snakke om. Når en person opplever et traumebånd, føler de seg vanligvis isolert og ute av stand til å få den hjelpen som trengs for å unnslippe det giftige forholdet. Å være i et traumebundet forhold blir noen ganger sett på som likt å leve med narsissistisk overgrepssyndrom.

Hvordan dannes traumebinding?

Et traumabånd mellom to mennesker kan dannes på grunn av kroppens naturlige stressrespons. Når et individ blir stresset, aktiverer kroppen deres regionen i hjernen som regulerer "motivert atferd" og følelser. Følelser som er regulert inkluderer sult og seksualitet2Koch, Meghan. "Kvinner med overgrep mot intim partner: Traumatisk bindingsfenomen." Kvinner med overgrep mot intim partner: Traumatisk bindingsfenomen, scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. Åpnet 12. oktober 2022..

Aktiveringen av hjernen i disse områdene er kjent som "fight or flight" stressrespons. Sympatisk aktivering er i kontroll og regionene i hjernen som gjør langsiktig planlegging eller risikoanalyse blir stengt. Når disse er slått av, klarer ikke folk å være like effektive. Hjernen er rett og slett fokusert på å komme gjennom traumeperioden.

På grunn av at hjernen rett og slett prøver å komme seg gjennom traumet, kan en misbrukt person bygge en tilknytning til overgriperen. Når en overgriper trøster eller ber om unnskyldning til en misbrukt person, assosierer hjernen overgriperen som en komfortabel person å være rundt til tross for det fysiske eller psykiske traumet. Selv om en overgriper forårsaker traumer, liker hjernen den positive forsterkningen overgriperen gir og et langsiktig forhold og tilknytning bygges.

Når oppstår traumer?

Traumebinding har tre faser: tilknytning, avhengighet og misbruk. Det kan oppstå når som helst under et forhold der en person misbruker eller utnytter en annen. Et traumebånd kan dannes fra følgende situasjoner:

  • innenlandske misbruk
  • barnemishandling
  • Incest
  • eldre overgrep
  • utnyttende arbeid
  • kidnapping eller giseltaking
  • menneskehandel
  • religiøs ekstremisme eller kult

 

Traumebånd kan opprettes under spesifikke omstendigheter, inkludert:

  • Når en reell fare for fare oppfattes fra en overgriper
  • Gjennomgå hard behandling med små/korte perioder med vennlighet
  • Isolasjon fra andre mennesker
  • Tro at det ikke er noen flukt

 

Hva er tegn på traumer?

Det er flere tegn på at et traumebånd dannes eller eksisterer mellom to mennesker. Nøkkeltegnet på et traumebånd er at en overgriper begrunner eller forsvarer overgrepet som påføres ektefelle eller barn. Andre tegn på et traumebånd inkluderer:

  • En mishandlet person er enig i den fornærmende personens årsaker til behandlingen
  • En mishandlet person prøver å dekke over for overgriperen
  • En mishandlet person krangler med eller skiller seg fra folk som prøver å hjelpe
  • En mishandlet person blir defensiv eller fiendtlig når noen griper inn og prøver å forhindre overgrep
  • En mishandlet person er motvillig eller uvillig til å gjøre trinnene for å forlate overgriperen og/eller bryte bindingen

 

Hvordan bryte et traumebånd

Det kan være en utfordring å bryte et traumebånd. Det kan ta tid å avslutte forholdet og gå bort fra bindingen. For å komme ut av det giftige forholdet, anbefales det å:

  • Fokuser på her og nå: En overgriper bør prøve å erkjenne det som skjer og traumets innvirkning. Hvis det er trygt for en overgriper å føre dagbok om hendelsene de opplever, bør de gjøre det.
  • Fokus på bevis: En misbruker mitt løfte om å få hjelp til handlingene sine, men aldri ta trinnene for å få den hjelpen jeg trenger. Fokuser på deres motvilje mot å få hjelp og ikke løftene om å søke behandling i fremtiden.
  • Øv på positiv selvsnakking: Misbruk kan redusere individets selvfølelse. Det kan få dem til å føle at de ikke kan overleve uten overgriperen. Legg merke til enhver negativ selvsnakking og utfordre den med positive alternativer. Positiv selvsnakking kan endre situasjonen og måten du føler det på.
  • Øv egenomsorg: Stress og angst kan reduseres ved å ta vare på seg selv. Ved å forbedre egenomsorgen kan en mishandlet person redusere interessen og ønsket om å finne trøst hos overgriperen.
  • Delta på et intensivt poliklinisk program drevet av en ekspert Trauma Bonding-klinikk, uten å gå i full bolig.

 

Hvordan planlegge sikkerhet rundt traumebinding

En mishandlet person kan vurdere å lage en sikkerhetsplan. Dette inkluderer trinn som en person kan ta for å beskytte seg fysisk, mentalt og følelsesmessig. En sikkerhetsplan kan inneholde:

  • Et trygt sted eller steder de kan gå for å beskytte seg selv, barn eller kjæledyr mot vold
  • Navn og kontaktinformasjon for personer eller organisasjoner som gir støtte
  • Informasjon og kontaktnumre for lokale misbruksorganisasjoner og tjenester
  • En måte å samle og notere bevis på overgrep, for eksempel en journal med hendelser og datoer som kan oppbevares på et trygt sted
  • En plan om å forlate overgriperen som tar hensyn til detaljer som penger, et trygt sted å bo og arbeide
  • En plan om å være trygg etter å ha forlatt overgriperen med fokus på å bytte låser og telefonnumre, endre arbeidstid og forfølge rettslige skritt

 

For å begrense effekten av traumebinding og hjelpe en mishandlet person til å stå fast i sine beslutninger om å forlate en misbruker, bør de omgi seg med et støttenettverk av venner, familie og psykisk helsefagarbeider. Disse personene kan hjelpe den mishandlede personen gjennom avreise og videre.

Å oppleve et traumebånd kan få en person til å stille spørsmål ved sin egen virkelighet. Et bånd kan få dem til å stole mer på andres virkelighet. Å komme ut av traumebånd er ofte en gjenoppdagelsesprosess. Det kan være skummelt, men til slutt givende.

 

Tidligere: Forstå traumer mellom generasjoner

neste: Sadfishing eller gråte om hjelp?

Traumebinding forklart

  • 1
    Dutton, DG, og S. Painter. "Emosjonelle tilknytninger i voldelige forhold: En test av traumatisk bindingsteori - PubMed." PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Åpnet 12. oktober 2022.
  • 2
    Koch, Meghan. "Kvinner med overgrep mot intim partner: Traumatisk bindingsfenomen." Kvinner med overgrep mot intim partner: Traumatisk bindingsfenomen, scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. Åpnet 12. oktober 2022.
Nettsted | + innlegg

Alexander Stuart er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .