Entreprenør Burnout

Forfatter av Pin Ng

Redigert av Alexander Bentley

Anmeldt av Philippa Gold

Forstå entreprenørutbrenthet

 

Entreprenørutbrenthet er legemliggjørelsen av akutt og tilsynelatende uløselig arbeidsrelatert stress. I følge Harvard Business Review lider rundt 50% av mennesker utbrent. Entreprenør burnout syndrom er ekte og kan i alvorlige tilfeller være livstruende.

 

Verdens helseorganisasjon (WHO) anerkjenner faktisk utbrenthet som en offisiell medisinsk diagnose i sin Internasjonal klassifisering av sykdommer (ICD).

 

Kjennetegn på entreprenørutbrenthet

 

I følge Philippa Gold, Chief Clinical Officer for Remedy Wellbeing, er det tre vanlige kjennetegn ved arbeidsrelatert utbrenthet:

 

  • Følelser av lav energi og utmattelse
  • Økt mental avstand fra jobben sin; eller følelser av negativitet
  • Redusert faglig kapasitet

 

Mennesker med risiko for utbrenthet har en tendens til å isolere seg i ultra høy usikkerhet, med begrensede sikkerhetsnett på plass eller tilstrekkelige støttenettverk.

 

Utbrenthet av gründere påvirker en persons mentale og fysiske velvære, alt fra mindre sykdommer og mild depresjon til psykiske sammenbrudd, hjertesykdommer og noen ganger død. Det er en tilstand som må tas på alvor, da den kan ha en ødeleggende innvirkning på en persons liv.

 

Risiko for utbrenthet for gründere

 

Entreprenører har en høyere risiko for utbrenthet enn nesten alle andre grupper, og verre nyheter er at de ikke har luksusen av å ta en "utbrenthetspause". Bryteren er alltid på, foten er alltid på pedalen ... og etter hvert som virksomheten din vokser, blir innsatsen og stresset høyere

 

Den gode nyheten er at det er trinn du kan ta for å lindre eller eliminere gründerutbrenthet.

Symptomer på gründerutbrenthet

 

  • er du utmattet hele tiden?
  • føler du deg mer engstelig for virksomheten din enn før?
  • føler du deg overveldet og ubesluttsom?
  • sliter du med å fokusere?
  • spiser du dårlig og får lite eller ingen trening?
  • lider du av rastløs søvn eller søvnløshet?
  • er du rask til å sinne og slå ut folk?

 

Hvis du svarte JA på de fleste av disse spørsmålene, er det stor sjanse for at du opplever typiske symptomer på fysisk utbrenthet.

 

Mindre åpenbare symptomer inkluderer:

 

  • er din lidenskap for virksomheten obsessiv og feildirigert?
  • er forventningene dine om suksess urealistiske og uoppnåelige?
  • er du fast bestemt på å 'strømme gjennom' fordi du ikke vil mislykkes
  • kjeder du deg og er uinspirert med virksomheten din?
  • har du problemer med å delegere eller be om hjelp?
  • er du livredd for fiasko
  • føler du deg frustrert, fast eller uinspirert mens du er på jobb?
  • har du mistet interessen for virksomheten din ... er lidenskapen borte?
  • føler du deg frustrert og fast med virksomheten du opprettet
  • angrer du på å starte opp ditt gründerforetak?

 

Hvis du svarte JA på de fleste av disse spørsmålene, er det stor sjanse for at du opplever typiske symptomer på emosjonell utbrenthet.

Hvordan overleve entreprenørutbrenthet

 

Det viktigste er å erkjenne at du lider av entreprenørutbrenthet og erkjenne at du trenger hjelp og støtte for å håndtere det11.P. Koutsimani, A. Montgomery og K. Georganta, Forholdet mellom utbrenthet, depresjon og angst: En systematisk gjennomgang og meta-analyse – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/. Du må forplikte deg til å gjøre en endring og deretter faktisk gjøre endringene som trengs for å få deg tilbake til et bedre fysisk og følelsesmessig sted.

 

Fokuser på det du kan kontrollere og ring etter hjelp og støtte til ting som er utenfor din kontroll. Det er her nettverk er så viktig; få kontakt med andre gründere eller gamle arbeidsvenner som kan gi deg gode råd og veiledning og kanskje til og med litt praktisk hjelp.

 

Til slutt, antenn din lidenskap for virksomheten din på nytt. Husk hvorfor du startet din egen virksomhet og besøk målene du satte deg på nytt. Det kan hende du må justere dem eller til og med skrape dem hvis du noen få år opplever at de var urealistiske.

 

Richard Bransons tips for å håndtere utbrenthet

 

Selv de store Sir Richard Branson innrømmer å ha lidd av utbrenthetssyndrom. Han flyr kanskje høyt nå, men han måtte åpenbart strømme gjennom mange mørke og skremmende dager for å komme dit.

 

1. Dyp skylden

 

Hvis det å være gründer var så enkelt, ville alle være en. Det er tøft og stresset er nådeløst, så gjør deg selv en tjeneste og ta deg fri til å slappe av og ta pusten.

 

Branson sier: "Gå bort fra skyldfølelsen du kanskje føler for å være borte fra jobb eller ikke tilgjengelig." Personlig synes jeg det ikke er noen god idé å dykke rett inn på jobb når du våkner, så jeg dedikerer morgenene mine til trening og familietid. Det hjelper meg å rydde tankene mine og gir meg energi for dagen som kommer.

 

2. Ha det gøy

 

Hvorfor startet du din egen virksomhet i utgangspunktet? Så du ville ikke bli bundet til pulten din og se på døgnet rundt av en sjef! Så hvorfor er du så opptatt til å ta en pause og ha det gøy?

 

Branson sier: “Å ha det gøy er ofte undervurdert, men det er langt mer sannsynlig at du lykkes hvis du koser deg. Hvis en mulighet ikke begeistrer meg, og det ikke er noe jeg kan gjøre en forskjell gjennom i verden mens jeg har mye kreativ moro med det; da vil jeg heller gi den videre og gå videre til noe annet som interesserer meg. ”

 

Tidligere: Hangxiety

Neste: Hvorfor utbrenthet skjer

  • 1
    1.P. Koutsimani, A. Montgomery og K. Georganta, Forholdet mellom utbrenthet, depresjon og angst: En systematisk gjennomgang og meta-analyse – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/
nettsted | + innlegg

Alexander Bentley er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, som omfavner 'NextGen' psykedeliske bio-farmasøytika for å behandle utbrenthet, avhengighet, depresjon, angst og psykologisk uro.

Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .

Vi streber etter å gi den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen på nettet slik at leserne våre kan ta informerte beslutninger om helsevesenet deres. Våre fageksperter spesialiserer seg på avhengighetsbehandling og atferdshelsetjenester. Vi følge strenge retningslinjer når du sjekker informasjon og kun bruke troverdige kilder når du siterer statistikk og medisinsk informasjon. Se etter merket Verdens beste rehabilitering på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. på våre artikler for den mest oppdaterte og nøyaktige informasjonen. Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig eller utdatert, vennligst gi oss beskjed via vår Kontakt Page

Ansvarsfraskrivelse: Vi bruker faktabasert innhold og publiserer materiale som er undersøkt, sitert, redigert og vurdert av fagfolk. Informasjonen vi publiserer er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den skal ikke brukes i stedet for råd fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell. I en medisinsk nødsituasjon, kontakt legevakten umiddelbart.

Worlds Best Rehab er en uavhengig tredjepartsressurs. Den støtter ikke noen spesiell behandlingsleverandør og garanterer ikke kvaliteten på behandlingstjenestene til utvalgte tilbydere.