Forstå emosjonell rehabilitering

Vi forbinder ofte begrepet "rehab" med personer som sliter med narkotika- og alkoholproblemer. Disse rehabiliteringene får mye oppmerksomhet i media på grunn av mange høyprofilerte personer som deltar på dem. En rehabilitering som ikke får samme anerkjennelse fra media er emosjonell rehab.

Emosjonell rehabilitering ligner på andre former for rehabilitering, men den er også forskjellig på mange måter. Det tiltrekker seg mennesker fra alle samfunnslag, og mange høyprofilerte personer deltar på følelsesmessig rehabilitering for å løse problemer som har endret livene deres.

En persons følelser kan påvirkes av livshendelser. Følelser kan påvirkes av en kjæres død, et medisinsk problem eller stress fra jobben.

Akkurat som avhengighet, kan følelser ta kontroll over livet ditt, noe som gjør det vanskelig å fungere som du hadde tidligere. Emosjonell rehabilitering ble utviklet for å hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen over livet ditt og takle psykiske problemer.

Et emosjonelt rehabiliteringssenter kan sammenlignes med et fysisk rehabiliteringssenter. Prosessen er lik, men i stedet for å fikse den fysiske kroppen din, tar du opp de følelsesmessige problemene som forårsaket sorg, stress, angst, utbrenthet eller noen av de andre følelsene som påvirker så mange mennesker i verden i dag.

Hva er emosjonell rehabilitering?

Prosessen med emosjonell rehabilitering involverer en rekke trinn som tar deg gjennom smerten ved tap. Til slutt blir du returnert til et sunt sted og i stand til å leve igjen uten problemene som tidligere har påvirket deg.

Mens mange emosjonelle rehabiliteringssentre fokuserer på tap og sorg, er denne formen for rehabilitering ikke kun for disse følelsene. I tillegg til klienter som lider av tap og sorg, vil en rehabilitering også behandle personer som opplever utbrenthet og stress. Ofte er utbrenthet og stress forårsaket av arbeid og travle karrierer.

Emosjonell rehabilitering er et verktøy for å hjelpe deg med å unngå fremtidige tilbakefall fra psykiske problemer¹1.M. Dorow, M. Löbner, A. Pabst, J. Stein og SG Riedel-Heller, Frontiers | Preferanser for depresjonsbehandling inkludert internettbaserte intervensjoner: resultater fra et stort utvalg av primærhelsepasienter, grenser.; Hentet 7. oktober 2022 fra https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00181/full. Siden COVID-19-pandemien har verden lært mye mer om problemene med mental helse og triggerne som forårsaker sammenbrudd. Nå, mer enn noen gang, jobber samfunnet for å håndtere effekten av psykisk helse.

For bare fem år siden ville mange mennesker ikke ha oppsøkt hjelp for stress, angst, utbrenthet eller til og med sorg. Men i dag får folk profesjonell hjelp og får livet tilbake på rett spor.

Hva skjer i emosjonell rehabilitering?

Du vil jobbe med å styrke dine "emosjonelle muskler" i rehab. Ved å styrke disse mentale musklene vil du oppdage hvordan du takler stress og intense følelser. Overtid vil du være i stand til å håndtere disse problemene bedre, slik at du kan møte livets utfordringer.

Et av aspektene som må forbedres er selvtillit. Emosjonell rehabilitering jobber for å gjenoppbygge selvtilliten du mistet og forbedre din besluttsomhet. Du har kanskje en gang blitt rystet av små problemer som fikk deg til å stille spørsmål ved dine evner, men etter emosjonell rehabilitering vil du kunne takle disse små problemene og møte enda større.

Hvor lang tid tar emosjonell rehabilitering?

Å fikse følelser og mental helse er ikke en rask løsning. Mange ganger sier personer som har fått traumatiske skader at den vanskeligste delen ikke er å helbrede de fysiske sårene, men å fikse de mentale. Emosjonell rehabilitering kan ta tid når du lærer å håndtere og takle psykiske problemer.

Mange mennesker som lider av sorg, angst, tap, utbrenthet og stress tror problemene vil forsvinne av seg selv. Du kan forvente å våkne en dag og disse problemene er over. Virkeligheten er mye annerledes og oftere enn ikke blir problemene gradvis verre. Ved å ikke søke hjelp risikerer du å lide av psykiske problemer resten av livet.

Selv om tidsrammen for å rehabilitere følelsene dine varierer fra person til person, kan du merke umiddelbar endring etter den første økten med en rådgiver. Plutselig kan du finne på å tenke annerledes eller gjøre ting du ikke har gjort på mange år. Dette betyr ikke at rehabiliteringen har fungert fullt ut. Det betyr at du er på rett vei og med fortsatt arbeid kan du løse dine psykiske problemer.

Hvilke faktorer påvirker restitusjonstiden din?

Det er noen faktorer som påvirker restitusjonstiden din når du går på rehabilitering for emosjonelle lidelser. Faktorene inkluderer:

• Alder - Eldre individer har vanligvis opplevd flere år med følelser som har skapt problemer.
• Vane - Vaner kan påvirke tiden det tar å komme seg på grunn av at individer sitter fast i veien. Hvis du kontinuerlig har jobbet i situasjoner med høy stress, kan du slite med å komme deg ut av disse vanene.
• Kjønn - Menn er beryktet for ikke å åpne opp om sine emosjonelle problemer. Menn kan ta lengre tid å helbrede fra sine følelsesmessige problemer på grunn av mangel på å snakke om dem.
• Tapets omfang – Tapet av en kjær kan være større for noen mennesker enn andre.
• Selvbevissthet – Å vite hvor hardt påvirket følelsene dine er, kan endre tidsrammen for helbredelsesprosessen.
• Mestringsevne – Hvis du tidligere har slitt med å takle psykiske problemer og følelser, kan det hende du trenger mer tid til å behandle rehabiliteringen.
• Åpenhet for endring – Mennesker som er åpne for endring kan komme seg raskere enn de som ikke er like åpne for endring.

Hvem er emosjonell rehab for?

Emosjonell rehabilitering er ideell for alle som lider av psykiske problemer forårsaket av sorg, tap, angst, depresjon og utbrenthet. Det er noen tegn på at du lider av psykiske problemer som må behandles fra et rehabiliteringssenter.

Tegn på at du kan trenge følelsesmessig rehabilitering inkluderer:

• Påvirkning på relasjoner
• Sliter med å takle kravene til arbeidet
• Bruk av alkohol og rusmidler for å mestre stress og/eller angst
• Aktiviteter i dagliglivet blir overveldende
• Selvmordstanker

Fordeler med å delta på en følelsesmessig rehabilitering

Etter å ha deltatt på et emosjonelt rehabiliteringssenter, vil du ha verktøyene og ferdighetene til å takle problemer som tidligere plaget deg. I tillegg vil du kunne møte problemer i fremtiden på strak arm. Når selvtilliten din er tilbake og besluttsomheten din forbedres, vil du kunne leve livet mer fullstendig. Emosjonell rehabilitering lar deg få den støtten du trenger. Du vil få sunn selvtillit og få positiv selvtillit.

Ulemper ved emosjonell rehabilitering

Mange tilstander som behandles ved emosjonell rehabilitering behandles også ved spesialiserte avhengighetssentre, og mange mennesker som deltar på emosjonell rehabilitering har en tendens til å ha andre problemer. For eksempel kan mange mennesker som lider av udiagnostisert depresjon eller angst ha brukt narkotika og alkohol for å lindre symptomene på lidelsen og over tid. Det er vanlig at de samme personene har utviklet toleranse og avhengighet til disse stoffene.

Selv om du kan trenge frittstående emosjonell rehabilitering eller frittstående avhengighetsbehandling rehab, tilbyr de fleste fasiliteter en blanding av både avhengighetsbehandling og behandling for samtidige lidelser. Dette kalles dobbeltdiagnose.

Tidligere: Ringer en Rehab

Neste: Statsfinansierte rehabs