Depresjon etter å ha sluttet med alkohol

Forstå depresjon etter å ha sluttet med alkohol

Forfatter: Philippa Gold  editor: Alexander Bentley  Anmeldt: Matthew Idle
Annonsering: Hvis du kjøper noe gjennom våre annonser eller eksterne lenker, kan vi tjene en provisjon.
[popup_anything id="15369"]

Forstå depresjon etter å ha sluttet med alkohol

 

Hvis du har bestemt deg for å avslutte ditt turbulente forhold til alkohol: gratulerer. De fleste sier at det var den mest virkningsfulle og viktige avgjørelsen de noen gang har tatt i hele livet, til tross for hvor vanskelig det er. Å stoppe forbruket av alkohol eller til og med kutte ned etter en betydelig periode er ingen enkel prestasjon, og flertallet av de som velger å gjøre det oppsøker profesjonell hjelp da veien kan være steinete.

 

Å bli deprimert etter å ha sluttet med alkohol

 

Til tross for den vanskelige perioden som kan følge din beslutning om å slutte å konsumere alkohol, er det vel verdt tiden og innsatsen. Etter de innledende vanskelige månedene, finner mange seg på å rulle ned til lettere dager uten deres tidligere trøst med alkohol.

 

Alle er forskjellige og mange krysser målstreken til forskjellige tider og med forskjellige bivirkninger. Mange opplever at de sliter med depresjon etter å ha sluttet å drikke. Dette er ikke uvanlig, og hvis du føler det slik er du ikke alene. Alkohol var en gang en måte du pleide å nyte livet på eller takle de vanskelige delene av livet. Du er bedre uten det, men det tar ikke bort følelsene du kan ha etter at du har fjernet det fra livet ditt helt.

 

Hvorfor får folk depresjon etter å ha sluttet med alkohol?

 

Mange begynte å drikke alkohol for å lindre symptomer på depresjon. Nå som de ikke har det de pleide å takle depresjonen, er det bare depresjonen de sitter igjen med. Andre mennesker kan ha opplevd depresjon etter at de begynte sitt forhold til alkohol. Depresjon kan både være grunnen til at du begynte å drikke og en del av grunnen til at du måtte slutte. Det er ikke likt med alle, men det er vanskelig for alle likevel.

 

I kliniske termer kalles dette dobbeltdiagnose, og det er svært vanlig at alkoholbruksforstyrrelser har psykiske lidelser som depresjon og angst11.M. Mirzaei, SM Yasini Ardekani, M. Mirzaei og A. Dehghani, Prevalens av depresjon, angst og stress blant voksenbefolkningen: resultater av Yazd Health Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 18. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/. En behandler vil jobbe med å identifisere om alkoholbruksforstyrrelsen kom først og forårsaket depresjonen eller om depresjonen eksisterte før alkoholbruksforstyrrelsen. Det er viktig å behandle begge tilstandene for å oppnå varig restitusjon.

 

Depressiv lidelse etter å ha sluttet med alkohol

 

Depresjon eller alvorlig depressiv lidelse er en tilstand som påvirker mange mennesker - uansett om de nylig har avsluttet forholdet til alkohol eller ikke. Det påvirker måten du føler, tenker og oppfører deg på. Det er behandlingsbart, men ikke en lett tilstand å leve med eller håndtere. Det manifesterer seg vanligvis gjennom mangel på interesse for livet eller ting du pleide å glede deg over og følelser av tristhet og håpløshet.

 

Symptomer på depresjon og depresjon etter alkoholslutt

 

  • føler seg trist, håpløs
  • tap av interesse for ting du en gang var interessert i
  • søvnproblemer
  • endring i appetitt
  • føler seg verdiløs
  • tanker om død og selvmord

Hvorfor får jeg depresjon etter å ha sluttet med alkohol?

 

Alkohol kalles et depressivt middel. Dette betyr at det bremser hjernens funksjon og nevrale aktivitet. Resultatene av depressiva kan vise seg ved lett alkoholbruk eller drukkenskap (sludret tale, tap av bevegelighet og ved lett alkoholbruk – avslapning).

 

Denne bremsen og svekkelsen av hjernen og nevrale aktivitet øker effekten av en nevrotransmitter kalt GABA. GABA som nevrotransmitter er en hemmer. Det betyr at det bremser avfyringen av nevral aktivitet og andre viktige nevrotransmittere.

 

Andre nevrotransmittere som dopamin og serotonin får oss vanligvis til å føle oss bra, og GABA hemmer produktiviteten og avfyringen av disse nevrotransmitterne som føles bra. Du kan oppleve midlertidig dopamin og serotonin gjennom alkoholbruk, men når de midlertidige effektene forsvinner og forsvinner, blir de nevrotransmitterne også det.

 

Hvis du har drukket mye alkohol over lang tid, fungerer ikke den delen av hjernen din som lager dopamin, serotonin og andre feel-good-nevrotransmittere slik den skal.

 

Forholdet mellom alkohol og depresjon

 

Når hjernen vår ikke er i stand til å produsere kjemikalier som får oss til å føle oss bra, er tilstander som depresjon vanligvis resultatet. Og fordi depresjon er noe som eksisterer utenfor alkoholmisbruk, sier de fleste eksperter at det er lurt å behandle alkoholisme og depresjon separat22.VA Grunberg, KA Cordova, LC Bidwell og TA Ito, kan marihuana gjøre det bedre? Prospektive effekter av marihuana og temperament på risiko for angst og depresjon – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 18. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/. I dette tilfellet kalles de samtidige lidelser eller samtidig forekommende lidelser, og de lever ofte av hverandre og kan gjøre hver tilstand mye verre.

 

Mye av behandlingen kan overlappe og påvirke den andre tilstanden, men de er to forskjellige tilstander og kan være alvorlige. Derfor trenger hver tid og oppmerksomhet spesielt laget for den tilstanden.

 

Alkoholbehandling avhenger av din spesifikke situasjon og kan omfatte rehabilitering i boliger, detoxing, poliklinisk rehabiliterende behandling eller etterbehandling eller utdanningsprogrammer etter behandling.

 

Behandling for depresjon etter alkoholslutt

 

Støttegrupper

 

Akkurat som med alkoholmisbruk, er det grupper opprettet for individer som sliter med alle slags tilstander - inkludert depresjon. Disse støttegruppene kan hjelpe deg med å utvikle og vedlikeholde verktøy som du jobber med under behandlingen.

 

Holistisk terapi og avslapning eller meditative teknikker

 

Holistisk terapi brukes ofte sammen med tradisjonell terapi. Praksis som yoga og meditasjon har vist seg å bidra til å balansere sinnet. En terapeut kan hjelpe deg med å bestemme hvilke aktiviteter som vil være fordelaktige og morsomme for deg å gjennomføre i restitusjonstiden.

 

Kognitiv atferdsterapi

 

Dette er viktig profesjonell tid hvis du er det opplever depresjon. Disse fagpersonene vet spesifikt hva som kan forårsake denne tilstanden og hvordan du kan bruke forskjellige teknikker for å lindre tilstanden. Dette bør ofte være ditt første stopp når du søker hjelp eller behandling for depresjon, og de andre metodene som er oppført bør brukes sammen etter anbefaling fra din terapeut eller rådgiver.

 

Trykk her for å finne ut hvordan du får kontakt med en rådgiver.

 

Antidepressiva

 

Hvis din rådgiver eller terapeut mener at du trenger fysisk hjelp med tilstanden din, kan de foreskrive antidepressiva som hjelper til med å lindre effekten av GABA og andre hemmende transmittere.

 

Det er ikke lett å takle depresjonsbivirkninger

 

Depresjon etter å ha sluttet med alkohol er ikke en enkel eller lett ting å håndtere, men det er ikke uvanlig og du er ikke alene. Å ta skrittet for å fjerne alkohol fra livet ditt var viktig og noe du vil være takknemlig for resten av livet.

 

Depresjon kan være en bivirkning og ikke en lett en, men den kan behandles. Profesjonelle kan hjelpe deg med å lindre symptomene og tilstanden akkurat slik du har gjort og fortsetter å gjøre med å slutte med alkohol. Og akkurat som med andre behandlingsbehov, er det støttegrupper for å veilede og gå gjennom prosessen sammen med deg.

 

Tidligere: Koblingen mellom ugress og depresjon

neste: Føler seg ensom og deprimert

  • 1
    1.M. Mirzaei, SM Yasini Ardekani, M. Mirzaei og A. Dehghani, Prevalens av depresjon, angst og stress blant voksenbefolkningen: resultater av Yazd Health Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 18. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/
  • 2
    2.VA Grunberg, KA Cordova, LC Bidwell og TA Ito, kan marihuana gjøre det bedre? Prospektive effekter av marihuana og temperament på risiko for angst og depresjon – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 18. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/
Nettsted | + innlegg

Alexander Stuart er administrerende direktør for Worlds Best Rehab Magazine™ samt skaperen og pioneren bak Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Under hans ledelse som administrerende direktør mottok Remedy Wellbeing Hotels™ utmerkelsen som totalvinner: Årets internasjonale velværehotell 2022 av International Rehabs. På grunn av hans utrolige arbeid, er de individuelle luksushotellretreatene verdens første eksklusive velværesentre med pluss 1 million dollar som gir en flukt for enkeltpersoner og familier som krever absolutt skjønn som kjendiser, idrettsutøvere, ledere, royalty, entreprenører og de som er gjenstand for intens mediekontroll .