Tekenen van zelfbeschadiging bij tieners en jongvolwassenen

Tekenen van zelfbeschadiging bij tieners en jongvolwassenen

Geschreven door Helen Parson

Bewerkt door Alexander Bently

Beoordeeld door Michaël Por

[popup_anything id="15369"]

Zelfbeschadiging bij jongvolwassenen en tieners

 

Zoals de naam al doet vermoeden, verwijst zelfbeschadiging bij jonge volwassenen en tieners naar een situatie waarin je jezelf schade toebrengt. Mensen doen dit meestal om hun emotionele pijn, woede of frustratie te uiten. Anderen doen het ook om zich niet meer verdoofd te voelen of een gevoel van controle te hebben. Het kan ook een middel zijn om:

 

  • Iets uitdrukken dat ze niet weten te verwoorden
  • Zich afleiden van traumatische herinneringen
  • Iets hebben waar ze op kunnen vertrouwen
  • Straf zichzelf voor hoe ze zich voelen of wat ze hebben meegemaakt
  • Creëer een kans om fysiek voor zichzelf te zorgen
  • Zelfmoordgedachten uiten zonder hen van het leven te beroven

 

Vormen van zelfbeschadiging bij tieners

 

Terwijl sommige mensen zichzelf steeds weer op dezelfde manier beschadigen, combineren anderen verschillende manieren. Deze kunnen zijn:

 

  • krassen
  • Piercing en snijden met scherpe voorwerpen
  • Symbolen/woorden op de huid uithakken
  • Branden met lucifers/aangestoken sigaretten/verhitte messen
  • Op het hoofd slaan/stompen/bonken
  • Objecten onder de huid plaatsen
  • Haar trekken
  • Vergiftiging
  • Te weinig/te veel eten
  • Bijtend
  • Alcohol en drugs misbruiken
  • Te veel trainen, vooral als je geblesseerd bent
  • Opzettelijk in gevechten raken, vooral degenen waarvan we weten dat ze ons pijn zullen doen
  • Risicovol seksueel gedrag vertonen

 

Complicaties geassocieerd met zelfbeschadiging

 

Na verloop van tijd kan zelfbeschadiging leiden tot verdere complicaties zoals:

 

  • Dodelijke verwondingen
  • infecties
  • Misvorming of blijvende littekens
  • Verhoogde gevoelens van schaamte en schuld
  • Verergering van onbehandelde psychische problemen en stoornissen

Preventie van zelfbeschadiging bij jongvolwassenen

 

Als je de kans wilt verkleinen dat iemand van wie je houdt zichzelf beschadigt, kun je:

 

  • Identificeer mensen die risico lopen en bied aan om hen te helpen - als u iemand kent die risico loopt op zelfbeschadiging, wees er dan voor hen en bespreek gezonde copingmethoden met hen
  • Help hen hun sociale netwerk uit te breiden - dit kan hen helpen zich minder eenzaam te voelen en gezondere relaties aan te gaan, vooral met mensen die zichzelf geen schade toebrengen
  • Moedig iedereen aan die moeite heeft om hulp te zoeken - iemand aanmoedigen die te maken heeft met trauma of psychische stoornissen om hulp te zoeken, kan hen van het pad van zelfbeschadiging afhouden
  • Waarschuw hen voor media-invloed - wanneer al kwetsbare mensen media consumeren met afbeeldingen van zelfbeschadiging, kunnen ze worden beïnvloed om zelfbeschadiging te veroorzaken

 

Als jij het bent die worstelt met gedachten over zelfbeschadiging, moet je manieren vinden om jezelf te beschermen. Dus als je de drang voelt om zelfbeschadiging op te bouwen, zijn hier een paar dingen die je op dit moment kunt doen:

 

  • Concentreer je op je ademhaling en doe wat ademwerk
  • Gaan wandelen
  • Doe wat rustige oefeningen
  • Praat met een vriend of familielid
  • Sla een kussen of een kussen om wat spanning los te laten
  • Verscheur een krant of tijdschrift
  • Houd een ijsblokje vast
  • Een huisdier aaien
  • Laat koud water over je polsen lopen
  • Bijt in een citroen
  • Schrijf je gedachten en gevoelens in je dagboek
  • Speel wat muziek - overweeg om mee te zingen of te dansen
  • Creëer een zelfverzachtende box - deze moet dingen bevatten die je kalmeren en je afleiden van wat je voelt

Veranderingen die dingen gemakkelijker kunnen maken

 

Interessant is dat er enkele kleine veranderingen zijn die je in je leven kunt aanbrengen om je in een goed humeur te brengen en gedachten over zelfbeschadiging op afstand te houden. Deze omvatten:

 

    • Wees aardig voor jezelf - behandel jezelf zoals je je beste vriend zou behandelen als ze het moeilijk hadden
    • Drink voldoende water en slaap voldoende
    • Rust wanneer dat nodig is - overwerk jezelf niet
    • Oefen elke dag dankbaarheid - schrijf elke ochtend minstens 3 dingen op waar je dankbaar voor bent
    • Houd bij het gebruik van sociale media bij hoe dit uw humeur beïnvloedt - omarm positieve inhoud en blijf uit de buurt van negatieve inhoud

 

Professionele hulp zoeken voor een zichzelf beschadigende tiener

 

Als je zelfverwonding hebt gehad of erover denkt om het te doen, kan het zoeken naar professionele hulp een game-changer zijn. Gewoon praten met uw huisarts kan de bal aan het rollen brengen - zij kunnen u doorverwijzen naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg die uw situatie kunnen beoordelen en u op weg kunnen helpen met de behandeling.

 

In gevallen waarin u denkt dat u levensbedreigend letsel heeft, bel dan onmiddellijk 911 of uw lokale alarmnummer. Als u overweegt zelfmoord te plegen, bel dan onmiddellijk de zelfmoordhotline in uw land. In de VS is dit de National Suicide Prevention Lifeline - ze zijn te bereiken op 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Hoe dierbaren te ondersteunen die zichzelf beschadigen?

 

De eerste manier waarop u een geliefde kunt steunen die worstelt met zelfbeschadiging, is door hun gevoelens te valideren en begripvol en medelevend te zijn voor hun benarde situatie. De liefde en geruststelling die u uw geliefde gedurende deze tijd geeft, kan hen helpen beter op de behandeling te reageren. Andere manieren waarop u het leven van uw dierbaren gemakkelijker kunt maken, zijn onder meer:

 

      • Het verwijderen van items die ze kunnen gebruiken om zichzelf te beschadigen uit het huis. Dit kunnen scheermesjes, naalden en puntenslijpers zijn
      • Patronen identificeren die voorafgaan aan hun zelfbeschadiging en ingrijpen wanneer ze zich voordoen. Een veelvoorkomend patroon onder tieners is dat ze zichzelf isoleren na een zware dag op school voordat ze zichzelf beschadigen
      • Ervoor zorgen dat alle medicijnen in huis zijn verborgen of opgesloten in een kast

 

Vorige: Tiener borderline persoonlijkheidsstoornis

Volgende: Wat is een therapeutische kostschool?

Website | + berichten

Alexander Stuart is de CEO van Worlds Best Rehab Magazine™ en de bedenker en pionier achter Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Onder zijn leiding als CEO ontving Remedy Wellbeing Hotels™ de onderscheiding van Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 door International Rehabs. Vanwege zijn ongelooflijke werk zijn de individuele luxe hotelretraites 's werelds eerste exclusieve wellnesscentra met een waarde van meer dan $1 miljoen die een ontsnapping bieden aan individuen en gezinnen die absolute discretie vereisen, zoals beroemdheden, sportmensen, leidinggevenden, royalty's, ondernemers en degenen die onderworpen zijn aan intensief media-onderzoek. .