X'għandek tistenna meta tkun ammess għar-riabilitazzjoni

Il-vjaġġ tar-riabilitazzjoni jibda billi tiddaħħal fir-riabilitazzjoni u għalhekk dan huwa żmien tajjeb biex titgħallem aktar dwar x'jiġri ġewwa r-riabilitazzjoni u kif jaħdem il-proċess tar-riabilitazzjoni.

Aċċetta l-fatt li r-riabilitazzjoni se tkun diffiċli. Hekk kif tasal, il-konsulent tar-riabilitazzjoni tiegħek se jispjega dak li għandek bżonn tkun taf dwar ir-riabilitazzjoni. Tistenniex li r-riabilitazzjoni tkun ġurnata fil-spa għax mhux. Tista 'tistenna bejn wieħed u ieħor tletin sa disgħin jum ta' trattament intensiv inkluż:

• sessjonijiet ta’ terapija individwali u ta’ grupp
• lekċers dwar il-vizzju u l-irkupru
• eżerċizzji ta' modifika fl-imġieba
• taħdem fil-gym ta' riabilitazzjoni
• Alkoħoliċi Anonimi (AA),
• Narkotiċi Anonimi (NA)
• klassijiet edukattivi
• inkarigi tal-qari
• xogħol volontarju
• Laqgħat fi 12-il pass
• pariri nutrizzjonali
• taħriġ fil-ħiliet tal-ħajja
• timmaniġġja aħjar l-istress permezz ta' tekniki tan-nifs u eżerċizzju
• arti terapija
• tekniki ta ’rilassament
• yoga u meditazzjoni
• u kull ħaġa oħra li toffri l-faċilità tar-riabilitazzjoni tiegħek biex tgħinek tirkupra mill-vizzju

Ftakar li tiddaħħal fir-riabilitazzjoni se tkun triq iebsa, imma waħda ta’ min tieħu għax tgħinek titgħallem kif tgħix ħajja sobria.

Dan huwa l-aktar pass importanti fir-riabilitazzjoni: ammetti li għandek problema bl-alkoħol jew bid-droga.

Int trid verament trid din l-esperjenza ta 'riabilitazzjoni, trid sobriety daqshekk ħażin jekk tridha xejn. Tgħin meta n-nies jidħlu fir-riabilitazzjoni aktar kmieni milli aktar tard, meta jkunu għadhom motivati ​​u determinati biżżejjed biex isegwu l-proċess tar-riabilitazzjoni.¹1.H. Smith, Faċilitajiet ta' riabilitazzjoni għall-pazjent intern: Ir-regola ta' 3 sigħat : Mediċina, LWW.; Miġbur fit-8 ta' Ottubru, 2022, minn https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Jekk in-nies jintbagħtu għal riabilitazzjoni tad-droga jew riabilitazzjoni tal-alkoħol wara li jkunu ġew ordnati mill-qorti hemmhekk, hemm ċans li ma jmorrux tajjeb sempliċement minħabba li qed jiġu sfurzati jirriabilitaw. Dan mhuwiex il-mod kif għandek tmur dwar rihab.

Kun af sew lill-konsulent tar-riabilitazzjoni tiegħek

Hu jew hi se jkunu miegħek f'kull pass tat-triq wara li jkunu ammessi għar-riabilitazzjoni, jgħinuk fit-tranżizzjoni għal stil ta 'ħajja sober, tgħallimk il-ħiliet kollha li huma meħtieġa għall-irkupru. Għandek bżonn tafda kompletament lill-konsulent tar-riabilitazzjoni tiegħek jekk ir-riabilitazzjoni tkun se taħdem. Emmen fih jew fiha, tgħallem minnhom, u fuq kollox ħalli lilek innifsek il-ħila li tagħmel żbalji tul dan il-vjaġġ tad-detox. Sempliċement għax tissejjaħ trattament tal-vizzju ma jfissirx li għandek tistenna l-perfezzjoniżmu mingħandek 100% tal-ħin waqt li tkun f'riabilitazzjoni; l-iżbalji huma okay sakemm titgħallem xi ħaġa permezz tagħhom minflok ma terġa’ tagħmel l-istess żball jumejn wara.

Kun af lil kull min hu ammess għar-riabilitazzjoni miegħek

Int se tqatta 'ħafna ħin mal-komunità tar-riabilitazzjoni, għalhekk kun żgur li huma nies li tista' tafda, tirrispetta u tieħu pjaċir tkun madwar. Jqattgħu ħin flimkien fi gruppi ta 'riabilitazzjoni, laqgħat ta' riabilitazzjoni, klassijiet ta 'riabilitazzjoni. Matul ir-riabilitazzjoni inti titgħallem dwar is-saħħiet, id-dgħufijiet u l-esperjenzi tal-ħajja ta 'xulxin. Tista 'saħansitra ssib ħbieb ġodda li qatt ma stennejt li tiltaqa' meta tidħol fir-riabilitazzjoni għall-ewwel darba!

Ifhem li r-riabilitazzjoni tinvolvi tkabbir emozzjonali kif ukoll tagħlim dwar id-dipendenza kimika u kif taħdem b'moħħok u ġismek. L-aqwa ċentri ta’ riabilitazzjoni joffru trattament olistiku billi jinkludu suġġetti bħall-ġestjoni tal-istress permezz ta’ tekniki ta’ rilassament bħall-yoga jew il-meditazzjoni; eżerċizzju fil-ġinnasju ta 'riabilitazzjoni biex tirrilaxxa endorphins u tħossok aħjar dwarek innifsek; journaling jew eżerċizzji oħra tal-kitba bħala forma ta’ espressjoni personali li jistgħu jgħinuk tifhem lilek innifsek aħjar fuq livell subkonxju; klassijiet ta’ terapija bl-arti għal nies li huma aktar kreattivi mill-biċċa l-kbira tal-pazjenti ta’ riabilitazzjoni.

Kun lest li tagħmel ix-xogħol tad-dar tar-riabilitazzjoni, kun lest kuljum bix-xogħol bil-miktub lest mill-konsulent tar-riabilitazzjoni tiegħek. Hu jew hi ta’ spiss joħorġu b’messaġġi jew lekċers għal suġġetti ta’ studju tar-riabilitazzjoni li jridu jkunu jafu dwarhom kulħadd fiċ-ċentru tar-riabilitazzjoni.

Tgħallem dawn il-messaġġi mhux biss għax hu meħtieġ akkademikament iżda wkoll għax importanti li taħseb dwar dak li qed jingħad. Jekk hemm messaġġi li jispirawk, iktebhom sabiex tkun tista' żżommhom miegħek matul ir-riabilitazzjoni bikrija. Ikollok bżonnhom meta titlaq mir-riabilitazzjoni, jekk ikollok rikaduta aktar tard.

Ifhem il-proċess ta’ riabilitazzjoni mill-bidu sat-tmiem sabiex tkun tista’ titgħallem x’se toffri r-riabilitazzjoni u kif se tgħinek tikseb nadif jew sober għall-ġid²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac u EA Lynch, Fatturi tal-pazjent u tas-servizz assoċjati ma’ riferiment u dħul għal rijabilitazzjoni ta’ pazjenti interni wara l-fażi akuta ta’ puplesija fl-Awstralja u n-Norveġja – PMC , PubMed Central (PMC).; Miġbur fit-8 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Iċ-ċentri tat-trattament tad-dipendenza huma ddisinjati mhux biss biex ineħħi t-tossiċità tal-ġisem tiegħek mill-alkoħol jew mid-drogi iżda wkoll jittrasformaw moħħok f'mentalità li ma tixraqx aktar id-drogi jew l-alkoħol. Tinvolvi tagħlim ta’ tekniki ġodda biex ilaħħqu mal-istress ta’ kuljum, ġestjoni aħjar tar-relazzjonijiet mal-membri tal-familja u ħbieb, terġa’ ssir kuntatt ma’ passatempi u attivitajiet, parteċipazzjoni fi gruppi ta’ riabilitazzjoni bħal laqgħat ta’ 12-il pass fejn in-nies jaqsmu l-istejjer personali tagħhom dwar il-ħajja sobria.

Inkludi l-kompiti tad-dar ta' riabilitazzjoni kull meta jkun possibbli għaliex it-tlestija tax-xogħol tad-dar tar-riabilitazzjoni u l-inkarigi tar-riabilitazzjoni hija mod tajjeb biex tiżgura li tuża l-ħin tar-riabilitazzjoni bil-għaqal. Il-konsulenti tar-riabilitazzjoni ta’ spiss jagħtu xogħol tad-dar għar-riabilitazzjoni li jirrikjedi li n-nies fir-riabilitazzjoni jiktbu dwar dak li tgħallmu, jiġbdu stampi tal-esperjenza tar-riabilitazzjoni tagħhom, jelenkaw l-affarijiet pożittivi kollha dwar ir-riabilitazzjoni u jelenkaw il-ħsibijiet jew sentimenti negattivi kollha li kellhom minn meta waslu. riabilitazzjoni. Xi ċentri ta 'riabilitazzjoni jirrakkomandaw li jġobru kuljum waqt it-trattament ta' riabilitazzjoni, iikteb it-tamiet tiegħek għal wara r-riabilitazzjoni jew saħansitra jelenka dak kollu li int grat għalih bħalissa għax jista 'jgħin biex iżżid is-sentimenti pożittivi ġewwa lilek innifsek.

Stenna xi tip ta 'attività ta' attività tal-grupp il-biċċa l-kbira tal-ġranet ta 'riabilitazzjoni bikrija. Dawn l-attivitajiet ħafna drabi huma modi divertenti biex jinkisru kuljum fi ħdan it-trattament tal-vizzju iżda jservu wkoll bħala mumenti importanti ta’ tagħlim fejn kull min qed jirriabilita jista’ jaqsam l-istejjer ta’ riabilitazzjoni tiegħu, jitgħallem suġġetti bħall-prevenzjoni ta’ rikaduta, ħiliet biex ilaħħqu biex jimmaniġġjaw l-istress u x-xenqa biex jerġa’ juża d-droga jew l-alkoħol.

Jistenna li t-trattament ta' riabilitazzjoni jkun intens xi drabi

Se tirċievi aktar terapija ta' riabilitazzjoni milli suppost stennejt, speċjalment matul l-ewwel ftit jiem taċ-ċentru ta' riabilitazzjoni. Xi ċentri ta 'riabilitazzjoni joffru trattamenti ta' xokk għal nies li huma serjament dipendenti fuq sustanzi bħall-eroina jew pilloli bir-riċetta; rehabs jistgħu wkoll jirrakkomandaw laqgħat tal-gruppi fejn l-ivvizzjati jippruvaw jgħinu lil xulxin jifhmu kif iħossu fil-vizzju attiv; aktar sessjonijiet ta’ terapija ta’ riabilitazzjoni ma’ counsellors tar-riabilitazzjoni fuq il-persunal; sessjonijiet ta' pariri individwali mat-tabib tal-familja tiegħek jekk jew hi tkun assenjata bħala t-tabib tar-riabilitazzjoni personali tiegħek; servizzi ta’ riabilitazzjoni bħal klassijiet ta’ eżerċizzju ta’ riabilitazzjoni, programmi ta’ ikliet ta’ riabilitazzjoni u sessjonijiet ta’ terapija ta’ massaġġi ta’ riabilitazzjoni.

Kun ippreparat għar-riabilitazzjoni biex tieħu parti kbira minn ħajtek matul l-ewwel ftit jiem taċ-ċentru tar-riabilitazzjoni. Kulħadd fir-riabilitazzjoni huwa mitlub jagħmel bidliet sinifikanti u jgħaddi minn proċess ta 'detox li jista' jkun pjuttost mhux maħdum għal kull min hu involut. Nies li ma jlestux l-ammont rakkomandat ta’ ħin ta’ riabilitazzjoni ħafna drabi jħallu r-riabilitazzjoni kmieni għax ma jħossux tajjeb dwarhom infushom meta jerġgħu jibdew jieħdu d-droga jew jixorbu l-alkoħol wara li jitilqu mir-riabilitazzjoni. Min-naħa l-oħra, nies li jibqgħu fil-kura għal żmien twil biżżejjed mhux biss jerġgħu jiksbu s-sobrjetà iżda wkoll jiskopru affarijiet dwarhom infushom li jgħinuhom itejbu s-sobrjetà tagħhom għas-snin li ġejjin.

Hawn huma xi modi kif tista' titgħallem lezzjonijiet u ħiliet ta' riabilitazzjoni biex jgħinuk tibqa' sobri għal aktar żmien:

• Ipparteċipa fi gruppi ta’ riabilitazzjoni bħal laqgħat ta’ 12-il pass fejn in-nies jaqsmu l-istejjer personali tagħhom dwar il-ħajja sobria. Jistgħu jkunu sistema ta’ appoġġ kbir għalik għax taf li oħrajn għaddejjin mill-istess ġlidiet fir-riabilitazzjoni bħalek int.

• Kun żgur li l-homework tar-riabilitazzjoni jitlesta kuljum sabiex il-konsulenti tar-riabilitazzjoni jkunu jistgħu jaraw kemm għamilt xogħol ta’ riabilitazzjoni fil-ħin tiegħek. Tqisx ix-xogħol tad-dar tar-riabilitazzjoni bħala xogħol ta’ xogħol żejjed iżda minflok bħala xi ħaġa li tista’ tgħin biex tibni l-kunfidenza fik innifsek li tipprepara għas-sobrjetà wara li tispiċċa r-riabilitazzjoni.

• Staqsi aktar mistoqsijiet dwar servizzi ta’ riabilitazzjoni speċifiċi waqt riabilitazzjoni bikrija sabiex it-tabib tal-familja tiegħek ikun jista’ jispjegahom b’mod aktar ċar qabel ma tiddaħħal fir-riabilitazzjoni, speċjalment jekk hemm servizzi ta’ riabilitazzjoni jew għażliet ta’ riabilitazzjoni li m’intix ċert dwarhom jew m’intix ċert kif is-servizzi ta’ riabilitazzjoni jistgħu jibbenefikaw mir-riabilitazzjoni tiegħek tissospendi.

• Tibżax tistaqsi lill-persunal tar-riabilitazzjoni li jaħdem fir-riabilitazzjoni għall-għajnuna jekk għandek bżonn xi għajnuna f'xi ħaġa waqt ir-riabilitazzjoni, speċjalment l-ewwel ftit jiem taċ-ċentru tar-riabilitazzjoni. Kun miftuħ u onest dwar dak li għandek bżonn sabiex ikunu jistgħu jippjanaw aħjar ta 'trattament ta' riabilitazzjoni għall-esperjenza ta 'riabilitazzjoni tiegħek u jiżguraw ukoll li tibqa' involut f'attivitajiet ta' riabilitazzjoni.

preċedenti: Spiża ta' Rehab

Li jmiss: Riabilitazzjoni tal-Koppji