Tegħleb id-Depressjoni Sitwazzjonali

Dipressjoni Sitwazzjonali

awtur: Pin Ng    Riveduta: Michael Por
Reklamar: Jekk tixtri xi ħaġa permezz tar-reklami jew links esterni tagħna, nistgħu naqilgħu kummissjoni.

Teħid ta 'Ħlas Ewlenin

  • Id-dipressjoni tas-sitwazzjoni hija tip ta' depressjoni għal żmien qasir relatata mal-istress

  • Is-sintomi jinkludu nuqqas ta’ enerġija, tħossok imdejjaq, problemi ta’ rqad, biki frekwenti, ansjetà u nuqqas ta’ konċentrazzjoni

  • Id-dipressjoni tas-sitwazzjoni hija normalment ikkawżata minn avvenimenti kbar tal-ħajja

  • It-terapija u l-Pariri jistgħu jgħinu lill-individwi jlaħħqu ma’ sitwazzjonijiet ta’ ħajja stressanti

  • Jekk id-dipressjoni tas-sitwazzjoni ma tiġix ittrattata tista’ tinbidel f’kundizzjoni aktar serja

Definizzjoni ta' Depressjoni Sitwazzjonali

 

Id-dipressjoni tas-sitwazzjoni hija tip ta' depressjoni u disturb tas-saħħa mentali għal żmien qasir li huwa relatat mal-istress. Dan it-tip ta 'dipressjoni jista' jaffettwa persuna u jikkawża varjetà ta 'kwistjonijiet ta' saħħa fiżika u mentali.

 

Wieħed mill-aspetti ewlenin tad-dipressjoni tas-sitwazzjoni huwa kif tiżviluppa. Dan iseħħ wara li persuna tgħaddi minn avveniment jew avvenimenti trawmatika. Id-dipressjoni tas-sitwazzjoni hija spiss magħrufa bħala disturb ta 'aġġustament. In-nies jistgħu jitħabtu biex jaġġustaw għall-ħajja wara li jseħħ avveniment trawmatiku.

 

Dawk li jbatu jistgħu f'daqqa waħda ma jkunux jistgħu jadattaw għall-ħajja ta 'kuljum wara l-episodju li ħoloq id-dipressjoni. Id-dipressjoni tas-sitwazzjoni tissejjaħ ukoll depressjoni reattiva minħabba li dawk li jbatu qed jirreaġixxu għal avvenimenti tal-ħajja.

 

Dipressjoni Sitwazzjonali vs Depressjoni Klinika

 

Nies li jbatu minn dipressjoni tas-sitwazzjoni jistgħu jintraċċaw id-disturb tas-saħħa mentali lura għal avveniment. Pereżempju, il-mewt ta’ xi ħadd maħbub tista’ twassal għal dipressjoni tas-sitwazzjoni. Individwu jistaʼ jitħabat biex jaċċetta t-telfa taʼ xi ħadd maħbub. Jekk persuna ma tkunx kapaċi taċċetta l-mogħdija, jistgħu ma jkunux jistgħu jimxu 'l quddiem.

 

L-aħbar tajba hija li l-irkupru minn dipressjoni tas-sitwazzjoni huwa possibbli. Ladarba persuna taċċetta jew tidħol f'termini ma 'l-avveniment, jew tista' tgħix il-ħajja wara li seħħ l-avveniment, ħafna drabi tista 'tkompli b'ħajjitha b'mod pożittiv.

 

Jista 'jieħu appoġġ jew pariri ta' niket biex jaslu għal avveniment trawmatiku u l-individwi jista 'jkollhom bżonn jitkellmu ma' terapista, jattendu grupp ta 'appoġġ, jew imorru għal terapija waħda għal waħda biex jirkupraw. Jista 'jieħu ż-żmien, iżda l-irkupru huwa possibbli.

 

Dipressjoni klinika tista 'sseħħ minħabba żbilanċ ta' kimiċi fil-moħħ. Flimkien ma 'avvenimenti kbar tal-ħajja, id-dipressjoni klinika tista' tkun ikkawżata minn fatturi ġenetiċi. L-abbuż mill-alkoħol u mid-droga jista' wkoll ikollu rwol ewlieni f'dan it-tip ta' dipressjoni kbira.

 

Id-differenzi kbar bejn is-sitwazzjoni u d-dipressjoni klinika se jiddeterminaw it-trattament li jgħaddi minn individwu. Is-severità tal-kundizzjoni se jkollha wkoll rwol fit-trattament.

 

Differenzi fis-sintomi għal dipressjoni tas-sitwazzjoni u klinika

 

Is-sintomi li jesperjenzaw it-tipi kollha ta’ dawk li jbatu minn dipressjoni jistgħu jkunu differenti, u t-tip ta’ sintomi li għandha persuna jistgħu jidentifikaw liema tip ta’ dipressjoni għandha.

 

Sintomi ta' Disturb Depressiv Sitwazzjonali

 

  • Nuqqas ta’ enerġija u entużjażmu
  • Tħossok bla tama u imdejjaq
  • diffikultà fl-irqad
  • Episodji ta’ biki li jseħħu ta’ spiss
  • Ansjetà u inkwiet li m'għandu l-ebda fokus
  • Nuqqas ta’ konċentrazzjoni
  • Irtirar minn attivitajiet li qabel kienu jgawdu
  • Irtirar mill-familja u l-ħbieb
  • Ħsibijiet suwiċidali

 

L-istati depressivi tas-sitwazzjoni mhumiex severi daqs id-dipressjoni klinika. Għandu punt tat-tluq jew avveniment li jikkawżaha. Id-dipressjoni klinika mhux bilfors ikollha punt tat-tluq li jista' jiġi osservat.

 

Sintomi ta' Depressjoni Klinika

 

  • burdata depressa
  • Telf ta’ interess f’passatempi jew attivitajiet li qabel kienu jgawdu
  • Bidla fid-drawwiet tal-irqad li fiha persuna torqod wisq jew mhux biżżejjed
  • Sentimenti ta’ ħtija u/jew bla valur
  • Diffikultà li tikkonċentra
  • Diffikultà biex tieħu deċiżjonijiet
  • Enerġija baxxa u għeja
  • Nuqqas ta 'kwiet
  • Uġigħ fil-muskoli
  • Movimenti bil-mod
  • Ansjetà
  • Bidla fl-aptit jew tnaqqis jew żieda fil-piż tal-ġisem
  • Ħsibijiet suwiċidali jew attentat ta’ suwiċidju
  • Ħsibijiet tal-mewt

 

Individwi jistgħu wkoll jesperjenzaw uġigħ ta 'ras, uġigħ, u problemi diġestivi. Dawn il-kwistjonijiet m'għandhom l-ebda kawża fiżika u ma jitjiebux minkejja li jkollhom trattament. Jistgħu jseħħu wkoll delużjonijiet, disturbi psikotiċi, u alluċinazzjonijiet11.RMA Hirschfeld, Dipressjoni Sitwazzjonali: Validità tal-Kunċett | Il-Ġurnal Brittaniku tal-Psikjatrija | Cambridge Core, Cambridge Core.; Miġbur fit-18 ta' Settembru, 2022, minn https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situtional-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548. Dawn il-kwistjonijiet mhumiex komuni f'nies b'dipressjoni tas-sitwazzjoni.

 

Kemm Nies Taffettwa d-Depressjoni?

 

Huwa stmat li 21 miljun adult (nies li għandhom aktar minn 18-il sena) fl-Istati Uniti kellhom mill-inqas episodju depressiv kbir wieħed fl-2020. In-numru ta’ nies li qed jesperjenzaw episodji depressivi fl-Istati Uniti kien jirrappreżenta 8.4% tal-adulti kollha fil-pajjiż.

 

Id-dipressjoni hija kwistjoni ewlenija għan-nies, mhux biss fl-Amerika, iżda madwar id-dinja. Skont il-WHO, an stmat 5% tan-nies li għandhom aktar minn 18-il sena huma affettwati mid-disturb tas-saħħa mentali fid-dinja. In-numri juru li irrispettivament minn fejn tgħix persuna, id-dipressjoni ma tiddiskriminax kontra l-etniċità, is-sess jew il-post.

Trattament għad-dipressjoni kkawżata minn sitwazzjonijiet

 

Il-kwistjonijiet ippreżentati minn episodji depressivi tas-sitwazzjoni jistgħu jagħmlu l-ħajja ta 'kuljum diffiċli. Li tikseb għajnuna minn professjonist mediku jista 'jtejjeb id-dipressjoni tas-sitwazzjoni. L-individwi jistgħu jibdew jagħmlu attivitajiet għal darb'oħra bit-trattament.

 

Jekk tgħaddi minn trattament, persuna tkun tista' tlaħħaq aħjar ma' episodji u avvenimenti stressanti. It-trattament għal dipressjoni kkawżata minn sitwazzjoni tinkludi mediċini bħal bupropion, inibituri selettivi ta’ teħid ta’ serotonin, citalopram u sertraline22.R. James, Dipressjoni tas-sitwazzjoni u t-test tas-soppressjoni tad-dexamethasone, Dipressjoni tas-sitwazzjoni u t-test tas-soppressjoni tad-dexamethasone - ScienceDirect.; Miġbur fit-18 ta' Settembru, 2022, minn https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Minbarra l-mediċini, il-psikoterapija tista 'tgħin lil persuna tlaħħaq mal-avvenimenti li kkawżaw l-episodju depressiv tas-sitwazzjoni. Il-psikoterapija tista' wkoll tgħin lill-individwi jitgħallmu jlaħħqu ma' sitwazzjonijiet ta' ħajja stressanti fil-futur. Mekkaniżmi biex ilaħħqu jistgħu jiġu rinfurzati.

 

Billi jsaħħu l-mekkaniżmi tal-ilaħħqu u jibnu r-reżiljenza, dawk li jbatu jistgħu jieħdu sfidi futuri minn quddiem. Terapija Konjittiva tal-Imġieba tista 'tgħin persuna tevita attakki futuri ta' disturb depressiv tas-sitwazzjoni.

 

Persuna tista 'tagħmel alterazzjonijiet fl-istil tal-ħajja ladarba tkun għaddejja minn terapija. Bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jagħmlu l-ilħuq u l-irkupru jaħdmu saħansitra aħjar.

 

Xi bidliet fl-istil tal-ħajja li jgħinu d-disturb depressiv tas-sitwazzjoni jinkludu:

 

  • Eżerċizzju erba 'sa ħamest ijiem fil-ġimgħa għal minimu ta' 30 minuta
  • Nibnu drawwiet ta 'rqad b'saħħithom
  • Jesperjenzaw aktar ħin ta 'mistrieħ u rilassament
  • Tiekol aktar ikel bnin
  • Bini ta' netwerk ta' appoġġ soċjali aktar b'saħħtu
  • Jipprattika l-meditazzjoni, l-attenzjoni, jew il-yoga biex tikkalma l-moħħ u tnaqqas l-istress
  • Il-limitazzjoni jew l-evitar tal-użu tad-droga u l-alkoħol

 

Dawn id-drawwiet tal-ħajja tajbin għas-saħħa jistgħu jgħinu lil individwu li jbati minn dipressjoni tas-sitwazzjoni biex jitjieb u jgawdi l-ħajja bis-sħiħ għal darb'oħra.

 

Jekk id-dipressjoni ma tkunx indirizzata u ttrattata b'mod adegwat, tista' tinbidel f'kundizzjoni aktar serja. L-episodji depressivi tas-sitwazzjoni jistgħu jkunu ta’ ħajja qasira, iżda li ma jittrattahomx jista’ jikkawża li jispiċċa bla kontroll.

 

L-awto-medikazzjoni mhix rakkomandata peress li tista 'tagħmel depressjoni tas-sitwazzjoni u klinika agħar. L-ewwel pass biex titjieb huwa li tirrikonoxxi l-problema u mbagħad tikkuntattja professjonist fil-kura tas-saħħa mentali għall-għajnuna.

 

preċedenti: Fehim tad-Depressjoni Staġjonali

Li jmiss: In-Nerġ Vagus

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Dipressjoni Sitwazzjonali: Validità tal-Kunċett | Il-Ġurnal Brittaniku tal-Psikjatrija | Cambridge Core, Cambridge Core.; Miġbur fit-18 ta' Settembru, 2022, minn https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situtional-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548
  • 2
    2.R. James, Dipressjoni tas-sitwazzjoni u t-test tas-soppressjoni tad-dexamethasone, Dipressjoni tas-sitwazzjoni u t-test tas-soppressjoni tad-dexamethasone - ScienceDirect.; Miġbur fit-18 ta' Settembru, 2022, minn https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
websajt | + karigi

Alexander Stuart huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .