X'jiġri Meta Rikaduta Wara Rehab

Awtur minn Pin Ng

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Dr Ruth Arenas

X'Għandek Tagħmel Jekk Rikaduta Wara Rehab

Għalkemm ħafna films u programmi televiżivi li jittrattaw il-vizzju jistgħu juru r-riabilitazzjoni bħala l-aħħar pass, huwa pjuttost komuni li ħafna jerġgħu jirkadu wara riabilitazzjoni. Kemm jekk hija żlieq żgħira jew rikaduta sħiħa, li jkollok tidħol fir-riabilitazzjoni diversi drabi mhix daqshekk komuni daqs kemm tista' temmen. Għal ħafna, il-mistħija li jkollhom imorru lura wara li jiżolqu jista’ jipprevjeni persuna milli tikseb tassew l-għajnuna li teħtieġ11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga u A. Umubyeyi, Determinanti u prevalenza ta 'rikaduta fost pazjenti b'disturbi fl-użu ta' sustanzi: każ ta 'Ċentru Psikoterapewtiku Icyizere - Trattament, Prevenzjoni u Politika ta' Abbuż ta' Sustanzi, BioMed Central.; Miġbur fil-5 ta' Ottubru 2022 minn https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Ħafna nies jerġgħu jirkadu bosta drabi u m'hemm xejn ta 'mistħija, iżda jippermetti lil persuna teżamina għaliex tibqa' tirkadi.

 

Għalkemm ma jeżistux ċifri eżatti, huwa stmat li 50% ta’ dawk li jidħlu fil-kura ta’ riabilitazzjoni se jiżolqu mill-inqas darba matul il-proċess ta’ rkupru tagħhom, speċjalment fiż-żmien kruċjali ladarba jerġgħu jintegraw lura fil-ħajja wara r-riabilitazzjoni.22.J. Menon u A. Kandasamy, Prevenzjoni ta' rikaduta – PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fil-5 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Dak in-numru jista' jkun baxx minħabba li ħafna drabi ż-żlieq ma jiġix irrappurtat. Dan ifisser li għal dawk li qed jidħlu fir-rijabilitazzjoni, iċ-ċansijiet li jiżolqu lura għad-drawwiet qodma tiegħek huma akbar minn 50%.

 

Dak li hemm bżonn huwa fehim aħjar qabel ma tidħol fir-rehab għall-ewwel darba li dan huwa biss parti mill-proċess ta 'rkupru. Dan għaliex rikaduta mhix tmiem, iżda biss parti mill-proċess ta 'rkupru ġenerali.

 

X'inhu Rikaduta Wara Rehab?

 

Dan meta s-sintomi ta’ vizzju jerġgħu jogħlew. Rikaduta wara riabilitazzjoni spiss tkun preċeduta minn avveniment li jqanqal. Jista 'jkun żieda fil-livell ta' stress, espożizzjoni għad-drogi jew l-alkoħol li kienu parti mill-vizzju tiegħek, jew taħlita ta 'avvenimenti li twassal għal rikaduta wara riabilitazzjoni. Dan mhuwiex sinjal li tkun rieda dgħajfa jew li ma tistax tikkontrolla l-azzjonijiet tiegħek. Minflok, rikaduta hija ħafna bħal marda li terġa 'lura minn żmien għal żmien sakemm tiġi indirizzata bis-sħiħ.

 

Dak li hu importanti li wieħed jiftakar huwa li rikaduta wara riabilitazzjoni mhix falliment. Lanqas mhu sinjal li l-vizzju tiegħek huwa lil hinn mit-tama. Jekk xejn, rikaduta tista' tirrappreżenta opportunità biex taħdem fuq il-ħiliet biex tlaħħaq u twebbis id-determinazzjoni tiegħek biex finalment tegħleb il-vizzju tiegħek33.SM Melemis, Focus: Dipendenza: Prevenzjoni ta' Rikaduta u l-Ħames Regoli ta' Irkupru, PubMed Central (PMC).; Miġbur fil-5 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

Kif Tista’ Tevita Rikaduta Wara Rehab?

 

L-aħjar mod biex tittratta rikaduta huwa li tevitaha fl-ewwel lok. Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tassisti biex tevita li sseħħ rikaduta. Dak li ġej huma ftit suġġerimenti li jgħinu biex jiżguraw li tibqa' fit-triq it-tajba.

QALT

 

Dan huwa akronimu li jirrappreżenta Ġuħ, Irrabjat, Solitarju u Għajjien. Dawn huma l-istati emozzjonali li jżidu ċ-ċansijiet li sseħħ rikaduta. U filwaqt li ma tistax tevita dawn il-kundizzjonijiet kollha l-ħin kollu, tista 'tidentifika meta jiġri sabiex tkun tista' tkun ippreparat aħjar.

 

Il-preparazzjoni ta' strateġiji għall-prevenzjoni ta' rikaduta hija l-aħjar mod biex jiġu evitati l-erba' stati li jkunu aktar vulnerabbli għal rikaduta. Għall-ġuħ, għandek snacks tajbin għas-saħħa u ħafna ilma miegħek. Jekk tirrabja, uża tekniki sempliċi biex tikkalma. Li tkun solitarju hija aktar iebsa, imma skeda ħinijiet fejn tkun ma' jew titkellem ma' nies oħra biex jgħinek tgħaddi minn dak is-sentiment.

 

Fl-aħħarnett, kun żgur li tieħu ħafna mistrieħ biex tevita li ssir għajjien. L-eżerċizzju jista 'jgħin ukoll biex iżżomm saħħtek flimkien ma' tixrob ħafna ilma. Imma hemm affarijiet oħra li tista 'tagħmel ukoll.

 

Evita Sitwazzjonijiet Trigger

 

Huwa ħafna aktar faċli li tevita sitwazzjonijiet li jistgħu jikkawżaw rikaduta milli jkollok tindirizzahom. It-tagħlim biex jiġu identifikati u evitati sitwazzjonijiet bħal dawn jista 'jsir fil-biċċa l-kbira taċ-ċirkostanzi. Żomm in-numru tat-telefon ta 'xi ħadd fil-grupp ta' appoġġ tiegħek handy, sabiex tkun tista 'tkellem magħhom matul dawn il-ħinijiet.

 

Naturalment, ma tistax tevita l-kawżi kollha. Dan ifisser li ser ikollok bżonn tkun taf x'għandek tagħmel f'każ li tkun mwaħħla f'sitwazzjoni ta 'grillu.

 

Tgħallem Ġestjoni tal-Istress

 

Ġestjoni effettiva tal-istress tgħinek tnaqqas l-istress u żżomm ir-relazzjonijiet tiegħek. Dan jgħin biex inaqqas l-impatt ta’ avveniment li jqanqal, sabiex tkun tista’ tibqa’ fit-triq it-tajba.

 

Dgħif fuq ir-Relazzjonijiet Tiegħek

 

Il-vizzji jistgħu jwasslu għal iżolament li mbagħad jagħmilhom aktar qawwija. Żomm u tibni r-relazzjonijiet tiegħek, sabiex tkun tista' tibqa' b'saħħitha, b'saħħitha u attiva fi ħdan il-grupp ta' familja u ħbieb tiegħek.

 

Madankollu, anki l-aħjar preparazzjoni tista 'ma tevitax rikaduta wara riabilitazzjoni. Meta jiġri dan, ikollok bżonn tkun taf x'għandek tagħmel.

 

Jittrattaw Rikaduta Wara Rehab

 

Għal ħafna, se jkun hemm sensazzjoni ta 'mistħija u falliment. Sentimenti bħal dawn jinftiehmu, iżda verament mhux f'posthom. Il-biċċa l-kbira tar-rikadi jseħħu fl-ewwel 90 jum minn meta titlaq mill-programm ta' riabilitazzjoni u tneħħi l-alkoħol jew id-drogi. Huwa għalhekk li għandek tikkunsidra mill-inqas programm ta 'tliet xhur biex jgħinek tittratta t-tentazzjoni tal-vizzju tiegħek

 

L-ewwel pass meta sseħħ rikaduta huwa li tibqa’ kalm u tifhem li dak kollu li stinkajt għalih ma jintilifx. Dan ifisser li għandek bżonn tagħmel dan li ġej.

 

Żomm Kap Tiegħek

 

Slip jew saħansitra dħul mill-ġdid sħiħ fil-vizzju qadim tiegħek mhuwiex it-tmiem tad-dinja. Fil-fatt, mill-inqas slip waħda hija mistennija li sseħħ, għalhekk għandek iżżomm ħarsa pożittiva. L-għan tiegħek li tkun ħielsa mill-vizzju tiegħek għadu hemm, għalhekk mur għaliha.

 

Żomm Attendi Sessjonijiet ta' Terapija Individwali jew ta' Grupp

 

Żomm f'moħħok li l-abbuż minn sustanzi huwa vizzju profond. It-tneħħija se tieħu ħafna xhur, jekk mhux snin ta 'xogħol. Dan ifisser li għandek tkompli bit-terapija tiegħek anki wara li tkun żelqet. Madankollu, jekk tkompli tirrigressa jista’ jkun iż-żmien li terġa’ tevalwa t-terapija li qed tirċievi. Jista 'jkun hemm bidla, iżda biss wara li tkellem lit-terapista tiegħek. Tista' tkun trid iżżid l-attendenza tagħna jekk tkun għaddej minn żmien iebes. Dan se jipprovdi ħafna rinforz pożittiv li jgħinek biex tegħleb it-tentazzjonijiet u tqanqal il-vizzju tiegħek.

 

Attendi AA, CA, NA, SLAA jew kwalunkwe 'A' li tgħin

 

Alkoħoliċi Anonimi tiftaħar aktar minn 2 miljun membru attiv madwar id-dinja. Il-passi oriġinali għadhom intatti u ħafna ex ivvizzjati jikkreditaw lill-grupp biex jgħinuhom fl-irkupru.

 

Jattendi Programm Intensiv Outpatient

 

L-IOPs jistgħu jiffurmaw parti mill-proċess tal-ħruġ għal nies li jħallu l-programmi residenzjali, billi jipprovdu ċaqliq fi stadji minn inpatient, għal outpatient, għall-irkupru. Għal oħrajn, tista 'tkun l-ewwel, u l-aħjar, għażla għat-trattament tal-vizzju. IOP se jkollu kważi l-istess karatteristiċi bħal programm inpatient, iżda bid-differenza kbira li l-klijent jista 'jibqa' f'daru stess.

 

Terapija tal-Imġieba Konjittiva

 

Din hija forma ta 'terapija li tiffoka fuq il-kawżi għall-vizzju tiegħek. Iż-żieda ta 'dan it-tip ta' terapija tista 'tkun pjuttost utli biex tidentifika u jew tittratta jew forsi tevita sitwazzjonijiet bħal dawn fil-futur.

 

Attendi Faċilità Sober Living

 

Djar li jgħixu sobri joffru sigurtà u appoġġ għal nies li jirkupraw minn abbuż tad-droga jew l-alkoħol. Tgħix f'ambjent ħieles minn sustanzi waqt li tkun qed tinnaviga r-responsabbiltajiet tal-ħajja fid-dinja reali.

 

Ftakar li tista’ tfixkel fit-triq lejn l-irkupru sħiħ. Għal ħafna minn dawk li jegħlbu vizzju, dawn se jerġgħu jirkadu mill-inqas darba. Allura, żomm din il-perspettiva f'moħħok f'każ li jseħħ l-agħar.

 

preċedenti: Riabilitazzjoni għall-Professjonisti

Li jmiss: Sejħa Rehab

  • 1
    1.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga u A. Umubyeyi, Determinanti u prevalenza ta 'rikaduta fost pazjenti b'disturbi fl-użu ta' sustanzi: każ ta 'Ċentru Psikoterapewtiku Icyizere - Trattament, Prevenzjoni u Politika ta' Abbuż ta' Sustanzi, BioMed Central.; Miġbur fil-5 ta' Ottubru 2022 minn https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
  • 2
    2.J. Menon u A. Kandasamy, Prevenzjoni ta' rikaduta – PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fil-5 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
  • 3
    3.SM Melemis, Focus: Dipendenza: Prevenzjoni ta' Rikaduta u l-Ħames Regoli ta' Irkupru, PubMed Central (PMC).; Miġbur fil-5 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.