Irtir għall-istress

Awtur minn Helen Parson

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Dr Ruth Arenas Matta

Irtir għall-istress huwa tajjeb għalik?

 

In-nies jittrattaw l-istress f'varjetà ta 'modi iżda mhux il-metodi kollha li jtaffu l-istress huma b'saħħithom. Għal xi nies, ifittxu li jtaffu l-istress billi jmorru jiġru, jieħdu massaġġi, jew jieħdu xarba alkoħolika biex jonfoħ il-fwar. F'termini ta 'ġiri u massaġġi, dawn huma trattamenti għal żmien qasir li ma jgħallmux persuna kif tittratta l-istress tagħha fit-tul11.N. Schneiderman, G. Ironson u SD Siegel, STRESS U SAĦĦA: Determinanti Psikoloġiċi, tal-Imġieba u Bijoloġiċi - PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fid-29 ta' Settembru, 2022 minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/. L-alkoħol u d-drogi mhumiex modi pożittivi biex jittrattaw l-istress u dawn jistgħu jwasslu għal problemi ta 'dipendenza li jistgħu jirriżultaw fi kwistjoni ta' saħħa fit-tul.

 

Individwi li qed ifittxu li jitbiegħdu mill-istress u jiksbu ftit ħin serju waħedhom biex jirkupraw issa qed jattendu irtiri tal-istress biex jiksbu l-għajnuna li jeħtieġu. Irtir tal-istress jipprovdi lil persuna biċ-ċans li tneħħi l-istress u tirkupra minn burnout. L-irtiri huma l-aħjar mod biex jerġgħu jibbilanċjaw is-saħħa emozzjonali, mentali u fiżika.

 

L-istress kif jaffettwa ħajtek?

 

L-istress jikkawża varjetà ta’ problemi tas-saħħa u l-impatt fuq ħajtu jista’ jkun estrem kemm mentalment, fiżikament, kif ukoll emozzjonalment.

 

L-istress huwa responsabbli għal:

 

  • Żieda fil-piż
  • Ansjetà
  • Uġigħ ta 'ras
  • Pressjoni għolja
  • Ġilda ħażina u akne adulti
  • Mewt Bikrija minn mard tal-qalb

 

L-irtiri għall-istress infetħu madwar id-dinja li jipprovdu varjetà ta’ għażliet ta’ benessri differenti. Dawk li jfittxu trattament jistgħu jsibu irtiri li jispeċjalizzaw fit-terapiji tal-Punent li jgħinu l-irkupru u r-rilassament. Hemm ukoll irtiri tal-istress li jipprovdu trattamenti ħolistiċi tal-Lvant li jiffokaw fuq l-ispirtu bħala t-triq għall-irkupru mentali u fiżiku.

 

Benefiċċji ta 'Irtir Stress

 

Wieħed mill-punti ewlenin ta 'bejgħ ta' repli ta 'stress huwa l-edukazzjoni li persuna tikseb dwar kif tittratta l-istress fil-futur. Li tkun ippreparat aħjar biex tlaħħaq mal-istress u l-ansjetà jgħin lill-individwu fit-tul u jipprevjeni li jseħħu episodji serji fil-futur.

Irtir jista' jipprovdi waqfa qasira jew waqfa itwal li tippermetti lill-mistednin jirrilassaw, jeżerċitaw, u jedukaw lilhom infushom dwar kif jgħixu stil ta' ħajja aktar b'saħħtu u mingħajr stress. Il-programmi u l-irtiri tal-istress ivarjaw skont il-programm iżda kollha għandhom l-għan li jagħtu l-istess benefiċċji lill-mistednin.

 

Benefiċċji tal-attendenza għal irtir tal-istress:

 

  • Dieta – Il-mistednin jistgħu jnaddfu ġisimhom mill-ikel li tipikament jieklu u jiksbu għarfien dwar l-ikel li għandhom jieklu fih fil-futur.
  • Fitness – L-irtiri jipprovdu klassijiet ta’ taħriġ privati ​​u sessjonijiet ta’ taħriġ ta’ eżerċizzju fi gruppi li jippermettu lill-mistednin jiksbu l-kundizzjoni fiżika meħtieġa biex itejbu s-saħħa.
  • Yoga - Yoga tippermetti lill-mistednin biex inaddfu moħħhom u jaħdmu ġisimhom. Il-jiċċaqlaq u l-pożi tal-yoga mhux biss jibnu l-muskoli iżda jistgħu jtejbu d-diġestjoni u l-fluss tad-demm b'differenza mill-irfigħ tal-piżijiet.
  • Meditazzjoni – Il-mindfulness u l-meditazzjoni saru attivitajiet popolari f’dawn l-aħħar snin biex jgħinu lin-nies jittrattaw l-istress ta’ kuljum.
  • Klassijiet tat-Tisjir – Il-mistednin jitgħallmu kif joħolqu ikliet li jtejbu kemm il-benessri mentali kif ukoll fiżiku.
  • Massaġġi - It-terapija tal-massaġġi tnaddaf il-muskoli tat-tossini, tagħti bidu għall-ormoni biex tiġġieled il-kortisol, u tattiva l-fluss tad-demm.

 

Irtir ta 'ħelsien mill-istress jista' jinstema 'btala, iżda huwa ferm aktar mill-weekend ta' spa tipiku. Irtiri jedukaw, jittrattaw, u jippermettu lill-mistednin itejbu u jibnu saħħa mentali fit-tul.

 

X'għandek tistenna fi rtir ta 'stress lussuż

 

Skont Remedy Wellbeing, “irtir għall-istress huwa differenti minn riabilitazzjoni tradizzjonali peress li mhux probabbli li teħtieġ xi forma ta’ detox, sakemm klijent ma jkunx qed jimmedika lilu nnifsu b’farmaċewtiċi bir-riċetta, drogi rikreattivi jew kwantitajiet ogħla ta’ alkoħol.

 

Żjara fil-Remedy Stress Retreat hija l-aktar klinika luxurious tal-istress u l-ansjetà fuq il-pjaneta. esperjenza fid-Dinja. Ir-Remedy Experience™ se ġġedded il-ġisem tiegħek, tagħti ħajja ġdida lil moħħok u tirrestawra l-vitalità tiegħek, u tħallik enerġizzat u lest biex twettaq aħjar minn qatt qabel.

 

Minbarra terapija intensiva ma 'wħud mill-aqwa psikoterapisti kliniċi fid-Dinja, irtir lussuż tas-saħħa mentali jista' jinkludi Restawr Bijokimiku, Terapija bl-Ożonu, Doża Għolja IV NAD, Tiswija tat-telomeri, Tiġdid mhux invażiv, Terapija tal-ossiġenu Hyberbaric, Tiswija tad-DNA u RNA, Klinika. Hypnotherapy, Flotation Therapy u konnessjoni spiritwali.

 

Madwar 90% tal-ormon ta’ “tħossok tajjeb” tal-ġisem, is-serotonin jinstab fil-kisja tal-imsaren u trattamenti ta’ lussu għall-irtirar tal-istress jidditossifikaw il-ġisem kollu li jista’ jnaqqas jew spiss jelimina l-istress22.M. Camilleri, Serotonin in the Gastrointestinal Tract – PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fid-29 ta' Settembru 2022 minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/. Billi jadattaw għal programmi nutrizzjonali avvanzati u personalizzati, attività fiżika u rilassament, iċ-ċelloli bijokimiċi huma inqas stressati, aktar ikkonċentrati u aktar produttivi.

 

Kif jaħdem Stress Retreat?

 

Il-kliniċi tal-irtiri tal-istress li jwasslu Dinjiet jgħaqqdu b'mod armonjuż metodi olistiċi u ċċentrati fuq il-persuna. Huma jinkorporaw taħlita ta 'terapiji li jitkellmu, trattamenti komplementari u proċessi mediċi biex jirrilassaw u jfejqu kemm il-ġisem kif ukoll il-moħħ mill-effetti ta' stress u burnout.

 

It-trattamenti tal-irtirar tal-istress huma ġeneralment imfassla speċifikament biex jgħinu jidentifikaw mhux biss il-manifestazzjoni kronika tal-istress, iżda wkoll il-kawżi ta 'stress u flare ups ta' ansjetà.

 

preċedenti: Il-burnout huwa Mard Mentali?

Li jmiss: Irtir PTSD

  • 1
    1.N. Schneiderman, G. Ironson u SD Siegel, STRESS U SAĦĦA: Determinanti Psikoloġiċi, tal-Imġieba u Bijoloġiċi - PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fid-29 ta' Settembru, 2022 minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/
  • 2
    2.M. Camilleri, Serotonin in the Gastrointestinal Tract – PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fid-29 ta' Settembru 2022 minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.