Nomofobija Definizzjoni

Awtur minn Pin Ng

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Dr Ruth Arenas Matta

X'inhi Nomofobija?

Nomofobija hija kundizzjoni li taffettwa ħafna nies, stħarriġ tal-2008 sab li 53% tan-nies ġew affettwati minnha. Minkejja dan, m'hemm l-ebda definizzjoni jew trattament miftiehma għaliha. Dan għaliex in-nomofobija nħoloq bħala gimmick ta' kummerċjalizzazzjoni, u l-isem inħoloq għall-ewwel darba flimkien ma' dak l-istħarriġ tal-2008 mill-Uffiċċju tal-Posta tar-Renju Unit.

Il-kelma hija portmanteau ta ''no-mobile phone phobia', li tagħti bogħod l-oriġini tagħha fir-Renju Unit; mhuwiex nocellphobia. Madankollu, minkejja li ma ġiex rikonoxxut mill-professjonisti tas-saħħa mentali — għadu — hemm evidenza dejjem tikber li taffettwa ħafna nies1Ahmed, Sohel, et al. "Impatt tan-Nomofobija: Dipendenza Mhux mid-Droga Fost Studenti tal-Kors tal-Fiżjoterapija Bl-Użu ta' Stħarriġ Cross-sectional Online - PMC." PubMed Ċentrali (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Aċċessat fil-12 ta' Ottubru 2022..

X'inhuma s-sintomi tan-Nomofobija?

Minkejja l-oriġini tiegħu kemmxejn ilsien fil-ħaddejn, hemm ħafna li jagħrfu, u esperjenzaw, is-sintomi. Filwaqt li xi wħud jistgħu jqisuha sempliċiment każ ta 'biża' li titlef, ta 'FOMO, ħafna mis-sintomi se jiffokaw fuq ir-relazzjoni mat-telefon.

Nies li jbatu minn nomofobija se jsibu lilhom infushom ma jistgħux jitfu t-telefon tagħhom, ħafna drabi jiċċarġjawh bla bżonn biex jiżguraw li ma jkunx hemm riskju li l-batterija titnaqqas. Huma se jiżguraw li dejjem ikollhom it-telefon tagħhom, ħafna drabi jiċċekkjaw b'mod kompulsiv li għandhom magħhom2León-Mejía, Ana C., et al. "Reviżjoni Sistematika dwar il-Prevalenza tan-Nomofobija: Riżultati tal-Uċuħ u Linji Gwida Standard għal Riċerka Futura." Reviżjoni Sistematika dwar il-Prevalenza tan-Nomofobija: Riżultati tal-Uċuħ u Linji Gwida Standard għal Riċerka Futura | PLOS WIEĦED, 18 ta' Mejju 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. U se jiċċekkjaw it-telefon tagħhom regolarment, anki jekk ma kienx hemm notifika jew twissija biex iħeġġuhom jagħmlu dan.

Filwaqt li dawn jistgħu jidhru sintomi innokwa, u ħafna nies probabbilment jikkunsidrawhom drawwiet, jew saħansitra mġiba prudenti, xi nies għandhom sintomi aktar serji li jistgħu jissuġġerixxu disturb ta 'ansjetà aktar formali.

Dawk b'nomofobija jistgħu jsofru ansjetà jekk isibu ruħhom mingħajr it-telefon tagħhom, jew it-telefon tagħhom m'għandux batterija ta 'konnessjoni. Xi wħud jista 'saħansitra jkollhom ansjetà dwar dan possibilment jiġri, pereżempju jinkwetaw dwar vjaġġi li fihom il-kopertura taċ-ċelluli tista' tfalli għal perjodi, jew vaganzi fejn ma jkunux ċerti jekk jew kif jistgħu jgħaqqdu. Oħrajn jista 'jkollhom ansjetà, anke mingħajr raġuni, jistaqsu x'jiġri jekk ikun hemm emerġenza u t-telefon tagħhom jaqtgħuhom.

F'każijiet estremi, in-nomofobiċi jistgħu jsibu li jissagrifikaw partijiet oħra ta 'ħajjithom, pereżempju interazzjonijiet soċjali, biex iqattgħu ħin fuq it-telefon tagħhom, jew isibu ruħhom tard jew jitilfu appuntamenti minħabba li ntilfu fit-telefon tagħhom. U bħal kull disturb ta 'ansjetà, jista' joħloq sintomi fiżiċi. Per eżempju, tiskatta r-rispons ta 'ġlieda jew titjira jekk f'daqqa waħda jsibu ruħhom mingħajr telefon li jiffunzjona.

Il-kundizzjoni bdiet tkun is-suġġett ta’ riċerka akkademika. Studju tal-2015 ikkunsidra l-fobija, u enfasizza xi kawżi komuni tal-fobija fost dawk li rrappurtaw li esperjenzawha3Kazem, Ali Mahdi, et al. "Nomofobija fit-Tfulija Tard u Adoloxxenza Bikrija: L-Iżvilupp u l-Validazzjoni ta' Test Elettroniku Interattiv Ġdid tan-Nomofobija - Xejriet fil-Psikoloġija." SpringerLink, 11 ta' Marzu 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Dawn kienu jinkludu biża’ li ma jkunx jista’ jikkomunika, tħossok skonnettjat mingħajr telefon, inkwiet li ma jkunx jista’ jaċċessa immedjatament l-informazzjoni, u t-telf ta’ konvenjenza li normalment jipprovdi telefon.

In-nomofobija fil-fatt teżisti?

Hemm dawk li jissuġġerixxu li l-kundizzjoni hija, fl-aħjar, qarrieqa. Dawk li jisfidaw l-eżistenza tiegħu jenfasizzaw li telefon huwa, effettivament, mezz. Bl-istess mod kif, ngħidu aħna, alkoħoliku għandu l-vizzju tax-xorb, u mhux il-flixkun li jkun fih, in-nomofobiċi fil-fatt qed jesperjenzaw kundizzjoni differenti li hija relatata ma 'dak li jużaw it-telefon tagħhom biex jagħmlu. Pereżempju, in-nomofobija tista' fil-fatt tkun irtirar minn sit ta' vizzju, jew sintomu ta' disturb ta' ansjetà usa'4Prasad, Monika, et al. “[PDF] Nomofobija: Studju Cross-sectional biex Tivvaluta l-Użu tal-Mowbajl Fost Studenti Dentali. | Scholar Semantiku.” [PDF] Nomofobija: Studju Cross-sectional biex Tivvaluta l-Użu tal-Mowbajl Fost Studenti Dentali. | Scholar Semantiku, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Huwa notevoli li dawk l-istudji li saru wrew li ż-żgħażagħ huma aktar probabbli li jesperjenzaw nomofobija. Dan, parzjalment, jista 'jkun minħabba l-ubikwità tal-smartphone. Filwaqt li ġenerazzjonijiet anzjani setgħu kibru, u saħansitra qattgħu parti mill-età adulta tagħhom, mingħajr mowbajl u anke millennials setgħu bdew jużaw mowbajls mutu. Iżda dawk li għandhom nofs l-għoxrin sena jew iżgħar x'aktarx li qatt kellhom biss smartphones. Dan jista’ jkun li drajbuhom għal dipendenza fuq apparat mobbli li l-anzjani sempliċement ma esperjenzawx.

Dan jista' jiġi aggravat mid-disinn ta' applikazzjonijiet u pjattaformi mmirati lejn iż-żgħażagħ. Il-kwalitajiet ta’ vizzju tas-siti tal-midja soċjali ġew dokumentati sew, madankollu dawk il-pjattaformi li għandhom it-tendenza li jservu demografiċi iżgħar, bħal Insta, SnapChat jew TikTok huma partikolarment magħrufa għad-disinn ta’ vizzju tagħhom.

Tista' tiġi ttrattata n-nomofobija?

In-nomofobija tenfasizza l-paradoss tat-teknoloġija: tista’ teħlisna, imma tista’ tagħmilna skjavi wkoll. Il-fatt sempliċi huwa li l-konvenjenza tal-smartphone irriżulta, għal ħafna nies, dipendenza. Irrispettivament mir-riskji tan-nomofobija, il-kapaċità li jġorru apparat wieħed li jżommhom f'kuntatt, joħloq memorji, divertiment u jkollu l-għarfien tad-dinja fuq ponot subgħajhom hija xi ħaġa li ħafna nies mhux se jċedu qalbhom.

It-trattament għal ħafna nies, għalhekk, x'aktarx li jkun każ ta 'ġestjoni, aktar milli telimina, nomofobija. U minħabba l-fatt li mhix kundizzjoni medikament rikonoxxuta, x'aktarx li l-awto-għajnuna tkun l-uniku trattament disponibbli għal ħafna nies. Għal dawk imħassba dwar l-użu tat-telefon jew in-nomofobija tagħhom, it-tliet Bs - konfini, bilanċ u waqfiet - x'aktarx ikunu ċ-ċavetta biex jikkontrollawha.

L-issettjar tal-konfini għall-użu tat-telefon jista 'jgħin. Pereżempju, ma tħallix telefon fil-kamra tas-sodda, jew tħallih f'kamra differenti fil-ħin tal-ikel. Il-konfini jistgħu jkunu diffiċli għall-ewwel, iżda malajr jistgħu jsiru waqfiet milqugħa.

Is-sejba tal-bilanċ billi mhux dejjem tuża t-telefon tiegħek tista 'tnaqqas id-dipendenza. Meta telefon jista 'jagħmel xi ħaġa, isir faċli li ssir dipendenti. Iżda li ssib alternattivi jista 'jkun faċli. L-użu ta' laptop, jew saħansitra tablet, għar-riċerka, jew il-qari ta' ktieb tal-karti, aktar milli fuq it-telefon tiegħek, jista' jagħmel differenza kbira.

Fl-aħħarnett, li tieħu pawżi hija importanti. Huwa faċli li ssir engrossed fil-logħba, imma kun żgur li tpoġġi t-telefon isir kull issa u għal darb'oħra. Iffoka fuq xi ħaġa fil-bogħod u d-dinja ta’ madwarek.

Jekk l-awto-għajnuna mhix biżżejjed, allura jista 'jkun sinjal li hemm problema akbar. F'dak il-każ, ta 'min ikellem professjonist mediku. Filwaqt li jista 'ma jkunx hemm trattament għan-nomofobija, is-sintomi jistgħu fil-fatt ikunu minn kundizzjoni oħra, u trattamenti bħal medikazzjoni jew terapija konjittiva tal-imġieba li jindirizzaw il-kundizzjoni l-oħra se jsolvu n-nomofobija wkoll.

 

preċedenti: Agorafobija

Li jmiss: Cleithrophobia: Biża' li Tinqabad

  • 1
    Ahmed, Sohel, et al. "Impatt tan-Nomofobija: Dipendenza Mhux mid-Droga Fost Studenti tal-Kors tal-Fiżjoterapija Bl-Użu ta' Stħarriġ Cross-sectional Online - PMC." PubMed Ċentrali (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Aċċessat fil-12 ta' Ottubru 2022.
  • 2
    León-Mejía, Ana C., et al. "Reviżjoni Sistematika dwar il-Prevalenza tan-Nomofobija: Riżultati tal-Uċuħ u Linji Gwida Standard għal Riċerka Futura." Reviżjoni Sistematika dwar il-Prevalenza tan-Nomofobija: Riżultati tal-Uċuħ u Linji Gwida Standard għal Riċerka Futura | PLOS WIEĦED, 18 ta' Mejju 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Kazem, Ali Mahdi, et al. "Nomofobija fit-Tfulija Tard u Adoloxxenza Bikrija: L-Iżvilupp u l-Validazzjoni ta' Test Elettroniku Interattiv Ġdid tan-Nomofobija - Xejriet fil-Psikoloġija." SpringerLink, 11 ta' Marzu 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Prasad, Monika, et al. “[PDF] Nomofobija: Studju Cross-sectional biex Tivvaluta l-Użu tal-Mowbajl Fost Studenti Dentali. | Scholar Semantiku.” [PDF] Nomofobija: Studju Cross-sectional biex Tivvaluta l-Użu tal-Mowbajl Fost Studenti Dentali. | Scholar Semantiku, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.