Relazzjoni ħżiena għas-saħħa mhix tajba għall-ebda individwu. L-impatti mentali ta’ relazzjoni ħżiena għas-saħħa jistgħu jkunu kbar, iżda mhux biss l-istat mentali tiegħek li jista’ jiġi mħassar. Il-benessri fiżiku inti tista 'wkoll tiġi mweġġa' f'relazzjoni ħżiena għas-saħħa. Xi individwi jesperjenzaw l-istess kwistjonijiet għal darba oħra fir-relazzjonijiet. Kull darba li tintemm relazzjoni, huma jesprimu x-xewqat tagħhom biex dik li jmiss tkun differenti. Sfortunatament, isiru l-istess żbalji u r-relazzjoni ssir tossika maż-żmien.

Id-dipendenza emozzjonali fuq għarus, ħabiba, mara jew raġel tista’ twassal għal relazzjoni tossika li fiha jkollok bżonn li dik il-persuna taħdem fuq bażi ta’ kuljum. Kodipendenza huwa terminu użat biex jiddeskrivi relazzjoni li fiha żewġ individwi b'personalitajiet li ma jiffunzjonawx joħolqu u/jew joħorġu l-agħar f'xulxin. Immaġina li tkun f'relazzjoni ma' xi ħadd li jġiegħlek tħossok agħar dwarek innifsek u dwar oħrajn, iżda ma tistax toħroġ minn dik ir-relazzjoni għal diversi raġunijiet. Din hija relazzjoni kodipendenti u tista' tikkawża li s-saħħa mentali u fiżika tiegħek tiddeterjora.

Spiss drabi, it-terminu kodipendenti jintuża biex jiddeskrivi persuna 'fil-bżonn' f'relazzjoni. Filwaqt li dan jista 'jkun preċiż f'okkażjonijiet, hemm ħafna aktar biex tkun kodipendenti milli sempliċement tkun 'bżonn'. Persuna li hija kodipendenti fuq individwu ieħor tagħmel sagrifiċċji fil-ħajja biex ittejjeb il-benesseri, il-kuntentizza u l-burdata tas-sieħeb tagħha. Dawn jistgħu jkunu sagrifiċċji kbar fil-ħajja biex tikber il-kuntentizza tal-persuna l-oħra.

Fl-istess ħin, l-individwu li jagħmel is-sagrifiċċji kollha ma jirċievi xejn lura mingħand is-sieħeb tiegħu. Fl-aħħar, il-persuna li hija kodipendenti għandha bidla fil-burdata u l-kuntentizza. Fil-fatt, il-burdata u l-kuntentizza tagħhom spiss ikunu f'korrelazzjoni diretta mal-benessri ġenerali tas-sieħeb tagħhom. Maż-żmien, tibda titlef l-identità tiegħek u dak kollu li tagħmel isir marbut mas-sieħeb tiegħek. L-identità tiegħek tintilef u tieħu l-identità tas-sieħeb tiegħek¹1.A. Crouts, Fittex ġurnali skont is-suġġett, Fittex ġurnali skont is-suġġett.; Miġbur fl-10 ta' Ottubru 2022 minn https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

Persuni kodipendenti jixxenqu l-approvazzjoni tal-imsieħba tagħhom. Is-sieħeb tipikament ikollu personalità dominanti. Normalment ikollhom sens ta’ sodisfazzjon meta jikkontrollaw is-sieħeb tagħhom u jirnexxu mill-ħtieġa tal-persuna kodipendenti li tkun madwarhom.

Sinjali ta' mġieba kodipendenti ta' persuna:

• Diffikultà biex jieħdu deċiżjonijiet mingħajr parir mis-sieħeb tagħhom jew oħrajn
• Diffikultà biex jikkomunikaw mas-sieħeb jew ħbieb tagħhom
• Diffikultà biex jesprimu s-sentimenti tagħhom
• Diffikultà biex tibda proġetti ġodda mingħajr appoġġ minn ħbieb, familjari, sieħeb jew oħrajn
• Tħossok bla valur sakemm ma jkunx meħtieġ minn ħaddieħor
• Li jkollok xewqa ossessiva għall-approvazzjoni ta 'oħrajn
• Li jippossjedu self-esteem baxx jew nuqqas ta 'kunfidenza fihom infushom
• Li jkollok dipendenza ħżiena għas-saħħa fuq il-familja, ħbieb, u sieħeb
• Ma jistgħux jieħdu ħsiebhom infushom
• Li tevita nuqqas ta' qbil ma' ħaddieħor minħabba biża' ta' diżapprovazzjoni
• Li jippossjedi ħtieġa ossessiva għal appoġġ minn ħaddieħor
• Tħossok bla saħħa jew vulnerabbli meta titħalla waħdu
• Li ma jippossjedu l-ebda identità jew interessi personali barra minn dawk tas-sieħeb tagħhom
• Li jkollok sens esaġerat ta’ responsabbiltà għall-azzjonijiet ta’ persuna oħra
• Nagħmlu sagrifiċċji estremi għall-kuntentizza ta’ ħaddieħor
• Iddisprat tfittex relazzjoni oħra immedjatament wara li wieħed jispiċċa

Karatteristiċi tal-personalità kodipendenti jistgħu jwasslu għal relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa ma 'sieħeb, ħbieb, u/jew familja. Jekk għandek waħda jew aktar minn dawn il-karatteristiċi, dan ma jfissirx li int maqbud f'relazzjoni ta' kodipendenti. Tista 'tagħmel bidliet pożittivi f'ħajtek billi ssib kif tieqaf milli tkun kodipendenti u tħalli relazzjonijiet tossiċi.

Biex issib kif tieqaf tkun kodipendenti fuq oħrajn, l-ewwel trid tirrealizza li inti f'relazzjoni ta' kodipendenti. Dan jibda billi tifhem is-sinjali li tkun kodipendenti fuq individwu ieħor. F'relazzjoni romantika, sieħeb wieħed huwa magħruf bħala l-enabler. fuq oħrajn, l-ewwel trid tirrealizza li inti f'relazzjoni kodipendenti.

Dan jibda billi tifhem is-sinjali li tkun kodipendenti fuq individwu ieħor. F'relazzjoni romantika, sieħeb wieħed huwa magħruf bħala l-enabler. L-enabler għandu ħtieġa emozzjonali jew fiżika li hija pjuttost severa. L-individwu l-ieħor fir-relazzjoni huwa l-personalità kodipendenti. Huma lesti li jagħmlu kull sagrifiċċju meħtieġ biex jissodisfaw il-bżonnijiet tas-sieħeb tagħhom. Il-personalitajiet tal-koppja se jingħaqdu maż-żmien u ma jistgħux jibqgħu jiffunzjonaw b’mod indipendenti.

Ladarba tagħraf li qiegħed f'relazzjoni ta' kodipendenti, ikollok bżonn tagħmel ħin u sforz biex tegħlebha. L-aħjar mod biex twaqqaf relazzjoni kodipendenti huwa li tikseb għajnuna professjonali minn individwu mħarreġ li jista 'jgħinek tissepara lilek innifsek mill-qerda mentali u fiżika tar-relazzjoni. Dan huwa l-ewwel pass biex tegħleb relazzjoni kodipendenti ladarba tkun għaraf li għandek kwistjoni.

Psikologu mħarreġ tajjeb jista' jagħtik l-għajnuna meħtieġa biex ittemm imġieba ħżiena għas-saħħa. Is-sessjonijiet ta’ terapija individwali u ta’ grupp huma modi tajbin biex tesprimi lilek innifsek u titgħallem tekniki biex tegħleb il-kodipendenza. Tista 'tfittex terapija tal-koppji biex tieħu adsa fil-fond fil-ħidma ta' ġewwa tar-relazzjoni tiegħek.

Sfortunatament, dawk li jippermettulhom jistgħu ma jridux ifittxu terapija tal-koppji peress li tiddi dawl fuq l-imġiba distruttiva tagħhom u x-xewqa li jieħdu minn personalità kodipendenti mingħajr ma jagħtu xejn lura. Terapista jew konsulent jista’ jikxef is-sentimenti tiegħek li ġew mrażżna maż-żmien.

Individwi Kodipendenti għandhom aktar għażliet milli sempliċiment sessjonijiet ta 'terapija. Fil-fatt, tista 'tfittex alternattiva għall-għajnuna professjonali, għall-inqas biex tibda.

Kif Tieqaf Tkun Kodipendenti, 9 strateġiji jinkludu:

• Perjodi qosra ta' separazzjoni mis-sieħeb tiegħek biex toħloq l-indipendenza
• Stabbilixxi "ħin lili", ibda passatemp jew attività li tgawdi
• Tiffokax ħajtek fuq is-sieħba tiegħek
• Jqatta 'aktar ħin mal-familja jew ħbieb biex toħloq ċirku ta' appoġġ
• Tieqaf tagħmel sagrifiċċji estremi għall-kuntentizza tas-sieħeb tiegħek
• Stabbilixxi konfini fir-relazzjoni tiegħek
• Iffoka fuq kif tieqaf tkun kodipendenti
• Agħmel affarijiet li jagħmluk ferħan anki jekk is-sieħba tiegħek ma tapprovax
• Taċċettax abbuż fiżiku jew mentali mis-sieħeb tiegħek
• Ikseb trattament għal kwalunkwe abbuż tad-droga u/jew l-alkoħol esperjenzat minnek jew sieħeb

Il-kodipendenza hija forma ta’ vizzju. Inti dipendenti fuq li togħġob lil sieħeb, ħbieb, jew membri tal-familja tiegħek f'relazzjoni ta' kodipendenti filwaqt li l-enabler huwa dipendenti fuq il-sodisfazzjon tal-bżonn tiegħek. Meta ssir konxju tas-sitwazzjoni tiegħek, tista 'tegħleb l-imġieba kodipendenti tiegħek u jkollok relazzjoni aktar sodisfaċenti ma' oħrajn. Fehim aħjar tal-kodipendenza jista’ jwassal biex tgħix u tiffunzjona f’relazzjoni aktar b’saħħitha.

preċedenti: Relazzjonijiet Kodipendenti

Li jmiss: Trattament għal Disturb tal-Personalità Bipolari