Ħalli l-Ħtieġa għall-Approvazzjoni

Awtur minn Pin Ng

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Dr Ruth Arenas

[popup_anything id="15369"]

Passi Ewlenin biex Tieqaf Neħtieġu l-Approvazzjoni ta 'Oħrajn

  • Sfida t-twemmin tiegħek

  • Impenja ruħek

  • Iffoka fuq l-awto-aċċettazzjoni

  • It-terapija u l-pariri jistgħu jgħinuk titlaq

  • Tgħallem tħobb u tħobb lilek innifsek

  • Agħmel għażliet ibbażati fuq l-interessi tiegħek

  • Ftakar li kultant jiġri xi nuqqas ta' qbil

Għaliex Xi Nies Fittex Approvazzjoni

 

Bħala bnedmin, huwa fin-natura tagħna li nkunu rridu nħobbu. Wara kollox, aħna b’mod inerenti ħlejjaq soċjali, u li nagħmlu pjaċir lil oħrajn jistaʼ jġiegħla nħossuna ferħanin, u tgħallimna bħala t-tfal kif insibu triqitna f’ambjenti soċjali. Madankollu, x’nagħmlu meta l-​bżonn tagħna għall-​approvazzjoni jsegwina sal-​adulti u jibda jieħu s-​sens tagħna nfusna? X’nagħmlu biex niffaċċjawha, u l-aktar importanti, kif inħallu?

 

Dak li fit-tfulija huwa fl-aħħar mill-aħħar għodda ta 'tagħlim, jekk jinżamm sal-adulti jsir metodu ta' kif tevita l-kunflitt f'ħajtek. Li tfittex l-approvazzjoni bħala adult ifisser li qed tpoġġi l-bżonnijiet, ix-xewqat u l-fehmiet ta’ xi ħadd ieħor fuq tiegħek. Jissuġġerixxi li għandek bżonn l-għajnuna jew il-permess minn ħaddieħor biex tgħix ħajtek u li m’għandekx l-essenzjali fik innifsek biex tkun tista’ tagħmel dan.

 

Spjegazzjoni ta' Imġieba ta' Tfittix ta' Approvazzjoni

 

Filwaqt li fil-bidu jista’ jġegħelna nħossuna tajbin u jogħġobna minn oħrajn, fit-tul ħtieġa kostanti ta’ approvazzjoni tista’ twassal biex inħossuna depressi, mhux denji, u anke sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ kompletezza. Jekk qed tfittex kontinwament il-ħtieġa għall-approvazzjoni, tista 'titlef l-għarfien ta' dak li jagħmlek kuntent hekk kif l-attenzjoni tiegħek tinbidel biex tagħmel lil kulħadd kuntent, tagħmel dak li hu tajjeb għall-oħrajn aktar milli dak li hu tajjeb għalik.

 

Ħafna drabi, dan huwa parzjalment minħabba li f’xi punt fit-tfulija konfużna l-imħabba mal-approvazzjoni u tgħallimna nassoċjaw l-approvazzjoni minn figuri ta’ awtorità bħall-ġenituri bħala mod kif nuru l-imħabba.11.V. Kumari, Abbuż emozzjonali u negliġenza: żmien biex tiffoka fuq il-prevenzjoni u l-konsegwenzi tas-saħħa mentali – PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fit-8 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. Dan imbagħad isir sodi, biex anke jekk bħala adulti nagħrfu intellettwalment li l-imħabba u l-approvazzjoni huma differenti, jista’ jkun diffiċli li nifirduhom emozzjonalment.

 

Madankollu, qatt ma nistgħu nkunu nafu b’ċertezza x’se jġiegħel lil xi ħadd japprova jew ma japprovax minna, għalhekk l-attentat spiss ma jkunx siewi. Nistgħu wkoll nagħmlu dak li jġegħelna nħossuna ferħanin u sodisfatti billi nkunu veri għalina nfusna, peress li n-nies jistgħu ma japprovawna anki jekk nippruvaw nogħġbuhom.

 

Billi nagħmlu dak li rridu, nogħġbu lilna nfusna u niggarantixxu li l-kuntentizza ta’ xi ħadd ikun fil-kontroll tagħna. Li nevitaw il-konfront, li huwa parti minn ħtieġa ta’ approvazzjoni, ħafna drabi jfisser li naħbu l-valuri veri tagħna, li nillimitaw il-personalitajiet tagħna u dak li għandna x’noffru lid-dinja.

 

Madankollu, it-tluq tal-ħtieġa għall-approvazzjoni huwa tipikament eħfef jingħad milli jsir, speċjalment meta jkun sar sod fil-mod kif toqrob il-ħajja.

Kif Tħalli l-Ħtieġa għall-Approvazzjoni

 

Irridu nagħtu l-approvazzjoni li tant infittxu minn ħaddieħor lilna nfusna. Biex tirkupra minn tendenzi li jogħġbu n-nies, hemm diversi passi li trid tgħaddi minnhom.

 

Il-passi kollha jiffokaw fuq il-ħila tiegħek li tagħmel għażliet għalik innifsek u tisfida t-twemmin tiegħek u l-azzjonijiet preċedenti li jogħġbu lin-nies.

 

Il-passi ewlenin li trid taħdem fuqhom biex tkun tista' tħalli go huma:

 

  • Sfida t-twemmin tiegħek

Biex tbiddel, l-ewwel trid tisfida t-twemmin u l-imgieba li diġà bdejt. Dan mhux faċli, għax se tkun qed tiltaqa’ ma’ imġieba li ilek tagħmel għal ħafna snin li jista’ jfisser li tiffaċċja xi biżgħat skomdi. Trid tistaqsi lilek innifsek x'tixtieq tagħmel, jekk qed taġixxi biex togħġob lill-oħrajn u kif verament trid li tidher ħajtek.

 

  • Impenja ruħek

Parti mill-bżonn tal-approvazzjoni tfisser li żżomm parti minnek lura biex tagħmel lilek innifsek aktar attraenti għall-oħrajn. Jekk verament trid itlaq il-ħtieġa tiegħek għall-approvazzjoni trid timpenja ruħek lilek innifsek u ma tibżax li tagħmel żbalji. Il-kritika hija parti mill-ħajja, speċjalment għal dawk li jimpenjaw ruħhom li jkunu nfushom veru, peress li mhux kulħadd se jħobb min hu dak l-awto veru.

 

  • Iffoka fuq l-awto-aċċettazzjoni

Meta tikkommetti ruħek għal ruħek vera, u tkun taf li mhux kulħadd se jħobb hekk, trid tiffoka fuq li taċċetta lilek innifsek, aktar milli fuq nies oħra li jaċċettawk. Inti jiswew aktar minn dak li nies oħra jaħsbu dwarek. Inti għandek valur intrinsiku kif int, u dan huwa dak li għandek tiċċentra l-perspettiva tal-ħajja ġdida tiegħek madwar.

 

  • It-terapija u l-pariri jistgħu jgħinuk titlaq

Terapisti u Counsellors tiżviluppa fehim ta’ persuna fil-kuntest tal-esperjenzi tal-ħajja tagħha. Hemm ħafna approċċi terapewtiċi u kollha jgħinu lill-klijenti jħallu l-passat b'modi differenti. Xi approċċi jistgħu jirrevedu t-tfulija bikrija u jgħinu lil xi ħadd ifejjaq minn trawmi tal-passat li jinterferixxu mal-ħajja u r-relazzjonijiet tagħhom fil-preżent. Ħafna nies isibu li t-terapija onlajn hija ta’ benefiċċju kbir għax jistgħu jiddependu li jkollhom appoġġ disponibbli meta jkun meħtieġ aktar milli jkollhom jistennew ġimgħa biex jiddiskutuha wiċċ imb’wiċċ. Dan l-appoġġ kontinwu jista 'jwassal għal riżoluzzjonijiet ħafna aktar mgħaġġla tal-kundizzjoni. Biex issib għajnuna online bi prezz baxx b'20% off agħfas hawn

 

  • Tgħallem tħobb u tħobb lilek innifsek

Peress li l-awto-aċċettazzjoni tista 'tkun diffiċli biex titgħallem fi żmien adult, hekk jista' l-awto-imħabba. Kif dejjem ngħixu magħna nfusna, irridu nitgħallmu nħobbu lilna nfusna ladarba nkunu aċċettajna lilna nfusna. Huwa importanti li tħobb lil ħaddieħor, kif ukoll li tħobb lilek innifsek għax ma tistax tikkontrolla lil min iħobbok jew min le. Minflok ma tiffoka l-enerġija tiegħek biex tirbaħ l-imħabba, iffoka fuq li tagħti l-imħabba.

 

  • Agħmel għażliet ibbażati fuq l-interessi tiegħek

Inti uniku. Bħala riżultat, l-interessi, il-passjonijiet, u l-forzi li jmexxu tiegħek mhux dejjem se jallinjaw ma 'dawk ta' oħrajn. Segwi l-valuri tiegħek – li taġixxi b’mod li ma jallinjax mat-twemmin u l-valuri tiegħek huwa sinjal li qed tipprova tikseb l-approvazzjoni ta’ xi ħadd ieħor.

 

  • Ftakar li kultant jiġri xi nuqqas ta' qbil

In-nuqqas ta’ qbil qatt mhu sabiħ u ħafna drabi jġiegħla nħossuna skomdi. Madankollu, peress li l-kritika hija parti mill-ħajja, hekk ukoll tipi oħra ta’ nuqqas ta’ qbil. In-nuqqas ta 'qbil huwa tajjeb u anke b'saħħtu - ftehim kostanti huwa sinjal li jeħtieġ l-approvazzjoni, u kieku lkoll naqblu l-ħin kollu, ma jkollnax kwalitajiet jew ħiliet uniċi. Kun af li mhux kulħadd se jaqsam l-opinjonijiet tiegħek u kun kunfidenti li tesprimi tiegħek.

L-Importanza li nitgħallmu Ħalli Go

 

Il-ħtieġa għall-approvazzjoni hija għodda utli tat-tfulija li tista 'tiġi konfuża ma' li tkun maħbub jekk din il-ħtieġa tinżamm hekk kif nikbru. Inħallu l-ħtieġa kostanti għall-approvazzjoni hija vitali jekk irridu nikbru f'individwi kunfidenti u assigurati nfushom.

 

Hemm metodi li nistgħu nużaw biex jgħinuna nħallu t-tendenzi li jogħġbu lin-nies u nifhmu kif nibqgħu neħtieġu l-approvazzjoni ta’ ħaddieħor fil-passi diskussi. Billi nistaqsu dwar dak li rridu bħala individwi u jkollna l-fiduċja li nagħtu l-approvazzjoni lilna nfusna sabiex inkunu nistgħu nimxu fid-dinja b'kunfidenza mingħajr ma niweġġgħu b'opinjonijiet jew approċċi differenti għall-ħajja.

 

preċedenti: Fitness fl-Irkupru mill-Vizzju

Li jmiss: Kif Tieqaf tixtar

  • 1
    1.V. Kumari, Abbuż emozzjonali u negliġenza: żmien biex tiffoka fuq il-prevenzjoni u l-konsegwenzi tas-saħħa mentali – PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fit-8 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/
websajt | + karigi

Alexander Stuart huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .