Trattament ta' Dipendenza SMART Recovery

X'aktarx smajt bil-metodu ta' 12-il pass għall-irkupru tal-alkoħol. Jista' jkun li smajt ukoll bl-Alkoħoliċi Anonimi ta' esperjenza u l-mudell ta' trattament tiegħu. Filwaqt li dawk iż-żewġ metodi huma popolari ħafna u magħrufa sew, hemm alternattiva għalihom, SMART Recovery.

SMART Recovery tfisser Taħriġ ta' Self-Management u Recovery. Ġiet iffurmata meta grupp ta’ individwi involuti ma’ Alkoħoliċi Anonimi infirdu mill-grupp minħabba xi wħud mit-twemmin u l-metodi użati mill-organizzazzjoni. Mill-ħolqien tiegħu fl-1992, sar grupp popolari li jipprovdi trattament lil individwi li jbatu minn użu ħażin ta’ sustanzi.¹1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes u JF Kelly, Protokoll għal reviżjoni sistematika tar-riċerka ta' evalwazzjoni għall-adulti li pparteċipaw fil-mutwa "SMART recovery" programm ta' appoġġ – PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fid-29 ta' Settembru 2022 minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

Irkupru SMART: Kif jaħdem?

It-Taħriġ ta' Awto-Ġestjoni u Irkupru juża wħud mill-istess ideat li jagħmlu Alkoħoliċi Anonimi u Narkotiċi Anonimi, iżda jvarjaw f'ċerti modi. Huwa mudell ta 'trattament tal-vizzju bbażat fuq grupp immexxi minn voluntiera.

Il-programm ta’ rkupru huwa mfassal biex jgħin lill-individwi billi juża l-aħħar trattamenti bbażati xjentifikament biex itemm il-vizzju tal-alkoħol u/jew tad-droga.

SMART Recovery jaħdem ma’ nies li jbatu minn diversi tipi ta’ dipendenza, inklużi d-drogi, l-alkoħol, il-logħob tal-azzard, id-dipendenza fuq is-sess, l-ikel iżżejjed, jew infiq/xiri kompulsiv ta’ flus.

Il-metodu ta’ trattament jgħin lin-nies jitgħallmu jimxu ‘l quddiem fil-ħajja wara r-rijabilitazzjoni. L-individwi jitgħallmu għadd ta’ għodod u tekniki waqt li jattendu laqgħat tal-grupp ta’ Taħriġ ta’ Self-Management u Recovery.

Dawn l-għodod u t-tekniki bbażati xjentifikament jippermettu lill-individwi jagħmlu għażliet ta' ħajja aktar għaqlin u b'saħħithom. SMART Recovery joffri laqgħat u programmi f'numru ta' bliet madwar id-dinja. Għandu wkoll ċentri ta’ trattament u gruppi onlajn li n-nies jistgħu jattendu.

Storja ta' SMART Recovery

Alkoħoliċi Anonimi u Narkotiċi Anonimi kienu l-pedamenti fis-settur tal-gruppi ta’ għajnuna personali. Għal ħafna snin, iż-żewġ gruppi kienu l-uniċi disponibbli għal nies li jimmiraw għall-irkupru mill-vizzju tal-alkoħol jew tad-droga.

Minħabba l-fokus fuq Alla u l-aspetti spiritwali kemm ta 'Alkoħoliċi Anonimi kif ukoll ta' Narkotiċi Anonimi, grupp ta 'individwi qasmu biex jiffurmaw Taħriġ ta' Self-Management u Recovery. Fl-1985, twaqqfet Rational Recovery. Kien ibbażat fuq l-awto-empowerment bl-użu ta 'prinċipji xjentifiċi. Riedet tevita l-idea ta 'Alla u l-fokus spiritwali.

Fl-1992, Rational Recovery uffiċjalment saret impriża mingħajr skop ta' qligħ u ngħatat l-isem ta' SMART Recovery sentejn wara. Sa mill-aħħar tas-snin 2000, SMART Recovery esperjenza żieda kbira fl-interessi. L-Istati Uniti, ir-Renju Unit, u l-Awstralja huma tliet pajjiżi li fihom it-Taħriġ ta’ Self-Management u Recovery esperjenza tkabbir.

Programm ta’ Erba’ Punti

SMART Recovery joffri lill-klijenti Programm ta’ Erba’ Punti għall-fejqan. L-erba 'fażijiet tal-grupp tat-trattament u l-irkupru mill-vizzju huma mqassma tajjeb biex isegwu l-klijenti.

L-erba 'fażijiet huma:

• Bini u Żamma tal-Motivazzjoni: Li jkollok id-determinazzjoni li tibqa' sobri.
• Ilaħħqu mat-Tħeġġiġ: L-eżaminazzjoni tal-kawżi u l-iskoperta tal-aħjar modi biex tnaqqashom.
• Ġestjoni tal-Ħsibijiet, Sentimenti, u Imġieba: Tgħallem modi kif tevita rikaduta, issib l-aċċettazzjoni personali u timmaniġġja emozzjonijiet ta 'sfida.
• Tgħix Ħajja Bilanċjata: Twaqqaf aspettattivi realistiċi dwar ħajja sobria u tagħmel bidliet biex tippromwovi vjaġġ ta' rkupru effettiv.

Il-klijenti jistgħu jiksbu kull fażi permezz tal-użu tat-Terapija Konjittiva tal-Imġieba billi jiffokaw fuq il-bidla tal-imgieba relatati mal-vizzju.

Iċ-ċavetta ġenerali ta 'SMART Recovery hija l-awto-empowerment. Il-laqgħat u l-għodod tal-grupp jagħtuk informazzjoni biex tibqa' motivat wara li titlaq mir-riabilitazzjoni. L-għan huwa li jiġi evitat ukoll ix-xenqa waqt li tgħix stil ta’ ħajja bilanċjat tajjeb.

Suġġetti tal-programm SMART Recovery:

• Li juri r-responsabbiltà personali, l-awtomotivazzjoni u l-awtodixxiplina waqt l-irkupru
• Tissostitwixxi ħsibijiet u ideat awto-distruttivi bi twemmin b'saħħtu u razzjonali
• L-istabbiliment ta' miri u tragwardi li jistgħu jintlaħqu waqt l-irkupru
• Nifhmu l-impulsi bħala parti mill-proċess ta 'rkupru u jagħrfu meta jseħħu
• Titgħallem kif tirreżisti x-xenqa għax-xorb jew taġixxi fuq ħsieb negattiv
• Li tkun pazjent bl-irkupru
• L-applikazzjoni ta' lezzjonijiet u riżorsi ta' SMART Recovery għall-isfidi ta' kuljum

Rikaduta mhix meqjusa bħala dgħjufija jew falliment fil-laqgħat ta' Rkupru. Huma meqjusa bħala ċans biex jibdew mill-ġdid fit-triq għall-irkupru. Rikaduta hija opportunità għall-individwi biex jitkellmu dwar dak li ġara, kif ġara, u l-modi biex jerġgħu lura fit-triq lejn l-irkupru. SMART Recovery jara rikaduta bħala sempliċi żball aktar milli tfalli l-programm. Din l-ideoloġija żżid l-opportunità ta’ persuna li terġa’ lura għall-astinenza mill-alkoħol jew mid-droga.

L-ABC's SMART Recovery

A: Attivazzjoni ta 'Esperjenza

Kull trigger jibda b'ċirkustanza speċifika li tkun seħħet. L-ewwel pass huwa li tifhem l-avveniment li ġiegħlek tixrob jew taqa 'lura fuq drawwiet qodma.

B: Twemmin

Meta taħseb dwar jew titkellem dwar dak l-avveniment partikolari, kif tara jew tħossha? Trid tieħu in kunsiderazzjoni kif qed taħseb u tħossok dwarha. It-twemmin jista 'jiġi f'ħafna forom peress li jista' jkun razzjonali, ibbażat fuq ir-realtà, loġiku, irrazzjonali, ħsieb ibbażat fuq ix-xewqat, illoġiku, u li jegħleb lilu nnifsu.

C: Konsegwenzi

Kull ħsieb u azzjoni għandha konsegwenza. Konsegwenza hija riżultat ta 'l-avveniment ta' attivazzjoni u t-twemmin tiegħek.

D: Tilwim

Għandek tieħu t-twemmin negattiv li jista’ jkollok u tittrasformahom f’serje ta’ mistoqsijiet u tweġibiet. Jekk tagħmel dan, tgħinek tħares aktar fil-fond għala l-avveniment ġiegħlek tħossok b'mod speċifiku.

E: effetti

L-effetti jseħħu meta ħsibijiet irrazzjonali jiġu sostitwiti bi twemmin loġiku u razzjonali. Il-prattika se tippermettilek tibda tara mudelli ġodda ta 'mġieba jiffurmaw u t-tnaqqis ta' tħeġġeġ tiegħek.

Irkupru SMART Vs Alkoħoliċi Anonimi

Forsi l-aktar differenza sinifikanti bejn SMART Recovery u Alcoholics Anonymous hija li l-ewwel mhux ibbażat fuq mudell ta '12-il pass, prinċipji spiritwali, jew Alla (qawwa ogħla). SMART Recovery huwa minflok iffukat fuq trattamenti bbażati fuq l-evidenza.

Dawn it-trattamenti jinkorporaw numru ta’ interventi u għodod bħas-CBT. SMART Recovery ma ttikkettax individwi bħala "vizzju" jew "alkoħoliku" u jipprovdi laqgħat online lill-klijenti.

Barra minn hekk, Alkoħoliċi Anonimi u Narkotiċi Anonimi jibbażaw il-programmi tagħhom fuq li l-alkoħoliżmu huwa marda kronika li hija inkurabbli iżda li tista’ tiġi kkurata. Id-dipendenza mhijiex marda f'għajnejn SMART. Il-klijenti jistgħu jirreferu għall-vizzju tagħhom kif jixtiequ.

Hemm programmi u laqgħat SMART Recovery madwar id-dinja. L-individwi jistgħu jsibu laqgħa ta' SMART Recovery u jibdew it-triq tat-trattament tagħhom illum.

preċedenti: Kura Infurmata fuq Trawma fil-Vizzju

Li jmiss: Terapija Neurofeedback fit-Trattament tad-Dipendenza