X'Ifisser Attwalment Li Tħossok Xaħam?

Awtur minn Matthew Idle

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Dr Ruth Arenas Matta

Inħossni Xaħam - Xi jfisser Verament Li Tħossok Xaħam?

Iskrollja l-app popolari tal-midja soċjali Instagram u ssib varjetà ta '"esperti ta' telf ta 'piż" li jispjegawlek kif titlef il-piż u żżommu off. Aktar drabi milli le, qed ibigħu prodott u l-informazzjoni mogħtija hija 'l bogħod minn dak li joffri professjonist mediku mħarreġ.1CEO Dinjiet Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. "Sinjali ta 'Eżerċizzju Kompulsiv u Disturb Dysmorphic Body." L-Aqwa Rehab tad-Dinja, 23 ta' Ġunju 2020, worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Il-midja soċjali u l-hekk imsejħa esperti dwar it-telf ta 'piż ikkawżaw żieda qawwija fl-individwi "iħossuhom xaħam" u jemmnu li huma wkoll jeħtieġu li jitilfu l-piż, anke jekk m'hemmx piż x'jitilfu.

Il-frażi "tħossok xaħam" hija waħda li spiss tintuża kemm mill-irġiel kif ukoll min-nisa biex jesprimu l-mod kif iħossuhom dwar ġisimhom. Hija frażi li spiss tintuża min-nisa u l-bniet, u titraxxendi l-linji u l-kulturi etniċi. Immaġini tal-ġisem distorta hija kwistjoni li għandhom ħafna individwi fid-dinja. Bil-popolarità ta 'Instagram u apps oħra tal-midja soċjali, id-distorsjoni tal-ġisem hija problema li qed tikber.

Id-distorsjoni tal-immaġni tal-ġisem tista 'tirriżulta f'individwu li jkollu disturb tal-ikel. Tista 'tkun taf lil xi ħadd li għadda minn sempliċiment li jkollu immaġni mgħawġa ta' ġisimhom għal li jkollu diżordni fl-ikel. Imma kif imorru minn sempliċiment "jħossu xaħam" għal jissieltu ma 'vizzju ta' ikel ħżiena għas-saħħa?

Forma tal-ġisem u telf ta 'piż f'disturbi fl-ikel

"Tħossok xaħam" hija kwistjoni komuni f'individwi li huma djanjostikati b'disturbi fl-ikel bħal anoreksja nervosa, bulimja nervosa, ortoreksja, disturb ta' tiekol bl-addoċċ jew disturb dismorfiku tal-ġisem. Huwa sostnut li dawn l-individwi "iħossuhom xaħam" fuq livell aktar intens minn oħrajn. L-istess individwi jistgħu wkoll iħossu livelli ogħla ta’ dwejjaq fil-ħajja fuq perjodu itwal ta’ żmien meta mqabbla ma’ individwi oħra.

Xi ħadd li jbati minn eating disorder jista 'jbati minn varjetà ta' mgieba ta 'kumpens.2CEO Dinjiet Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. "Fhim u Trattament tad-Disturb fl-Ikel tal-PICA." L-Aqwa Rehab tad-Dinja, 1 ta' Jannar 2022, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Imġieba ta 'kumpens hija attività ħżiena għas-saħħa li individwi b'disturbi fl-ikel jidħlu fiha biex tpatti għal li jkunu kielu ikel. L-attività ssir biex telimina l-ansjetà, il-ħtija u l-mistħija li għandhom dwar l-ikel. Imġieba kumpensatorja jinkludu r-restrizzjoni tat-teħid ta 'ikel u likwidi, eżerċizzju żejjed, tnaddaf, abbuż ta' lassattivi, ħsara lilu nnifsu, imġieba ossessiva, u potenzjalment, suwiċidju.

Għaliex "tħossok xaħam"?

"Tħossok xaħam" hija evalwazzjoni żejda tal-forma tal-ġisem u l-piż tiegħu. Hija kritika ħarxa li toħloq reġim ta 'dieta restrittiv ħafna. Is-sensazzjoni ta 'xaħam u d-dieta li jseħħu wara huwa ċiklu li jista' jitqabbel ma 'disturbi oħra.

Huwa estremament diffiċli li tkisser u individwi li jbatu minn "jħossu xaħam" jistgħu jsibuha faċli biex isaħħu t-twemmin li għandhom piż żejjed. It-twemmin iebes li individwu għandu li għandu piż żejjed kontinwament jimbottahom biex jistinkaw għall-bidla.

Dieta waħda twassal għal dieta oħra. Dan huwa ċiklu ta 'dieta u ossessjonat dwar il-piż żejjed. Iċ-ċikli jistgħu jdumu aktar ma 'kull dieta ġdida, u jagħmluha diffiċli biex tieqaf.

Hemm xi sinjali u sintomi speċifiċi li persuna b'immaġni negattiva tal-ġisem tesperjenza. Sinjali u sintomi jistgħu jinkludu:

 

  • skrutinju kostanti ossessiv tal-immaġini personali meta tħares fil-mirja
  • ħsibijiet li jnaqqsu l-prezz dwar il-ġisem tiegħu
  • spiss tqabbel il-forma u d-daqs tal-ġisem tiegħek ma’ nies oħra
  • li jkollok għira għall-għamla u l-piż tal-ġisem ta' ħabib
  • tqabbel ġismek ma 'dak ta' ċelebrità jew persuna oħra fil-midja

Ix-xaħam mhuwiex tħossok

Jista 'jkun diffiċli li tirrealizza dan, iżda xaħam mhuwiex tħossok. Huwa importanti li wieħed jinnota li persuna li għandha immaġni distorta tal-ġisem tagħha għandha kwistjoni sottostanti aktar profonda. Il-kwistjoni hija ferm akbar milli sempliċement il-ġisem. Meta tħares aktar fil-fond fil-ħajja ta’ persuna, tista’ tiskopri li hija stressata jew inkwetata dwar xi ħaġa f’ħajjitha. Jew forsi huma megħlub jew irrabjati dwar xi aspett li seħħ.

L-emozzjonijiet u s-sentimenti li persuna tesperjenza x'imkien ieħor jistgħu jiġu mehmuża mal-immaġni tal-ġisem. Individwu jista 'jkun perfettament b'saħħtu u m'għandux bżonn li jitlef il-piż. Madankollu, minħabba kwistjonijiet f'postijiet oħra f'ħajjithom, jemmnu li hemm xi ħaġa ħażina f'ġisimhom.3Vliet, Jolanda S. van, et al. “Li Tħossok ‘Xaħam Wisq’ Pjuttost milli tkun ‘Xaħam Wisq’ Iżżid Drawwiet ta’ Tiekol Ħżiena għas-Saħħa Fost l-Adolexxenti – Anke fis-Subien – PMC.” PubMed Ċentrali (PMC), 16 ta’ Frar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.

"Tħossok xaħam" tista 'tfixkel mill-problemi reali li qed tesperjenza. Forsi ma tridx tħoss jew tirrikonoxxi l-emozzjonijiet jew il-problemi veri. Għalhekk, immaġni mgħawġa tal-piż tiegħek hija r-riżultat. Għal ħafna nies, jgħixu ħajja distratti mill-problemi "reali" tagħhom billi "jħossuhom xaħam" u jiffokaw fuq l-immaġni tal-ġisem tagħhom.

Inti tibqa' mwaħħla f'mentalità ta 'dieta fit-tul minħabba "tħossok xaħam". Billi tiffoka fuq l-immaġni tal-ġisem tiegħek, inti ma tistax issolvi l-problemi reali f'ħajtek. L-iffissar tal-forma jew il-piż tal-ġisem tiegħek mhux se jagħmlek aktar kuntent. Anzi, huwa eżenzjoni temporanja peress li l-problema vera hija ħafna aktar profonda.

Ikseb għajnuna biex "tħossok xaħam"

Hemm għajnuna disponibbli biex ittemm is-sensazzjoni ta 'xaħam li għandek u tiffoka fuq dak li tikkawża. Kif ġie espress f'dan l-artikolu, is-sensazzjoni ta 'xaħam mhix dovuta għall-ikel, iżda hija riżultat ta' xi ħaġa ħafna aktar profonda. It-terapija hija mod kif tħoll il-kwistjonijiet li għandek fil-ħajja. Sessjonijiet ta 'kwalità għolja jippermettulek tifhem il-problemi sottostanti li kkawżaw is-sensazzjoni ta' xaħam.

Speċjalista tad-diżordni tal-ikel jgħinek tikxef il-kwistjonijiet li għandhom x'jaqsmu. Dan huwa l-ewwel pass għall-fejqan u l-irkupru sħiħ. It-terapista tiegħek jista 'juża diversi tekniki biex jiffoka fuq l-emozzjonijiet u s-sentimenti li jikkawżaw distorsjoni tal-immaġni tal-ġisem tiegħek. Tista' tintalab tagħmel ġurnal biex tenfasizza l-ħinijiet matul il-ġurnata li tħossok xaħam. Jistgħu jintużaw ukoll diversi worksheets li jippermettulek tesprimi s-sentimenti tiegħek.

F'sessjonijiet ta 'terapija, tkun tista' taqsam in-noti tiegħek. Li tneħħi s-sentimenti tiegħek tagħtik l-opportunità li tikseb għajnuna u titkellem dwar il-kwistjonijiet li tesperjenza. Il-qsim jippermettilek titkellem ma 'oħrajn, forsi xi individwi li għaddew minn esperjenzi simili. Inti terapista tista 'wkoll tuża Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT), forma ta' terapija bbażata fuq l-evidenza li tintuża biex tindirizza disturbi fl-ikel.

Jekk "tħossok xaħam", hemm modi kif ittemm dan. Li tikseb għajnuna minn terapista imħarreġ huwa l-ewwel mod biex issolvi l-problema ppreżentata mis-sensazzjoni ta 'xaħam. Il-kwistjoni hija aktar minn kwistjoni ta 'ikel jew piż, u l-iskoperta tal-għerq tal-problema hija ta' l-akbar importanza għall-fejqan.

Tħossok xaħam mhux tħossok | Caroline Rothstein

Sinjali ta 'PICA Eating Disorder

Sinjali ta 'Pica Eating Disorder

Sinjali tad-Disturb fl-Ikel fiż-Żgħażagħ

Sinjali tad-Disturb fl-Ikel fiż-Żgħażagħ

Raġunijiet għall-Fatti tax-Xaħam u s-Saħħa biex Tieqaf iz-Zokkor

13 Benefiċċji għas-Saħħa tal-Waqlaq taz-Zokkor

Disturbi fl-ikel huma Disturbi fil-moħħ?

Are Disturbi fl-ikel Disturbi fil-moħħ

Trattament ta' Rehab għal Disturbi fl-Eating

Ir-Rehab hija Għażla għat-Trattament tad-Disturb fl-Eating?

Ir-Rabta Bejn il-bullying u d-disturbi fl-ikel

Bullying u Disturbi fl-Eating

Iż-Żieda F'Każijiet ta' Bigorexia

Nifhmu Bigorexia

Sinjali ta' Eżerċizzju Kompulsiv

Sib is-Sinjali ta 'Eżerċizzju Kompulsiv

Dinjiet Best Rehabs għas-Saħħa Mentali

L-Aqwa Rehab tad-Dinja

 

preċedenti: Perfezzjoni Akkademika u Disturbi fl-Eating

Li jmiss: Tissostitwixxi Alkoħol Ma Zokkor Fl-Irkupru

  • 1
    CEO Dinjiet Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. "Sinjali ta 'Eżerċizzju Kompulsiv u Disturb Dysmorphic Body." L-Aqwa Rehab tad-Dinja, 23 ta' Ġunju 2020, worldsbest.rehab/compulsive-exercise.
  • 2
    CEO Dinjiet Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. "Fhim u Trattament tad-Disturb fl-Ikel tal-PICA." L-Aqwa Rehab tad-Dinja, 1 ta' Jannar 2022, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder.
  • 3
    Vliet, Jolanda S. van, et al. “Li Tħossok ‘Xaħam Wisq’ Pjuttost milli tkun ‘Xaħam Wisq’ Iżżid Drawwiet ta’ Tiekol Ħżiena għas-Saħħa Fost l-Adolexxenti – Anke fis-Subien – PMC.” PubMed Ċentrali (PMC), 16 ta’ Frar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.