Hangxiety

Awtur minn Pin Ng

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Dr Ruth Arenas Matta

Nifhmu l-Hangxiety

 

Lejl ta 'xorb qawwi jġib xi sentimenti spjaċevoli l-għada. Tista 'tħossok eżawrit mentalment u fiżikament, u possibilment ma tiflaħx hekk kif ġismek jibda jiddetox. Jista 'jkollok uġigħ ta' ras, dardir, u daqsxejn ta 'konfużjoni filgħodu. Xi nies huma deidratati meta jqumu u oħrajn jista 'jkollhom dijarea. Flimkien ma 'dawn is-sentimenti, tista' wkoll tħossok ansjuż.

 

Il-konsum qawwi ta 'alkoħol jaffettwa lil kulħadd b'mod differenti. Madankollu, jidher li ħafna nies - jekk mhux kollha - li jqumu bil-hangover għandhom xi forma ta 'inkwiet li tqum pulzieri. Tqum bil-hangover jista' jħallik b'moħħ ta 'tiġrijiet u tinkwieta dwar dak li ġara l-lejl ta' qabel. Inti tista 'tistaqsi jekk inti imbarazzat lilek innifsek jew xi ħaġa oħra seħħet li ma tiftakarx. Dan huwa magħruf bħala ansjetà hangover, jew hangxiety.

 

X'inhu Hangover Ansjetà?

 

Ejja nibdew billi niċċaraw xi ħaġa. L-hangxiety mhuwiex terminu mediku u jekk titkellem ma’ professjonist tas-saħħa mentali jew tabib dwarha, dawn jistgħu inizjalment iħarsu lejk b’espressjoni mħawda.11.B. Marsh, M. Carlyle, EE Carter, P. Hughes, S. McGahey, W. Lawn, T. Stevens, A. McAndrew u C. Morgan, [PDF] Shyness, alcohol use disorders and 'hangxiety': Studju naturalistiku ta ' dawk li jixorbu soċjali | Semantic Scholar, [PDF] Shyness, alcohol use disorders and 'hangxiety': Studju naturalistiku ta' dawk li jixorbu soċjali | Scholar Semantiku.; Miġbur fid-29 ta' Settembru 2022 minn https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- Carlyle/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba. Minkejja li l-hangxiety huwa terminu mhux mediku, huwa reali ħafna, xi nies isejħulu "il-biża".

 

Dr Desreen N. Dudley ssostni li l-hangxiety huwa sintomu ta 'rtirar mill-alkoħol. L-ansjetà tal-hangover hija sintomu ħafif għall-irtirar tal-alkoħol. L-irtirar mill-alkoħol tipikament iseħħ lil individwi li jikkunsmaw ħafna l-alkoħol, iżda s-sensazzjoni anzjuża wara lejl ta 'xorb iebes jista' jaffettwa lil kulħadd. L-hangxiety teżisti minħabba l-impatt tal-alkoħol fuq il-moħħ.

 

Il-konsum tal-alkoħol ibiddel il-livelli ta 'kimiċi fil-moħħ. Is-serotonin, li jirregola l-burdata u l-livelli ta 'ansjetà ta' persuna, huwa wieħed mis-sustanzi kimiċi li huwa affettwat mill-użu tal-alkoħol. L-alkoħol jista 'jkollu effett ta' paċifikazzjoni fuq in-nies grazzi għall-kapaċità tiegħu li jnaqqas is-sistema nervuża ċentrali. Meta l-effett ta 'tħossok tajjeb ta' l-alkoħol jispiċċa, il-livelli ta 'ansjetà tiegħek jistgħu jiżdiedu f'daqqa u b'mod drammatiku.

 

Jista 'jkollok ftit xorb qawwi bil-lejl biex tirrilassa. Madankollu, l-għada filgħodu l-biża' li ppruvajt tixrob lura rritorna minħabba l-evaporazzjoni tal-effett ta 'tħossok tajjeb u l-livelli ta' ansjetà tiegħek jiżdiedu.

 

Hangxiety Vs GABA

 

Hangxiety jista 'jkun attribwit ukoll għall-impatt tal-alkoħol fuq newrotrasmettituri magħrufa bħala GABA u glutamate. Dawn in-newrotrażmettituri għandhom effetti inibitorji u stimulatorji opposti fuq il-moħħ. GABA inaqqas l-attività fis-sistema nervuża u jipproduċi effett ta 'paċifikazzjoni.

 

Il-glutamate jqajjem is-sistema nervuża u jaħdem b'funzjonijiet tal-moħħ bħall-konjizzjoni, il-memorja u t-tagħlim. Ir-riċerka sabet li l-alkoħol jista 'jimita l-impatt ta' GABA fuq il-moħħ u fl-istess ħin, jinibixxi l-glutamate.

 

Kawżi ta 'Hangxiety

 

Lejl ta’ konsum qawwi ta’ alkoħol joħloq bidliet fiżjoloġiċi fil-moħħ. Meta tkun qed tixrob l-alkoħol, hemm żieda fil-GABA. Jiġiegħlek tħossok kalm u rilassat. Ladarba tieqaf tikkonsma l-alkoħol, ikollok sintomi ta 'rtirar.

 

Ġismek jidraw li jkollu l-alkoħol fis-sistema tiegħu. Juża l-alkoħol bħala crutch biex iħossu kalm u rilassat. Ladarba tieħu l-alkoħol 'il bogħod mill-ġisem, l-ansjetà spiss issegwi u tiżdied kif xieraq.

 

Ix-xorb bil-lejl jista 'jikkawża interruzzjoni fl-iskeda ta' l-irqad tiegħek. Barra minn hekk, il-ġlieda kontra hangover jista 'jikkawża tfixkil tal-ġisem hekk kif ġismek jiġġieled biex jirkupra jew ikompli mingħajr alkoħol. Tista' tħoss ansjetà u dipressjoni minn dawn il-fatturi li jingħaqdu.

 

Jekk tuża l-alkoħol biex tnaqqas l-ansjetà tiegħek, tista 'tkun problema kbira. Ix-xorb biex inaqqas l-ansjetà huwa ċiklu vizzjuż għax aktar ma tixrob, iktar issir ansjuż. Inti żżid il-konsum ta 'alkoħol tiegħek biex ittaffi l-ansjetà. Dan huwa mod wieħed kif l-inkwiet bl-alkoħol u l-ansjetà jibda u jkompli maż-żmien.

 

Imbagħad issir dipendenti fuq ix-xorb tal-alkoħol biex tagħmel dan matul il-ħajja tiegħek ta 'kuljum. Meta l-alkoħol isir mekkaniżmu li jlaħħaq għall-ansjetà, jista 'jaħdem fi żmien qasir. Madankollu, l-użu ta 'l-alkoħol biex inaqqas l-ansjetà kontinwament jista' jkollu effett invers. Dan se jagħmel biss hangxiety tiegħek agħar.

 

Sintomi ta 'Hangxiety

 

Tista 'ssibha diffiċli biex tnaqqas is-sintomi ta' hangxiety. Anke jekk tixrob ammont żgħir ta 'alkoħol, xorta tista' tesperjenza ansjetà ta 'hangover.

 

Is-sintomi ta 'hangxiety jinkludu:

 

  • Nervożità
  • Dispjaċir u/jew biża' dwar azzjonijiet reali jew pperċepiti matul il-ġurnata jew il-lejl ta' qabel meta tixrob
  • Letarġija, għeja, u għeja
  • Diffikultà biex tikkonċentra jew tlesti l-kompiti ta’ kuljum fuq ix-xogħol jew l-iskola
  • Rata rapida tal-qalb
  • Bdil fil-burdata, frustrazzjoni, u/jew rabja
  • Dwejjaq u dipressjoni maħluqa mill-ansjetà
  • Telf tal-memorja relatat mal-alkoħol li jwassal għal xejriet ta’ ħsieb inkwetanti dwar azzjonijiet jew imġieba mhux magħrufa

 

Sentimenti ta 'ansjetà u dispjaċir ħafna drabi jwasslu għal ħsibijiet idejqek li kontinwament jerġgħu jiddaħħlu f'moħħok. Dawn il-ħsibijiet huma ta’ filgħaxija ta’ qabel u jistgħu jġiegħlek titnikket dwarhom minħabba li tkun memorji skomdi. Jekk esperjenzajt qtugħ minħabba xorb, l-hangxiety tiegħek jista 'jkun saħansitra ogħla.

 

Huwa maħsub li individwi li jbatu minn ansjetà soċjali jew ansjetà kkaġunata mill-istress fuq bażi ta 'kuljum huma aktar probabbli li jesperjenzaw ansjetà hang over. Tista 'tkun kapaċi tikkalma u tirrilassa wara ftit xorb biex tnaqqas l-ansjetà. Madankollu, ladarba l-ansjetà tispiċċa, iseħħu s-sintomi.

 

Neħles minn Hangxiety

 

Irrispettivament mill-ikel jew l-ilma li tieħu, xorta tista 'tesperjenza hangover minkejja li tixrob żewġ jew tliet xarbiet alkoħoliċi. Jekk tqum u tesperjenza hangover b'ansjetà bħala wieħed mis-sintomi, għandek tibda billi tittratta l-hangover bħala kwistjoni waħda sħiħa.

 

Għandek tixrob ħafna ilma, tistrieħ, u tipprova tirrilassa kemm tista'. Ħafna nies jixorbu xorb ippakkjat bl-elettroliti bħal Gatorade. Madankollu, dawn ix-xorb jistgħu ma jeliminawx l-ansjetà tiegħek minħabba z-zokkor li fihom. L-idratazzjoni tal-ġisem tiegħek u t-tħossok aħjar jistgħu jagħmluha possibbli li ttaffi moħħok u tnaqqas l-ansjetà tal-hangover tiegħek.

 

Meta tittratta l-ansjetà, m'hemm l-ebda trattament wieħed għal kulħadd. Għandek issib metodu li jaħdem l-aħjar għalik biex tikkura l-ansjetà.

 

Modi popolari biex tittratta l-hangxiety:

 

  • Meditazzjoni
  • hypnosis
  • In-nifs
  • Ħolqien ta 'lista ta' affarijiet li tħossok tajjeb, tieħu pjaċir tagħmel

 

Tista' tikkunsidra li titkellem ma' fornitur tal-kura tas-saħħa mentali biex tiskopri trattamenti għall-ansjetà. Tista' titgħallem dwar trattamenti li jaħdmu tajjeb għalik.

 

preċedenti: Irtir ta' Ansjetà

Li jmiss: Intraprenditur Burnout

  • 1
    1.B. Marsh, M. Carlyle, EE Carter, P. Hughes, S. McGahey, W. Lawn, T. Stevens, A. McAndrew u C. Morgan, [PDF] Shyness, alcohol use disorders and 'hangxiety': Studju naturalistiku ta ' dawk li jixorbu soċjali | Semantic Scholar, [PDF] Shyness, alcohol use disorders and 'hangxiety': Studju naturalistiku ta' dawk li jixorbu soċjali | Scholar Semantiku.; Miġbur fid-29 ta' Settembru 2022 minn https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- Carlyle/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.