Sib is-Sinjali ta 'Eżerċizzju Kompulsiv

Awtur minn Pin Ng

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Michael Por

L-eżerċizzju jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex tagħti spinta kemm is-saħħa fiżika kif ukoll mentali tiegħek, kemm jekk tieħu jog madwar il-viċinat, tmur għall-għawm, jew irfigħ piżijiet fil-ġinnasju. Iżda minkejja li l-benefiċċji tal-eżerċizzju huma magħrufa sew, hemm problema magħrufa bħala vizzju tal-eżerċizzju li sseħħ meta n-nies isiru ossessjonati bil-ħidma, ħafna drabi b'konsegwenzi ħżiena.

 

Anki jekk l-eżerċizzju huwa ddisinjat biex itejjeb il-benessri ġenerali tiegħek, il-vizzju tal-eżerċizzju jista 'fil-fatt jipproduċi l-effett oppost u jżid ir-riskju li jweġġa' lil ġisem u moħħok.

 

L-eżerċizzju kompulsiv mhuwiex dijanjosi klinika rikonoxxuta fid-DSM-5, iżda ħafna nies jissieltu ma 'sintomi assoċjati ma' dan it-terminu. Jekk inti imħasseb dwar ir-relazzjoni tiegħek jew ta' xi ħadd maħbub mal-eżerċizzju, huwa rakkomandabbli li tikkonsulta ma' professjonist fil-kura.

 

L-aħbar it-tajba: huwa possibbli li tittratta l-vizzju tal-eżerċizzju. Il-gwida t'hawn taħt tiddeskrivi l-modi kif tidentifika s-sintomi tal-eżerċizzju kompulsiv, il-kawżi tiegħu, u kif tegħleb.

 

X'inhu l-Eżerċizzju Kompulsiv?

 

M'hemm assolutament xejn ħażin li tgawdi taħdem fuq bażi regolari, kemm jekk tkun qed taħdem, taħdem fil-ġinnasju, jew kwalunkwe attività fiżika oħra bħal din. Studji riveduti mill-pari matul is-snin1McKinney, James. “Il-Benefiċċji tas-Saħħa tal-Attività Fiżika u l-Idoneità Kardiorespiratorja | British Columbia Medical Journal.” Il-Benefiċċji tas-Saħħa tal-Attività Fiżika u l-Idoneità Kardiorespiratorja | British Columbia Medical Journal, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. Aċċessat fit-12 ta' Ottubru 2022. ripetutament ippruvaw dawn il-benefiċċji, li jinkludu stamina mtejba, riskju mnaqqas ta 'ħsara kardjovaskulari, u theddida mnaqqsa ta' mard kroniku bħall-kanċer jew puplesiji.

 

Madankollu, bl-eżerċizzju kompulsiv huwa possibbli li taħdem lil hinn mil-livell li għandek bżonn biex tibqa 'b'saħħitha u minflok isir ossessjonali. Dan iseħħ meta tkun qed taħdem anki jekk imweġġa 'jew għajjien, jew jekk l-eżerċizzju qed iweġġa' r-relazzjonijiet tiegħek mal-ħbieb, il-familja u l-maħbubin. Ħafna drabi l-vizzju tal-eżerċizzju jista 'jkollu impatt sinifikanti u negattiv fuq ir-responsabbiltajiet professjonali u personali bħax-xogħol u l-impenji soċjali.

 

Tipikament, l-eżerċizzju kompulsiv huwa kklassifikat bħala primarju jew sekondarju.2Lichtenstein, Mia Beck, et al. "Eżerċizzju kompulsiv: Rabtiet, Riskji u Sfidi Iffaċċjati - PMC." PubMed Ċentrali (PMC), 30 ta’ Marzu 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.

 

Il-vizzju tal-eżerċizzju primarju jseħħ meta l-ossessjoni bil-ħidma hija l-unika imġieba kompulsiva, u dan jinstab aktar fl-irġiel milli fin-nisa li jiksbu livell għoli mentali mir-rilaxx tal-endorphins naturali tal-ġisem li jseħħ waqt l-eżerċizzju.

 

Id-dipendenza fuq l-eżerċizzju sekondarju mhix biss ossessjonijiet max-xogħol iżda hija wkoll magħquda ma 'tip ieħor ta' disturb. Hija aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel u għandha tendenza li tiffoka fuq l-immaġni tal-ġisem ta 'persuna, li tirriżulta f'disturbi li jseħħu flimkien bħall-bulimja jew l-anoressja.3NEDA. "Eżerċizzju kompulsiv." Eżerċizzju Kompulsiv, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. Aċċessat fit-12 ta' Ottubru 2022.

Sinjali ta' Eżerċizzju Kompulsiv

 

Il-vizzju tal-eżerċizzju jista’ jimmanifesta f’kull numru ta’ modi inkluż:

 

  • Eżerċizzju li jinterferixxi b'mod sinifikanti ma 'attivitajiet importanti
  • Ansjetà, depressjoni u irritabilità jekk ma jkunx jista 'jeżerċita
  • Skumdità bil-mistrieħ
  • Uża l-eżerċizzju biex tirregola l-emozzjonijiet
  • Eżerċizzju għat-tindif
  • Uża l-eżerċizzju bħala permess biex tiekol
  • Imġieba sigrieta
  • Taħriġ żejjed regolari
  • Iżolament akbar

 

X'jikkawża d-Dipendenza mill-Eżerċizzju?

 

Immaġni negattiva tal-ġisem tista 'tkun kawża ewlenija ta' dipendenza fuq l-eżerċizzju, u tispjega għaliex hija tant spiss assoċjata ma 'disturbi oħra. Ix-xogħol huwa spiss pperċepit bħala l-unika soluzzjoni għal dawn il-kwistjonijiet minħabba li jista 'jiżviluppa l-immaġni ta' persuna f'forma aktar atletika jew dgħif, u li tara u tibni fuq tali "qligħ" jista 'jsir vizzju.

 

Bl-istess mod, l-endorphin għoli minn xogħol barra jista 'jkun ukoll kawża ewlenija ta' vizzju eżerċizzju. L-istess bħall-ogħla livelli minn drogi illegali, għoli ta 'endorphin jista' jkun ta 'vizzju sal-punt fejn in-nies jeżerċitaw b'mod kompulsiv biex jiksbu tali sensazzjoni fuq bażi kostanti.

 

Dipendenza mill-Eżerċizzju u Disturbi Kokkorrenti

 

Hemm numru ta 'disturbi kemm psikoloġiċi kif ukoll fiżiċi li jistgħu jseħħu flimkien ma' eżerċizzju kompulsiv.4Freimuth, Marilyn, et al. "Kjarifika tad-Dipendenza fuq l-Eżerċizzju: Dijanjosi Differenzjali, Disturbi li Jseħħu fl-istess ħin, u Fażijiet tad-Dipendenza - PMC." PubMed Ċentrali (PMC), 21 ta’ Ottubru 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598. Kif deskritt hawn fuq, kawża primarja tad-dipendenza fuq l-eżerċizzju tista 'tkun kwistjonijiet negattivi ta' immaġni tal-ġisem li jġiegħlu lill-persuna li kontinwament trid taħdem biex tikseb dak li jemmnu li huma bidliet fiżiċi meħtieġa ma 'ġisimha. Hemm diversi disturbi assoċjati mill-qrib ma 'sentimenti negattivi bħal dawn, inklużi l-eating disorders bulimja, ortoreksja u anoressja li huma marbuta ma' perċezzjoni kbira tal-ġisem wieħed.

 

Skont Philippa Gold, espert fl-Eating Disorders u l-immaġni tal-ġisem “Il-vizzju tal-eżerċizzju spiss ma jeżistix waħdu – huwa 4 darbiet aktar komuni fost in-nies b'eating disorders. Eżerċizzju żejjed kompulsiv huwa meqjus bħala mod ieħor ta 'tindif: kumpens għal ikel żejjed perċepit. Dawk b'disturb dysmorphic tal-ġisem jimpenjaw ruħhom ma 'eżerċizzju żejjed bħala mod kif jeżerċitaw kontroll tal-ġisem tagħhom. Li jkollok immaġni negattiva tal-ġisem hija fattur ta 'riskju sinifikanti fl-iżvilupp ta' disturb fl-ikel jew disturb dismorfiku tal-ġisem; kif ukoll bħala kawża primarja għal rikaduta jew irkupru mdewwem.
Ftit li xejn hemm tgawdija fl-eżerċizzju għal dawk li għandhom din il-vizzju: it-tgawdija ġejja mill-kontroll perċepit li tagħtihom u l-'għoli' - bħall-imġieba bulimiċi fid-disturbi tal-ikel kif ukoll vizzji oħra."

Eżerċizzju kompulsiv jista' jwassal ukoll għal disturbi oħra inkluż abbuż minn sustanzi, notevolment meta n-nies jibdew jużaw sterojdi biex jiksbu saħansitra aktar massa tal-muskoli mill-workouts tagħhom. Jekk xi ħadd ikun dipendenti fuq l-eżerċizzju iżda jibda jemmen li qed jolqot ħajt bi qligħ fiżiku mill-workouts tiegħu, jista 'jdur għal sterojdi, testosterone, hGH jew supplimenti oħra biex jilħaq dak il-għan.

 

Bl-istess mod, l-aspetti mentali u fiżiċi negattivi tad-dipendenza fuq l-eżerċizzju jistgħu jwasslu wkoll għal tipi oħra ta’ abbuż minn sustanzi inkluż użu eċċessiv ta’ alkoħol jew drogi illegali.

 

L-abbuż mill-uġigħ jista’ wkoll ikun ta’ tħassib jekk xi ħadd ikun qed jaħdem b’mod kompulsiv anki meta jkun imweġġa’, peress li l-analġiċi jistgħu jgħinu biex ipattu għall-uġigħ mill-korriment u jippermettu li persuna tibqa’ taħdem — anki jekk tagħmel dan ikun hemm ir-riskju ta’ aktar korriment.

 

Il-vizzju tal-eżerċizzju jista 'jiġi ttrattat permezz ta' numru ta 'modi inkluż terapija flimkien ma' attivitajiet fiżiċi pożittivi mhux intensivi bħall-mixi jew il-joga. Jekk ikun hemm disturbi li jseħħu flimkien mal-vizzju kompulsiv allura x'aktarx ikun hemm ukoll kors ta 'trattament terapewtiku biex jindirizza dak id-disturb.

 

preċedenti: Disturbi fl-ikel & Id-Dehra Perfetta

Li jmiss: Perfezzjoni Akkademika u Disturbi fl-Eating

  • 1
    McKinney, James. “Il-Benefiċċji tas-Saħħa tal-Attività Fiżika u l-Idoneità Kardiorespiratorja | British Columbia Medical Journal.” Il-Benefiċċji tas-Saħħa tal-Attività Fiżika u l-Idoneità Kardiorespiratorja | British Columbia Medical Journal, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. Aċċessat fit-12 ta' Ottubru 2022.
  • 2
    Lichtenstein, Mia Beck, et al. "Eżerċizzju kompulsiv: Rabtiet, Riskji u Sfidi Iffaċċjati - PMC." PubMed Ċentrali (PMC), 30 ta’ Marzu 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.
  • 3
    NEDA. "Eżerċizzju kompulsiv." Eżerċizzju Kompulsiv, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. Aċċessat fit-12 ta' Ottubru 2022.
  • 4
    Freimuth, Marilyn, et al. "Kjarifika tad-Dipendenza fuq l-Eżerċizzju: Dijanjosi Differenzjali, Disturbi li Jseħħu fl-istess ħin, u Fażijiet tad-Dipendenza - PMC." PubMed Ċentrali (PMC), 21 ta’ Ottubru 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598.
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.