Cross Dipendenza

Awtur minn Pin Ng

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Michael Por

Fehim Cross Addiction

 

Cross Addiction huwa l-periklu moħbi tal-vizzju. Mantra komuni qal fi gruppi ta 'studju dwar il-vizzju ta' 12-il pass (bħal Alkoħoliċi Anonimi u Narkotiċi Anonimi) huwa li "tittratta l-problema li toqtolek l-ewwel".

 

Veru li jekk int alkoħoliku jew utent ta’ sustanza x’aktarx li tmut billi tkompli tuża milli kieku taqleb għas-sigaretti u l-kafè. Madankollu, dan ma jfissirx li hija idea tajba li tbiddel vizzju għal ieħor!

Xi tfisser Cross Addiction?

 

Cross addiction, jew cross dependence, huwa t-terminu użat għal meta persuna vizzju tissostitwixxi s-sustanza tal-għażla tagħha ma 'sustanza, imġieba, jew attività oħra ta' vizzju.

 

Meta ssir vizzju, il-kimika tal-moħħ inbidlet. L-istimulazzjoni li tforni s-sustanza tal-vizzju tiegħek tinbidel fi tfittxija li ma tispiċċa qatt għal dak il-hit li jmiss ta 'dopamina. Hekk kif id-dipendenza tkompli teħtieġ aktar stimulazzjoni, esperjenzi aktar ġodda, u xewqa li dejjem tiżdied li tieħu riskji akbar biex tissodisfa x-xenqa tiegħek.

 

Għalhekk, meta ssir astinenti mis-sustanza tal-għażla tiegħek, titħalla vojt x'timla. Ma tistax tibqa’ tirregola l-emozzjonijiet tiegħek u ssata’ ​​x-xenqa tiegħek bil-mod li dejjem għandek, iżda moħħok għadu jfittex xi ħaġa li tista’.

 

Cross vizzju huwa oerhört komuni fost ivvizzjati fl-irkupru. Jidher li taqleb il-vizzju perikoluż tiegħek għal xi ħaġa li tikkawża inqas ħsara tkun tajba. Almenu mhux se joqtolni, hux?

 

Il-periklu għall-ivvizzjati huwa li bil-bidliet kimiċi diġà jaffettwaw il-moħħ tagħhom, il-vizzju l-ġdid jista 'malajr isir enormi. Dan jista 'faċilment iwassal għal rikaduta fil-"vizzju oriġinali" tagħhom jew ikollu konsegwenzi li huma daqstant gravi11.J. Sjuf, Tiżvela l-web tal-vizzji: Approċċ ta' analiżi tan-netwerk – ScienceDirect, Tiżvela l-web tal-vizzji: Approċċ tal-analiżi tan-netwerk – ScienceDirect.; Miġbur fil-21 ta' Settembru 2022 minn https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013.

 

Il-vizzju huwa l-użu kompulsiv kontinwu ta’ sustanza, jew involviment kontinwu f’imġieba ħżiena għas-saħħa, minkejja konsegwenzi ta’ ħsara. Hemm ħafna sustanzi, attivitajiet, u mġieba li jistgħu jintużaw b'mod ta 'vizzju, u huwa importanti għall-ivvizzjat fl-irkupru li jipprova "jimla l-vojt tiegħu" b'alternattivi aktar b'saħħithom.

X'inhuma l-Vizzji Cross l-aktar Komuni?

 

Int tkun sorpriż bil-firxa ta 'l-imgieba differenti li jistgħu jsiru vizzju. Żgur, il-biċċa l-kbira tal-vizzji inkroċjati jistgħu jkunu parti mill-kategorija “affarijiet li nafu li m’għandniex nagħmlu, imma nagħmlu xorta”, iżda hemm ħafna imġieba apparentement b’saħħithom li jista’ jkollhom effett negattiv meta jsiru b’mod ossessiv.22.H. Parsons, L-Impatt tad-Dipendenza Salib fuq l-Imġieba ta' Qsim ta' Informazzjoni fuq Siti tan-Netwerking Soċjali | Ġurnali tal-Portal tal-Akkademiċi, L-Impatt tad-Dipendenza Inkroċjata fuq l-Imġieba tal-Kondiviżjoni tal-Informazzjoni fuq Siti tan-Netwerking Soċjali | Scholars Portal Journals.; Miġbur fil-21 ta' Settembru, 2022, minn https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all.

 

Uħud mill-vizzji inkroċjati l-aktar komuni jinkludu:

 

 Alkoħol u Drogi

 

L-alkoħoliċi u dawk li jużaw is-sustanzi ta' spiss jippruvaw inaqqsu s-sustanza tal-vizzju tal-għażla tagħhom billi jagħżlu oħrajn li jidhru inqas ta' ħsara. Eżempji ta’ dan jinkludu alkoħoliċi li jirrikorru għal drogi bħall-kannabis jew benzodiazepines biex jgħinu biex jibqgħu barra mill-booze, jew utenti ta’ sustanzi li jissostitwixxu d-droga tagħhom bl-alkoħol.

 

Fi kwalunkwe każ din hija idea ħażina. L-użu ta’ sustanzi li jbiddlu l-moħħ qatt ma kien mod tajjeb ħafna biex tieħu deċiżjonijiet sodi, u bħala vizzju tkun qed tissostitwixxi l-vizzju tiegħek b’xi ħaġa daqstant ħażina.

 

Sigaretti u Vapes

 

Ħafna ivvizjati kienu jpejpu s-sigaretti jew użaw vapes tan-nikotina flimkien mas-sustanza vizzju tagħhom. M'għandux l-istess effett bħall-alkoħol jew id-drogi, iżda xorta jagħtik "hit" li huwa aċċessibbli u faċli biex tagħmel fil-pubbliku.

 

Oħrajn forsi qatt ma mess sigarett iżda jixxenqu xi ħaġa li tagħtihom buzz jew sempliċiment riedu xi ħaġa li jagħmlu b'idejhom.

 

Filwaqt li s-sigaretti joqtluk bil-mod biss u l-vapes jistgħu ma joqtluk xejn (sa fejn nafu aħna), l-ebda waħda ma huma tajbin għalik u speċjalment għall-vizzju. Nikotina hija sustanza oerhört vizzju, u mhux se jieħu fit-tul biex dan il-vizzju jifforma dipendenza trasversali.

 

Bingeing u Tiekol iżżejjed

 

L-ikel ilu mod kif in-nies “jimlew il-vojt tagħhom” billi jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom billi jieklu xi ħaġa li jafu li mhix tajba għalihom. Inti tista 'tkun wieħed mill-ftit xxurtjati li ġenwinament jippreferu jieklu ikel tajjeb għas-saħħa, iżda ħafna minna se jaqbżu direttament għall-għalf ħżiena għas-saħħa.

 

Ikel b'livelli għoljin ta 'karboidrati u xaħmijiet mhux biss huma delikati mid-disinn, iżda juru wkoll potenzjal ta' vizzju. Meta jintużaw fil-vizzju inkroċjat, bingeing u tiekol mhumiex relatati ma 'kemm inti bil-ġuħ - huwa stabbilit għal liema effetti tax-xenqa jeħtieġ li jiġi kkanċellat, liema emozzjoni li tkun distratt.

 

Kompjuters u Telefowns

 

It-teknoloġija hija mfassla biex tkun vizzju. Forsi mhux fis-sens tradizzjonali, iżda d-disinjaturi tat-teknoloġija dejjem qed jippruvaw isibu modi ġodda biex iwassluk biex tkompli tiskrollja, tikklikkja jew ttektek. Bil-miġja tal-internet, hemm provvista bla tarf ta 'attivitajiet li jagħtuk dik il-għaġla tad-dopamina. Logħob tal-azzard, pornografija, xiri onlajn - kollha huma faċilment aċċessibbli u jistgħu jsiru vizzju għal dawk li huma suxxettibbli.

 

Eżerċizzju

 

Xiex!? Eżerċizzju?? Imma dak huwa b'saħħtu!

 

Naturalment l-eżerċizzju huwa tajjeb għalik. Għal ħafna ivvizzjati li qed jirkupraw dan jipprovdi mod għalihom biex "jimlew il-vojt" b'mod li ma jagħmilx ħsara lilhom xejn. Għal xi ivvizjati iżda, reġim ta 'eżerċizzju ta' kuljum jista 'faċilment jinbidel f'li tqatta' ħafna mill-ħin tiegħek fil-ġinnasju.

 

Dan ma jfissirx li huwa ħżiena għas-saħħa daqs, ngħidu aħna, id-drogi jew l-alkoħol. Naturalment mhuwiex. Imma jekk qed teżerċita b'mod kompulsiv, minkejja konsegwenzi negattivi bħal korrimenti jew ħsarat fir-relazzjoni, jista 'jkun sar vizzju inkroċjat.

Allura Kif Inwaqqaf lili nnifsi milli nsir Cross-Didict?

 

Ħadd qatt ma qal li l-irkupru kien se jkun faċli. Se tkun l-aqwa ħaġa li qatt tagħmel f’ħajtek, iżda wkoll l-aktar diffiċli. Li tevita l-vizzju inkroċjat waqt l-irkupru tiegħek jista 'jkun diffiċli ħafna, u kważi jista' jidher li d-dipendenza inkroċjata hija inevitabbli, iżda hemm modi kif tista 'tnaqqas ir-riskju tiegħek.

 

Tkellimna ħafna dwar "mili tal-vojt" f'dan l-artikolu. Int mhux dejjem kont vizzju, u kien hemm raġunijiet għaliex bdejt u kompliet tuża s-sustanza tal-għażla tiegħek. Dan normalment ma jistax jiġi akkużat b'mod ċar fuq il-vizzju, u ġeneralment jirrappreżenta ħtieġa sottostanti li kont qed tipprova tissodisfa. Meta ssir astinenti tħalli toqba kbira f’ħajtek, u moħħok dejjem ikun qed ifittex li jimla.

 

Huwa importanti, għalhekk, li ssib drawwiet u imġieba tajbin għas-saħħa li jistgħu jgħinu biex jimlew dak il-vojt. Imġieba li tgħinek tirregola l-emozzjonijiet kollha li kont qed tevita bid-droga u l-alkoħol, mingħajr ma twassal għal cross addiction.

 

Attivitajiet bħal meditazzjoni u mindfulness jistgħu jkunu ta’ għajnuna inkredibbli biex terġa’ tissettja l-moħħ meta jinxtegħel ix-xenqa, u l-eżerċizzju jista’ jagħtik daqqa ta’ dopamina u serotonin (sakemm ma tużahx b’mod ossessiv).

 

Forsi l-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel biex tipprevjeni l-vizzju inkroċjat hija li tingħaqad ma' programm ta 'rkupru strutturat jew grupp ta' fellowship. Dan jista 'jkun riabilitazzjoni, ċentru ta' rkupru fil-komunità, jew grupp ta 'fellowship bħal Alkoħoliċi jew Narkotiċi Anonimi. Li taqsam l-esperjenzi tiegħek u tisma' l-pariri ta' dawk li għaddew minn dak kollu li tkun għaddej minnu jista' jkun ta' għajnuna enormi, u sħabi l-vizzju jista' jkollhom l-aħjar pariri dwar kif jevitaw in-nases tal-vizzju trasversali.

konklużjoni

 

Il-vizzju inkroċjat huwa meta vizzju fl-irkupru jissostitwixxi s-sustanza tal-għażla tiegħu ma 'xi ħaġa oħra li juża b'mod dipendenti. Din il-vizzju l-ġdid jista 'jitqies bħala l-"ħażen iżgħar" iżda jista' malajr joħroġ minn idejh u jsir daqstant problema. L-aħjar mod biex tevita li ssir cross addicted huwa li tfittex appoġġ minn esperti fi programmi strutturati ta 'rkupru, u pariri minn ivvizzjati oħra fi gruppi ta' fellowship bħal AA u NA.

 

Li jmiss: Vizzju Ħażin Vs Dipendenza

  • 1
    1.J. Sjuf, Tiżvela l-web tal-vizzji: Approċċ ta' analiżi tan-netwerk – ScienceDirect, Tiżvela l-web tal-vizzji: Approċċ tal-analiżi tan-netwerk – ScienceDirect.; Miġbur fil-21 ta' Settembru 2022 minn https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013
  • 2
    2.H. Parsons, L-Impatt tad-Dipendenza Salib fuq l-Imġieba ta' Qsim ta' Informazzjoni fuq Siti tan-Netwerking Soċjali | Ġurnali tal-Portal tal-Akkademiċi, L-Impatt tad-Dipendenza Inkroċjata fuq l-Imġieba tal-Kondiviżjoni tal-Informazzjoni fuq Siti tan-Netwerking Soċjali | Scholars Portal Journals.; Miġbur fil-21 ta' Settembru, 2022, minn https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.