Dipendenza fuq il-Midja Soċjali

Dipendenza fuq il-Midja Soċjali

awtur: Pin Ng  Editur: Alexander Bentley  Riveduta: Michael Por
Reklamar: Jekk tixtri xi ħaġa permezz tar-reklami jew links esterni tagħna, nistgħu naqilgħu kummissjoni.

Nifhmu l-Vizzju tal-Midja Soċjali

 

Il-vizzju tal-midja soċjali hija problema serja. Uħud mill-imħuħ l-aktar intelliġenti qed jaħdmu f'kumpaniji tat-teknoloġija tal-ogħla livell, jiddisinjaw prodotti apposta biex jiġbdu l-attenzjoni tiegħek u jżommok fuq il-pjattaforma tagħhom. Wara kollox, dan jissarraf f'aktar dħul.

 

Sinjali ta' Dipendenza fuq il-Midja Soċjali

 

  • preokkupat mill-midja soċjali
  • użaha biex tnaqqas is-sentimenti negattivi
  • gradwalment tużaha aktar u aktar sabiex tikseb l-istess pjaċir minnha, li essenzjalment qed tibni tolleranza
  • tbati tbatija
  • inti tissagrifika obbligi oħra jew tikkawża ħsara lil oqsma oħra tal-ħajja

 

Jekk weġibt iva għal xi waħda minn dawn, huwa okay. M'intix waħdek. Ħafna nies huma dipendenti fuq il-midja soċjali. Hemm soluzzjoni.

 

Diġitali Detox - Trattament għall-Vizzju tal-Midja Soċjali

 

Xi nies jirrakkomandaw detox diġitali. L-idea ta 'detox diġitali hija sempliċi u sseħħ meta individwu jċedi t-tagħmir diġitali tiegħu għal perjodu ta' żmien. Minflok jużaw apparat diġitali, l-individwi jqattgħu l-ħin tagħhom jagħmlu attivitajiet ta 'benessri u soċjali11.BC Chen, MY Chen, YF Wu u YT Wu, Fruntieri | Ir-Relazzjoni tad-Dipendenza tal-Midja Soċjali Mal-Użu tal-Internet u s-Saħħa Perċepita: L-Effetti ta 'Moderazzjoni ta' Intervent Eżerċizzju Regolari, Fruntieri.; Miġbur fit-23 ta' Settembru, 2022, minn https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.854532/full.

 

Huwa ċans li terġa 'tiċċarġja l-batteriji u terġa' ssir ħaġa waħda miegħu nnifsu. Detoxes diġitali jippermettu lin-nies itemmu l-istress, itaffu l-ansjetà, u jegħlbu dipendenza fuq apparati inklużi mowbajls, kompjuters, tablets, u televiżjonijiet.

 

Waqt detox diġitali, persuna toqgħod lura milli tuża apparat elettroniku. Id-detox jista' jitlesta d-dar minn individwu jew waqt irtir. Irrispettivament mill-post fejn isseħħ id-detox, l-għan huwa li l-individwu jitbiegħed mill-istress u vizzju ikkawżat minn apparat tat-teknoloġija diġitali.

 

X'inhu Detox Diġitali?

 

L-ewwel ħassar l-apps tal-midja soċjali għal ġurnata waħda biss, billi tibda dan il-proċess bit-tħassir ta 'Instagram, Facebook, Twitter, u kwalunkwe apps oħra tal-midja soċjali li tuża mit-telefon tiegħek, jew ġurnata waħda biss.

 

Jekk tagħmel dan, issettja l-livell baxx biżżejjed li huwa faċli u fattibbli li jinkiseb, iżda jagħtik ukoll togħma ta 'kif hi l-ħajja mingħajr l-snacks kostanti tad-dopamina. Issa li ħadt pawża qasira mill-midja soċjali, erġa lejha b'perspettiva ġdida, u l-abbiltà li tiddetermina b'mod aktar preċiż dak li fil-fatt qed iġiblek valur.

 

Unsubscribe bla ħniena u unfollow kontijiet fuq Instagram, Twitter, YouTube, Facebook, Reddit, u kwalunkwe sit ieħor li qed ifixklek, u ma jipprovdix valur. Ftakar, kun aggressiv. U tinkwetax, xorta se jkunu hemm aktar tard jekk tibdel fehmtek u trid terġa’ tissottoskrivi. Dawn il-pjattaformi huma fl-aħħar mill-aħħar għodod, u niġu għal kif tużahom.

 

Itlob lura l-attenzjoni tiegħek. Hemm arti u xjenza biex twaqqaf it-telefon tiegħek għal produttività massima u distrazzjoni minima. Iddiżattiva notifiki għall-apps kollha tal-midja soċjali. Dan ifisser l-ebda notifiki lockscreen, l-ebda badges u l-ebda ħsejjes.

 

Dan ma jħallikx tkun distratt kull darba li xi ħadd jħobb jew jikkummenta fuq post ġdid. Waqt li tieħu dan pass ieħor, neħħi kwalunkwe email li jfixkel mill-inbox tiegħek. Mexxi t-telefon tiegħek barra mill-vista. Ħsejjes stupidly sempliċi, id-dritt. Minflok, poġġih f'kamra oħra jew xi mkien ieħor, 'il bogħod mill-vista tiegħek meta tkun qed taħdem.

 

Ma nistax nieqaf inħares lejn it-telefon tiegħi

 

Aktar minn 2.5 biljun ruħ għandhom smartphones issa, u ħafna minnhom qed isibuha diffiċli biex ipoġġuhom. Tibda billi titfi n-notifiki kollha, ħlief meta bniedem reali jkun qed jipprova jilħaqek. Meta tirċievi telefonata jew sms jew messaġġ, normalment ikun minħabba li persuna oħra trid tikkomunika miegħek, iżda ħafna mill-apps tal-lum jissimulaw is-sensazzjoni ta' dak it-tip ta' interazzjoni soċjali biex iwassluk biex tqatta' aktar ħin fuq il-pjattaforma tagħhom.

 

Jekk Facebook jibgħatlek notifika push li ħabib huwa interessat f'avveniment qrib tiegħek. Huma essenzjalment qed jaġixxu bħal puppet master, u jisfruttaw ix-xewqa tiegħek għal konnessjonijiet soċjali sabiex tuża aktar l-app, iżda n-notifiki mhux dejjem ħadmu hekk.

 

Meta n-notifiki push ġew introdotti għall-ewwel darba għall-email fuq it-tut fl-2003 fil-fatt kienu meqjusa bħala mod biex inti tiċċekkja inqas it-telefon tiegħek, tista 'faċilment tara l-emails hekk kif daħlu, u għalhekk ma kellekx għalfejn tiftaħ ripetutament it-telefon tiegħek biex taġġorna. inbox, iżda llum tista' tikseb notifiki minn kwalunkwe app fuq it-telefon tiegħek. Allura kull darba li tiċċekkjaha, ikollok din il-borża ta’ grab ta’ notifiki li jistgħu jġiegħlek tħossok varjetà wiesgħa ta’ emozzjonijiet.

 

Hija l-istess loġika wara slot machines, u slot machines jagħmlu aktar flus fl-Istati Uniti minn baseball, films u theme parks flimkien, u jsiru addicting madwar tlieta sa erba 'darbiet aktar malajr minn tipi oħra ta' logħob tal-azzard. Xi apps saħansitra jirreplikaw il-proċess ta 'ġbid ta' lieva ta 'slot machine bil-karatteristika ta' pull to refresh u dik hija għażla ta 'disinn konxja.

 

Jgħin biex tiffiltra l-apps li jużaw scrolling infinit. B'differenza mill-paġnar, fejn l-utenti jridu jikklikkjaw biex jgħabbu kontenut ġdid fuq paġna oħra, l-iskrolljar infinit jgħabbi kontinwament materjal ġdid, għalhekk m'hemm l-ebda endpoint mibni. L-awtoplay tal-vidjo jaħdem b'mod simili, dawn l-interfaces joħolqu esperjenza mingħajr frizzjoni iżda jnaqqsu wkoll is-sens ta 'kontroll tal-utent, u jagħmluha aktar diffiċli biex tieqaf.

 

preċedenti: Dipendenza fuq l-Ikel

Li jmiss: Cross Dipendenza

  • 1
    1.BC Chen, MY Chen, YF Wu u YT Wu, Fruntieri | Ir-Relazzjoni tad-Dipendenza tal-Midja Soċjali Mal-Użu tal-Internet u s-Saħħa Perċepita: L-Effetti ta 'Moderazzjoni ta' Intervent Eżerċizzju Regolari, Fruntieri.; Miġbur fit-23 ta' Settembru, 2022, minn https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.854532/full
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.