Sinjali ta' Ħsara Awtofoka fl-Adoloxxenti u Żgħażagħ

Awtur minn Helen Parson

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Michael Por

Self Harm f'Adulti Żgħażagħ u Żgħażagħ

 

Kif jissuġġerixxi isimha, l-awto-ħsara f'adulti żgħażagħ u adoloxxenti tirreferi għal sitwazzjoni fejn tagħmel ħsara lilek innifsek. In-nies normalment jagħmlu dan biex iħallu l-uġigħ emozzjonali, ir-rabja, jew il-frustrazzjoni tagħhom. Oħrajn jagħmluha wkoll biex ma jibqgħux iħossuhom numb jew ikollhom sens ta 'kontroll. Jista’ jkun ukoll mezz biex:

 

  • Esprimi xi ħaġa li ma jafux ipoġġu bil-kliem
  • Itellfu lilhom infushom minn memorji trawmatiċi
  • Ikollhom xi ħaġa li jistgħu jistrieħu fuqha
  • Ikkastigaw lilhom infushom għal kif iħossuhom jew għal dak li kienu qed jesperjenzaw
  • Oħloq opportunità biex fiżikament jieħdu ħsieb tagħhom infushom
  • Jesprimi ideat suwiċidali mingħajr ma jneħħilhom ħajjithom

 

Forom ta' Ħsara Awniex fiż-Żgħażagħ

 

Filwaqt li xi nies jagħmlu ħsara lilhom infushom bl-istess mod għal darb'oħra, oħrajn jgħaqqdu diversi modi differenti. Dawn jistgħu jinkludu:

 

  • Grif
  • Titqib u qtugħ b'oġġetti li jaqtgħu
  • Tinqix simboli/kliem fuq il-ġilda
  • Ħruq bis-sulfarini/sigaretti mixgħula/skieken imsaħħna
  • Tolqot/ippanċjar/taqt ir-ras
  • Daħħal oġġetti taħt il-ġilda
  • Ġbid tax-xagħar
  • Avvelenament
  • Tiekol taħt/iżżejjed
  • Gdim
  • Jabbuża mill-alkoħol u mid-droga
  • Eżerċizzju żejjed, speċjalment meta mweġġa'
  • Nidħlu intenzjonalment fil-ġlied, partikolarment dawk li nafu se jweġġgħuna
  • Involviment f'imġieba sesswali riskjuża

 

Kumplikazzjonijiet assoċjati ma 'awto-ħsara

 

Maż-żmien, l-awto-ħsara tista’ twassal għal aktar kumplikazzjonijiet bħal:

 

  • Korrimenti fatali
  • Infezzjonijiet
  • Sfigurazzjoni jew ċikatriċi permanenti
  • Żieda fis-sentimenti ta’ mistħija u ħtija
  • Deterjorament ta' kwistjonijiet u disturbi tas-saħħa mentali mhux ittrattati

Prevenzjoni ta' Self Harm f'Adulti Żgħażagħ

 

Jekk trid tnaqqas iċ-ċansijiet li xi ħadd li tħobb jagħmel ħsara lilu nnifsu, tista':

 

  • Identifika nies f'riskju u offri li tgħinhom - jekk taf lil xi ħadd li jinsab f'riskju li tweġġa' lilhom infushom, kun hemm għalihom u ddiskuti magħhom metodi b'saħħithom biex ilaħħqu magħhom
  • Għinhom jespandu n-netwerk soċjali tagħhom – dan jista’ jgħinhom iħossuhom inqas solitarji u jifformaw relazzjonijiet aktar b’saħħithom, speċjalment ma’ nies li ma jagħmlux ħsara lilhom infushom
  • Ħeġġeġ lil kull min qed jitħabat biex ifittex l-għajnuna – l-inkoraġġiment ta’ xi ħadd li qed jittratta ma’ trawma jew disturbi tas-saħħa mentali biex ifittex l-għajnuna jista’ jżommu mit-triq tal-ħsara lilu nnifsu
  • Wissihom dwar l-influwenza tal-midja - meta nies diġà vulnerabbli jikkunsmaw midja b'ritratti ta' ħsara lilhom infushom, jistgħu jiġu influwenzati biex jagħmlu ħsara lilhom infushom

 

Meta tkun int li qed tissielet ma’ ħsibijiet ta’ tweġġa’ lilek innifsek, trid issib modi kif iżżomm ruħek sigur. Allura meta tħoss dik il-ħeġġa li tagħmel ħsara lill-bini, hawn huma ftit affarijiet li tista 'tagħmel fil-mument minflok:

 

  • Iffoka fuq in-nifs tiegħek u agħmel xi xogħol tan-nifs
  • Mur imxi
  • Agħmel xi eżerċizzju ġentili
  • Kellem lil xi ħabib jew membru tal-familja
  • Laqtu mħaded jew kuxxin biex tirrilaxxa xi tensjoni
  • Tiċrita gazzetta jew rivista
  • Żomm kubi tas-silġ
  • Puplesija pet
  • Mexxi l-ilma kiesaħ fuq il-polz tiegħek
  • Gdim lumi
  • Ikteb il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek fil-ġurnal tiegħek
  • Iddoqq xi mużika – ikkunsidra tkanta jew tiżfen flimkien
  • Oħloq kaxxa li ttaffi lilek innifsek - dan għandu jkollu affarijiet li jikkalmawk u jfixkluk minn dak li qed tħossok

Bidliet li jistgħu jagħmlu l-affarijiet aktar faċli

 

Interessanti, hemm xi bidliet żgħar li tista 'tagħmel f'ħajtek biex tpoġġik f'burdata tajba u żżomm il-ħsibijiet ta' ħsara lilek innifsek fil-bajja. Dawn jinkludu:

 

    • Kun ġentili miegħek innifsek – ittratta lilek innifsek bħalma kieku l-aqwa ħabib tiegħek kieku kienu qed jitħabtu
    • Ixrob biżżejjed ilma u torqod biżżejjed
    • Istrieħu meta jkollok bżonn – taħdimx wisq lilek innifsek
    • Ipprattika l-gratitudni kuljum – ikteb mill-inqas 3 affarijiet li int grat għalihom kull filgħodu
    • Meta tuża l-midja soċjali, żomm kont ta’ kif qed taffettwa l-burdata tiegħek – ħaddan kontenut pożittiv u żomm il-bogħod minn kontenut negattiv

 

Infittxu Għajnuna Professjonali għal Teen li jagħmel ħsara lilu nnifsu

 

Jekk inti kont qed tagħmel ħsara lilek innifsek jew qed taħseb li tagħmel dan, li tfittex għajnuna professjonali tista 'tbiddel il-logħba. Sempliċement li tkellem lit-tabib tal-familja tiegħek jista 'jibda l-ballun - jistgħu jirreferuk għal professjonisti tas-saħħa mentali li jistgħu jivvalutaw is-sitwazzjoni tiegħek u jibdew it-trattament.

 

F'każijiet fejn temmen li għandek korriment ta' theddida għall-ħajja, ċempel immedjatament id-911 jew in-numru tal-emerġenza lokali tiegħek. Jekk qed taħseb li tikkommetti suwiċidju, ċempel immedjatament il-hotline tas-suwiċidju f'pajjiżek. Fl-Istati Uniti hija n-National Suicide Prevention Lifeline - jistgħu jintlaħqu fuq 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Kif tappoġġja lill-maħbubin li qed jagħmlu ħsara lilhom infushom

 

L-ewwel mod kif tista’ tappoġġja lil xi ħadd maħbub li qed jiġġieled mal-ħsara lilu nnifsu huwa billi tivvalida s-sentimenti tagħhom u tkun tifhem u kompassjoni għall-qagħda mwiegħra tagħhom. L-imħabba u s-serħan il-moħħ li tagħti lill-maħbub tiegħek matul dan iż-żmien jistgħu jgħinuhom jirrispondu aħjar għat-trattament. Modi oħra kif tista’ tagħmel il-ħajja aktar faċli għall-maħbubin tiegħek jinkludu:

 

      • Tneħħi oġġetti li jistgħu jużaw biex jagħmlu ħsara lilhom infushom mid-dar. Dawn jistgħu jinkludu xfafar tal-leħja, labar, u sharpeners tal-lapsijiet
      • L-identifikazzjoni tal-mudelli li jippreċedu l-ħsara tagħhom infushom u l-intervent meta jippreżentaw lilhom infushom. Mudell komuni fost l-adoloxxenti huwa li jiżolaw lilhom infushom wara ġurnata iebsa l-iskola qabel ma jagħmlu ħsara lilhom infushom
      • Li tiżgura li l-mediċini kollha fid-dar ikunu moħbija jew imsakkra f'kabinett

 

preċedenti: Teen Borderline Personality Disorder

Li jmiss: X'inhi Terapewtika Boarding School?

websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.