Kif Ħalli Narcissist

Awtur minn Jane skuri

Editjat minn Alexander Bentley

riveduti mill Philippa Gold

7 Passi biex Tħalli Narcissist

 

Li tkun fi sħubija ma' xi ħadd li dejjem qed jikkritika, jonqos, u jdawwarlek il-gass huwa eżawrjenti. In-Narcissists komunement jużaw dawn l-imgieba u huma ta 'ħsara għas-saħħa mentali tiegħek. Jekk tħoss li fl-aħħar kellek biżżejjed u ma tistax teħodha aktar, m'intix waħdek.

 

Id-Disturb tal-Personalità Narcissistic (NPD) jagħmel l-appoġġ ta 'relazzjoni b'saħħitha diffiċli sakemm il-persuna ma tkunx konxja mill-imġieba tagħha, u tkun ħadet il-passi meħtieġa biex tibdelha. Sfortunatament, dan rari huwa l-każ u filwaqt li jista 'jkollok ippruvajt dak kollu li stajt biex tagħmel dan jaħdem, huwa sar draining mentalment u emozzjonalment.

 

Jekk int f'relazzjoni ma 'narċissist, inti probabilment ġarrabt l-abbuż narċissist tagħhom11.AB CEO Dinjiet Best Rehab Magazine, Narcissistic Abuse Syndrome | Spot Sinjali ta 'Abbuż Narcissistic, Dinjiet Best Rehab.; Miġbur fid-9 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ għal żmien twil biżżejjed. Jekk dan ħsejjes bħalek, allura wasal iż-żmien li tibda tippjana l-ħruġ tiegħek mir-relazzjoni.

Nifhmu Abbuż Narcissistic

 

Bħala forma ta’ abbuż psikoloġiku, l-abbuż narċissiku jinkludi l-imġieba li ġejjin:

 

  • Abbuż verbali– inklużi tort, kritika, mistħija, interruzzjonijiet frekwenti, isimhom
  • Abbuż emozzjonali– theddid kostanti, iżżomm affarijiet mingħandek bħala “kastig”, twissijiet
  • Dawl tal-gass– li jġiegħlek tisfiduċja l-perċezzjonijiet tiegħek tar-realtà jew li m'intix qed tifhem sitwazzjoni
  • Nuqqas ta' konfini-dan jista 'jkun fiżiku, emozzjonali, mentali

 

Jekk qatt ippruvajt tindirizza xi waħda minn dawn l-imġieba magħhom, taf li tipikament joqogħdu lura milli jieħdu kwalunkwe responsabbiltà.

Ippjana biex Tħalli Narcissist

 

Diffiċli li tħalli xi relazzjoni u jekk ilek ma’ xi ħadd għal żmien twil jew ikollok it-tfal flimkien, id-deċiżjoni li titlaq għandha ħafna fatturi involuti. Anke jekk int f'relazzjoni ma 'narċissist, inti probabilment qasmu żminijiet tajbin.

 

Madankollu, jista 'jkollok innotajt li l-iżvantaġġi li toqgħod magħhom jegħlbu l-vantaġġi li titlaq. Minflok ma tħalliha tkompli, jista’ jkun fl-aħjar interess tiegħek li ttemm ir-relazzjoni darba għal dejjem.

 

Huwa kritiku li wieħed jinnota li li tħalli narċisist mhux bħal li tħalli persuna oħra. Huma tajbin biex itellfu l-ħtija, jgħawġu l-kliem, u jistgħu jkunu persważivi ħafna biex jikkonvinċuk biex tibqa’22.AB Rose u TA Stern, Pazjenti Narcissistic: Fehim u Ġestjoni ta' Sentimenti u Imġieba - PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fid-9 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/. Jekk tispiċċa tħoss li l-problemi kollha fir-relazzjoni tiegħek verament huma tort tiegħek, ħalliha tkun sinjal li t-tattiċi tagħhom qed jaħdmu. Dawn is-sentimenti x'aktarx iseħħu għax kont vittma ta' abbuż narċissiku.

 

7 suġġerimenti biex tħalli narcissist:

 

1.Tipprovax ikollha konversazzjoni dwarha

 

Meta jasal iż-żmien li titlaq, jista 'jkun ta' għajnuna li tagħmilha malajr kemm Ħallihom jafu li qed titlaq u kwalunkwe dettalji oħra li għandek bżonn taqsam, imma agħmel dan. Ma tridx tidħol f'konversazzjoni dwar ir-relazzjoni għax in-narċisisti għandhom tendenza li jkunu tajbin biex jiġbdu n-nies lura.

 

2. Sib sistema ta 'appoġġ

 

Jekk int inkwetat li se jkollok diffikultà biex titlaq malajr, agħmel persuna oħra hemm biex tappoġġak matul il-proċess. L-ex tiegħek jista 'jkun inqas probabbli li jipprova jimmanipulak meta xi ħadd ieħor ikun hemm biex jixhedha. Ukoll, ikollok bżonn sistema ta 'appoġġ biex tgħaddi minn dan Ikkunsidra li tingħaqad ma' grupp ta 'appoġġ jekk ġejt iżolat mill-ħbieb u l-familja tiegħek mill-ex narcissistic tiegħek. Ma jimpurtax kemm tista’ tħossok iżolat bħalissa, int qatt ma tkun waħdek.

 

3. Oqgħod attent

 

Xi ħadd b'personalità narċisistika se juża kull trick fil-ktieb biex jevita li jitlef - u jkun konvinċenti. Meta tħossok lest, żomm mal-konfini tiegħek u ħares lejn futur pożittiv.

 

4. Żomm ma 'l-ebda kuntatt

 

Ladarba tkun telqet, agħmel l-almu tiegħek biex toqgħod lura milli jkollok ħabib bla bżonn iżommok responsabbli. Tista' ssibha ta' għajnuna li tillimita n-numru ta' modi kif jistgħu jikkomunikaw miegħek-emails, telefonati, midja soċjali, eċċ. Jekk ikollok bżonn tibqa' f'kuntatt magħhom għal kwalunkwe raġuni, ipprova jkollok parti terza involuta fil-konversazzjonijiet. .

 

5. Ipprepara lilek innifsek mentalment

 

Bħala xi ħadd li kien f'relazzjoni ma 'narċissist, inti probabilment diġà esperjenzajt abbuż verbali u emozzjonali Mingħajr rabja u weġġgħa, narċissist ma jlaħħaqx ma' din is-sitwazzjoni faċilment. Jistgħu jirritaljaw minħabba rabja u jweġġgħu jew jippruvaw jimxu aktar malajr milli suppost. Iżda, taf kif jidhru l-imgieba tipiċi tagħhom. Jekk ikun taʼ għajnuna, ħu ftit biex taħseb dwar x’tistaʼ tistenna u pprepara kif meħtieġ.

 

6. Agħraf li persuna narċisista jista’ jkollha bżonn għajnuna professjonali

 

Anke jekk rari jagħrfu li huma l-kwistjoni. Dan jista’ jkun ta’ għajnuna biex iżżomm f’moħħok meta tiddeċiedi li titlaq għax filwaqt li l-NPD hija kundizzjoni ta’ saħħa mentali, ma tiskużax it-theddid jew l-abbuż.

 

7. Mur għat-terapija

 

Meta titlaq, jista 'jkun ta' benefiċċju li titkellem ma 'terapista. In-narċisisti għandhom it-tendenza li jġiegħlu lill-imsieħba tagħhom iħossuhom mhux kunfidenti dwarhom infushom, u tista’ ssibha diffiċli biex tafda Jew, qed tħoss miljun emozzjoni differenti. Anke jekk qed tagħmel it-tajjeb għalik innifsek, qatt mhu faċli. Tgħallem x'tista' mir-relazzjoni tiegħek, u kun ġentili miegħek innifsek fil-fejqan tiegħek wara li tħalli narċissist. Ħu l-ħin li għandek bżonn biex tirkupra u tibni lilek innifsek lura mill-ġdid. Inti tista 'ssib xi partijiet minnek li ntilfu tul it-triq.

 

preċedenti: Inti Vittma tas-Sindrome ta' Abbuż Narcissistic

Li jmiss: Oqgħod attent min-Narcissist Moħbi

  • 1
    1.AB CEO Dinjiet Best Rehab Magazine, Narcissistic Abuse Syndrome | Spot Sinjali ta 'Abbuż Narcissistic, Dinjiet Best Rehab.; Miġbur fid-9 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/
  • 2
    2.AB Rose u TA Stern, Pazjenti Narcissistic: Fehim u Ġestjoni ta' Sentimenti u Imġieba - PMC, PubMed Central (PMC).; Miġbur fid-9 ta' Ottubru, 2022, minn https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/
websajt | + karigi

Alexander Bentley huwa l-Kap Eżekuttiv ta’ Worlds Best Rehab Magazine™ kif ukoll il-kreatur u l-pijunier wara Remedy Wellbeing Hotels & Retreats u Tripnotherapy™, li jħaddan bijofarmaċewtiċi psikodeliċi ‘NextGen’ biex jikkuraw burnout, vizzju, depressjoni, ansjetà u skumdità psikoloġika.

Taħt it-tmexxija tiegħu bħala CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ irċieva l-akkomodazzjoni ta’ Rebbieħ Ġenerali: International Wellness Hotel of the Year 2022 minn International Rehabs. Minħabba x-xogħol inkredibbli tiegħu, l-irtiri individwali tal-lukandi lussużi huma l-ewwel ċentri ta’ benessri esklussivi fid-dinja ta’ $1 miljun u li jipprovdu ħarba għal individwi u familji li jeħtieġu diskrezzjoni assoluta bħal Ċelebritajiet, Sportivi, Eżekuttivi, Royalty, Intraprendituri u dawk soġġetti għal skrutinju intens tal-midja. .

Aħna nistinkaw biex nipprovdu l-aktar informazzjoni aġġornata u preċiża fuq il-web sabiex il-qarrejja tagħna jkunu jistgħu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura tas-saħħa tagħhom. Tagħna esperti tas-suġġett jispeċjalizzaw fit-trattament tal-vizzju u l-kura tas-saħħa fl-imġieba. Aħna issegwi linji gwida stretti meta tiċċekkja l-informazzjoni u tuża biss sorsi kredibbli meta tikkwota statistika u informazzjoni medika. Fittex il-badge L-Aqwa Rehab tad-Dinja fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. fuq l-artikoli tagħna għall-informazzjoni l-aktar aġġornata u preċiża. Jekk tħoss li xi kontenut tagħna huwa mhux preċiż jew skadut, jekk jogħġbok għarrafna permezz tagħna kuntatt Paġna

Ċaħda ta' responsabbiltà: Aħna nużaw kontenut ibbażat fuq il-fatti u nippubblikaw materjal li huwa riċerkat, ikkwotat, editjat u rivedut minn professjonisti. L-informazzjoni li nippubblikaw mhijiex maħsuba biex tkun sostitut għal parir mediku professjonali, dijanjosi jew trattament. M'għandux jintuża minflok il-parir tat-tabib tiegħek jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa kwalifikat. F'Emerġenza Medika ikkuntattja lis-Servizzi ta' Emerġenza Immedjatament.

Worlds Best Rehab hija riżors indipendenti ta’ parti terza. Ma japprova l-ebda fornitur ta' trattament partikolari u ma jiggarantixxix il-kwalità tas-servizzi ta' trattament ta' fornituri dehru.