സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി

രചയിതാവ്: പിൻ എൻ‌ജി  എഡിറ്റർ: അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്ലി  അവലോകനം ചെയ്‌തു: മൈക്കൽ പോർ
പരസ്യം ചെയ്യൽ: ഞങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങളിലൂടെയോ ബാഹ്യ ലിങ്കുകളിലൂടെയോ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു കമ്മീഷൻ നേടിയേക്കാം.

Understanding Social Media Addiction

 

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. ചില ബുദ്ധിമാനായ മനസ്സുകൾ മുൻനിര ടെക് കമ്പനികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാനും അവരുടെ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ നിങ്ങളെ നിലനിർത്താനും ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് കൂടുതൽ വരുമാനത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

 

Signs of Social Media Addiction

 

  • സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു
  • നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക
  • അടിസ്ഥാനപരമായി സഹിഷ്ണുത വളർത്തുന്ന അതേ ആനന്ദം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ക്രമേണ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു
  • നിങ്ങൾ കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നു
  • നിങ്ങൾ മറ്റ് ബാധ്യതകൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു

 

ഇവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അതെ എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയാൽ കുഴപ്പമില്ല. നീ ഒറ്റക്കല്ല. ധാരാളം ആളുകൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് അടിമകളാണ്. ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്.

 

Digital Detox – Treatment for Social Media Addiction

 

Some people recommend a digital detox. The idea of a digital detox is simple and occurs when an individual gives up their digital equipment for a period of time. Rather than use digital devices, individuals spend their time doing wellness and social activities11.B. C. Chen, M. Y. Chen, Y. F. Wu and Y. T. Wu, Frontiers | The Relationship of Social Media Addiction With Internet Use and Perceived Health: The Moderating Effects of Regular Exercise Intervention, Frontiers.; Retrieved September 23, 2022, from https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.854532/full.

 

It is a chance to recharge the batteries and become one with oneself again. Digital detoxes allow people to end stress, relieve anxiety, and overcome a dependency on devices including mobile phones, computers, tablets, and televisions.

 

During a digital detox, a person will refrain from using electronic devices. The detox could be completed at home by an individual or at a retreat. Regardless of the place in which the detox occurs, the aim is for the individual to get away from the stresses and ആസക്തി caused by digital technology devices.

 

What is a Digital Detox?

 

ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ആപ്പുകൾ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് മാത്രം ഇല്ലാതാക്കുക, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം, ഫേസ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റർ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയ ആപ്പുകൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കിക്കൊണ്ട് ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക.

 

Doing this will set the bar low enough that it is easy and feasible to achieve, but it will also give you a taste of what life is like without the constant dopamine snacks. Now that you’ve taken a brief break from social media, come back to it with a fresh perspective, and the ability to more accurately determine what is actually bringing you value.

 

Ruthlessly unsubscribe and unfollow accounts on Instagram, Twitter, YouTube, Facebook, Reddit, and any other sites that are distracting you, and not providing value. Remember, be aggressive. And don’t worry, they will still be there later if you change your mind and want to re-subscribe. These platforms are ultimately tools, and it comes down to how you use them.

 

Reclaim your attention. There is an art and a science to setting up your phone for maximum productivity and minimal distraction. Disable notifications for all social media apps. That means no lockscreen notifications, no badges and no sounds.

 

This will prevent you from being distracted every time someone likes or comments on a new post. Taking this a step further, remove any distracting emails from your inbox. Move your phone out of sight. Sounds stupidly simple, right. Instead, put it in another room or elsewhere, out of your line of sight when you’re working.

 

എനിക്ക് എന്റെ ഫോൺ നോക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല

 

2.5 ബില്യണിലധികം ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളുണ്ട്, അവരിൽ പലരും അവ താഴേക്കിറക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു യഥാർത്ഥ മനുഷ്യൻ നിങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒഴികെ എല്ലാ അറിയിപ്പുകളും ഓഫാക്കിക്കൊണ്ടാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടെക്സ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സന്ദേശം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലാണ്, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന് ഇന്നത്തെ ധാരാളം ആപ്പുകൾ അത്തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക ഇടപെടലിന്റെ വികാരം അനുകരിക്കുന്നു.

 

If Facebook sends you a push notification that a friend is interested in an event near you. They’re essentially acting like a puppet master, leveraging your desire for social connections so that you use the app more, but notifications didn’t always work like this.

 

When push notifications were first introduced for email on blackberries in 2003 they were actually seen as a way for you to check your phone less, you could easily see emails as they came in, so you didn’t have to repeatedly open your phone to refresh an inbox, but today you can get notifications from any app on your phone. So every time you check it, you get this grab bag of notifications that can make you feel a broad variety of emotions.

 

സ്ലോട്ട് മെഷീനുകൾക്ക് പിന്നിലെ അതേ യുക്തിയാണ്, സ്ലോട്ട് മെഷീനുകൾ യു‌എസിൽ ബേസ്ബോൾ, സിനിമകൾ, തീം പാർക്കുകൾ എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ പണം സമ്പാദിക്കുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ചൂതാട്ടത്തേക്കാൾ മൂന്ന് മുതൽ നാല് മടങ്ങ് വരെ വേഗത്തിൽ അവർ ആസക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചില ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ സവിശേഷത പുതുക്കുന്നതിനുള്ള പുൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്ലോട്ട് മെഷീൻ ലിവർ വലിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുന്നു, അത് ബോധപൂർവമായ ഡിസൈൻ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

 

അനന്തമായ സ്ക്രോളിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പേജിൽ പുതിയ ഉള്ളടക്കം ലോഡുചെയ്യാൻ ഉപയോക്താക്കൾ ക്ലിക്കുചെയ്യേണ്ട പേജിനേഷനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അനന്തമായ സ്ക്രോളിംഗ് തുടർച്ചയായി പുതിയ മെറ്റീരിയലുകൾ ലോഡുചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ എൻഡ്പോയിന്റിൽ യാതൊരു നിർമിതിയും ഇല്ല. വീഡിയോ ഓട്ടോപ്ലേ സമാനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഈ ഇന്റർഫേസുകൾ ഒരു സംഘർഷരഹിതമായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ ഉപയോക്താവിന്റെ നിയന്ത്രണബോധം കുറയ്ക്കുകയും നിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

മുമ്പത്തെ: ഭക്ഷണശകലനം

അടുത്തത്: ക്രോസ് ആസക്തി

  • 1
    1.B. C. Chen, M. Y. Chen, Y. F. Wu and Y. T. Wu, Frontiers | The Relationship of Social Media Addiction With Internet Use and Perceived Health: The Moderating Effects of Regular Exercise Intervention, Frontiers.; Retrieved September 23, 2022, from https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.854532/full
വെബ്സൈറ്റ് | + പോസ്റ്റുകൾ

അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്‌ലി, വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് മാഗസിന്റെ സിഇഒയും കൂടാതെ റെമഡി വെൽബീയിംഗ് ഹോട്ടൽസ് & റിട്രീറ്റ്‌സ്, ട്രിപ്‌നോതെറാപ്പി™ എന്നിവയുടെ സ്രഷ്ടാവും പയനിയറും ആണ്, ക്ഷീണം, ആസക്തി, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി 'നെക്സ്റ്റ്ജെൻ' സൈക്കഡെലിക് ബയോ-ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് സ്വീകരിച്ചു.

സിഇഒ എന്ന നിലയിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ, Remedy Wellbeing Hotels™-ന് ഇന്റർനാഷണൽ റീഹാബ്‌സിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വിജയി: ഇന്റർനാഷണൽ വെൽനസ് ഹോട്ടൽ ഓഫ് ദ ഇയർ 2022 എന്ന ബഹുമതി ലഭിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, വ്യക്തിഗത ആഡംബര ഹോട്ടൽ റിട്രീറ്റുകൾ ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ $1 മില്യൺ-ലധികം എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് വെൽനസ് സെന്ററുകളാണ്, ഇത് സെലിബ്രിറ്റികൾ, കായികതാരങ്ങൾ, എക്‌സിക്യൂട്ടീവുകൾ, റോയൽറ്റി, സംരംഭകർ തുടങ്ങി തീവ്രമായ മാധ്യമ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ നൽകുന്നു. .

വെബിൽ ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വിഷയ വിദഗ്ധർ ആസക്തി ചികിത്സയിലും പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുക. ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ വസ്തുത പരിശോധിക്കുമ്പോൾ കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങളും ഉദ്ധരിക്കുമ്പോൾ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ബാഡ്ജ് തിരയുക ലോകത്തിലെ മികച്ച പുനരധിവാസം ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഞങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ഉള്ളടക്കം കൃത്യമല്ലാത്തതോ കാലഹരണപ്പെട്ടതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ മുഖേന ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക കോൺടാക്റ്റ് പേജ്

നിരാകരണം: ഞങ്ങൾ വസ്തുതാധിഷ്‌ഠിത ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിക്കുകയും പ്രൊഫഷണലുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുകയും ഉദ്ധരിക്കുകയും എഡിറ്റ് ചെയ്യുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌ത മെറ്റീരിയൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ പകരമുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെയോ ഉപദേശത്തിന് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസിയിൽ അടിയന്തിര സേവനങ്ങളെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക.

വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് ഒരു സ്വതന്ത്ര, മൂന്നാം കക്ഷി വിഭവമാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ചികിത്സാ ദാതാവിനെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല കൂടാതെ ഫീച്ചർ ചെയ്ത ദാതാക്കളുടെ ചികിത്സാ സേവനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.