സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ മനസ്സിലാക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ

രചയിതാവ്: പിൻ എൻ‌ജി  എഡിറ്റർ: അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്ലി  അവലോകനം ചെയ്‌തു: മൈക്കൽ പോർ
പരസ്യം ചെയ്യൽ: ഞങ്ങളുടെ പരസ്യങ്ങളിലൂടെയോ ബാഹ്യ ലിങ്കുകളിലൂടെയോ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു കമ്മീഷൻ നേടിയേക്കാം.

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ സംബന്ധിച്ച പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

  • സീസണൽ ഡിപ്രെഷൻ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (SAD) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു

  • സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ സാധാരണയായി ശരത്കാല, ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു

  • 10%-20% ആളുകൾ ഈ അസുഖം അനുഭവിക്കുന്നു സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ

  • അടയാളങ്ങൾ സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഊർജത്തിന്റെ അഭാവം, ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

  • സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്നത്ര സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ മനസ്സിലാക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക

 

ഇത് വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിൽ വീഴുന്നു, അതിനർത്ഥം വായു തണുപ്പിക്കാനുള്ള സമയമാണ്, രാത്രികൾ ഉള്ളിലേക്ക് വരാനുള്ള സമയമാണിത്, എല്ലാവരും അവരുടെ എല്ലാ പാളികളും സ്വെറ്ററുകൾ വീണ്ടും ധരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പലർക്കും, ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചെല്ലാം ആവേശഭരിതരാകേണ്ട സമയമാണിത്. ചിലർക്ക്, ഇരുണ്ട മാസങ്ങളും ചെറിയ ദിവസങ്ങളും നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്നു.

 

ശീതകാല വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (എസ്എഡി) എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ, യുഎസ്എയിൽ മാത്രം ഏകദേശം 5% ആളുകളെ ബാധിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.11.ബി. McMahon, P.1.i.037 സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള രോഗികൾ അവരുടെ സെറിബ്രൽ സെറോടോണിൻ ട്രാൻസ്പോർട്ടർ ബൈൻഡിംഗിൽ സീസണൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണിക്കുന്നു, P.1.i.037 സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള രോഗികൾ അവരുടെ സെറിബ്രൽ സെറോടോണിൻ ട്രാൻസ്പോർട്ടർ ബൈൻഡിംഗിൽ സീസണൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണിക്കുന്നു.; https://www.infona.pl/resource/bwmeta18.element.elsevier-2022b-d1a5055271-7c-a6-329ad757ab3a6 എന്നതിൽ നിന്ന് 6 സെപ്റ്റംബർ 2388-ന് ശേഖരിച്ചത്. അതിനാൽ, എല്ലാ വർഷവും നിരവധി കഷ്ടതകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അതെന്താണ്, ഞങ്ങൾ അതിനെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കും?

 

എന്താണ് സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ?

 

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നത് ഋതുക്കളുടെ മാറ്റത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം വിഷാദരോഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരത്കാലത്തിലാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ശൈത്യകാലത്ത് തുടരുന്നു.

 

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

 

ദിവസങ്ങൾ തണുപ്പും കുറവും ഉള്ള ശൈത്യകാല മാസങ്ങളിൽ കുറച്ചുകൂടി ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉള്ളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു - 10-20% അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ സൗമ്യമായ 'വിന്റർ ബ്ലൂസ്' ലഭിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു - സീസണൽ വിഷാദം ശരീരത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

 

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെയും അനുഭവത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും വലിയ വിഷാദവുമായി പങ്കിടുന്നു. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ക്ഷീണം, ഊർജക്കുറവ്, ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, നിരാശയുടെയും മൂല്യമില്ലായ്മയുടെയും വികാരങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആരംഭവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ശീതകാലം കൊണ്ടുവരുന്ന പോരാട്ടങ്ങളെ അതിജീവിക്കുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും എല്ലാ ശരത്കാല-ശീതകാല അവധി ദിനങ്ങളിലും ആവേശഭരിതരാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടത്തെ സാധുത കുറയ്ക്കുകയുമില്ല.

 

സീസണൽ ഡിപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

 

അടയാളങ്ങൾ സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
  • തളര്ച്ച
  • .ർജ്ജക്കുറവ്
  • വർദ്ധിച്ച മദ്യപാനം
  • ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
  • സ്വയം മരുന്ന്
  • നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ
  • മൂല്യമില്ലായ്മയുടെ വികാരങ്ങൾ
  • സ്വഭാവ സ്വഭാവത്തിന് പുറത്താണ്
  • ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
  • വിശപ്പ് മാറുന്നു

 

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സ

 

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്നത്ര സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

 

അതിനാൽ, അടയാളങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ പ്രധാന വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോട് അവ എങ്ങനെ സമാനമാണ്, അത് സീസണൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചികിത്സയും സമാനമാക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു പരിധി വരെ, അതെ. വലിയ വിഷാദരോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പല ചികിത്സകളും പ്രയോജനകരമാണ് സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയവ.

 

എന്നിരുന്നാലും, ചില ചികിത്സകൾ ഇവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് വലിയ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ ഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള ശൈത്യകാല മാസങ്ങളിൽ വിഷാദത്തെ മറികടക്കാൻ കൂടുതൽ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യണം, കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് ഇവയാണ്.

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ vs മേജർ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സ

 

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം നേടുക

 

പ്രധാന വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമായ സീസണൽ ഡിപ്രഷനുള്ള ചികിത്സ, കഴിയുന്നത്ര സൂര്യപ്രകാശം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ്. സൂര്യപ്രകാശം എല്ലാവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെങ്കിലും, സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ബാധിച്ചവർക്ക് പകൽ സമയം കുറവായതിനാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം കൂടുതൽ തീക്ഷ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഈ പ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം മാനസികാവസ്ഥയിൽ വലിയ ഇടിവിന് കാരണമാകും.

 

ശൈത്യകാലത്ത് ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത കാലാവസ്ഥ കാരണം ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ. ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും പകൽ സമയങ്ങളിൽ അവർ പുറത്തുപോകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

 

സീസണൽ ഡിപ്രഷനുള്ള വിളക്ക്

 

പരിമിതമായ വെളിച്ചത്തിൽ നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ നിർത്തുന്ന ജോലി പോലുള്ള ബാധ്യതകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ? ഇവിടെയാണ് എസ്എഡി ലാമ്പുകൾ വരുന്നത്. ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിലെന്നപോലെ ശരീരത്തെ സെറോടോണിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച്, സീസണൽ ബാധിത ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ എസ്എഡി ലാമ്പുകൾ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

 

ഈ വിളക്കുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്തെ അനുകരിക്കാൻ അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രതിദിനം 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിലും, SAD ലാമ്പുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലൈറ്റ് തെറാപ്പികൾ സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രം നിരീക്ഷിക്കുന്നത്.

 

നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും, സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ വിളക്കുകൾ സീസണൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

 

ഒരു നല്ല ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുക

 

കാലാനുസൃതമായ വിഷാദത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന ചികിത്സ, കൃത്യമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ രോഗബാധിതർക്ക് സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, ശരീരത്തിന്റെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം നാം ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഉണരുമ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, മാത്രമല്ല സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രകാശത്തെ വൻതോതിൽ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ദിവസവും നാം ഉണരുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങൾ ബോധപൂർവം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെയും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെയും അളവ് കുറയുമ്പോഴും സർക്കാഡിയൻ റിഥം സ്ഥിരമായി തുടരാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

 

കൂടുതൽ വ്യായാമം നേടുക

 

മെലറ്റോണിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമവും സർക്കാഡിയൻ റിഥം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.22.വൈ. Meesters ആൻഡ് MC Gordijn, സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, ശീതകാല തരം: നിലവിലെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും - PMC, PubMed Central (PMC).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 5138072-ന് ശേഖരിച്ചത്. ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു രാസവസ്തുവാണ് മെലറ്റോണിൻ, ഇത് നല്ല ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്, അതേസമയം എൻഡോർഫിനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നു.

 

കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ഉപദേശം പലപ്പോഴും വിരസമോ സഹായകരമോ ആയി തോന്നുമെങ്കിലും, അതിനൊരു ഗുണമുണ്ട്. നിങ്ങൾ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ താളത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ വ്യത്യാസമില്ല, എന്നാൽ ദിവസം മുഴുവനും ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അത് നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെയും സന്തുലിതമാക്കാനും പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ഓഫ്.

 

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ശാരീരികമായി തളർന്നിരിക്കാനും ഉറക്കം വരാനും പകൽസമയത്ത് അടുക്കാൻ വിന്യസിക്കുന്നതിന്, ശീതകാലങ്ങളിൽ കഴിയുന്നത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം സഹായിക്കും.

 

സീസണൽ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിനുള്ള തെറാപ്പി

 

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (എസ്എഡി) ചികിത്സയിലും കൗൺസിലിംഗിലും പങ്കെടുത്തതിന് ശേഷം ചില ആളുകൾക്ക് പുതിയ ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. തെറാപ്പി ഓപ്‌ഷനുകളിൽ നിങ്ങൾ മുഖാമുഖം സന്ദർശിക്കുന്ന ഒരു പ്രാദേശിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു, അതേസമയം നൽകിയിരിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു ഓൺലൈൻ തെറാപ്പി ഓപ്ഷനും ഉൾപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാൻ മികച്ച സഹായത്തിന് കഴിയും ഒന്നോ രണ്ടോ സെഷനിൽ മാത്രമല്ല, ആഴ്‌ചയിലുടനീളം കുറഞ്ഞ ചിലവ് പിന്തുണയോടെ.

ചുരുക്കം

 

ചുരുക്കത്തിൽ, സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നത് ഋതുക്കളുടെ മാറ്റം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷാദമാണ്, ഇത് ശരത്കാല-ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ രാത്രികൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും താപനില കുറയുകയും പകൽ വെളിച്ചം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണമാണ്.

 

വലിയ വിഷാദത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പല ചികിത്സകളും സീസണൽ ഡിപ്രഷനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം ഒപ്റ്റിമൽ ആയി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് SAD വിളക്കുകൾ, പതിവ് വ്യായാമം, ശീതകാല മാസങ്ങളിലുടനീളം കർശനമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവ പോലുള്ള രീതികളിൽ സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വർധിച്ച ആശ്വാസം കാണപ്പെടുന്നു.

 

ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഡിപ്രഷൻ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് ഇത് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, SAD ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ ഫലപ്രദമാണ് കൂടാതെ വർഷത്തിലെ ചൂടുള്ളതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ മാസങ്ങൾ അടുക്കുമ്പോൾ പ്രയോജനപ്രദമായി തുടരുന്നു.

 

മുമ്പത്തെ: സ്വാഭാവികമായും ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

അടുത്തത്: സാഹചര്യപരമായ വിഷാദത്തെ മറികടക്കുക

  • 1
    1.ബി. McMahon, P.1.i.037 സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള രോഗികൾ അവരുടെ സെറിബ്രൽ സെറോടോണിൻ ട്രാൻസ്പോർട്ടർ ബൈൻഡിംഗിൽ സീസണൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണിക്കുന്നു, P.1.i.037 സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ള രോഗികൾ അവരുടെ സെറിബ്രൽ സെറോടോണിൻ ട്രാൻസ്പോർട്ടർ ബൈൻഡിംഗിൽ സീസണൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണിക്കുന്നു.; https://www.infona.pl/resource/bwmeta18.element.elsevier-2022b-d1a5055271-7c-a6-329ad757ab3a6 എന്നതിൽ നിന്ന് 6 സെപ്റ്റംബർ 2388-ന് ശേഖരിച്ചത്
  • 2
    2.വൈ. Meesters ആൻഡ് MC Gordijn, സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, ശീതകാല തരം: നിലവിലെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും - PMC, PubMed Central (PMC).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 5138072-ന് ശേഖരിച്ചത്
വെബ്സൈറ്റ് | + പോസ്റ്റുകൾ

അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്‌ലി, വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് മാഗസിന്റെ സിഇഒയും കൂടാതെ റെമഡി വെൽബീയിംഗ് ഹോട്ടൽസ് & റിട്രീറ്റ്‌സ്, ട്രിപ്‌നോതെറാപ്പി™ എന്നിവയുടെ സ്രഷ്ടാവും പയനിയറും ആണ്, ക്ഷീണം, ആസക്തി, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി 'നെക്സ്റ്റ്ജെൻ' സൈക്കഡെലിക് ബയോ-ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് സ്വീകരിച്ചു.

സിഇഒ എന്ന നിലയിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ, Remedy Wellbeing Hotels™-ന് ഇന്റർനാഷണൽ റീഹാബ്‌സിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വിജയി: ഇന്റർനാഷണൽ വെൽനസ് ഹോട്ടൽ ഓഫ് ദ ഇയർ 2022 എന്ന ബഹുമതി ലഭിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, വ്യക്തിഗത ആഡംബര ഹോട്ടൽ റിട്രീറ്റുകൾ ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ $1 മില്യൺ-ലധികം എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് വെൽനസ് സെന്ററുകളാണ്, ഇത് സെലിബ്രിറ്റികൾ, കായികതാരങ്ങൾ, എക്‌സിക്യൂട്ടീവുകൾ, റോയൽറ്റി, സംരംഭകർ തുടങ്ങി തീവ്രമായ മാധ്യമ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ നൽകുന്നു. .

വെബിൽ ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വിഷയ വിദഗ്ധർ ആസക്തി ചികിത്സയിലും പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുക. ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ വസ്തുത പരിശോധിക്കുമ്പോൾ കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങളും ഉദ്ധരിക്കുമ്പോൾ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ബാഡ്ജ് തിരയുക ലോകത്തിലെ മികച്ച പുനരധിവാസം ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഞങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ഉള്ളടക്കം കൃത്യമല്ലാത്തതോ കാലഹരണപ്പെട്ടതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ മുഖേന ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക കോൺടാക്റ്റ് പേജ്

നിരാകരണം: ഞങ്ങൾ വസ്തുതാധിഷ്‌ഠിത ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിക്കുകയും പ്രൊഫഷണലുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുകയും ഉദ്ധരിക്കുകയും എഡിറ്റ് ചെയ്യുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌ത മെറ്റീരിയൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ പകരമുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെയോ ഉപദേശത്തിന് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസിയിൽ അടിയന്തിര സേവനങ്ങളെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക.

വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് ഒരു സ്വതന്ത്ര, മൂന്നാം കക്ഷി വിഭവമാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ചികിത്സാ ദാതാവിനെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല കൂടാതെ ഫീച്ചർ ചെയ്ത ദാതാക്കളുടെ ചികിത്സാ സേവനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.