സംരംഭക Burnout

എഴുതിയത് പിൻ എൻ‌ജി

മാറ്റം വരുത്തിയത് അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്ലി

പുനരവലോകനം ചെയ്തത് ഫിലിപ്പ ഗോൾഡ്

എന്റർപ്രണർ ബേൺഔട്ട് മനസ്സിലാക്കുന്നു

 

നിശിതവും പരിഹരിക്കാനാവാത്തതുമായ ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആൾരൂപമാണ് സംരംഭക പൊള്ളൽ. ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് റിവ്യൂ പ്രകാരം, ഏകദേശം 50% ആളുകൾ പൊള്ളലേറ്റവരാണ്. സംരംഭക ബർണ out ട്ട് സിൻഡ്രോം യഥാർത്ഥവും കഠിനമായ കേസുകളിൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.

 

വാസ്തവത്തിൽ, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) പൊള്ളലേറ്റതിനെ official ദ്യോഗിക മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയമായി അംഗീകരിക്കുന്നു അന്തർദേശീയ തരംഗങ്ങളുടെ തരംഗങ്ങൾ (ഐസിഡി).

 

എന്റർപ്രണർ ബേൺഔട്ടിന്റെ സവിശേഷതകൾ

 

റെമഡി വെൽബീയിംഗിന്റെ ചീഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഓഫീസർ ഫിലിപ്പ ഗോൾഡ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തളർച്ചയ്ക്ക് മൂന്ന് പൊതു സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്:

 

  • കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജത്തിന്റെയും ക്ഷീണത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ
  • ഒരാളുടെ ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള മാനസിക അകലം; അല്ലെങ്കിൽ നിഷേധാത്മകതയുടെ വികാരങ്ങൾ
  • പ്രൊഫഷണൽ ശേഷി കുറച്ചു

 

പരിമിതമായ സുരക്ഷാ വലകളോ മതിയായ പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കുകളോ ഇല്ലാതെ, ഉയർന്ന അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ, പൊള്ളലേറ്റാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ ഒറ്റപ്പെടുന്നു.

 

ചെറിയ അസുഖങ്ങൾ, നേരിയ വിഷാദം മുതൽ മാനസിക തകർച്ച, ഹൃദ്രോഗം, ചിലപ്പോൾ മരണം എന്നിവ വരെയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ സംരംഭകന്റെ പൊള്ളൽ പ്രകടമാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതമുണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

 

സംരംഭകർക്ക് പൊള്ളലേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത

 

സംരംഭകർക്ക് മറ്റേതൊരു ഗ്രൂപ്പിനെക്കാളും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, ഏറ്റവും മോശമായ വാർത്ത അവർക്ക് 'ബേൺഔട്ട് ബ്രേക്ക്' എടുക്കാനുള്ള ആഡംബരമില്ല എന്നതാണ്. സ്വിച്ച് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഓണാണ്, കാൽ എപ്പോഴും പെഡലിലാണ്... നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് വളരുന്തോറും ഓഹരികളും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കും

 

സംരംഭകനെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് കൈക്കൊള്ളാവുന്ന നടപടികളുണ്ട് എന്നതാണ് സന്തോഷവാർത്ത.

സംരംഭകന്റെ പൊള്ളലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

 

  • നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണോ?
  • നിങ്ങൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
  • നിങ്ങൾക്ക് അമിതവും വിവേചനരഹിതവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
  • നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പാടുണ്ടോ?
  • നിങ്ങൾ മോശമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
  • നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കമോ ഉറക്കമില്ലായ്മയോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ?
  • നിങ്ങൾ കോപിക്കാൻ തിടുക്കം കാട്ടുന്നുണ്ടോ?

 

അത്തരം മിക്ക ചോദ്യങ്ങൾ‌ക്കും നിങ്ങൾ‌ ഉവ്വ് ഉത്തരം നൽ‌കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ‌, ശാരീരിക പൊള്ളലേറ്റതിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ‌ നിങ്ങൾ‌ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു നല്ല അവസരമുണ്ട്.

 

കുറച്ച് വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം ഭ്രാന്തമായതും വഴിതിരിച്ചുവിട്ടതുമാണോ?
  • വിജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതും കൈവരിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമാണോ?
  • പരാജയപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ 'അതിലൂടെ പവർ' ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ദൃ are നിശ്ചയത്തിലാണോ?
  • നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിരസതയും താൽപ്പര്യവുമില്ലേ?
  • നിയുക്തമാക്കാനോ സഹായം ചോദിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ?
  • പരാജയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
  • ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയോ കുടുങ്ങലോ താൽപ്പര്യമോ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
  • നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്‌ടപ്പെട്ടോ… അഭിനിവേശം ഇല്ലാതായോ?
  • നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച ബിസിനസ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയും തടസ്സവും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
  • നിങ്ങളുടെ സംരംഭക സംരംഭം ആരംഭിച്ചതിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നുണ്ടോ?

 

അത്തരം മിക്ക ചോദ്യങ്ങൾ‌ക്കും നിങ്ങൾ‌ ഉവ്വ് ഉത്തരം നൽ‌കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ‌, വൈകാരിക പൊള്ളലേറ്റതിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ‌ നിങ്ങൾ‌ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു നല്ല അവസരമുണ്ട്.

ഒരു സംരംഭകനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം

 

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഒരു സംരംഭകന്റെ തളർച്ച അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായവും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.11.പി. കൗത്സിമാനി, എ. മോണ്ട്‌ഗോമറി, കെ. ജിയോർഗന്റ, ദ റിലേഷൻഷിപ്പ് ബിറ്റ്വീൻ ബേൺഔട്ട്, ഡിപ്രഷൻ, ആൻ്‌സൈറ്റി: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ് - പിഎംസി, പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ (പിഎംസി).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC29/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 6424886-ന് ശേഖരിച്ചത്. ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് നിങ്ങളെ മികച്ച ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

 

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് സഹായവും പിന്തുണയും ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. ഇവിടെയാണ് നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് വളരെ പ്രധാനം; നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉപദേശവും മാർഗനിർദേശവും ചില പ്രായോഗിക സഹായങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് സംരംഭകരുമായോ പഴയ work ദ്യോഗിക സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ബന്ധപ്പെടുക.

 

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം വീണ്ടും ജ്വലിപ്പിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി ബിസിനസ്സ് ആരംഭിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യങ്ങൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക. അവ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തവയാണെന്ന് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ക്രമീകരിക്കുകയോ സ്ക്രാപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരാം.

 

പൊള്ളൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള റിച്ചാർഡ് ബ്രാൻസന്റെ നുറുങ്ങുകൾ

 

വലിയവൻ പോലും സർ റിച്ചാർഡ് ബ്രാൻസൺ ബേൺ out ട്ട് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചതായി സമ്മതിക്കുന്നു. അവൻ ഇപ്പോൾ ഉയരത്തിൽ പറക്കുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവിടെയെത്താൻ ഇരുണ്ടതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ നിരവധി ദിവസങ്ങളിലൂടെ അയാൾക്ക് ശക്തി പകരേണ്ടിവന്നു.

 

1. കുറ്റബോധം ഒഴിവാക്കുക

 

ഒരു സംരംഭകനാകുക എന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, എല്ലാവരും ഒന്നായിരിക്കും. ഇത് കഠിനവും സമ്മർദ്ദം നിരന്തരവുമാണ്, അതിനാൽ സ്വയം ഒരു സഹായം ചെയ്ത് വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാനും സമയം എടുക്കുക.

 

ബ്രാൻസൺ പറയുന്നു, "ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനോ ലഭ്യമല്ലാത്തതിനോ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാവുന്ന കുറ്റബോധം ഉപേക്ഷിക്കുക". വ്യക്തിപരമായി, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നേരിട്ട് ജോലിയിൽ മുഴുകുന്നത് നല്ല ആശയമല്ലെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ പ്രഭാതം വ്യായാമത്തിനും കുടുംബ സമയത്തിനുമായി സമർപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എന്റെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തേക്ക് എന്നെ ഊർജസ്വലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

 

2. ആസ്വദിക്കൂ

 

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സ് ആരംഭിച്ചത്? അതിനാൽ നിങ്ങളെ മേശയിലേക്കും 24/7 വാച്ചിലേക്കും ഒരു ബോസ് കാണില്ല! എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് ആസ്വദിക്കാൻ തിരക്കുള്ളത്?

 

ബ്രാൻസൺ പറയുന്നു, “തമാശ ആസ്വദിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വിലകുറഞ്ഞതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഒരു അവസരം എന്നെ ആവേശം കൊള്ളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ‌, അത് സൃഷ്ടിപരമായ ഒരുപാട് വിനോദങ്ങൾ‌ നടത്തുമ്പോൾ‌ എനിക്ക് ലോകത്തിൽ‌ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ‌ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല; അതിനുശേഷം ഞാൻ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യും. ”

 

മുമ്പത്തെ: ഉത്കണ്ഠ

അടുത്തത്: എന്തുകൊണ്ടാണ് ബേൺ out ട്ട് സംഭവിക്കുന്നത്

  • 1
    1.പി. കൗത്സിമാനി, എ. മോണ്ട്‌ഗോമറി, കെ. ജിയോർഗന്റ, ദ റിലേഷൻഷിപ്പ് ബിറ്റ്വീൻ ബേൺഔട്ട്, ഡിപ്രഷൻ, ആൻ്‌സൈറ്റി: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ് - പിഎംസി, പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ (പിഎംസി).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC29/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 6424886-ന് ശേഖരിച്ചത്
വെബ്സൈറ്റ് | + പോസ്റ്റുകൾ

അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്‌ലി, വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് മാഗസിന്റെ സിഇഒയും കൂടാതെ റെമഡി വെൽബീയിംഗ് ഹോട്ടൽസ് & റിട്രീറ്റ്‌സ്, ട്രിപ്‌നോതെറാപ്പി™ എന്നിവയുടെ സ്രഷ്ടാവും പയനിയറും ആണ്, ക്ഷീണം, ആസക്തി, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി 'നെക്സ്റ്റ്ജെൻ' സൈക്കഡെലിക് ബയോ-ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് സ്വീകരിച്ചു.

സിഇഒ എന്ന നിലയിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ, Remedy Wellbeing Hotels™-ന് ഇന്റർനാഷണൽ റീഹാബ്‌സിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വിജയി: ഇന്റർനാഷണൽ വെൽനസ് ഹോട്ടൽ ഓഫ് ദ ഇയർ 2022 എന്ന ബഹുമതി ലഭിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, വ്യക്തിഗത ആഡംബര ഹോട്ടൽ റിട്രീറ്റുകൾ ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ $1 മില്യൺ-ലധികം എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് വെൽനസ് സെന്ററുകളാണ്, ഇത് സെലിബ്രിറ്റികൾ, കായികതാരങ്ങൾ, എക്‌സിക്യൂട്ടീവുകൾ, റോയൽറ്റി, സംരംഭകർ തുടങ്ങി തീവ്രമായ മാധ്യമ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ നൽകുന്നു. .

വെബിൽ ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വിഷയ വിദഗ്ധർ ആസക്തി ചികിത്സയിലും പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുക. ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ വസ്തുത പരിശോധിക്കുമ്പോൾ കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങളും ഉദ്ധരിക്കുമ്പോൾ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ബാഡ്ജ് തിരയുക ലോകത്തിലെ മികച്ച പുനരധിവാസം ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഞങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ഉള്ളടക്കം കൃത്യമല്ലാത്തതോ കാലഹരണപ്പെട്ടതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ മുഖേന ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക കോൺടാക്റ്റ് പേജ്

നിരാകരണം: ഞങ്ങൾ വസ്തുതാധിഷ്‌ഠിത ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിക്കുകയും പ്രൊഫഷണലുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുകയും ഉദ്ധരിക്കുകയും എഡിറ്റ് ചെയ്യുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌ത മെറ്റീരിയൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ പകരമുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെയോ ഉപദേശത്തിന് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസിയിൽ അടിയന്തിര സേവനങ്ങളെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക.

വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് ഒരു സ്വതന്ത്ര, മൂന്നാം കക്ഷി വിഭവമാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ചികിത്സാ ദാതാവിനെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല കൂടാതെ ഫീച്ചർ ചെയ്ത ദാതാക്കളുടെ ചികിത്സാ സേവനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.