സ്റ്റോൺവാളിംഗ് മനസ്സിലാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പാടുപെടുന്ന ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിലവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. പങ്കാളികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത ചില ആളുകളുണ്ട്. ചിലർക്ക് ഇത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മറ്റുള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രം കൂടിയാണിത്. ഇതിനെ സ്റ്റോൺവാളിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ഒരാൾ മറ്റൊരാളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിരന്തരം നിരസിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സംഘർഷങ്ങളിലോ പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലോ ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ തന്ത്രമാണ് സ്റ്റോൺവാളിംഗ്. അസുഖകരമായ സാഹചര്യം, സംഭാഷണം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി തന്ത്രം പ്രയോഗിച്ചേക്കാം. വൈകാരികമായ സംഭാഷണത്തിലോ ചർച്ചയിലോ പോരാട്ടത്തിലോ ഏർപ്പെടാൻ വ്യക്തിക്ക് ഭയപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം¹1.ജെഇ ബീനി, എംഎൻ ഹാൾക്വിസ്റ്റ്, എൽഎൻ സ്കോട്ട്, ഡബ്ല്യുആർ റിങ്വാൾഡ്, എസ്ഡി സ്റ്റെപ്പ്, എസ്എ ലസാറസ്, എഎ മാറ്റിയ, പിഎ പിൽക്കോണിസ്, ഇമോഷണൽ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട്, ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള ആളുകളുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങളിലെ അപ്പോക്കാലിപ്സിന്റെ നാല് കുതിരക്കാർ: എ. പഠനം - പിഎംസി, പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ (പിഎംസി); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 ഒക്ടോബർ 7363036-ന് ശേഖരിച്ചത്.

സ്റ്റോൺവാളിംഗ് നിർവ്വചനം

"ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതിലൂടെയോ ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നതിലൂടെയോ കാലതാമസം വരുത്താനോ തടസ്സപ്പെടുത്താനോ" ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണ് സ്റ്റോൺവാളിംഗ്. ബന്ധങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഒരു ഹാനികരമായ തന്ത്രമാണിത്. സ്റ്റോൺവാൾ ചെയ്യുന്ന ഒരാളുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. തന്ത്രം പ്രയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നിരാശ തോന്നിയേക്കാം.

വ്യക്തികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കല്ലെറിയൽ വിന്യസിക്കുന്നു. ഒരു വിശദീകരണമില്ലാതെ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന്, വാക്കേതര ആശയവിനിമയം നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാതലായ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക വഴി ആളുകൾ കല്ലെറിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കല്ലെറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിയേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യവും നിരാശയും അതൃപ്തിയും തോന്നിയേക്കാം.

ഒരു വ്യക്തി ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ പോലും സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങുന്നത് സ്റ്റോൺവാളിംഗ് തുടരും. ഒരു വ്യക്തി കല്ലെറിയുകയും സംഭാഷണം ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ശാന്തമാക്കാൻ അവർ അത് ചെയ്യുന്നില്ല. പകരം, നിലവിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ വ്യക്തി കാലഘട്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കാനോ നിരാശപ്പെടുത്താനോ ഇത് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കല്ലെറിയുന്നയാൾ ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

കല്ലെറിയൽ vs ബന്ധ ദുരുപയോഗം

ഭയം കല്ലെറിയലിന് ജന്മം നൽകുന്നു. അമിതമായ സമയത്തിലോ വൈകാരികമായ സാഹചര്യത്തിലോ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു പ്രശ്നം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്വയം ശമിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാരാണ് കല്ലെറിയുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാനും നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കാനും വേണ്ടിയാണ് ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത്.

കല്ലെറിയുന്നത് അപകടകരമോ ദോഷകരമോ ആയ തന്ത്രമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് ആകാം. സ്റ്റോൺവാളിംഗ് ഒരു പങ്കാളിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനോ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ ഉപയോഗിക്കാം. സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു പങ്കാളി മന stoneപൂർവ്വം കല്ലുകടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ സ്ഥിതി തുടരാനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടാതിരിക്കാനും ഇത് ഒരു മാർഗമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് തടയാനും സ്റ്റോൺവാളിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കല്ലെറിയൽ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലതരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് വലിയ തിരിച്ചടിയുണ്ടാകാം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാം. കൂടാതെ, ഒരു സാഹചര്യത്തിനോ ബന്ധത്തിനോ നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ശക്തി നേടാൻ സ്റ്റോൺവാളിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പങ്കാളിയ്ക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിക്ക്മേൽ അധികാരം നേടാൻ അത് ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് കല്ല്‌വാലിയുടെ അപകടകരമായ വശം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എടുക്കുന്ന ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ഒരു തന്ത്രമാണിത്.

കല്ലെറിയുന്ന അടയാളങ്ങൾ

കല്ലെറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, കൂടാതെ അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ/കാമുകി/ജീവിതപങ്കാളിയെ വിമർശിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഗൗരവമായ ചർച്ച ആരംഭിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗൗരവമായ ചർച്ച നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്തെങ്കിലും തിരക്കിലാണ്

സ്റ്റോൺവാലർമാർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുകയോ അഭിപ്രായം പറയുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രതിരോധത്തിലാകും.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എപ്പോഴും തർക്കിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും
• എല്ലാ സമയത്തും "ശരിയായ" ആയിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പരമപ്രധാനമാണ്

സ്റ്റോൺവാൾഡ് ആയതിനോട് പ്രതികരിക്കുക

ശിലാഫലക പങ്കാളിയോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം അവർക്ക് സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകുക എന്നതാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അതിശയിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക വിഷയം ചർച്ചചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു സമ്പർക്കത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. ആശയവിനിമയം നടത്താൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ചെയ്ത എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമാകാം. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്നും നിങ്ങൾ പ്രശ്നം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്ത എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനമാകാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പോസിറ്റീവായി തുടരുകയും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും കല്ലേറ് നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകണം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കുറച്ച് സ്വയം പരിചരണം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് തുടരുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരേ സമയം കല്ലെറിയുകയും ചെയ്താൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

സ്റ്റോൺവാളിംഗ് വി. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്നത് 1930 കളിൽ ഉണ്ടായ ഒരു നോൺ-മെഡിക്കൽ പദമാണ്. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിൽ സാധാരണയായി പറഞ്ഞ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചില്ലെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരാൾ മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും തിരിച്ചും നടത്തുന്ന വാക്ക് യുദ്ധമായി സാഹചര്യം മാറുന്നു. ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ഗ്യാസ്‌ലിറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുകയോ കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയപ്പെടുന്നു.

സ്റ്റോൺവാളിംഗും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മുമ്പത്തേത് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്. ദമ്പതികൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആശയവിനിമയം നെഗറ്റീവ് ആണ്, അത് ഒരു കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമായി മാറുന്നു.

സ്റ്റോൺവാളിംഗിന്റെ വൈകാരിക ഫലങ്ങൾ

സ്റ്റോൺവാളിംഗ് തിരിച്ചറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചില അടയാളങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വ്യക്തമാണെങ്കിലും ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ കല്ലെറിയുകയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളാണ് കല്ലെറിയുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റുകാരനാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ശരിയായ ദിശയിലുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവി ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും.

വ്യക്തികൾക്ക് നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തെറാപ്പി ലഭ്യമാണ്. പ്രതികൂല സ്വാധീനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബന്ധങ്ങൾക്കും പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കും കല്ലെറിയൽ ദോഷകരമാണ്, പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പി, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ എന്നിവർക്ക് കല്ലെറിയൽ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയ്ക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

മുമ്പത്തെ: ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്

അടുത്തത്: നിങ്ങൾ ഒരു വിഷ ദാമ്പത്യത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ?