നൈരാശം

സാഹചര്യപരമായ വിഷാദത്തെ മറികടക്കുക

സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഹ്രസ്വകാല വിഷാദവും മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുമാണ് സാഹചര്യപരമായ വിഷാദം. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ഒരു വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുകയും പലതരത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. സാഹചര്യപരമായ വിഷാദത്തിന്റെ പ്രധാന വശങ്ങളിലൊന്ന് എങ്ങനെ...

കൂടുതല് വായിക്കുക

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ മനസ്സിലാക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക

സീസണൽ ഡിപ്രഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ക്ഷീണം, ഊർജക്കുറവ്, ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, നിരാശയും മൂല്യമില്ലായ്മയും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്നത്ര സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത്, പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പി...

കൂടുതല് വായിക്കുക

പൊള്ളൽ vs വിഷാദം

പൊള്ളൽ vs വിഷാദം. എന്താണ് സമാനതകളും വ്യത്യാസങ്ങളും. ആർക്കെങ്കിലും പൊള്ളലും വിഷാദവും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും. എന്ത് പെരുമാറ്റമാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ....

കൂടുതല് വായിക്കുക

കളയും വിഷാദവും

ഒരു ആന്റിഡിപ്രസന്റ് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി കളയെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നിന്റെ ശക്തി കുറവായിരിക്കാം. ആന്റിഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ മരിജുവാന തടയുന്നു. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ശരിയായ ശക്തിയില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ഒന്നുകിൽ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക

GABA സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടറിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന GABA ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, ഇത് കൂടുതൽ ശാന്തമായ മനോഭാവം, മികച്ച ഉറക്കം, ടെൻഷൻ, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം GABA ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, GABA റിസപ്റ്ററുകളുമായി സംവദിക്കുന്നു ...

കൂടുതല് വായിക്കുക

വിഷാദരോഗ ചികിത്സാ കേന്ദ്രങ്ങൾ

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള റസിഡൻഷ്യൽ ചികിത്സാ കേന്ദ്രങ്ങൾ പല രൂപത്തിലും വലുപ്പത്തിലും വരുന്നു, പക്ഷേ ചികിത്സയ്ക്കും രോഗശമനത്തിനുമുള്ള സമീപനം പലപ്പോഴും സമാനമാണ്. സാധാരണയായി, രോഗികൾക്ക് സാധാരണ വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി, ഗൈഡഡ് കമ്മ്യൂണിറ്റി സമയം, ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു. സമയം ചിലവഴിച്ചതിനു ശേഷം ...

കൂടുതല് വായിക്കുക

ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു

പല കാരണങ്ങളാൽ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ആരെയും പരിചയമില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ പട്ടണത്തിലേക്കോ നഗരത്തിലേക്കോ മാറിയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജോലിയ്ക്കായി നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക

വിഷാദ പുനരധിവാസം

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങളും അവയുടെ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളും കാരണം, ഒരു വിഷാദരോഗ പുനരധിവാസം ഒരു പരമ്പരാഗത pട്ട്പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിനേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ നേരിടാൻ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അതിഥികളുമായി പലപ്പോഴും ജോലി ചെയ്തിട്ടുള്ള ഉയർന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളെ റിഹബ്സ് ക്ലയന്റുകൾക്ക് നൽകുന്നു. ഈ...

കൂടുതല് വായിക്കുക

മദ്യവും വിഷാദവും

മദ്യവും വിഷാദവും പരസ്പരം കൈകോർക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് തോന്നുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കും. ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ആശ്വാസം പലപ്പോഴും താൽക്കാലികമോ തെറ്റോ ആണ്. വ്യക്തി ശാന്തമാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് വിഷാദം, താഴ്ന്ന, ...

കൂടുതല് വായിക്കുക

മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദം

മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമോ എളുപ്പമോ അല്ല, പക്ഷേ ഇത് അസാധാരണമല്ല, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടി പ്രധാനമായിരുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവയ്ക്ക് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക