യൂഫോറിക് റീകോൾ ഡെഫനിഷൻ

മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, മദ്യപാനം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രശ്നം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്താലും, അത്തരം ആസക്തികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതും മറികടക്കുന്നതും വ്യക്തികൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കൽ. മുൻ‌കാല ആസക്തി ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തികളെ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കൽ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളൊന്നും ഓർമിക്കാതെ.

“നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇത് തമാശയാണ്, റോസ് നിറമുള്ള ഗ്ലാസുകളിലൂടെ ആരെയെങ്കിലും നോക്കുമ്പോൾ, ചുവന്ന പതാകകളെല്ലാം പതാകകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.”
വാണ്ട ദി ഓൾ, ബോജാക്ക് ഹോഴ്‌സ്മാൻ (സീസൺ 2, എപ്പിസോഡ് 10)

മുകളിലുള്ള ഉദ്ധരണി ഒരു ആനിമേറ്റഡ് നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് ഷോയിൽ നിന്നുള്ളതാണെങ്കിലും, യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കൽ വിവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സന്ദേശം തികച്ചും ബാധകമാണ്. ആസക്തിയുടെ ഒരു പ്രശ്നം, അത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാതെ, ആ സംഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള നല്ല അനുഭവങ്ങളായി അവർ കാണുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് മദ്യപാനത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നിന്റെയോ ദുരുപയോഗത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നു.

യുഫോറിക് റീകോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

കെമിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ ആശ്രിതത്വം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആസക്തി സ്വഭാവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതാണ് പൊതുവെ ഉന്മേഷദായകമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ, പകരം സുഹൃത്തുക്കളുമായോ പരിചയക്കാരുമായോ ഉള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ വിവരണാതീതമായ വൈകാരിക വൈബ്രേഷൻ പോലുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്നുള്ള നല്ല ഫലങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സമയം നൽകിയ നിമിഷം.

സാധാരണയായി ഉയർന്ന ആത്മവിശ്വാസം, ആകർഷണം, സമാധാനം അല്ലെങ്കിൽ നേട്ടങ്ങളുടെ വേർപിരിഞ്ഞ വികാരം, സംഗീതവും ചുറ്റുപാടുകളും പലപ്പോഴും ഉപബോധമനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ നങ്കൂരമിടുകയും പ്രത്യേകിച്ച് വീണ്ടെടുക്കലിന് പ്രേരകമാവുകയും ചെയ്യും.

കുറഞ്ഞത് 1989 മുതൽ ലൈസൻസുള്ള മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കിടയിൽ 'യൂഫോറിക് റീകോൾ' എന്ന പദം പൊതുവെ ഉപയോഗത്തിലുണ്ട്. ആ വർഷം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്‌ദ്ധനുമായ ടെറൻസ് ഗോർസ്‌കി ഈ പ്രതിഭാസത്തെ എടുത്തുകാട്ടി, അത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയുന്നത് ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.¹1.എച്ച്. Baumchen, Euphoric Recall മനസ്സിലാക്കുന്നു – വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള യാത്ര, വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള യാത്ര.; https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/ എന്നതിൽ നിന്ന് 8 ഒക്ടോബർ 2022-ന് ശേഖരിച്ചത്. ആസക്തിയുടെ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ മറച്ചുവെക്കാനും അതിനെ മറികടക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കാനും ഉന്മേഷത്തോടെയുള്ള തിരിച്ചുവിളിക്കലിന് കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഗോർസ്കി പറഞ്ഞു.

““ ഞങ്ങൾ‌ ഉല്ലാസപ്രകടനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ‌, മുൻ‌കാല രാസ ഉപയോഗ എപ്പിസോഡുകളുടെ സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ‌ ഞങ്ങൾ‌ ഓർമിക്കുകയും പെരുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ മോശം ഓർമ്മകളെ ഞങ്ങൾ തടയുകയോ അടിച്ചമർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന നിഷേധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു ”ഗോർസ്കി (1989)

മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കലിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി, പിയർ റിവ്യൂ ചെയ്ത പഠനങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്ന്.

ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ ജേർണൽ ഓഫ് കോളേജ് സ്‌കൂൾ ഡെവലപ്‌മെന്റിൽ സ്ത്രീകളുടെ മദ്യപാന രീതികളെക്കുറിച്ച് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ 10 ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികളുമായി അവരുടെ മദ്യപാന സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചപ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഒരു വലിയ സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തി.²2.MA സ്മിത്തും JB ബർഗറും, പ്രോജക്റ്റ് മ്യൂസ് – സ്ത്രീകളുടെ മദ്യപാന രീതികൾ: കോളേജ് സ്ത്രീകൾ, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള മദ്യപാനം, നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ, പ്രോജക്റ്റ് മ്യൂസ് – സ്ത്രീകളുടെ മദ്യപാന രീതികൾ: കോളേജ് സ്ത്രീകൾ, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം, പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ. ; https://muse.jhu.edu/article/8 എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 ഒക്ടോബർ 370840-ന് ശേഖരിച്ചത്. “അവരുടെ മദ്യപാന അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ വേർപെടുത്തുകയും പോസിറ്റീവ് ആയവ എടുത്തുകാണിക്കുകയും ഊന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്തുവെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. തീർച്ചയായും, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവും ആസക്തിയുമുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉല്ലാസകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിനെ നിർവചിക്കുന്നത്, ദുഃഖകരവും വേദനാജനകവുമായ അനുഭവങ്ങളെ തടയുമ്പോൾ, സന്തോഷകരമായ അനുഭവങ്ങളെ ഓർമ്മിക്കുകയും പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആസക്തിയുടെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി അവഗണിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ നല്ല വികാരങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന സന്ദേശം ആവർത്തിക്കാനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിവരണം.

യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തി ഒരു നല്ല സാഹചര്യമായി ഓർക്കുന്ന ഒരു മുൻകാല അനുഭവം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ് Euphoric recalls, ആ അനുഭവത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങൾ എത്ര മോശമായിരുന്നാലും പൂർണ്ണമായ അവഗണനയോ അല്ലെങ്കിൽ മനഃപൂർവ്വം അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും:

• നെഗറ്റീവ് മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ
• ഒഴിയാബാധ
• നൈരാശം
• മാനസികരോഗങ്ങൾ

സംഗീതത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉന്മേഷദായകമായ തിരിച്ചുവിളിക്കൽ അവതരണത്തിൽ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമാകാം, രോഗബാധിതർ അവരുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഗൂസ്‌ബമ്പുകൾ, വിറയൽ, വിറയൽ, ആനന്ദകരമായ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കൽ നേരിടുന്നു

ലഹരിവസ്തുക്കളോ പ്രക്രിയയുടെ ആസക്തിയോ പരിഗണിക്കാതെ വീണ്ടെടുക്കലിലെ മിക്ക ആളുകളുടെയും ജീവിത യാഥാർത്ഥ്യമാണ് യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കൽ. മസ്തിഷ്കം അതിന്റെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ആനന്ദവും വികാരവും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന പഴയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ശരീരത്തെ കബളിപ്പിക്കുന്നതിനായി ആനന്ദകരമായ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവ എത്ര വിനാശകരമോ വിനാശകരമോ ആണെങ്കിലും.

ഉന്മേഷദായകമായ തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നേരിടുക

നെഗറ്റീവ് റീകോൾ

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളേക്കാൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഓർക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നിട്ടും നെഗറ്റീവ് റീകോൾ ടെക്നിക് അത് ചെയ്യുന്നു. ആനന്ദത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളിൽ വ്യക്തികൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആസക്തിയുടെ വിനാശകരമായ ഘടകങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് മനസ്സിനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും ജേണലിങ്ങോ പോസിറ്റീവ് & നെഗറ്റീവ് ലിസ്‌റ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉല്ലാസകരമായ തിരിച്ചുവിളിയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡ് കടന്നുപോകുന്നതുവരെ.

ഗ്രൗണ്ടിംഗ്

ഏറ്റവും വിജയകരവും എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു സാങ്കേതികത, ആനന്ദകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നിർത്താനുള്ള ഗ്ര ing ണ്ടിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗ്ര ing ണ്ടിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശബ്‌ദം, സ്പർശം, മണം, രുചി, കാഴ്ച എന്നീ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗാനം ആലപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ലോഷൻ പുരട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ചില പുളിച്ച മിഠായികൾ കുടിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അവഗണിക്കാനോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംവേദനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകളാണ്.

ഗൈഡഡ് ധ്യാനം

മന്ത്രങ്ങൾ, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവയെല്ലാം മനസ്സിനെ നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് പോസിറ്റിവിറ്റിയിലേക്ക് വീണ്ടും കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ധ്യാനങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നതോ യോഗയുടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചോ ദീർഘായുസ്സുള്ള ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കാം. സതോരി ചെയർ സെഷനുകൾ ക്രോണിക് യൂഫോറിക് റീകോളിനെ ചെറുക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ചും വിജയകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഉന്മേഷദായകമായ തിരിച്ചുവിളികൾ Vs ക്രേവിംഗ്

പലപ്പോഴും, ആഹ്ലാദകരമായ തിരിച്ചുവിളികൾ ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഈ വികാരങ്ങൾ ഉടനടി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലോ അസ്വസ്ഥതകളിലോ ഇത് കൂടുതൽ വ്യാപകമാണ്.

ഉല്ലാസകരമായ തിരിച്ചുവിളിയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇനിപ്പറയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• നിയന്ത്രിത ശ്വസനം
• അരോമാ
• അക്യൂപങ്ചർ
• ഹെർബൽ ടീ
• വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം പങ്കിടുന്നു
• ശാരീരികമായി മറ്റൊരു പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു

പോസിറ്റീവ് എക്‌സ്‌പെക്‌റ്റൻസിയും സന്തോഷകരമായ തിരിച്ചുവിളിയും മനസ്സിലാക്കുന്നു

യൂഫോറിക് തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഫലമാണ് പോസിറ്റീവ് പ്രതീക്ഷ. മാറ്റം വരുത്തിയ ധാരണയാണ് (അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് എക്സ്പെക്റ്റൻസി) ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും യാഥാർത്ഥ്യം എന്തെന്നാൽ പോസിറ്റീവ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ഹ്രസ്വകാലവും പ്രകൃതിയിൽ പരിമിതവുമാണ്. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്, ന്യൂറോളജിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് ന്യായവിധി, മെമ്മറി, പ്രേരണ-നിയന്ത്രണം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ പോസിറ്റീവ് പ്രതീക്ഷയുടെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒരു ക്യാച്ച് -22 സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവിടെ ഉപയോക്താവ് സ്വയം വിവേകത്തിലേക്കുള്ള ശരിയായ പാതയിലാണെന്നും കൂടുതൽ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതും പ്രശ്നരഹിതവുമായ ജീവിതമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു.

അൻഹെഡോണിയ Vs യൂഫോറിക് റീകോൾ

അൻ‌ഹെഡോണിയയെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ ആനന്ദകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ആനന്ദം നേടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ നേരത്തെയുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. അൻഹെഡോണിയ ഒരു സാമാന്യവൽക്കരിച്ച 'താഴ്ന്ന' വികാരമായി പ്രകടമാകുന്നു, സാധാരണയായി സാധാരണ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവവും.³3.എം. മിഗ്സ്, സൈക്യാട്രി ഓൺലൈൻ, ദി അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രി.; https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/8/appi.ajp.2022 എന്നതിൽ നിന്ന് 10.1176 ഒക്ടോബർ 2014.14060723-ന് ശേഖരിച്ചത്. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേടും പ്രോസസ്സ് ആസക്തികളും തലച്ചോറിന്റെ ആനന്ദ കേന്ദ്രത്തെ ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരിക്കൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ആനന്ദം നേടിയ വ്യക്തികൾ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും വീണ്ടും "വികാരങ്ങൾ" കൊതിക്കുന്നു.

അൻ‌ഹെഡോണിയ ഒരു താൽ‌ക്കാലിക അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ അത് വിട്ടുമാറാത്ത സ്വഭാവമാണ്. ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്രയിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ പ്രകടമാകുമെന്നാണ് അർത്ഥം, എന്നിരുന്നാലും ഒരു വ്യക്തി ഈ വികാരങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നത് അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ കരുത്തും ആവശ്യമുള്ളത് ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ സന്നദ്ധതയുമാണ്.

മുമ്പത്തെ: കാലിഫോർണിയ സോബർ വിശദീകരിച്ചു

അടുത്തത്: റിലാപ്സ് തടയുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ