മദ്യപാനിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

മദ്യപാനമോ മദ്യപാനമോ ആയ ക്രമക്കേടുകൾ എല്ലാ വർഗങ്ങളിലും ലിംഗഭേദങ്ങളിലും സാമ്പത്തിക പശ്ചാത്തലത്തിലും പെട്ട ആളുകളെ ബാധിക്കും. മദ്യപാനിക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആശ്രിതത്വമുണ്ട്.

മദ്യപാനം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ വ്യക്തികൾ പാടുപെടുകയും ചെയ്‌തിട്ടും അവർ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ദൈനംദിന ജോലികൾ, ജോലികൾ, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഒരു മദ്യപാനിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് തങ്ങളുടെ മദ്യപാനം മറച്ചുവെക്കാനും ആളുകൾ കാര്യമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് തിരിച്ചറിയാതെ കുടിക്കാനും കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട് മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മദ്യപാന രീതികൾ കൂടുതൽ ഗൗരവതരമായ ഒന്നിലേക്ക് വളരുന്നതിന് മുമ്പ് സൗമ്യമായി ആരംഭിക്കാം. ഒരു വ്യക്തി എത്ര നേരത്തെ ചികിത്സയ്ക്കും ഇടപെടലിനും വിധേയനാകുന്നുവോ, അത്രയും കൂടുതൽ അവർക്ക് ഈ തകരാറിനുള്ള സഹായം ലഭിക്കും. ശാന്തതയിലേക്കുള്ള ഏതൊരു യാത്രയും വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബത്തിനും തീർച്ചയായും അവരെ വഴിയിൽ സഹായിക്കാനാകും.

മദ്യത്തിന്റെ ആസക്തി മനസ്സിലാക്കുന്നു

ഒരു മദ്യപാനിക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ മദ്യത്തിന്റെ ദുരുപയോഗ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. അമിതമായി ബിയറോ വൈനോ സ്പിരിറ്റോ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ് മദ്യപാനം.

ചില ആളുകൾക്ക്, ആളുകളുമായി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഇടപഴകാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കോപ്പിംഗ് ടൂളാണ് മദ്യം, മറ്റുള്ളവർ അത് സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചിലർ വിശദീകരിക്കാനാകാത്തതോ യുക്തിസഹമോ ആയ കാരണങ്ങളില്ലാതെ കുടിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഒരു മദ്യപാനി ബ്ലാക്ക്ഔട്ടിനെ തുരത്താൻ വെറുതെ കുടിക്കും. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ആ അവ്യക്തമായ സ്വിച്ച്.

മദ്യപാനികൾ മിതമായ അളവിൽ കുടിക്കില്ല. ഒരു പാനീയം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, അവർ ഒന്നിലധികം പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കണം, മാത്രമല്ല അവർ മദ്യപിക്കുന്നത് വരെ മദ്യം കഴിക്കുകയും വേണം. ഒരു മദ്യപാനിയുടെ സൂചകങ്ങളിലൊന്ന് അതിവേഗ മദ്യപാനമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ഒരു ഗ്ലാസ് കഴിയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കുപ്പി വൈനിലൂടെ ഊർജം പകരുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ ഒരേ സമയം എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നു.

ഒരു മദ്യപാനിയെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

നിങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് കഴിയുന്നത്ര പിന്തുണ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിഷേധാത്മകവും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരവുമായ ഏതെങ്കിലും ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു മദ്യപാനി സുഖം പ്രാപിക്കണമെങ്കിൽ പിന്തുണ അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മദ്യപാനവുമായി മല്ലിടുന്ന പലരും സഹായം വേണ്ടെന്ന് നിരസിക്കും.

അവർ സുഖമായിരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ അവർ സൃഷ്ടിക്കും. അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കും പ്രസ്താവനകൾക്കും മറുപടി തയ്യാറാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ഒരു മദ്യപാനിയെ സമീപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വ്യക്തമായ തലയും ശാന്തതയും പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു മദ്യപാനിയെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നന്ദികെട്ട ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയാണ്.

'ആൽക്കഹോളിക്' എന്ന പദം ഒരാൾക്ക് സമ്മതിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നിഷേധാത്മക കളങ്കം വഹിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് തങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിന് ചില കാര്യമായ നാശം, സാമ്പത്തിക നഷ്ടം, ബന്ധ തകർച്ച, ബിസിനസ് പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ നിയമത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ മദ്യാസക്തി എന്താണെന്നതിന്റെ ചില വശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്, സജീവമായ ആസക്തിയിൽ മറ്റൊരാളോട് സംസാരിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു മദ്യപാനിക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ ആവശ്യമാണ്.

ഒരു മദ്യപാനിയെ സഹായിക്കാനുള്ള എല്ലാം സമയമാണ്

ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ഒരു മദ്യപാനിയെ സമീപിക്കുന്നത് ശരിയായ സമയത്ത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സ time ജന്യ സമയം ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സമീപിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണം സ്വസ്ഥവും സുരക്ഷിതവുമായ സ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കണം. കൂടാതെ, സംസാരിക്കുമ്പോൾ തടസ്സപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ വ്യക്തി ശാന്തനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അനുകമ്പയുള്ളവരായിരിക്കുക

ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ അനുകമ്പയും കരുതലും ഉള്ളവനായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുകയും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ മദ്യപാനിയുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റില്ല. നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നുവെന്ന് വ്യക്തിയോട് പറയുക. വീണ്ടെടുക്കലിലൂടെ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. തങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് മദ്യപാനികൾ പലപ്പോഴും നിഷേധിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, അവർ കോപാകുലരാകുകയും തല്ലിപ്പൊളിക്കുകയും ചെയ്യും. അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. പകരം, അനുകമ്പയോടെ അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ഒരു മദ്യപാനിയെ സഹായിക്കാൻ പിന്തുണ നൽകുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു മദ്യപാനിയെ ചികിത്സയ്ക്ക് നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. പിന്തുണയും സഹായവും നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അവർക്ക് പിന്തുണ നൽകിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പുനരധിവാസത്തിൽ പങ്കെടുക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന കാര്യത്തിൽ അവർ തീരുമാനമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതിയും വിവേചനരഹിതവും ആത്മാർത്ഥതയുള്ളവനുമായിരിക്കണം.

പലപ്പോഴും, മദ്യപാനികൾ പുനരധിവാസത്തിന് പോകാൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ വാഗ്ദാനങ്ങളും നേർച്ചകളും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന കൃത്യമായ പ്രതിബദ്ധതകൾ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും അണിനിരത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.

ഇടപെടൽ

ചില ആളുകൾ മദ്യപാനിയെ സമീപിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഇടപെടൽ ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഇത് മദ്യപാനിയെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരാൾക്ക് സമീപിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ് ഒരു ഇടപെടൽ¹1.എ. മോയറും JW ഫിന്നിയും, മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഹ്രസ്വ ഇടപെടലുകൾ - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC18/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 4401596-ന് ശേഖരിച്ചത്.

ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക, വ്യക്തിയുടെ മദ്യപാനം മറ്റുള്ളവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കഥകൾ പങ്കിടുക, മാറ്റം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നൽകുക എന്നിവ ഇടപെടലുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മദ്യപാനിക്ക് പുനരധിവാസത്തിന് പോകാനുള്ള പ്രതിരോധമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഇടപെടൽ ഉപയോഗിക്കാം.

വ്യക്തിയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു ഇടപെടലിൽ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും സഹപ്രവർത്തകരും ഒത്തുചേരുന്നു. ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗ ക്രമക്കേടുള്ള വ്യക്തി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഇടപെടൽ സമയത്ത് പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലർമാർ പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു.

മദ്യപാന വൈകല്യത്തെ മറികടക്കുക

മദ്യപാന വൈകല്യത്തിനുള്ള ചികിത്സ തുടരുകയാണ്. പുനരധിവാസത്തിൽ പങ്കെടുത്തതിന് ശേഷം ഇത് അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാം ഒരു മദ്യപാനിക്ക് പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സാ യാത്ര ദീർഘവും വളഞ്ഞതുമാണ്. പുനരധിവാസത്തെത്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി നിങ്ങൾക്ക് മീറ്റിംഗുകളിലോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ പങ്കെടുക്കാം.

വീട്ടുജോലികൾ, ശിശുപരിപാലനം, മറ്റ് ഇനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കാൻ സന്നദ്ധത അറിയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാനാകും, അങ്ങനെ അവർക്ക് ചികിത്സയിൽ പങ്കെടുക്കാനാകും. ചികിത്സയ്ക്കിടെയും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് അവരെ പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന മേഖലകളിലൊന്ന് മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉദാഹരണത്തിലൂടെ നയിക്കുന്നത്.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ മദ്യപാനിയാണോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം

ഒരു മദ്യപാനിയെ സഹായിക്കാൻ മദ്യപാന വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും തിരിച്ചറിയുകയും വേണം. മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്, സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ, അഞ്ചാം പതിപ്പ് (DSM-V അല്ലെങ്കിൽ DSM 5) മദ്യപാനം പോലുള്ള ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ തകരാറുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആസക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ തീവ്രതയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ 11 മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് മദ്യപാന വൈകല്യമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നുണ്ടോ?
• അവർ എപ്പോഴെങ്കിലും മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പരാജയപ്പെട്ടുവോ?
• മദ്യപാനം, ഉപയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവർ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടോ?
• അവർക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആസക്തി അനുഭവപ്പെടുകയോ മദ്യപിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
• അവരുടെ മദ്യപാനം ജോലിയെയോ വീടിനെയോ സ്‌കൂളിനെയോ ബാധിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• ബന്ധങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുമ്പോഴും അവർ മദ്യപാനം തുടരുകയാണോ?
• മദ്യപാനം മൂലം വിനോദ, തൊഴിൽ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ അവർ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• മദ്യപാനം അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അകപ്പെട്ടാലും അവർ മദ്യപാനം തുടരുമോ?
• മദ്യത്തോടുള്ള അവരുടെ സഹിഷ്ണുത കാലക്രമേണ വളർന്നിട്ടുണ്ടോ?
• അവർ മദ്യം പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുകയോ മോശമാക്കുകയോ ചെയ്താലും അവർ മദ്യപാനം തുടരുകയാണോ?

രണ്ട് മൂന്ന് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ “അതെ” എന്ന് മറുപടി നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിക്ക് ഒരുതരം മദ്യപാന തകരാറുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ സഹായിക്കാൻ, അവരെ സമീപിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ സമീപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും അവരോട് കൂടുതൽ അനുകമ്പയോടെ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യും.

മുമ്പത്തെ: ഒരു മദ്യപാനിയുടെ നിർവചനം

അടുത്തത്: മദ്യപാനത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ