വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം

ഒരു അഡിക്ഷൻ റിക്കവറി പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ലോകത്തിന്റെ നെറുകയിലാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ആഴ്ചകളോളം ഡിറ്റോക്സും തെറാപ്പിയും ഉള്ള ഒരു ശാന്തനായ വ്യക്തിയായി പുനരധിവാസം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ പുതിയ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തുടരുന്ന പിന്തുണ നിങ്ങളെ അജയ്യനാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശുദ്ധനാണ്, നിങ്ങൾ പുതിയ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയിൽ സായുധരാണ്, കൂടാതെ ജീവിതം നിങ്ങളുടെ നേരെ എറിയുന്ന ഏത് വെല്ലുവിളികളും ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്റെ പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

12 സ്റ്റെപ്പ് റിക്കവറി പ്രോഗ്രാമുകൾക്കുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദം, സാധാരണഗതിയിൽ സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷം ശാന്തതയുടെ തുടക്കത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന, പിങ്ക് ക്ലൗഡ് നിങ്ങൾ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഒരു അനുഗ്രഹവും ശാപവും ആകാം.

പിങ്ക് ക്ലൗഡ് മാനസികാവസ്ഥ

ഇത് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു - മയക്കുമരുന്ന് ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന വലിച്ചുനീട്ടലും പൊടിക്കലും കൂടാതെ നിങ്ങൾ പ്രചോദിതവും സന്തോഷവും കഴിവും ഉള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കും അതിന്റെ വെല്ലുവിളികളിലേക്കും മടങ്ങുമ്പോൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനുപകരം എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിധേയരാകുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

പിങ്ക് മേഘം ദൈനംദിന ജീവിതം എളുപ്പമുള്ളതായി തോന്നും. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ - അത് ജോലികളോ ജോലികളോ മറ്റ് ആളുകളോ ആകട്ടെ - ശാന്തത നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അസുഖകരവുമാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. വിജയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും അത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയേണ്ടതുണ്ട്. പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദിവസങ്ങളെയോ ആഴ്‌ചകളെയോ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നവർ, ജീവിതത്തെ നേരിടാൻ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, പരാജയത്തിനും തിരിച്ചുവരവിനും സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയാണ്, കാരണം പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പിങ്ക് മേഘത്തിന്റെ ഘട്ടം മങ്ങുന്നു.

യഥാർത്ഥ ജീവിതം കഠിനമാണ് മാത്രമല്ല, വിജയിക്കുന്നതിന് ആവർത്തിച്ച് ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരത ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം, അത് അമിതമായി അനുഭവപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല, ആഴത്തിലുള്ള പുനരധിവാസ പരിപാടി പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

അവർ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശീലങ്ങളോ ലക്ഷ്യങ്ങളോ നിലനിർത്താനുള്ള പ്രചോദനം പോലെ, പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടത്തിൽ വരുന്ന ഫ്ലോട്ടിംഗ് വികാരവും ലളിതമായ ലോകവീക്ഷണവും വരാനും പോകാനും കഴിയും. 90 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പഴയ ശീലങ്ങളിലേക്കും ആസക്തികളിലേക്കും തങ്ങൾ വീണ്ടുമെത്തുന്നതായി പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെ ശാന്തതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ലാളിത്യം പലരെയും അന്ധരാക്കാനും കീഴടക്കാനും കഴിയുമെന്ന് സുരക്ഷിതമാണ്.

പിങ്ക് മേഘം മോശമാണോ? ഗംഭീരം!

പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം മോശമല്ലെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതീക്ഷയും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ആരുടെയെങ്കിലും ലോകവീക്ഷണത്തിന് പ്രധാനമാണ്, അതേസമയം ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശാശ്വതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പ്രചോദനം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. പിങ്ക് ക്ലൗഡ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ആസക്തി ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം, ആവശ്യം, ഭാരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, അത് ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് തുടങ്ങുന്നത്.

പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഇഫക്റ്റിന്റെ കുമിള പൊങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ നല്ല ശീലങ്ങളും ശാന്തത തുടരാനുള്ള പ്രചോദനവും എങ്ങനെ നിലനിർത്താം? പിങ്ക് ക്ലൗഡ് സ്റ്റേജിലുള്ളവർ അത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ എങ്ങനെ തയ്യാറാകും?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ശാന്തതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ചട്ടക്കൂട് നൽകുന്നതിന് അവ പരസ്പരം സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രക്രിയയിലുടനീളം നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ ഒരു നല്ല പിന്തുണാ സംവിധാനം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.¹1.എം. പുലോസ്, DEFINE_ME, DEFINE_ME.; https://www.pediatricnursing.org/article/S8-2022(0882)5963-17/fulltext എന്നതിൽ നിന്ന് 30555 ഒക്ടോബർ 9-ന് ശേഖരിച്ചത്. പല പുനരധിവാസ പരിപാടികളും ആഫ്റ്റർകെയർ നൽകുന്നു, അതിൽ പതിവ് തെറാപ്പി സെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ സാധ്യമാകുന്നിടത്ത് ഇവ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മൂല്യവത്താണ്.

സമാന പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ബന്ധപ്പെടുത്താനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന ശാന്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന തലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചെറിയ, കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം. സ്വയം പരിചരണം അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുമ്പോഴും, അമിതഭാരം വരുമ്പോഴും വീണ്ടും തിരിച്ചുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.

പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം അവസാനിക്കുമ്പോൾ

പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അതിന്റെ അവസാനത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറെടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആയുധമാക്കുക എന്നതാണ്. ശാന്തതയുടെ ഘട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ട്രിഗറുകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറിപ്പ് എടുക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന വെല്ലുവിളികളെ ചെറുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ പ്രവർത്തനം വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇതരമാർഗങ്ങൾ എഴുതുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര പ്രത്യേകമായി നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സപ്പോർട്ട് സിസ്റ്റവുമായി നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ പങ്കിടുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുമ്പോൾ അവർക്ക് അറിയാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

ഈ പ്ലാനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ആശയം, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കാനിടയുള്ള ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പരിഹാരങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ടെന്നും അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവ നടപ്പിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം അവ നടപ്പിലാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ശാന്തതയുടെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ആത്യന്തികമായി സഹായകരമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുക.

മൊത്തത്തിൽ, ശാന്തതയുടെ പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം, യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ പോരാട്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഉന്മേഷത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും ഉയർച്ചയുള്ള അവസ്ഥയാണ്, സാധാരണയായി വ്യക്തി ചികിത്സ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ സംഭവിക്കുന്നു. പിങ്ക് ക്ലൗഡ് അവസ്ഥ പോസിറ്റീവും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളിലേക്ക് ആളുകളെ അന്ധരാക്കാനും പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്താനും ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തരാകാനും അവർക്ക് ആവശ്യമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ, പിങ്ക് ക്ലൗഡ് ഘട്ടം ജാഗ്രതയോടെ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.

മുമ്പത്തെ: റിലാപ്സ് തടയുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

അടുത്തത്: പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങൾ