പഞ്ചസാര ആസക്തി

മാറ്റം വരുത്തിയത് അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്ലി

പുനരവലോകനം ചെയ്തത് ഫിലിപ്പ ഗോൾഡ്

പഞ്ചസാര ആസക്തി മനസ്സിലാക്കുന്നു

 

അല്പം പഞ്ചസാര മിക്ക ആളുകൾക്കും ദോഷകരമല്ല, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ, അല്പം പഞ്ചസാര മിക്ക വ്യക്തികളും ഉപയോഗിക്കുന്നതല്ല. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

 

പഞ്ചസാര നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ഇന്ധനമാക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഇത് ഒരു പ്രതിഫലമായി കാണുന്നു11.ഡിഎ വിസ്, എൻ. അവെന ആൻഡ് പി. റാഡ, ഫ്രോണ്ടിയർ | പഞ്ചസാര ആസക്തി: പരിണാമത്തിൽ നിന്ന് വിപ്ലവത്തിലേക്ക്, അതിർത്തികൾ.; https://www.frontiersin.org/articles/22/fpsyt.2022/full എന്നതിൽ നിന്ന് 10.3389 സെപ്റ്റംബർ 2018.00545-ന് ശേഖരിച്ചത്. ഇത് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ആവശ്യപ്പെടുകയും ആളുകൾ അത് കൊതിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം പ്രതിഫലം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുമായ ഒരു ശീലമാണ്.

 

കഴിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ അമിതമായ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, പഞ്ചസാരയുടെ ദുരുപയോഗം ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ആസക്തിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ ചിലർ പരിഹസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, 70 ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാർ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാണ് എന്ന വസ്തുത പല പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും പഞ്ചസാരയെ ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും വലിയ ആസക്തി പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കുന്നു.

 

അമേരിക്കക്കാരെയും പഞ്ചസാര ഉപഭോഗത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ രാജ്യത്തിന്റെ മുക്കാൽ ഭാഗവും മധുരപൊടി അമിതമായി കഴിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇവരിൽ പലരും പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അടിമകളാണെന്ന് തരം തിരിക്കും. ഇന്ന് കഴിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും പഞ്ചസാര വരുന്നു. ഡോനട്ട്സ് മുതൽ ഐസ്ഡ് കോഫി മുതൽ സോഡ വരെ പഞ്ചസാര നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്. പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

 

പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അടിമപ്പെടുന്നു

 

പഞ്ചസാര ഒരു മയക്കുമരുന്ന് പോലെ ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഉയർന്ന വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം ഹ്രസ്വമായ .ർജ്ജം നൽകുന്നു. പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോഴാണ് ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടുന്നത്.

 

ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാലമാണെങ്കിലും ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും. പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവും പഞ്ചസാര ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന രണ്ട് ഫലങ്ങളാണ്. ഇവ രണ്ടും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്, അത് രോഗത്തിനും അകാല മരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

 

സമ്മർദ്ദം, മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്22.ജെ. ഫാത്തിമ, ഷുഗർ പിൻവലിക്കൽ, എലികളിലെ കുറഞ്ഞ നിരക്ക് (ഡിആർഎൽ) പ്രകടനത്തിന്റെ ഡിഫറൻഷ്യൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് - സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്, ഷുഗർ പിൻവലിക്കൽ, എലികളിലെ കുറഞ്ഞ നിരക്ക് (ഡിആർഎൽ) പ്രകടനത്തിന്റെ ഡിഫറൻഷ്യൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് - ScienceDirect.; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S22 എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 0031938414006167-ന് ശേഖരിച്ചത്. പഞ്ചസാര കഴിക്കുകയോ ആവശ്യമായി വരികയോ ചെയ്യുന്ന നിർബ്ബന്ധം കാരണം, വ്യക്തികൾ ദിവസം മുഴുവൻ പതിവായി പഞ്ചസാര തേടുന്നത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നാം ചിന്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയെ മാറ്റുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റ ആസക്തിയാണ് ഷുഗർ അഡിക്ഷൻ.

പഞ്ചസാര ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

 

ഒരു പഞ്ചസാര ആസക്തി മറയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യപാനം എന്നിവ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗത്തിലും ഇത് പറയാനാവില്ല. പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി മറയ്ക്കാൻ എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്? മറയ്ക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ കാരണം പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർ നേടിയ ആഹാരമാണ്.

 

വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും അമിതഭാരമുണ്ട്. വ്യക്തികൾ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര നിറച്ച ഭക്ഷണവും പാനീയവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കണ്ണുകൊണ്ട് കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ഈ ഇനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ലെന്ന് അവർ പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഇത് മറയ്ക്കരുത്.

 

കൂടാതെ, വിരസത അല്ലെങ്കിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതുൾപ്പെടെ നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ വ്യക്തികൾ നിരന്തരം ഭക്ഷണം കഴിച്ചേക്കാം. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഉപഭോഗം അവരെ ഒരു തകരാറിലേക്ക് നയിക്കും. ഒരു വ്യക്തി പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അടിമയാകുമ്പോൾ, അവരുടെ പ്രകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വൈകാരിക നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ പഞ്ചസാര നിറച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാം. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി എത്രത്തോളം പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അവർ ആസക്തിയിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിയുടെ ഫലങ്ങൾ

 

മിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ പഞ്ചസാര നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമല്ല. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക പദാർത്ഥമാണ്, അത് ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ കഴിച്ചാൽ കുറച്ച് - എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ - ദോഷഫലങ്ങൾ നൽകും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്ന് വളരെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ കഴിക്കാത്ത ഒരു പദാർത്ഥമാണിത്. വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു.

 

ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണമായി മാറുകയും പ്രമേഹം വികസിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂലം പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിലും, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സന്ധികളിലെ ആയാസം ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

 

ആളുകൾ കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ശീതളപാനീയങ്ങൾ, ഭക്ഷ്യസംരക്ഷണങ്ങൾ, ടേബിൾ പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് ഇനങ്ങളിലും ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് ഡ്രിങ്കുകൾ, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, കുക്കികൾ, ദോശ, ചോക്ലേറ്റ്, ബ്രെഡ് എന്നിവയിലും വിവിധതരം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആസക്തിക്കും ശരീരഭാരത്തിനും കാരണമാകും.

 

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി അവസാനിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അടിമയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആത്മനിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നത് തണുത്ത ടർക്കി കഠിനമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ. മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ആരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണർമാരിൽ നിന്ന് സഹായം കണ്ടെത്താനും അവരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ നല്ലതിന് സഹായിക്കാനും കഴിയും.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തി ചികിത്സ

 

പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഹിപ്നോസിസ്

 

നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയോ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയോ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹിപ്നോസിസ് സഹായിക്കും. പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള ഹിപ്നോസിസ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പെരുമാറ്റ രീതികളെ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു.

 

ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുകളോ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയോ ഒരു ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് വ്യക്തിപരമായി കൈമാറാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ആസക്തി ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗിനായി റെക്കോർഡുചെയ്‌ത ഹിപ്നോസിസ് നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം. ഹിപ്നോസിസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ലളിതവും നിഷ്ക്രിയവുമായ സമീപനം കാരണം പലരും പഞ്ചസാരയുമായി തങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി ഹിപ്നോസിസ് ചേർക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

 

സംഭാഷണ സെഷനിലേക്കോ റെക്കോർഡിംഗിലേക്കോ ഉള്ള സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പഞ്ചസാരയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളും വിശ്വാസങ്ങളും മാറ്റുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ സ്വാഭാവിക ചിന്താ രീതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന രുചി പോലും ആസ്വദിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള 12 ഘട്ട പരിപാടി

 

മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യക്തികളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അതേ പന്ത്രണ്ട് ഘട്ട തത്വങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കും. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അടിമകളായ ആളുകൾ മറ്റ് ആസക്തികളെപ്പോലെയാണ് പെരുമാറുന്നത്: വ്യക്തമായ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും അവർ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ഇച്ഛാശക്തിയാൽ മാത്രം ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവർ പരാജയപ്പെടുന്നു.

 

ഷുഗർ അഡിക്ഷനുള്ള 12 സ്റ്റെപ്പ് പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു:

 

  • എന്റെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉപേക്ഷിക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ ഞാൻ എത്ര തവണ ശ്രമിച്ചു, പരാജയപ്പെട്ടു?
  • പഞ്ചസാര ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ മിഠായികളോ വാങ്ങാൻ ഞാൻ ഒറ്റ മണിക്കൂറിൽ പോയിട്ടുണ്ടോ?

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കായി 12 ഘട്ട പ്രോഗ്രാമിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ നമുക്ക് പുറത്തുള്ള സഹായ സ്രോതസ്സിലേക്ക് തുറക്കുന്നു. ചില പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അടിമകളായവർക്ക്, ഒരു ഉയർന്ന ശക്തി ആത്മീയമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ആസക്തി പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് ആകാം.

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള പന്ത്രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കാണുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ഇൻവെന്ററി എടുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥ
  • ശരീരഭാരം, വൃത്തികെട്ട വികാരങ്ങൾ
  • ഉറക്കമില്ലായ്മ
  • മിഠായികൾക്കുള്ള ആസക്തി
  • നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ

 

ഒരു ദിവസം ഷുഗർ ഉപേക്ഷിക്കുക

 

"ഒരു ദിവസം ഒരു സമയത്ത്." പന്ത്രണ്ട് ഘട്ട പ്രോഗ്രാമുകളുടെ മുദ്രാവാക്യവും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള 12 ഘട്ട പ്രോഗ്രാമുകളും 24 മണിക്കൂർ സെഗ്‌മെന്റുകളിലേക്ക് വീണ്ടെടുക്കൽ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമാണ്.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള അവശ്യ എണ്ണ

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം കുറച്ച് വിവാദമാണ്. അവശ്യ എണ്ണകൾ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും, പഞ്ചസാരയുമായുള്ള ആസക്തിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ആസക്തി ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെയും അവശ്യ എണ്ണകൾ വ്യക്തിപരമായി തങ്ങൾക്ക് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

 

ആളുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത അവശ്യ എണ്ണകൾ അവരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചു

 

  • പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള ഡിൽ ഓയിൽ - പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ സൂപ്പർസ്റ്റാർ, തലച്ചോറിന്റെ സംതൃപ്തി കേന്ദ്രത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് പഞ്ചസാര ഉണ്ടെന്നും കൂടുതൽ ആവശ്യമില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. പഞ്ചസാരയോടുള്ള കൂടുതൽ ആഗ്രഹം ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
  • പെരുംജീരകം എണ്ണ - രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ പകൽ മുഴുവൻ പഞ്ചസാര അടിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നീക്കംചെയ്യാനും പൊതു വിശപ്പിന്റെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  • ഒക്കോടിയ ഓയിൽ - രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, സ്ഥിരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജവും മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് അധിക പഞ്ചസാരയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പല ചിന്തകളെയും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ല.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ

 

ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ കയ്പ്പ്, പുളി, കടുപ്പ്, ഉപ്പ്, മധുരം എന്നിങ്ങനെ അഞ്ച് അടിസ്ഥാന രുചികളുണ്ട്. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടും ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങളോടുമുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയിലെ പങ്ക് ഉൾപ്പെടെ.33.ML വെസ്റ്റ്‌വാട്ടർ, പിസി ഫ്ലെച്ചർ, എച്ച്. സിയാവുദ്ദീൻ, ഷുഗർ ആസക്തി: ശാസ്ത്രത്തിന്റെ അവസ്ഥ - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC22/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 5174153-ന് ശേഖരിച്ചത്.

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ അക്യൂപങ്‌ചർ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നത് പ്രാക്ടീഷണർ സാധാരണയായി പ്ലീഹയെ ചികിത്സിക്കുന്ന പോയിന്റുകളെയാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

 

ചൈനീസ് മെഡിസിൻ സിദ്ധാന്തം പ്ലീഹ അവയവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും മധുരമുള്ള രസം ആവശ്യമാണെന്ന് പറയുന്നു, എന്നാൽ ആരെങ്കിലും മധുരമുള്ള രസം സാധാരണയിൽ നിന്ന് മോഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അതിനർത്ഥം അവയുടെ പ്ലീഹ energy ർജ്ജം ദുർബലമാണെന്നും ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും ആണ്.

 

ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ പ്ലീഹയാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ .ർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നത്. പ്ലീഹ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് energy ർജ്ജത്തിനുപകരം കൊഴുപ്പായി മാറുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതരാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചക്രത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് energy ർജ്ജം നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു, ഇത് വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കില്ല, നിങ്ങളെ വീണ്ടും ക്ഷീണിതരാക്കുന്നു.

 

നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ പഞ്ചസാര ആസക്തി ചികിത്സയിൽ അക്യൂപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പഞ്ചസാര പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള ഒരു അക്യൂപങ്‌ച്വറിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകും.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

 

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉണ്ട്. എല്ലാ പരിഹാരത്തിനും യോജിക്കുന്ന ഒരു വലുപ്പമല്ല ഡയറ്റ്. എല്ലാവർക്കുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. കട്ടിയുള്ള പഞ്ചസാര ആസക്തി ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രശ്‌നമായി പഞ്ചസാര നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമാണ്.

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് - ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ പിന്തുണയ്‌ക്കാൻ ഒരു ഡയറ്റ് തിരയുമ്പോൾ ഇത് ഒരു മികച്ച തുടക്കമാണ്. ഇത് വളരെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനല്ല, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കാനാണിത്. മുട്ട, പരിപ്പ്, മാംസം, ബീൻസ്, പ്ലെയിൻ തൈര് എന്നിവയെല്ലാം മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

 

  • മധുരത്തിനുള്ള പഴങ്ങൾ - മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കൊതിക്കുമ്പോൾ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബണുകൾക്കും പഞ്ചസാരയ്ക്കും പകരം പഴങ്ങളോ മധുരമുള്ള പച്ചക്കറികളോ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പഞ്ചസാരയുടെ തീവ്രത സാവധാനം കുറയ്ക്കുകയും പഞ്ചസാര വളരെ മധുരമുള്ളതാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആശയം. ഇതിന് സമയമെടുക്കും ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

 

  • ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. ചില ആസക്തി ചെറുതായി നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കി ഇത് ഒഴിവാക്കുക.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ

 

നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രാസമാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അനുബന്ധങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഈ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സയ്ക്ക് പൂരകമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി സഹായിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

 

ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ പഞ്ചസാര ആസക്തിയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു

 

  1. ക്രോമിയം.
  2. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ.
  3. ലിപേസ്.
  4. ബി വിറ്റാമിനുകൾ.
  5. കോ ക്യു 10.
  6. മത്സ്യം എണ്ണ.

 

മുകളിലുള്ളവർക്ക് പുറമേ, കാൽസ്യം, സിങ്ക്, ക്രോമിയം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് പഞ്ചസാരയുടെ അഭിലാഷങ്ങളായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഈ കുറവുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയായി കാണിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തി ഡോക്യുമെന്ററി

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിനിമ സ്‌ക്രീനിൽ ദൃശ്യമാകുകയും വൈറലായി പങ്കിടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി അതിനെ ആധുനിക ബോധത്തിലേക്ക് നയിച്ചതായി നിങ്ങൾക്കറിയാം.

 

പ്രധാന ടിവി സ്ട്രീമിംഗ് സേവനങ്ങളിൽ ഒരു പഞ്ചസാര ആസക്തി മൂവി സ available ജന്യമായി ലഭ്യമാക്കുന്നത് ലോകത്തെ സ്വീകരണമുറികളിലേക്ക് പ്രശ്നം കൊണ്ടുവരുന്നു. പഞ്ചസാര, ലോകത്തോടുള്ള ആസക്തി, “വലിയ പഞ്ചസാര” യുടെ പിന്നിലെ കോർപ്പറേറ്റ്, രാഷ്ട്രീയ ശക്തികൾ, ആരോഗ്യപരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിരവധി സിനിമകളും ഡോക്യുമെന്ററികളും ഇപ്പോൾ നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്.

 

8 പഞ്ചസാര ആസക്തി ഡോക്യുമെന്ററികൾ

 

  1. പഞ്ചസാരയുടെ രഹസ്യങ്ങൾ - അഞ്ചാമത്തെ എസ്റ്റേറ്റ്
  2. പഞ്ചസാര: കയ്പേറിയ സത്യം
  3. പഞ്ചസാര പൂശുന്നു
  4. ജാമി ഒലിവറിന്റെ പഞ്ചസാര തിരക്ക്
  5. പഞ്ചസാര ക്രാഷ്
  6. പഞ്ചസാരയെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം
  7. നിരാശ ബാധിച്ച
  8. ആ പഞ്ചസാര ഫിലിം

 

ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ നിരവധി പുതിയവ സ്‌ക്രീനുകളിൽ എത്തുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ സിനിമകളിൽ ചിലത് നിയമനിർമ്മാണത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ലോകത്തെ പഞ്ചസാരയുടെ ആശ്രിതത്വം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയുള്ളവരെ തങ്ങൾക്കും അവരുടെ കുടുംബത്തിനും സഹായം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള സാഹചര്യവും വഴികളും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

കുട്ടികളിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയുടെ വർദ്ധനവും എഡിഎച്ച്ഡി ഷുഗർ ആസക്തി പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും കുട്ടികളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ നേരിടാൻ സർക്കാരുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

 

കുട്ടികളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിൽ കാണുന്ന പുരോഗതി ഇവയാണ്:

 

  1. കുട്ടികളുടെ ടെലിവിഷൻ സമയ സ്ലോട്ടുകളിൽ പരസ്യം ചെയ്യുന്ന പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് നിരോധിക്കുന്നു
  2. പഞ്ചസാര ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ ചെക്ക് ലൈനുകളിൽ‌ നിന്നും നീക്കുന്നു
  3. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ കുട്ടികളുടെ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കുന്നു
  4. സ്കൂൾ ഭക്ഷണത്തിലും സ്കൂൾ കാന്റീനുകളിലും പഞ്ചസാര നിരോധിക്കുന്നു
  5. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നതിന് ഫുഡ് ലേബലിംഗ് നിയമനിർമ്മാണം മാറ്റുന്നു
  6. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ പരമാവധി സ്ഥാനം.

 

ഈ പഞ്ചസാര ആസക്തി ഡോക്യുമെന്ററി നിർമ്മാതാക്കൾ ലോകത്തെ ഒരു ദന്തമുണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഈ പ്രശ്‌നം കൂടുതൽ ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ തുടങ്ങി.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തി vs പഞ്ചസാര ആസക്തി

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിയും പഞ്ചസാര ആസക്തിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഒരു ആസക്തിയുടെയും ആസക്തിയുടെയും പൊതുവായ വിവരണാത്മക അതിരുകളിലേക്കാണ്. ആസക്തി എന്നത് ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ആഗ്രഹമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്മേൽ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പ്രതികരണമായി നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടുന്നതിന് അപകടകരവും വഞ്ചനാപരവും വിചിത്രവും ആയിത്തീരുന്നു.

 

ഇച്ഛാശക്തിയും ഘടനയും ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആഗ്രഹമാണ് ആസക്തി, അത് നിങ്ങൾക്ക് അപകടമുണ്ടാക്കില്ല, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നതിന് അപകടകരമായ നടപടികളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കില്ല.

 

ഒരു ഉദാഹരണം ഒരു പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അടിമയായിരിക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന് മിഠായി കഴിക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഡിന്നർ പ്ലാനുകൾ റദ്ദാക്കിയേക്കാം. ആളുകൾക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിനെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിധിയെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്ന് അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി മറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനെ കുറിച്ചോ ഉള്ള ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിയുള്ള ഒരാൾ ചില സമയങ്ങളിൽ മോശം ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തിയേക്കാം, എന്നാൽ അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെ ബാധിക്കില്ല.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള ചികിത്സ

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച അവശ്യ എണ്ണ കണ്ടെത്താൻ, കൂടുതലൊന്നും നോക്കരുത്. അവശ്യ എണ്ണകൾ വളരെക്കാലമായി ആളുകളെ അവരുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് കാണാൻ അവരെ പരീക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്.

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്ക് 5 അവശ്യ എണ്ണകൾ

 

കറുവപ്പട്ട പുറംതൊലി - ഈ സുഗമവും സന്തുലിതവുമായ എണ്ണയും പഞ്ചസാര ആസക്തി പോരാട്ടത്തിൽ മുന്നിട്ടുനിൽക്കുന്നതും - വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ ചെറുക്കാനും ബിംഗ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

മല്ലി എണ്ണ - ഈ ശാന്തമായ എണ്ണ - രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു

ഇഞ്ചി ഓയിൽ - ഇത് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണ - തലച്ചോറിന്റെ സംതൃപ്തി കേന്ദ്രത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഓയിൽ - ഈ രേതസ് ഓയിൽ ഭക്ഷണ ആസക്തിയുള്ള ഒരു സമഗ്ര സഹായിയാണ് - ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, അമിതഭക്ഷണവും അമിതഭക്ഷണവും കുറയ്ക്കുന്നു, വൈകാരിക ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

കുരുമുളക്- ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്ന എണ്ണ - തലച്ചോറിന്റെ സംതൃപ്തി കേന്ദ്രത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അമിതഭാരവും അമിതഭക്ഷണവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളെ ശോഭയുള്ളതും g ർജ്ജസ്വലവും വ്യക്തവുമായ ചിന്താഗതിക്കാരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

പഞ്ചസാര ആസക്തിക്കുള്ള എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ

 

ദഹനാരോഗ്യത്തിന് എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ അമിനോ ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യു സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളത്തിലെ പ്രകോപിതരായ ടിഷ്യു ഭക്ഷണമോ അസുഖമോ മൂലം വീക്കം സംഭവിക്കാം. ഇത് ശാന്തമാക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പഞ്ചസാര, മദ്യം എന്നിവയ്ക്കും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എൽ-ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ ശ്രമിച്ചുനോക്കേണ്ടതാണ്.

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള bal ഷധസസ്യങ്ങൾ

 

പല സംസ്‌കാരങ്ങളും പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഔഷധങ്ങളും മസാലകളും പണ്ടേ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാര പ്രവണതകൾ അതിലൊന്നാണ്. ഈ സമീപനത്തിൽ കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഔഷധമാണ്44.DA Wiss, N. Avena and P. Rada, Sugar Addiction: From Evolution to Revolution - PMC, PubMed Central (PMC).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC22/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 6234835-ന് ശേഖരിച്ചത്.

 

പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിക്കുള്ള കറുവപ്പട്ട - നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക. ഒരു വാഴപ്പഴത്തിൽ വിതറിയ അല്പം കറുവപ്പട്ട പ്രവർത്തിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കറുവപ്പട്ട എണ്ണ പരീക്ഷിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗന്ധം പോലും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി തടയാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നുണ്ടോയെന്നത് ശരിക്കും ശ്രമിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്.

 

മദ്യവും പഞ്ചസാരയും

 

മദ്യം സാധാരണയായി പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ആസക്തിയോടും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയോടും മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ട് കൂട്ടും. പഞ്ചസാരയും മദ്യവും തലച്ചോറിൽ ഒരേപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് മദ്യം പിൻവലിക്കലും പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു55.NM Avena, P. Rada, BG Hoebel, ഷുഗർ ആസക്തിക്കുള്ള തെളിവുകൾ: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, അമിതമായ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിന്റെ പെരുമാറ്റവും ന്യൂറോകെമിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകളും - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC22/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 2235907-ന് ശേഖരിച്ചത്.

 

മദ്യം പിൻവലിക്കൽ, പഞ്ചസാര ആസക്തി എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 5 വഴികൾ

 

1 - ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക - നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നത് ശക്തമായ ആസക്തിക്കും പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളോടുള്ള ആഗ്രഹത്തിനും ഇടയാക്കും.

2 - കഴിക്കുക - വലിയ, പൂരിപ്പിക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. പൂർണ്ണ വയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തി കുറയും.

3 - ഉറങ്ങുക - നല്ല ഉറക്കം നേടുക

4 - വിശ്രമം - മദ്യത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്ന സമയത്ത് കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യരുത് - ഇത് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കും, മദ്യത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.

5 - ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക - സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി മൂലം നിങ്ങൾ വേട്ടയാടപ്പെടാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യൂ.

 

മുമ്പത്തെ: അഡ്രിനാലിൻ ആസക്തി

അടുത്തത്: നുണ ആസക്തി

  • 1
    1.ഡിഎ വിസ്, എൻ. അവെന ആൻഡ് പി. റാഡ, ഫ്രോണ്ടിയർ | പഞ്ചസാര ആസക്തി: പരിണാമത്തിൽ നിന്ന് വിപ്ലവത്തിലേക്ക്, അതിർത്തികൾ.; https://www.frontiersin.org/articles/22/fpsyt.2022/full എന്നതിൽ നിന്ന് 10.3389 സെപ്റ്റംബർ 2018.00545-ന് ശേഖരിച്ചത്
  • 2
    2.ജെ. ഫാത്തിമ, ഷുഗർ പിൻവലിക്കൽ, എലികളിലെ കുറഞ്ഞ നിരക്ക് (ഡിആർഎൽ) പ്രകടനത്തിന്റെ ഡിഫറൻഷ്യൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് - സയൻസ് ഡയറക്റ്റ്, ഷുഗർ പിൻവലിക്കൽ, എലികളിലെ കുറഞ്ഞ നിരക്ക് (ഡിആർഎൽ) പ്രകടനത്തിന്റെ ഡിഫറൻഷ്യൽ റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് - ScienceDirect.; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S22 എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 0031938414006167-ന് ശേഖരിച്ചത്
  • 3
    3.ML വെസ്റ്റ്‌വാട്ടർ, പിസി ഫ്ലെച്ചർ, എച്ച്. സിയാവുദ്ദീൻ, ഷുഗർ ആസക്തി: ശാസ്ത്രത്തിന്റെ അവസ്ഥ - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC22/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 5174153-ന് ശേഖരിച്ചത്
  • 4
    4.DA Wiss, N. Avena and P. Rada, Sugar Addiction: From Evolution to Revolution - PMC, PubMed Central (PMC).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC22/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 6234835-ന് ശേഖരിച്ചത്
  • 5
    5.NM Avena, P. Rada, BG Hoebel, ഷുഗർ ആസക്തിക്കുള്ള തെളിവുകൾ: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, അമിതമായ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിന്റെ പെരുമാറ്റവും ന്യൂറോകെമിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകളും - PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC22/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 സെപ്റ്റംബർ 2235907-ന് ശേഖരിച്ചത്
വെബ്സൈറ്റ് | + പോസ്റ്റുകൾ

അലക്സാണ്ടർ ബെന്റ്‌ലി, വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് മാഗസിന്റെ സിഇഒയും കൂടാതെ റെമഡി വെൽബീയിംഗ് ഹോട്ടൽസ് & റിട്രീറ്റ്‌സ്, ട്രിപ്‌നോതെറാപ്പി™ എന്നിവയുടെ സ്രഷ്ടാവും പയനിയറും ആണ്, ക്ഷീണം, ആസക്തി, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി 'നെക്സ്റ്റ്ജെൻ' സൈക്കഡെലിക് ബയോ-ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് സ്വീകരിച്ചു.

സിഇഒ എന്ന നിലയിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ, Remedy Wellbeing Hotels™-ന് ഇന്റർനാഷണൽ റീഹാബ്‌സിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വിജയി: ഇന്റർനാഷണൽ വെൽനസ് ഹോട്ടൽ ഓഫ് ദ ഇയർ 2022 എന്ന ബഹുമതി ലഭിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവിശ്വസനീയമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, വ്യക്തിഗത ആഡംബര ഹോട്ടൽ റിട്രീറ്റുകൾ ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ $1 മില്യൺ-ലധികം എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് വെൽനസ് സെന്ററുകളാണ്, ഇത് സെലിബ്രിറ്റികൾ, കായികതാരങ്ങൾ, എക്‌സിക്യൂട്ടീവുകൾ, റോയൽറ്റി, സംരംഭകർ തുടങ്ങി തീവ്രമായ മാധ്യമ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ നൽകുന്നു. .

വെബിൽ ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വിഷയ വിദഗ്ധർ ആസക്തി ചികിത്സയിലും പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുക. ഞങ്ങൾ വിവരങ്ങൾ വസ്തുത പരിശോധിക്കുമ്പോൾ കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങളും ഉദ്ധരിക്കുമ്പോൾ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ബാഡ്ജ് തിരയുക ലോകത്തിലെ മികച്ച പുനരധിവാസം ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഏറ്റവും കാലികവും കൃത്യവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ. ഞങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ഉള്ളടക്കം കൃത്യമല്ലാത്തതോ കാലഹരണപ്പെട്ടതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ മുഖേന ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക കോൺടാക്റ്റ് പേജ്

നിരാകരണം: ഞങ്ങൾ വസ്തുതാധിഷ്‌ഠിത ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിക്കുകയും പ്രൊഫഷണലുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുകയും ഉദ്ധരിക്കുകയും എഡിറ്റ് ചെയ്യുകയും അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌ത മെറ്റീരിയൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ പകരമുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെയോ ഉപദേശത്തിന് പകരം ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസിയിൽ അടിയന്തിര സേവനങ്ങളെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക.

വേൾഡ്സ് ബെസ്റ്റ് റീഹാബ് ഒരു സ്വതന്ത്ര, മൂന്നാം കക്ഷി വിഭവമാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ചികിത്സാ ദാതാവിനെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല കൂടാതെ ഫീച്ചർ ചെയ്ത ദാതാക്കളുടെ ചികിത്സാ സേവനങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.