എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നത്?

പൂർണ്ണമായ പുനരധിവാസം, അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനത്തിലേക്ക് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള യാത്രയുടെ ഭാഗമാണ്. ആസക്തി അവസാനിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ നിരവധി പുനരധിവാസ അനുഭവങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ഒരു ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിന്റെ വാതിലുകളിൽ കയറിയാൽ മാന്ത്രികമായി സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്ന് ഒരിക്കലും പുനരധിവാസത്തിന് പോയിട്ടില്ലാത്ത ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്.¹1.ബി. പീക്ക്, ചികിത്സ, വീണ്ടെടുക്കൽ | നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ഡ്രഗ് അബ്യൂസ്, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ഡ്രഗ് അബ്യൂസ്.; https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery എന്നതിൽ നിന്ന് 8 ഒക്ടോബർ 2022-ന് ശേഖരിച്ചത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെ മുഴുവൻ സമയ ശാന്തതയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ പ്രതിബദ്ധതയും തുടർച്ചയായ ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.

റെസിഡൻഷ്യൽ ഡ്രഗ്, ആൽക്കഹോൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിച്ച് പോകുന്നവരിൽ 60% പേർക്കും അവരുടെ പ്രോഗ്രാം അവസാനിപ്പിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ പുനരധിവാസത്തിന് വിധേയരാകുന്നതായി ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.²2.ജെ. മേനോൻ, എ. കന്ദസാമി, റിലാപ്‌സ് പ്രിവൻഷൻ - പിഎംസി, പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ (പിഎംസി).; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8/ എന്നതിൽ നിന്ന് 2022 ഒക്ടോബർ 5844157-ന് ശേഖരിച്ചത്. ഒരു മാസത്തെ ചികിത്സയ്ക്കായി പുനരധിവാസത്തിന് പോകുന്നത് നിങ്ങളെ സ്വയമേവ “ശരിയാക്കില്ല”. കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികൾ ആവശ്യമാണ്, ഈ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കാൻ ഒന്നിലധികം തവണ പുനരധിവാസത്തിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

വീണ്ടും വരാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

മയക്കുമരുന്ന് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ വീണ്ടും വരുന്നതിന് ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ട്. ദീർഘനേരത്തെ ശാന്തതയ്‌ക്ക്‌ ശേഷം വീണ്ടുമെത്തുന്നത്‌ ഭ്രാന്തമായേക്കാം, അപ്രതിരോധ്യമെന്നു തോന്നുന്ന പ്രേരണകൾ ഒരിടത്തുനിന്നും ഉണ്ടാകാം.

മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

സമ്മര്ദ്ദം

മാനസികസമ്മർദവും പൊള്ളലേറ്റവുമാണ് പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് തിരിച്ചുവരാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. പലരും സമ്മർദ്ദത്തെ ശരിയായി നേരിടാൻ പാടുപെടുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാൻ മിക്ക ആളുകളും മയക്കുമരുന്നും/അല്ലെങ്കിൽ മദ്യവും ഉപയോഗിക്കുന്നു³3.ഇ. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga, A. Umubyeyi, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേടുകളുള്ള രോഗികൾക്കിടയിൽ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന്റെ നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങളും വ്യാപനവും: Icyizere Psychotherapeutic centre-ന്റെ കേസ് - ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ ചികിത്സ, പ്രതിരോധം, നയം, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ; https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/8/s2022-10.1186-13011-021 എന്നതിൽ നിന്ന് 00347 ഒക്ടോബർ 0-ന് ശേഖരിച്ചത്. ബന്ധങ്ങൾ, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം എന്നിവ കാരണം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. പുനരധിവാസത്തിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തിലേക്ക് വീണ്ടും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു ആവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാന്തത തുടരാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അവസരം നൽകുന്നു. പോസിറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് കഴിവുകളിൽ പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കൽ, വ്യായാമം, പെയിന്റിംഗ്, എഴുത്ത്, വായന, ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിങ്ങളെ ഇടപഴകുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ പിന്തുണയുടെ അഭാവം

ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പിന്തുണാ സംവിധാനം ആവശ്യമാണ്. വീണ്ടെടുക്കലിൽ സപ്പോർട്ട് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പ്രധാനമാണ്, അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിയാക്കാനാകും. പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് നിർവ്വഹിക്കുന്നത് ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്.

സഹായത്തിനായി ആരെങ്കിലും തിരിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സ തേടിയവരിൽ പലരും സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബവുമൊത്തുള്ള പാലങ്ങൾ കത്തിച്ചു. സാധാരണഗതിയിൽ ആളുകൾ ബന്ധം തകരാറിലാകുന്നു, അത് നന്നാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശാന്തമായ കോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ 12-ഘട്ട ഗ്രൂപ്പ് പോസ്റ്റ് റീഹാബ് ഉള്ള ഒരു പുതിയ പിന്തുണ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളെ നേരായതും ഇടുങ്ങിയതുമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പ് ആയിരിക്കാം.

തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്ത മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ

ആസക്തിക്ക് എപ്പോഴും ഒരു മൂലകാരണം ഉണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി ആസക്തിയുടെ മൂലകാരണമാണ്. എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആസക്തി പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രോഗനിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും ആസക്തിയിലേക്കും ആവർത്തനത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നം

ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെപ്പോലെ എല്ലാ ആസക്തികളും അദ്വിതീയമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്‌തിട്ടില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്, അത് മയക്കുമരുന്ന് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം വീണ്ടും കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ

ഒരു പുനരധിവാസം സംഭവിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. ആവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആസക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് തടയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു പുനരധിവാസം സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അതിശക്തമായിരിക്കാം, ഒരു പുനരധിവാസ കേന്ദ്രത്തിൽ സ്വമേധയാ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം.

റിലാപ്സ് അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്
• സുബോധ സമയത്ത് അമിത ആത്മവിശ്വാസം
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ ചികിത്സയോ അനന്തര പരിചരണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളോ പാലിക്കുന്നില്ല
• നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ മാറ്റുകയും നല്ല ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയും ചെയ്യുക
• യുക്തിരഹിതമായ തീരുമാനമെടുക്കൽ
• നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശാന്തതയ്ക്ക് ഒന്നാം സ്ഥാനം നൽകരുത്

ആവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ നിർത്താം

ഒരു ആവർത്തനം സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ദീർഘകാല ശാന്തതയുടെ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് ഇവ.

നിങ്ങൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ഈ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ രീതികൾ മാറ്റുക

നിങ്ങൾ ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാം സ്റ്റിക്ക് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, SMART വീണ്ടെടുക്കൽ പോലെയുള്ള മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാനുള്ള സമയമാണിത്. പുനരധിവാസം തുടരാൻ മാത്രം ഒരേ ചികിത്സാ പരിപാടിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ രീതി ആവശ്യമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ആസക്തിയെ ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട്. ഒരേയൊരു രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക.

ഇൻപേഷ്യന്റ് പുനരധിവാസത്തിൽ പരിശോധിക്കുക

ദീർഘകാല റെസിഡൻഷ്യൽ പുനരധിവാസം ആളുകളെ ശാന്തത കൂടുതൽ ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റ് പരിചരണത്തേക്കാൾ റസിഡൻഷ്യൽ റീഹാബ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചികിത്സയിൽ പൂർണമായി പ്രതിബദ്ധതയോടെ ആസക്തി സൃഷ്ടിച്ച ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്നും പരിതസ്ഥിതികളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വൃത്തിയും സുബോധവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോസിറ്റീവ് പിന്തുണയോടെ നിങ്ങളെ ചുറ്റുക

ഒരു പോസിറ്റീവ് സപ്പോർട്ട് സിസ്റ്റം നേരായതും ഇടുങ്ങിയതും ആയി തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പോസിറ്റീവ് പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളോട് നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങളുടെ ആവർത്തനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള താക്കോലാണ്. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഉപയോഗിച്ചതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത്, തുടർന്നുള്ള ആവർത്തനങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ശരിയായ സുരക്ഷാ സംവിധാനങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവർത്തനത്തിന് കാരണമായ ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, അതേ ട്രിഗറുകൾ ഭാവിയിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകളെയും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയാമോ, ഒരു റിലാപ്‌സ് ചക്രവാളത്തിലാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. മറ്റൊരു റിലാപ്‌സ് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് റിലാപ്‌സ് പ്രിവൻഷൻ പ്ലാൻ. ഒരു പുനരധിവാസം സംഭവിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല. ആസക്തിയുടെ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ പുനരധിവാസത്തെയും വീണ്ടെടുക്കലിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക

ഒരു പുനരധിവാസ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാവുന്നതാണ്. ആസക്തിയുടെ പഴയ കെണിയിൽ വീഴുന്നത് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്. ഒരു പുനരധിവാസം ഗുരുതരമാണെന്നും അത് ഉടനടി അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്നും തിരിച്ചറിയേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. റിലാപ്സിംഗ് ഒരു പരാജയമല്ല, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് മുഴുവൻ സമയവും വിനാശകരമായ സ്വഭാവങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു.

അടുത്തത്: കാലിഫോർണിയ സോബർ വിശദീകരിച്ചു